×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 68,641 μέλη και 2,466,317 μηνύματα σε 78,284 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 250 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Διαταραχές Ύπνου - Αϋπνία

hack3r

Επιφανές Μέλος

Ο hack3r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,122 μηνύματα.

O hack3r έγραψε: στις 12:35, 08-10-14:

#101
Αρχική Δημοσίευση από Theo22
ευχαριστω πολυ γιωτα...μπορεις να μου δωσεις αν μπορεις λιγο περισσοτερες πληροφοριες για το τσαι και τα χαπια (δοσολογια κλπ)
Δεν χρειάζεσαι χάπια φίλε το όλο θέμα σου είναι σωματικό περισσότερο παρά ψυχολογικό. Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς είναι πρωτίστως διότι το το σώμα σου δε χρειάζεται ύπνο. Αυτό που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να κουραστείς αρκετά σωματικά την προηγούμενη μέρα. Πήγαινε τρέξε λοιπόν αρκετά ή περπάτα για κάποιες ώρες και μόλις γυρίσεις σπίτι κάνε μια γερή φασίνα, σκούπισε και σφουγγάρισε τα πάντα, τράβα κρεβάτια βιβλιοθήκες και τέτοια. Το βράδυ θα είσαι τόσο πτώμα που θα πέσεις κούτσουρο. Με πιάνουν πάρα πολύ συχνά αϋπνίες και αυτό το κόλπο είναι δοκιμασμένο. Α και μείνε μακριά από ίντερνετ τηλεοράσεις κτλ εκείνη τη μέρα.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε: στις 14:05, 08-10-14:

#102
Αρχική Δημοσίευση από Ξεχασμένος
Δεν χρειάζεσαι χάπια φίλε το όλο θέμα σου είναι σωματικό περισσότερο παρά ψυχολογικό. Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς είναι πρωτίστως διότι το το σώμα σου δε χρειάζεται ύπνο. Αυτό που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να κουραστείς αρκετά σωματικά την προηγούμενη μέρα. Πήγαινε τρέξε λοιπόν αρκετά ή περπάτα για κάποιες ώρες και μόλις γυρίσεις σπίτι κάνε μια γερή φασίνα, σκούπισε και σφουγγάρισε τα πάντα, τράβα κρεβάτια βιβλιοθήκες και τέτοια. Το βράδυ θα είσαι τόσο πτώμα που θα πέσεις κούτσουρο. Με πιάνουν πάρα πολύ συχνά αϋπνίες και αυτό το κόλπο είναι δοκιμασμένο. Α και μείνε μακριά από ίντερνετ τηλεοράσεις κτλ εκείνη τη μέρα.
γραφτηκα γυμναστηριο να δω αμα κουραστω και με βοηθησει καπως

Αρχική Δημοσίευση από elena
εγώ όταν περνούσα φάση με αϋπνίες με βοήθησε πολύ το λογοτεχνικό βιβλίο..μυθιστόρημα κατά προτίμηση..διάβαζα και προσπαθούσα να συγκεντρωθώ στην ιστορία του βιβλίου..μέχρι που τα μάτια μου άρχιζαν να κλείνουν..τότε το άφηνα.. έκλεινα φώτα και συνέχιζα την ιστορία του βιβλίου στο μυαλό μου.. προσπαθούσα να σκέφτομαι μόνο αυτό και όχι άλλα πράγματα της καθημερινότητας που μπορεί να με άγχωναν..

νομίζω ότι το θέμα είναι ψυχολογικό πιο πολύ..εμένα προσωπικά μου ερχόταν όλες οι σκέψεις -οι πιο πολλές δυσάρεστες- εκείνη την ώρα που πήγαινα να κοιμηθώ κι έτσι αγχωνόμουν..προσπαθούσα να κοιμηθώ γιατί έπρεπε αλλά δεν τα κατάφερνα και αυτό με άγχωνε ακόμα περισσότερο με αποτέλεσμα να έχει ξημερώσει κ εγώ να μην έχω κοιμηθεί ούτε 5 λεπτά..


προσπάθησε να χαλαρώσεις γενικά και να κάνεις θετικές σκέψεις πριν κοιμηθείς..αν πάρεις βιβλίο κοίτα να είναι κάτι χαλαρό και ευχάριστο..μην πάρεις ιστορίες τρόμου ή φιλοσοφικά κείμενα ξερωγω..

PS: τα ροφήματα προσωπικά δεν με βοηθούσαν ποτέ γιατί μετά με έπιανε συχνουρία και εκνευριζόμουν χειρότερα

θα δοκιμασω και το βιβλιο και βλεπουμε χθες παντως κοιμηθηκα κανονικα γιατι την προηγουμενη μερα κοιμηθηκα μονο 2 ωρες και ημουν κουρασμενος
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών . Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 01:09, 09-10-14:

#103
Το ιντερνετ ειναι πραγματι καψιμο, κολλας και δεν ξεκολλας.
Βεβαια αυτο το παθαινα εγω μικροτερη, τωρα με υποχρεωσεις ιντερνευ ξειντερνετ, αμα εισαι πτωμα, πεφτεις ξερη.
Το τρεξιμο που ανεφερε καποιος χειροτερο κι απτην καφεινη ειναι θεωρω. Δημιουργει υπερενταση.
Εγω προτεινω καυτο μπανιο, μυρωδατα σεντονια και ξαπλα , ησυχια και σκοταδι, ουτε βιβλια ουτε τιποτα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

methexys

Τιμώμενο Μέλος

H methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πολωνία (Ευρώπη). Έχει γράψει 7,943 μηνύματα.

H methexys έγραψε: στις 14:13, 09-10-14:

#104
Ναι, η γυμναστική αργά το βράδυ προκαλεί υπερένταση. Αν πας για τρέξιμο ή γυμναστήριο, να πας πριν τις 6 ή 7 το απόγευμα.
Επίσης, έχω παρατηρήσει και από τον εαυτό μου,και από άλλους, ότι αν μένω ως αργά το βράδυ στο ίντερνετ, έχω πάλι υπερένταση, και δεν κοιμάμαι αμέσως.
Συμφωνώ με το παραπάνω ποστ, πιες ένα ζεστό γάλα, κάνε ένα μπάνιο, ηρέμησε, άκου λίγη ήρεμη μουσική και μην αγχώνεσαι για το πότε θα σε πάρει ο ύπνος,γιατί έτσι το κάνεις χειρότερο.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

alis

Περιβόητο Μέλος

H alis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,012 μηνύματα.

H alis έγραψε: στις 21:57, 13-10-14:

#105
Κι εμένα με πιάνει συχνά αυπνία, όχι σε τρομερό βαθμό βέβαια. Απλώς, από τη στιγμή που θα ξαπλώσω μπορεί να περάσει 1 ώρα ή και παραπάνω μέχρι να μπορέσω να κοιμηθώ και ξυπνάω και στη διάρκεια της νύχτας αρκετές φορές. Ειδικά όταν έχω άγχος για την επόμενη μέρα δύσκολα ευχαριστιέμαι τον ύπνο.

Πάντως αν είμαι πολύ κουρασμένη πέφτω τελείως ξερή όσο υπερένταση και να έχω.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Simos_Moss (Σίμος)

Νεοφερμένος

Ο Σίμος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Αθλητής . Έχει γράψει 49 μηνύματα.

O Simos_Moss έγραψε: στις 15:25, 26-04-15:

#106
Ένα σαββάτο βράδυ, πριν από 2 μήνες περίπου ξενύχτησα ως τις 10 η ώρα το πρωί, πέφτοντας για ύπνο όμως βρέθηκα με πονοκεφάλους, τάσεις λυποθημίας, ρίγος και αναγούλα και όλα αυτά ενώ δεν είχα πίει αλκόολ ούτε έκανα κάτι άλλο, από τότε προσέχω πολύ και κοιμάμαι πριν τις 3-4 το βράδυ, αλλά πιάνω τον εαυτό μου να το παθαίνει πολύ πιο ελαφρά μεν, αλλά συμβαίνει μια φορά στις δυο εβδομάδες. Τι μπορώ να κάνω; Να επισκεφθώ ιατρό ή ψυχολόγο;
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Simos_Moss : 26-04-15 στις 15:28.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 19:50, 04-08-15:

#107
Εδω και 10-15 μερες περιπου κοιμαμαι 7-10 το πρωι. Αυτο δεν μπορει να σηνεχιστει αλλο αλλα και εγω ο ιδιος αμα κανω κινηση να κοιμηθω κατα τις 3 δεν με παιρνει ο υπνος ο θεος να κατεβει κατω. Υπαρχει καμια λυση για να φτιαχτει και εμενα το προγραμμα μου?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

PeterTheGreat (Staphylococcus aureus)

Διάσημο Μέλος

Ο Staphylococcus aureus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 892 μηνύματα.

O PeterTheGreat έγραψε: στις 19:57, 04-08-15:

#108
Βάλε ξυπνητήρια ώστε να ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα το πρωί, πχ. βάλε την πρώτη μέρα ξυπνητήρι για τις 11 το πρωί, την άλλη για τις 10, κλπ. ανεξάρτητα από το τι ώρα σε παίρνει ο ύπνος. Θα είσαι πτώμα για τις πρώτες μέρες, καθώς μπορεί να είσαι με 2-3 ώρες ύπνο, αλλά μην κοιμηθείς μέσα στην μέρα!
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Claire Rentfield (Βάσω.)

Επιφανές Μέλος

H Βάσω. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Άνεργος/η . Έχει γράψει 5,599 μηνύματα.

H Claire Rentfield έγραψε: στις 20:03, 04-08-15:

#109
Το καλύτερο θα ήταν να κουράζεις τον εαυτό σου στην διάρκεια της ημέρας και κυρίως να αποφεύγεις να κοιμάσαι άλλες ώρες εκτός το βράδυ. Από εκεί και πέρα, αν συνεχίσει το πρόβλημά σου και δεν σου φταίνε εμφανή προβλήματα (όπως η ζέστη για παράδειγμα), ίσως θα έπρεπε να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό. Για παράδειγμα αυπνίες κάνουν η κατάθλιψη όπως και αρκετές διαταραχές των ορμονών.
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

MariosOik

Νεοφερμένος

Ο MariosOik αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 56 μηνύματα.

O MariosOik έγραψε: στις 20:08, 04-08-15:

#110
Αρχική Δημοσίευση από catloverGG
Εδω και 10-15 μερες περιπου κοιμαμαι 7-10 το πρωι. Αυτο δεν μπορει να σηνεχιστει αλλο αλλα και εγω ο ιδιος αμα κανω κινηση να κοιμηθω κατα τις 3 δεν με παιρνει ο υπνος ο θεος να κατεβει κατω. Υπαρχει καμια λυση για να φτιαχτει και εμενα το προγραμμα μου?
Το προηγούμενο καλοκαίρι είχα πάθει ακριβώς το ίδιο. Αν δεν πήγαινε 8 το πρωί δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Κοιμόμουν το πρωί και ήμουν ξύπνιος τα βράδια. Είναι κουραστικό από ένα σημείο κι έπειτα και δεν είναι ότι καλύτερο να χάνεις τη μισή μέρα.
Μια μέρα λοιπόν έμεινα ξύπνιος ολόκληρη την ημέρα. Εκεί που ήταν να κοιμηθώ πάλι κατά τις 8 το πρωί δεν κοιμήθηκα και περίμενα υπομονετικά να έρθει πάλι το βράδυ για να κοιμηθώ, μιας και τόσες ώρες άυπνος ήμουν ήδη κουρασμένος αρκετά. Κάπως έτσι κατάφερα να φτιάξω λίγο το πρόγραμμά μου.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 20:34, 04-08-15:

#111
Δηλαδη αναγκαστικα σημερα να κοιμηθω 1-2 ωρες η να το παω σερι και να κοιμηθω το βραδυ αυριο?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

MariosOik

Νεοφερμένος

Ο MariosOik αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 56 μηνύματα.

O MariosOik έγραψε: στις 20:44, 04-08-15:

#112
Αρχική Δημοσίευση από catloverGG
Δηλαδη αναγκαστικα σημερα να κοιμηθω 1-2 ωρες η να το παω σερι και να κοιμηθω το βραδυ αυριο?
Αν αντέχεις θα σου έλεγα να μην κοιμηθείς καθόλου σήμερα και να κοιμηθείς το βράδυ αύριο. Από την στιγμή που έχεις χαλάσει τελείως το πρόγραμμα ύπνου σου θα πρέπει μια μέρα να κοιμηθείς νωρίς το βράδυ ώστε να επανέλθεις στο φυσιολογικό και να ξυπνήσεις πρωί. Εφόσον τώρα δεν νιώθεις την ανάγκη να κοιμηθείς θα πρέπει να περιμένεις μέχρι το άλλο βράδυ όπου θα είσαι κουρασμένος και θα κοιμηθείς αμέσως. Έτσι είχα κάνει εγώ και με βοήθησε να βρω πάλι τους ρυθμούς μου.
Βέβαια θα μπορούσες να δοκιμάσεις κάθε μέρα να κοιμάσαι μια ώρα πιο νωρίς από την ώρα που κοιμήθηκες την προηγούμενη ημέρα. Αυτό αν και το είχα δοκιμάσει δεν λειτούργησε σε μένα, αλλά αν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό του ίσως μπορέσεις και με αυτόν τον τρόπο να φτιάξεις τον ύπνο σου πιο ομαλά.
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

libre

Διάσημο Μέλος

Ο libre αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 665 μηνύματα.

O libre έγραψε: στις 21:34, 04-08-15:

#113
Αρχική Δημοσίευση από catloverGG
Δηλαδη αναγκαστικα σημερα να κοιμηθω 1-2 ωρες η να το παω σερι και να κοιμηθω το βραδυ αυριο?
Και πολύ το αφησες και κινδινευεις να παρεις ασχημη συνηθεια. Οπως λεει ο Marios, σερί.

Αν δεν αντεξεις και σε πιασει νυστα κατα το μεσημερακι (το πιο πιθανο), ξαπλωσε μονο για κανα μισαωρο και πες να σε ξυπνησουν παση θυσια ή βαλε ξυπνητηρι αλλά στην αλλη μερια του δωματιου, ωστε να αναγκαστεις να σηκωθεις να πας να το κλεισεις, αυξανοντας ετσι τις πιθανοτητες να κρατηθεις ξυπνιος. Ή καλυτερα βαλτο στην κουζινα μεσα σε καμμια κατσαρολα να ηχει δυνατα και με την πορτα ανοιχτη να το ακουσεις. Και μολις πας στην κουζινα κανε και καφε αμεσως για να ξυπνησεις για τα καλά. Ακουγεται αστειο, αλλά την εχω παθει κι εγω αρκετες φορες και μονο αυτο πιανει. Αν ειναι η γυναικα μου σπιτι, με βαραει με ενα μαξιλαρι, ενω αν λειπει, το ξυπνητηρι μεσα στην κατσαρολα.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 21:43, 04-08-15:

#114
Συνηθως οταν το παω σερι στις 11-12 το πρωι την επομενη μερα νυσταζω πολυ.. Θα προσπαθησω να κρατηθω ξυπνιος..
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

methexys

Τιμώμενο Μέλος

H methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πολωνία (Ευρώπη). Έχει γράψει 7,943 μηνύματα.

H methexys έγραψε: στις 01:23, 05-08-15:

#115
Σερί!! Και κάνε ο,τι μπορεις για να μην κοιμηθείς (καλυτερα καθολου) μεσα στην ημέρα,ώστε να εισαι πτώμα το βραδυ Ειναι η μονη λυση. Δεν πρεπει να γινεται συνήθεια αυτο (αν και εσένα σου έχει γίνει ήδη ).
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 01:27, 05-08-15:

#116
Ναι τις πρωτες μερες τι ωραια τι καλα αλλα τωρα κουραστηκα πραγματικα . Με το που το ειπα στην μανα μου γυρισε το κεφαλι 360 μοιρες αμα με δει να καθομαι σερι θα τρελαθει αλλα δεν εχω αλλη επιλογη!
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 07:35, 06-08-15:

#117
Καλα παει μεχρι τωρα δεν νυσταζω! Μεσα στην μεσα ελπιζω να ειμαι οκ , θα παω ενα red-bull βεβαια.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Johnny15 (Γιάννης)

Επιφανές Μέλος

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,488 μηνύματα.

O Johnny15 έγραψε: στις 09:54, 06-08-15:

#118
Δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου με κουνούπια μέσα στο δωμάτιο. Ξύπνημα και σκότωσα 3 μέσα στο βράδυ και είμαι σαν πτώμα τώρα, γιατί νύσταζα και πολύ εχτές.

Επίσης, εχτές έμαθα πως βιώνω μερικές φορές μια κατάσταση που λέγεται hypnic jerk (ή αλλιώς sleep starts).
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Dalian (Substrata)

Επιφανές Μέλος

H Substrata αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών . Έχει γράψει 2,609 μηνύματα.

H Dalian έγραψε: στις 11:21, 06-08-15:

#119
Δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου με κουνούπια μέσα στο δωμάτιο
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

wherever

Δραστήριο Μέλος

H wherever αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 170 μηνύματα.

H wherever έγραψε: στις 22:41, 06-08-15:

#120
Αρχική Δημοσίευση από Johnny15
Δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου με κουνούπια μέσα στο δωμάτιο. Ξύπνημα και σκότωσα 3 μέσα στο βράδυ και είμαι σαν πτώμα τώρα, γιατί νύσταζα και πολύ εχτές.

Επίσης, εχτές έμαθα πως βιώνω μερικές φορές μια κατάσταση που λέγεται hypnic jerk (ή αλλιώς sleep starts).
Ξυπνησα κατά τις δύο εχτες και σκοτωσα πέντε κουνούπια! Πεφτω να κοιμηθώ ήταν ένα που δεν το είχα δει και λέω σιγά ένα είναι τι θα μου κάνει και ξαναπεφτω....πεντε το πρωί κοιμηθηκα τελικά!! Εχτες έκαναν επιδρομή σε όλους φαίνεται!!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

  • Παρόμοια Θέματα
    • Αϋπνία - Από Panosmaths123
      Το θέμα έχει λάβει 16 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Νεανικά θέματα.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 10-01-17 στις 15:29.
    • Αϋπνία - Από <3logan
      Το θέμα έχει λάβει 22 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Lifestyle.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 03-06-16 στις 00:08.
  • Προηγούμενο Θέμα Επόμενο Θέμα