×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,221 μέλη και 2,423,204 μηνύματα σε 75,645 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 414 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Άγχος και επίδοση

ΧωματίδουΓιούλη

Verified Account

H ΧωματίδουΓιούλη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ψυχολόγος και μας γράφει απο Δράμα (Δράμα). Έχει γράψει 9 μηνύματα.

H ΧωματίδουΓιούλη έγραψε: στις 11:07, 04-09-13:

#1
Μια μικρή δόση άγχους οξύνει την ενεργητικότητά μας. Μας τοποθετεί λίγο στα άκρα και βελτιώνει την επίδοσή μας. Μια μικρή ποσότητα φόβου μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο γρήγορα και μας βοηθά να έχουμε καλύτερη σωματική λειτουργία. Μαθητές οι οποίοι δεν είναι αγχώδεις αποδίδουν λιγότερο στις εξετάσεις τους και άνθρωποι που δεν είναι ούτε στο ελάχιστο αγχωμένοι σε μια συνέντευξη, επίσης, δεν αποδίδουν. Σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, άνθρωποι οι οποίοι είναι φοβισμένοι σκέφτονται και πράττουν πιο γρήγορα, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιβίωσής τους σε σχέση με αυτούς που δε φοβούνται καθόλου.

Εντούτοις, ο υπερβολικός φόβος και το άγχος δεν μας κάνουν καλό. Επηρεάζουν αρνητικά τις επιδόσεις μας. Ορισμένοι άνθρωποι ανησυχούν τόσο πολύ πριν από μια ομιλία μπροστά σε κοινό, ώστε να ιδρώνουν και να ψελλίζουν τις προτάσεις τους. Μερικοί μαθητές αγχώνονται τόσο πολύ για τις εξετάσεις τους, ώστε να μη δύνανται να προετοιμαστούν κατάλληλα για αυτές. Κάθε φορά που κάθονται να μελετήσουν, ανησυχούν για την επίδοσή τους. Ένας αριθμός ανθρώπων αποτυγχάνει στις συνεντεύξεις λόγω νευρικότητας και ορισμένοι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ σε ακραίες καταστάσεις με αποτέλεσμα να «παγώνουν» τελείως.

Υπάρχει μια σχέση συναλλαγής ανάμεσα στο επίπεδο άγχους και την επίδοση ενός ατόμου. Η ψυχική και η σωματική απόδοση αυξάνονται όσο αυξάνεται το επίπεδο άγχους, σταδιακά όμως φτάνει σε ένα σημείο όπου κάθε αύξηση στο επίπεδο άγχους μειώνει την επίδοση – και αυτό συμβαίνει ταχέως. Όλοι χρειαζόμαστε κάποια ποσότητα άγχους, ωστόσο το υπερβολικό άγχος ελαττώνει την επίδοσή μας.

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος
Υπάρχει ένα περαιτέρω πρόβλημα: το άγχος και το στρες δύνανται να παράγουν ένα φαύλο κύκλο. Για παράδειγμα, οι μαθητές που διαιωνίζονται σε εξετάσεις και οι οποίοι έχουν γίνει τόσο αγχώδεις ώστε να μην μπορούν να κάνουν επαναλήψεις – επειδή ανησυχούν για την επίδοσή τους στις εξετάσεις – ενδεχομένως να αντιληφθούν σύντομα ότι δε δουλεύουν. Αυτό θα επιδεινώσει την ανησυχία τους, θα παράγει περισσότερο άγχος και περισσότερος χρόνος θα χαθεί καθώς σκέφτονται πώς θα τα βγάλουν πέρα. Όσο πιο πολύ αγχώνονται, τόσο λιγότερο χρόνο περνούν δουλεύοντας και τόσο πιο πολύ θα ανησυχούν.

Μερικές φορές το άγχος μας δε συγχρονίζεται με το γεγονός το οποίο το προκάλεσε. Κατά τη διάρκεια ενός τραυματικού γεγονότος ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να αντεπεξέρχονται πολύ καλά. Ώρες ή μέρες αργότερα, όμως, εμφανίζουν ξαφνικά άγχος. Αυτό το είδος καθυστερημένης ανταπόκρισης φόβου και άγχους επιφέρει και πάλι αναστάτωση και δεν έχει κάποια χρησιμότητα.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

sophie_96

Περιβόητο Μέλος

H sophie_96 αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένη. Είναι 22 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,117 μηνύματα.

H sophie_96 LIVE LOVE LAUGH :-* :) <3 έγραψε: στις 19:20, 13-07-18:

#2
Λοιπόν λέω να επαναφέρω το θέμα ...
Ως γνωστόν είμαι υπερβολικά τελειομανής, τελειοθήρας και βαθμοθήρας αλλά αυτό με έπιασε τα τελευταία 4 χρόνια ενώ ίσως μπορώ να καταλάβω και γιατί με αποτέλεσμα το άγχος μου σχετικά με την επίδοση να έχει αυξηθεί πάρα πολύ και σε πολλές περιπτώσεις να ξεφεύγει. Όταν είναι να δώσω εξεταστική μπορεί στην προετοιμασία να μην τρώω πολύ είτε επειδή δεν έχω όρεξη είτε να τρώω λίγο προβάλλοντας την έλλειψη χρόνου, είτε να θέλω να τρώω πολύ. Σίγουρα δεν κάνω καλό ύπνο και άλλοτε για ένα λόγο από το άγχος μου με πιάνει μια όχι βαρεμάρα ακριβώς, μία ματαιότητα για διάβασμα. Καλά την ημέρα που γράφω μέχρι να δω τα θέματα φτάνω 180 παλμούς τα βλέπω τα λύνω, όσο γράφω έχω μεγάλη ένταση και είμαι ψείρας πολύ και βγαίνω πάντα τελευταία και μέχρι να βγει βαθμός άλλο άγχος. Σε παρουσίαση εργασιών μία φορά έτρεμαν τα πόδια μου και είπε η καθηγήτρια να κάτσω στην καρέκλα, μία άλλη την έλεγα και δεν έπαιρνα ανάσα . Γενικά η προσωποιήση του άγχους όχι μόνο στην επίδοση σε κάποιο μάθημα αλλά γενικά.

Γενικά λένε ότι το άγχος ρίχνει την επίδοση, παιδιά σε εμένα ΔΕΝ ισχύει μου δίνει κίνητρο και με βοηθάει να γράψω καλύτερα. Μία φορά μου είχε προκαλέσει λευκό σεντόνι πέρυσι Μάιο αλλά το αποδίδω περισσότερο στην κούραση επειδή γράφαμε 3 εργαστήρια μέσα στην ίδια μέρα, εε στο τρίτο λόγω και δυσκολίας μαθήματος, δεν ήθελε πολύ. Αυτά
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

Βρείτε παρόμοια

  • Παρόμοια Θέματα
    • Γενικό Επίδοση μαθητή Α' Γυμνασίου! - Από tanoulitsa
      Το θέμα έχει λάβει 144 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Α' Γυμνασίου.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 11-02-11 στις 22:52.
    • Γενικό Σχολική επίδοση και άγχος - Από bloodymary1993
      Το θέμα έχει λάβει 17 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Α' Λυκείου.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 04-07-09 στις 12:33.
    • Επίδοση τετραμήνου - Από demerlad
      Το θέμα έχει λάβει 49 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Γ' Λυκείου & Απόφοιτοι.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 26-09-08 στις 19:08.
    • Γενικό Επίδοση τετραμήνου - Από natasa92
      Το θέμα έχει λάβει 98 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Α' Λυκείου.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 29-06-08 στις 22:37.
  • Προηγούμενο Θέμα Επόμενο Θέμα