×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 69,186 μέλη και 2,484,828 μηνύματα σε 79,283 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 152 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Υγιεινή διατροφή

Guest 874453

Guest

Έχει γράψει n/a μηνύματα.

O Guest 874453 έγραψε: στις 21:52, 23-05-19:

#321
Εγώ είμαι από αυτούς που δύσκολα βάζω κιλά. Δε στερούμε πχ την ζάχαρη απλά φροντιζω σε εβδομαδιαία βάση να φάω ψάρι,κρέας,λαδερό,όσπρια,λαχανικά. Ανάλογα τα κέφια κ την όρεξη.
Και φυσικά τρώω κ από έξω.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Guest 874453 : 23-05-19 στις 21:58.
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 00:58, 24-05-19:

#322
Δυσκολα κιλα οτι βάζεις θα το πεις οταν έχεις βρει τις θερμιδες συντηρησης σου και ενω έχεις αυξησει κατα 200-300 θερμιδες

δεν εχεις πάρει μετά το μήνα ουτε 2 κιλά.

Δεν ειναι τοσο απλο. Ακουμε συχνά να το λένε αλλα αυτοι που το λένε δεν έχουν "κουράσει" το μυαλο τους με θερμιδες και υπολογισμους και ζυγισεις φαγητών.

Γενικά οταν τρώς περισσοτερο απο οσο καις παιρνεις κιλά ενω οταν καις περισσοτερο απο οσο τρως χανεις κιλά.

Ακομα και οι βασικες λειτουργιες αναπνοή , σκέψη , και ποστάρισμα στο στεκι! Απαιτουν θερμιδες.

Βασικο στην παραπανω εξισωση ειναι να ξέρεις το σταθερο σου σημειο = θερμιδες συντηρησης. Αν πχ ειναι Χ
και εσυ τρώς Χ + 200 θα παιρνεις κιλά ... αν τρως Χ - 200 θα χάνεις κιλά. Βεβαια η μεταβλητη στην εξισωση ειναι η φυσικη δραστηριοτητα διοτι αλλο να εχω υπολογισει Χ θερμιδες με 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο απο 1 ωρα και αλλο ξαφνικά την επομενη να κανω 4 φορές αλλα απο 2 ωρες ειναι πλεον λογικο οτι το Χ μεταβάλλεται.

Αρα και λιγο περισσοτερο ρυζακκι ή κοτοπουλάκ ή αυγουλάκια η γιαουρτάκι να φάς δεν θα παχυνεις ισα ισα θα μεινεις ιδιος.

Αυτα ολα ομως προϋποθέτουν υπολογισμους. Οποιος δεν βαριέται φτιάχνει και το σωμα του με την ακριβεια που το θέλει.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 01:00, 24-05-19:

#323
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Δυσκολα κιλα οτι βάζεις θα το πεις οταν έχεις βρει τις θερμιδες συντηρησης σου και ενω έχεις αυξησει κατα 200-300 θερμιδες

δεν εχεις πάρει μετά το μήνα ουτε 2 κιλά.

Δεν ειναι τοσο απλο. Ακουμε συχνά να το λένε αλλα αυτοι που το λένε δεν έχουν "κουράσει" το μυαλο τους με θερμιδες και υπολογισμους και ζυγισεις φαγητών.

Γενικά οταν τρώς περισσοτερο απο οσο καις παιρνεις κιλά ενω οταν καις περισσοτερο απο οσο τρως χανεις κιλά.

Ακομα και οι βασικες λειτουργιες αναπνοή , σκέψη , και ποστάρισμα στο στεκι! Απαιτουν θερμιδες.

Βασικο στην παραπανω εξισωση ειναι να ξέρεις το σταθερο σου σημειο = θερμιδες συντηρησης. Αν πχ ειναι Χ
και εσυ τρώς Χ + 200 θα παιρνεις κιλά ... αν τρως Χ - 200 θα χάνεις κιλά. Βεβαια η μεταβλητη στην εξισωση ειναι η φυσικη δραστηριοτητα διοτι αλλο να εχω υπολογισει Χ θερμιδες με 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο απο 1 ωρα και αλλο ξαφνικά την επομενη να κανω 4 φορές αλλα απο 2 ωρες ειναι πλεον λογικο οτι το Χ μεταβάλλεται.

Αρα και λιγο περισσοτερο ρυζακκι ή κοτοπουλάκ ή αυγουλάκια η γιαουρτάκι να φάς δεν θα παχυνεις ισα ισα θα μεινεις ιδιος.

Αυτα ολα ομως προϋποθέτουν υπολογισμους. Οποιος δεν βαριέται φτιάχνει και το σωμα του με την ακριβεια που το θέλει.

Εγώ πάντως ποτέ δεν έκανα διατροφή,και γλυκά έτρωγα πάντα και είμαι 76 κιλά!
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 02:38, 24-05-19:

#324
Αρχική Δημοσίευση από Volkswagen Fan
Εγώ πάντως ποτέ δεν έκανα διατροφή,και γλυκά έτρωγα πάντα και είμαι 76 κιλά!

http://www.leighpeele.com/wp-content...-pictures1.jpg

και αυτοι εδω το ιδιο βάρος έχουν ακριβως. Απλα ο ένας τρώει πατατάκια και παιζει wow ενω ο άλλος τρωει μπροκολο με κοτοπουλάκι και παιζει προπονησούλα

τι να κάνουμε ρε φωτηηηηηη τα αγαθα κοποις κτώνται. Αμα θέλεις ενα ωραιο σωμα και μια φυσική κατασταση και να νιώθεις ανάλαφρος πρέπει να ιδρώσεις και να παλέψεις. Οπως ακριβως παλεύεις και με τις εξετάσεις. Τιποτα δεν χαριζεται. Απλα εδω δεν μιλάμε για εξετάσεις μιλάμε για την φυσική κατασταση ετσι λοιπον και εδω θα πρέπει να κανεις πράγματα που άλλοι δεν κάνουν και να ξεφυγεις απο τον μέσο ορο.

Πιτογυρο με κοκα κολα ο άλλος για βραδινο και ενα τζιζκεϊκ; γιαουρτάκι με σταφιδα εσυ και χαρουπομελο και ενα ροφημα πρωτεϊνης και άστον τον Ιουνιο να αναρωτιέται πως θα βγει στην παραλια (αν αναρωτιέται φυσικά και σου κλαφτει). Φιλε μου το Χειμωνα με εβλεπες να πηγαινω γυμναστηριο και να τρωω χορτα και κοτοπουλα και κοροϊδευες. Τωρα τι σε χαλαει εσυ δεν το επέλεξες;;; εγω λοιπον έφαγα κοτέτσια ολοκληρα και εσυ ντελιβεράδικα. 10% Vs 10%. Ιδια κιλά δεν ειμαστε;;; 80 εσυ 80 και εγω (για την ακριβεια εγω ειμαι 78 σημερα που ζυγιστηκα).

Τα πραγματα ειναι πάρα πολυ απλά εμεις τα δυσκολευουμε.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CiNeFiL

Διακεκριμένο μέλος

H CiNeFiL αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Νορβηγία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,796 μηνύματα.

H CiNeFiL Still forbidden έγραψε: στις 02:52, 24-05-19:

#325
λιγα για την παιχνιδαρα που λεγεται wow και μεγαλωσε γενειες κ γενειες παρακαλωω

επισης πολυ τα δυο ακρα ξερω γω και πολυ καταστροφολογια τυπου γεωργιου αυτια στις 8 η ωρα το πρωι στο αλτερ
μπορεις απλα να τα συνδιαζεις και τα 2

(ολο αυτο το γραψα για να μη βγω οφφ τοπικ μονο για το wow ηθελα να σχολιασω to be brutally honest)
2
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Gate4 (Ηägring)

Τιμώμενο Μέλος

H Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ισπανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 11,436 μηνύματα.

H Gate4 Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω βαμπίρ.~ έγραψε: στις 02:53, 24-05-19:

#326
Εδώ βγάζουμε το εξής συμπέρασμα: Ή θα τρώει κάθε μέρα γιαούρτι με σταφίδες κάποιος ή πιτόγυρο με σοκολατίνα. Ενδιάμεση κατάσταση να πλανιέται κάπου το διάστημα ούτε για ανέκδοτο.
5
2
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 02:54, 24-05-19:

#327
Αρχική Δημοσίευση από CiNeFiL
λιγα για την παιχνιδαρα που λεγεται wow και μεγαλωσε γενειες κ γενειες παρακαλωω

επισης πολυ τα δυο ακρα ξερω γω και πολυ καταστροφολογια τυπου γεωργιου αυτια στις 8 η ωρα το πρωι στο αλτερ
μπορεις απλα να τα συνδιαζεις και τα 2

Τον αναστεναγμο ξέχασες .... "Ωωωωω θέεε μου τι γράφει παλι αυτος "

μ αρεσει να ζω στα άκρα. Στην κοψη του ξυραφιου.

Κοτοπουλο - Μπροκολο και Άρη Σπηλιωτοπουλο.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 08:45, 24-05-19:

#328
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Τον αναστεναγμο ξέχασες .... "Ωωωωω θέεε μου τι γράφει παλι αυτος "

μ αρεσει να ζω στα άκρα. Στην κοψη του ξυραφιου.

Κοτοπουλο - Μπροκολο και Άρη Σπηλιωτοπουλο.

Devil εγώ δεν ειπα ότι τρώω κάθε μέρα πατατάκια.Αρχικα έχω να φάω πατατάκια πάνω από 6 μήνες.coca cola πίνω μια φορά την εβδομάδα.Απλα δεν παχαίνω γιατί τρώω σαλάτες και πίνω πολλούς χυμούς.Οσο για το γυμναστήριο φυσικά και δεν θα πήγαινα ποτέ,προτείμω να γυμνάζομαι μόνος μου στο σπίτι μου η να πηγαίνω για τρέξιμο παρά να κλείνομαι σε ένα κλειστό χώρο που οι μισοί θα πηγαίνουν για επίδειξη και όχι για να γυμναστούν.
5
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 14:24, 24-05-19:

#329
Αρχική Δημοσίευση από Volkswagen Fan
Devil εγώ δεν ειπα ότι τρώω κάθε μέρα πατατάκια.Αρχικα έχω να φάω πατατάκια πάνω από 6 μήνες.coca cola πίνω μια φορά την εβδομάδα.Απλα δεν παχαίνω γιατί τρώω σαλάτες και πίνω πολλούς χυμούς.Οσο για το γυμναστήριο φυσικά και δεν θα πήγαινα ποτέ,προτείμω να γυμνάζομαι μόνος μου στο σπίτι μου η να πηγαίνω για τρέξιμο παρά να κλείνομαι σε ένα κλειστό χώρο που οι μισοί θα πηγαίνουν για επίδειξη και όχι για να γυμναστούν.
δΟΚΙΜΑΣΕ και κανα Ινδικο που και που κανει καλο
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 16:50, 24-05-19:

#330
Αρχική Δημοσίευση από Devil
δΟΚΙΜΑΣΕ και κανα Ινδικο που και που κανει καλο

Όχι!Κινεζικο όμως είναι πολύ καλό!!!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 21:45, 24-05-19:

#331
Αρχική Δημοσίευση από Volkswagen Fan
Όχι!Κινεζικο όμως είναι πολύ καλό!!!

Φιλε εσυ τωρα εισαι πάνω στην ηλικια οποιος ξεκινάει τα γυμνασματα απο μικρος τα παιρνει προικα μετά για ολη του τη ζωή τα οφέλη. Εγω πχ που εκανα μικρος tae kwon do έχω κάτι ποδια σαν body builder ενω δεν έχω σηκώσει πάνω απο 80 κιλά σε squat.

Ένας μου λέει μια μέρα στο γυμναστηριο ρε φιλε σορρυ κιολας αλλα τα ποδια σου πως τα έχεις φτιάξει έτσι;;;
έχεις τεράστιους τετρακέφαλους.


μετά εκανα λιγο πυγμαχια αλλα την εκανα πιο μεγάλος. Η διαφορά βεβαια ειναι μεγαλυτερη στα ποδια που ειναι ενα πολυ δυνατο σημειο που έχω.

Η τεστοστερονη και οι ορμονες σε αυτες τις ηλικιες δουλευουν τρελά. Φτιάχνεις σωμα σε 6 μηνες αν θα ήθελες 2 χρονια μετα τα 30. Λέμε τωρα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 21:48, 24-05-19:

#332
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Φιλε εσυ τωρα εισαι πάνω στην ηλικια οποιος ξεκινάει τα γυμνασματα απο μικρος τα παιρνει προικα μετά για ολη του τη ζωή τα οφέλη. Εγω πχ που εκανα μικρος tae kwon do έχω κάτι ποδια σαν body builder ενω δεν έχω σηκώσει πάνω απο 80 κιλά σε squat.

Ένας μου λέει μια μέρα στο γυμναστηριο ρε φιλε σορρυ κιολας αλλα τα ποδια σου πως τα έχεις φτιάξει έτσι;;;

μετά εκανα πυγμαχια αλλα την εκανα πιο μεγάλος.

Η τεστοστερονη και οι ορμονες σε αυτες τις ηλικιες δουλευουν τρελά. Φτιάχνεις σωμα σε 6 μηνες αν θα ήθελες 2 χρονια μετα τα 30. Λέμε τωρα.
Φίλε εγώ συμφωνώ με την γυμναστική αλλά όχι με τον γυμναστήριο.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 21:54, 24-05-19:

#333
Αρχική Δημοσίευση από Volkswagen Fan
Φίλε εγώ συμφωνώ με την γυμναστική αλλά όχι με τον γυμναστήριο.

ε ντάξει τωρα εσυ εχεις κολληματα με τους άλλους που πάνε , ετσι και ενας γνωστος μου ολο μου λεγε τι θα πουνε και τι θα πει ο ενας και τι θα πει ο άλλος.

Αυτα πρέπει να τα ξεπεράσεις φιλε. Γράψτους στα παπακια σου και πηγαινε κάνε προπονηση.


Το γυμναστηριο έχει οργανα που εξω μπορει να μην βρεις πχ πάγκος. Εγω θα φτιάξω μονοζυγο στο κηπο μου και θέλω να αγοράσω και εναν πάγκο για το ισογειο να τον βάλω μέσα να κάνω. Αλλα στην Αθηνα ειδικα ρε φιλε τα γυμναστηρια ειναι γαματα με 100 ευρω το χρονο στην κωλο επαρχια σου πιάνουνε το κωλο με 40 ευρω το μήνα και μάλιστα οι γυμναστες δεν ασχολουνται κιολας.


40 ευρω το μηνα παιρνεις , δηλαδη 480 το χρονο θα έπρεπε οι γυμναστες να ειναι πάνω απο το κεφάλι σου. Η προπονηση δεν ειναι απλή υποθεση μπορει να τραυματιστει κάποιος.


Για αυτο το λογο δεν ξαναπηγα στο γυμναστηριο πάω σε ενα τοπικο σιδεράδικο και κάνω. Απλα ο παγκος του δεν ειναι και τοσο σταθερος και δεν συγκρινεται με τον πάγκο του γυμναστηριου αλλα οχι και 40 ευρω ρε φιλε το μήνα για να έρχεται η γυμναστρια να μου λεει "γεια τι κανεις .... πως πέρασες σημερα"


γιατι ενδιαφέρεσαι;;;; μήπως θες να βγουμε και για κανα ποτο;;; δειξε μου καμια άσκηση και άσε τις δημοσιες σχέσεις.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Devil : 24-05-19 στις 22:00.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 22:09, 24-05-19:

#334
Αρχική Δημοσίευση από Devil
ε ντάξει τωρα εσυ εχεις κολληματα με τους άλλους που πάνε , ετσι και ενας γνωστος μου ολο μου λεγε τι θα πουνε και τι θα πει ο ενας και τι θα πει ο άλλος.

Αυτα πρέπει να τα ξεπεράσεις φιλε. Γράψτους στα παπακια σου και πηγαινε κάνε προπονηση.


Το γυμναστηριο έχει οργανα που εξω μπορει να μην βρεις πχ πάγκος. Εγω θα φτιάξω μονοζυγο στο κηπο μου και θέλω να αγοράσω και εναν πάγκο για το ισογειο να τον βάλω μέσα να κάνω. Αλλα στην Αθηνα ειδικα ρε φιλε τα γυμναστηρια ειναι γαματα με 100 ευρω το χρονο στην κωλο επαρχια σου πιάνουνε το κωλο με 40 ευρω το μήνα και μάλιστα οι γυμναστες δεν ασχολουνται κιολας.


40 ευρω το μηνα παιρνεις , δηλαδη 480 το χρονο θα έπρεπε οι γυμναστες να ειναι πάνω απο το κεφάλι σου. Η προπονηση δεν ειναι απλή υποθεση μπορει να τραυματιστει κάποιος.


Για αυτο το λογο δεν ξαναπηγα στο γυμναστηριο πάω σε ενα τοπικο σιδεράδικο και κάνω. Απλα ο παγκος του δεν ειναι και τοσο σταθερος και δεν συγκρινεται με τον πάγκο του γυμναστηριου αλλα οχι και 40 ευρω ρε φιλε το μήνα για να έρχεται η γυμναστρια να μου λεει "γεια τι κανεις .... πως πέρασες σημερα"


γιατι ενδιαφέρεσαι;;;; μήπως θες να βγουμε και για κανα ποτο;;; δειξε μου καμια άσκηση και άσε τις δημοσιες σχέσεις.

Αθήνα μένεις;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 22:16, 24-05-19:

#335

Εννοειται γενημα - θρέμα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Guest 874453

Guest

Έχει γράψει n/a μηνύματα.

O Guest 874453 έγραψε: στις 22:35, 24-05-19:

#336
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Δυσκολα κιλα οτι βάζεις θα το πεις οταν έχεις βρει τις θερμιδες συντηρησης σου και ενω έχεις αυξησει κατα 200-300 θερμιδες

δεν εχεις πάρει μετά το μήνα ουτε 2 κιλά.

Δεν ειναι τοσο απλο. Ακουμε συχνά να το λένε αλλα αυτοι που το λένε δεν έχουν "κουράσει" το μυαλο τους με θερμιδες και υπολογισμους και ζυγισεις φαγητών.

Γενικά οταν τρώς περισσοτερο απο οσο καις παιρνεις κιλά ενω οταν καις περισσοτερο απο οσο τρως χανεις κιλά.

Ακομα και οι βασικες λειτουργιες αναπνοή , σκέψη , και ποστάρισμα στο στεκι! Απαιτουν θερμιδες.

Βασικο στην παραπανω εξισωση ειναι να ξέρεις το σταθερο σου σημειο = θερμιδες συντηρησης. Αν πχ ειναι Χ
και εσυ τρώς Χ + 200 θα παιρνεις κιλά ... αν τρως Χ - 200 θα χάνεις κιλά. Βεβαια η μεταβλητη στην εξισωση ειναι η φυσικη δραστηριοτητα διοτι αλλο να εχω υπολογισει Χ θερμιδες με 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο απο 1 ωρα και αλλο ξαφνικά την επομενη να κανω 4 φορές αλλα απο 2 ωρες ειναι πλεον λογικο οτι το Χ μεταβάλλεται.

Αρα και λιγο περισσοτερο ρυζακκι ή κοτοπουλάκ ή αυγουλάκια η γιαουρτάκι να φάς δεν θα παχυνεις ισα ισα θα μεινεις ιδιος.

Αυτα ολα ομως προϋποθέτουν υπολογισμους. Οποιος δεν βαριέται φτιάχνει και το σωμα του με την ακριβεια που το θέλει.
τι να σου πω.δε μετρα θερμιδες κ τρωω μονο οταν πεινασω..
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Volkswagen Fan (Mein Name ist fotis.)

Επιφανές Μέλος

Ο Mein Name ist fotis. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6,934 μηνύματα.

O Volkswagen Fan έγραψε: στις 22:39, 24-05-19:

#337
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Εννοειται γενημα - θρέμα.

Τόσο καιρό νόμιζα ότι έμενες επαρχία.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 03:25, 25-05-19:

#338
Αρχική Δημοσίευση από Volkswagen Fan
Τόσο καιρό νόμιζα ότι έμενες επαρχία.

Ναι για δουλειά. Αλλα εκοψα να πηγαινω στο γυμναστηριο της κωμοπολης.

Πηγαινω σε ενα σιδεράδικο και στο πάρκο για τρεξιμο μονοζυγα - κάμψεις κτλπ.

στο σιδεράδικο δεν πληρώνω. Στο γυμναστηριο της κωμοπολης με τις κοινωνικες γυμνάστριες
που ενδιαφεροντουσαν για ολα τα υπολοιπα ΕΚΤΟΣ των ασκήσεων και να ασχοληθουν σοβαρα μαζι σου
έδινα 40 ευρω.

Τους πιστολιασα και το τελευταιο μηνα και δεν ξαναπάτησα. Να φανταστεις ποσο κουκουρουκου ειναι ουτε τηλεφωνο δεν με πηρανε. Πηγαινα εκει 2 χρονια εδωσα ενα 900αρι

στην Αθηνα θα εδινα 200 ευρώ το πολύ. Και πάλι απλα θα χρησιμοποιούσα τα οργανα. Οπως και εδώ. Ετσι και αλλιως ουτε εδω σε βοηθουσε κανεις. Βρηκα και άλλους στο πάρκο που μου ειπανε πως εφυγαν απο εκει για αυτο το λογο.

Σε ένα αλλο... μια μπεμπεκα κάνει κροςφιτ με 60 ευρω το μηνα 3 φορές την εβδομάδα συγκεκριμενα 50λεπτα.

Ειναι τρελοι οι άνθρωποι εδω. Επαρχιωτες τι περιμενεις , κλειστά μυαλουδάκια ... πεπαλαιωμένα
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Nelliel

Περιβόητο Μέλος

H Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Μελίσσια (Αττική). Έχει γράψει 1,118 μηνύματα.

H Nelliel έγραψε: στις 09:10, 25-05-19:

#339
Αρχική Δημοσίευση από Devil
ε ντάξει τωρα εσυ εχεις κολληματα με τους άλλους που πάνε , ετσι και ενας γνωστος μου ολο μου λεγε τι θα πουνε και τι θα πει ο ενας και τι θα πει ο άλλος.

Αυτα πρέπει να τα ξεπεράσεις φιλε. Γράψτους στα παπακια σου και πηγαινε κάνε προπονηση.


Το γυμναστηριο έχει οργανα που εξω μπορει να μην βρεις πχ πάγκος. Εγω θα φτιάξω μονοζυγο στο κηπο μου και θέλω να αγοράσω και εναν πάγκο για το ισογειο να τον βάλω μέσα να κάνω. Αλλα στην Αθηνα ειδικα ρε φιλε τα γυμναστηρια ειναι γαματα με 100 ευρω το χρονο στην κωλο επαρχια σου πιάνουνε το κωλο με 40 ευρω το μήνα και μάλιστα οι γυμναστες δεν ασχολουνται κιολας.


40 ευρω το μηνα παιρνεις , δηλαδη 480 το χρονο θα έπρεπε οι γυμναστες να ειναι πάνω απο το κεφάλι σου. Η προπονηση δεν ειναι απλή υποθεση μπορει να τραυματιστει κάποιος.


Για αυτο το λογο δεν ξαναπηγα στο γυμναστηριο πάω σε ενα τοπικο σιδεράδικο και κάνω. Απλα ο παγκος του δεν ειναι και τοσο σταθερος και δεν συγκρινεται με τον πάγκο του γυμναστηριου αλλα οχι και 40 ευρω ρε φιλε το μήνα για να έρχεται η γυμναστρια να μου λεει "γεια τι κανεις .... πως πέρασες σημερα"


γιατι ενδιαφέρεσαι;;;; μήπως θες να βγουμε και για κανα ποτο;;; δειξε μου καμια άσκηση και άσε τις δημοσιες σχέσεις.
Ποσο συμφωνω σε αυτο!!!! Πληρωνεις οσα θα πληρωνες για personal trainer και δεν γυμναζεσαι αφου τα οργανα ειναι πολλες φορες λιγα και περιμενεις με τις ωρες. Ειχα παει σε ενα στην επαρχια οταν εμεινα ελλαδα 3 μηνες και εμεινα αφωνη με αυτο που αντικρυσα. Οι γυμναστες μονο για να τα παιρνουν και να πουλανε μουρη. Εδω με τοσα λεφτα συνδρομη τον μηνα εχεις προσβαση σε πισινα, σαουνα και steam room.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 12:52, 25-05-19:

#340
Αρχική Δημοσίευση από Nelliel
Ποσο συμφωνω σε αυτο!!!! Πληρωνεις οσα θα πληρωνες για personal trainer και δεν γυμναζεσαι αφου τα οργανα ειναι πολλες φορες λιγα και περιμενεις με τις ωρες. Ειχα παει σε ενα στην επαρχια οταν εμεινα ελλαδα 3 μηνες και εμεινα αφωνη με αυτο που αντικρυσα. Οι γυμναστες μονο για να τα παιρνουν και να πουλανε μουρη. Εδω με τοσα λεφτα συνδρομη τον μηνα εχεις προσβαση σε πισινα, σαουνα και steam room.

Ειμαι τοσο δυσαρεστημενος απο την συμπεριφορά τους που ενω χρωστάω και εναν μήνα και δεν ντρέπομαι να το πώ δεν θέλω να πάω να τους τον πληρώσω ουτε και αυτοι με ενοχλησαν βέβαια. Οποτε το περνάμε σιωπηρά στο πιστολιασμα. Δε πα να γα...... τοσα λεφτά πηρανε 900 ευρω στα 2 χρονια. 4 φορές πάνω απο αυτα που θα πληρωνσα στην Αθηνα για τις ιδιες υπηρεσιες.

Χθες βγηκα με μια φιλη και τα λέγαμε. Απο εδω ειναι μου λεει ααα εγω δεν μπορω Αθηνα ναι καλα τραγουδα λεω απο μέσα μου.

Ουτε προγραμμα δεν μου βγαλανε. Οταν πηγα. Βεβαια ήξερα να κανω μονος μου αλλα τι σημαινει αυτο. Ειχα ζητησει προγραμμα. Ναι ναι θα στο βγάλουμε και δεν το έβγαλαν ποτέ. Μπορουσες βεβαια να κανεις και ομαδικά με γυμναστη αλλα εντάξει εγω δεν ηθελα να κανω TRX. Ουτε Χορευτικές φιγουρες.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

Βρείτε παρόμοια