×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 69,192 μέλη και 2,485,046 μηνύματα σε 79,293 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 148 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Μπορείτε να ελέγχετε τη σκέψη σας;

sophie_96

Διακεκριμένο μέλος

H sophie_96 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 2,079 μηνύματα.

H sophie_96 Και τα αδύνατα μπορούν να γίνουν δυνατά έγραψε: στις 13:15, 18-08-18:

#41
Αρχική Δημοσίευση από methexys
Αααα εμενα μου συμβαίνει το αντιθετο. Συνηθως τα βραδια κάνω όλα τα κακά σενάρια και εχω αρνητικές σκέψεις και το πρωί καταλαβαινω (μερικες φορές ) ότι αυτά που σκεφτόμουν δεν στέκουν και είναι χαζομάρες.
Αν νιωθεις δυσφορία από το άγχος που σου προκαλείται λόγω σκέψεων, αυτό που πρότεινε η Helium είναι καλή λύση και χρησιμοποιείται και για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού. Συγκεντρώνεσαι στον κόσμο γύρω σου. Ονομάζεις ένα πράγμα που ακούς, ένα που βλέπεις, ένα που αισθάνεσαι κτλ, χρησιμοποιείς όλες τις αισθήσεις σου. Στα αγγλικά λέγεται grounding technique νομίζω.
Συγγνώμη για την καθυστέρηση , νόμιζα ότι σου είχα απαντήσει. Αυτό που λες το είχα και εγώ κάποιο καιρό και το κάνω ακόμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Δηλαδή είναι να πάμε κάποιο ταξίδι σκέφτομαι αν τρακάρουμε, αν αν αν. Είναι να παρουσιάσω κάποια εργασία αν είναι λάθος, αν με κριτικάρουν;; Γενικά είμαι με ένα εάν ...Και τώρα τελευταία συμβαίνουν αυτά που περιέγραψα και στο προηγούμενο μήνυμα. Νιώθω δυσφορία και η βλακεία είναι ότι ενεργώ με βάση αυτές με παρασύρουν λες ότι ισχύουν στην πραγματικότητα και πολλές φορές είμαι στα πρόθυρα κρίσης πανικού αν δεν έχω πάθει και δεν το καταλαβαίνω.
Απλά έχω φτάσει σε ένα σημείο που λέω δεν αντέχω άλλο
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

methexys

Τιμώμενο Μέλος

H methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πολωνία (Ευρώπη). Έχει γράψει 7,968 μηνύματα.

H methexys έγραψε: στις 14:58, 18-08-18:

#42
Αρχική Δημοσίευση από sophie_96
Συγγνώμη για την καθυστέρηση , νόμιζα ότι σου είχα απαντήσει. Αυτό που λες το είχα και εγώ κάποιο καιρό και το κάνω ακόμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Δηλαδή είναι να πάμε κάποιο ταξίδι σκέφτομαι αν τρακάρουμε, αν αν αν. Είναι να παρουσιάσω κάποια εργασία αν είναι λάθος, αν με κριτικάρουν;; Γενικά είμαι με ένα εάν ...Και τώρα τελευταία συμβαίνουν αυτά που περιέγραψα και στο προηγούμενο μήνυμα. Νιώθω δυσφορία και η βλακεία είναι ότι ενεργώ με βάση αυτές με παρασύρουν λες ότι ισχύουν στην πραγματικότητα και πολλές φορές είμαι στα πρόθυρα κρίσης πανικού αν δεν έχω πάθει και δεν το καταλαβαίνω.
Απλά έχω φτάσει σε ένα σημείο που λέω δεν αντέχω άλλο
Ναι σε καταλαβαινω. Και εγώ το πάθαινα αυτό σε πολύ άσχημο σημείο. Ήταν εκείνη η περιοδος που σου είχα αναφέρει και σε άλλο θέμα, όλα μου πήγαιναν χάλια Αλλά ήξερα ποια ήταν η πηγή όλων αυτών των κακών και τελικά το αντιμετώπισα και μετά μου έφυγε ένα μεγάλο βαρος. Χαλάρωσα αρκετά μετά από αυτό. Γενικά πιστεύω ότι αν κάποιος θέλει να διώξει το άγχος και την κακή ενέργεια γύρω του, ένας τρόπος είναι να εξετάσει το κοντινό περιβάλλον του και να αλλάξει καταστάσεις που του προκαλούν άσχημα συναισθήματα ή τον πνιγουν. Στην περίπτωση μου αυτό δούλεψε εκπληκτικά (δεν μπαίνω σε λεπτομερειες εδω, αν θες να συζητήσουμε στείλε πιμι ). Το θέμα είναι να καταλαβαίνουμε ότι αυτές οι σκέψεις που κάνουμε είναι προϊόντα άγχους και πανικού και κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμβεί τίποτα, και να προσπαθούμε να επιβληθουμε στον εαυτό μας.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

sophie_96

Διακεκριμένο μέλος

H sophie_96 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 2,079 μηνύματα.

H sophie_96 Και τα αδύνατα μπορούν να γίνουν δυνατά έγραψε: στις 15:07, 18-08-18:

#43
Αρχική Δημοσίευση από methexys
Ναι σε καταλαβαινω. Και εγώ το πάθαινα αυτό σε πολύ άσχημο σημείο. Ήταν εκείνη η περιοδος που σου είχα αναφέρει και σε άλλο θέμα, όλα μου πήγαιναν χάλια Αλλά ήξερα ποια ήταν η πηγή όλων αυτών των κακών και τελικά το αντιμετώπισα και μετά μου έφυγε ένα μεγάλο βαρος. Χαλάρωσα αρκετά μετά από αυτό. Γενικά πιστεύω ότι αν κάποιος θέλει να διώξει το άγχος και την κακή ενέργεια γύρω του, ένας τρόπος είναι να εξετάσει το κοντινό περιβάλλον του και να αλλάξει καταστάσεις που του προκαλούν άσχημα συναισθήματα ή τον πνιγουν. Στην περίπτωση μου αυτό δούλεψε εκπληκτικά (δεν μπαίνω σε λεπτομερειες εδω, αν θες να συζητήσουμε στείλε πιμι ). Το θέμα είναι να καταλαβαίνουμε ότι αυτές οι σκέψεις που κάνουμε είναι προϊόντα άγχους και πανικού και κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμβεί τίποτα, και να προσπαθούμε να επιβληθουμε στον εαυτό μας.

Ναι, θυμάμαι για την περίοδο που μου έλεγες. Συμφωνώ απόλυτα σε όλα αυτά που λες, απλά μερικές φορές κολλάει το μυαλό σου, ότι αυτά που σκέφτεσαι και ότι φοβάσαι ότι θα συμβούν είναι πραγματικότητα και ενεργείς έτσι, δίχως να μπορείς να σταματήσεις αυτήν την συμπεριφορά και κουράζει πολύ όλο αυτό. Χαίρομαι ρε συ που είναι όλα καλά τώρα
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Νάσια21

Νεοφερμένος

H Νάσια21 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 23 μηνύματα.

H Νάσια21 έγραψε: στις 19:51, 19-08-18:

#44
Ως ένα βαθμό ναι. Βασικά προσπαθώ να είμαι λογική και επίσης να επιλέγω τι σκέφτομαι όσο μπορώ. Να μην κολλάω σε σκέψεις γιατί γίνονται εύκολα εμμονές και φοβίες. Α και επίσης να μην κατακρίνω τις σκεψεις μου μέχρι του σημείου να νιώθω μετά ενοχές.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια