×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,238 μέλη και 2,423,985 μηνύματα σε 75,683 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 424 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Τρόποι για να αποκτήσουμε σωματικό βάρος

Ciela

Περιβόητο Μέλος

H Ciela αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαέστρος . Έχει γράψει 1,449 μηνύματα.

H Ciela έγραψε: στις 14:01, 13-03-10:

#1
λοιπον εχω το εξης προβλημα. τα καλοκαιρια συνηθως παω στο χωριο μου οπου τρωω τα παντα μου ανοιγει η ορεξη και το φαγητο ειναι καλο, επισης παω καθε μερα στη θαλασσα και τρεχω πανω κατω με το ποδηλατο κλπ οποτε παιρνω καποια κιλακια τα οποια μου πανε πολυ και πιστευω οτι ειναι τα κανονικα μου. οταν γυρναω στην αθηνα επειδη οι ρυθμοι της ζωης αλλαζουν και αργω να γυρισω σπιτι μου απ τη σχολη, εχω πιο πολυ αγχος και για αλλες ευθυνες, ειμαι πιο πολυ στο τρεξιμο κλπ τεινω να χασω αυτα τα κιλα και παραπανω ακομη απ οσα πηρα. τι να φαω για να παρω τα κιλα μου πισω? τα θελω! ποια στρατηγικη να αποκτησω στο φαι? και δεν εννοω να τρωω μεχρι να μη μπορω να φαω αλλο, γτ το νοημα ειναι να μην αναγκαζω τον εαυτο μου να φαει.
(α, να ξερετε οτι στοχος μου ειναι να παρω 2 κιλα προς τα παρον....)

Σημείωση:
Ο τίτλος που παρόντος θέματος "Πώς θα παχύνω;" μετονομάστηκε σε "Τρόποι για να αποκτήσουμε σωματικό βάρος".
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη venividivici : 13-11-12 στις 20:36. Αιτία: προσθήκη σημείωσης λόγω αλλαγής τίτλου
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

D_G (Δημήτρης)

Διακεκριμένο μέλος

Ο Δημήτρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,618 μηνύματα.

O D_G έγραψε: στις 14:13, 13-03-10:

#2
Τηχερήηηηηηηηηηη !!!
6 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

love_angel (vik-vik!)

Επιφανές Μέλος

H vik-vik! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Ηθοποιός και μας γράφει απο Αρφαρά (Μεσσηνία). Έχει γράψει 4,568 μηνύματα.

H love_angel is addicted to love!♥ έγραψε: στις 17:02, 13-03-10:

#3
θα σου δωσω εγω οσα θες. μου περισσευουν.
4 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

prinCess.

Επιφανές Μέλος

H prinCess. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Fashion designer και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,831 μηνύματα.

H prinCess. έγραψε: στις 17:34, 13-03-10:

#4
Βασικα παρε βιταμινουλες που ανοιγουν την ορεξη.
Υπαρχουν, δεν υπαρχουν?

Παντως νταξει, δεν ειναι δυσκολο να παρεις δυο κιλα.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

moonlight

Διακεκριμένο μέλος

H moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,526 μηνύματα.

H moonlight έγραψε: στις 18:22, 13-03-10:

#5
εως πριν απο δυο χρονια περιπου ειχα το ιδιο προβλημα. απο μικρη ημουν λεπτη, ας πουμε πανεπιστημιο ημουν 49 κιλα (υψος 163). οτι και αν ετρωγα δεν εβαζα κιλο και γενικως η ορεξη μου δεν ηταν και πολυ καλη.
το αγχος επαιζε το βασικοτερο ρολο και το οτι δεν ημουν γενικοτερα ευτυχισμενη και ηρεμη για καποια χρονια.
πριν δυο τρια χρονια που ειχαν τελειωσει πια καποιες καταστασεις αρχισα σιγα σιγα να βρισκω την ορεξη μου και παλι, να τρωω ακομα και γλυκα που ποτε μου δεν ετρωγα και σε καποια φαση συνειδητοποιησα οτι εβαλα κιλακια. τωρα κανονικα πρεπει να αρχισω λιγο περπατημα, ολο το αμελω δυστυχως, για να χασω λιγο..

αρα το συμπερασμα απο προσωπικη πειρα ειναι οτι δεν παιζει τοσο ρολο το φαγητο ή βιταμινες αλλα ο τροπος ζωης σου οπως το αγχος, η κουραση και η προσωπικη σου ευτυχια. ειδες και μονη σου οτι οταν εισαι ξεγνοιαστη ολα ειναι μια χαρα. προσπαθησε να κανεις πραγματα που σε χαλαρωνουν, μην ξεχνας να φας ή μην αποφευγεις να τρως λογω σχολης και σιγα σιγα θα δεις που στο μελλον θα αλλαξει ολο αυτο.
3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 19:01, 13-03-10:

#6
τρωγε πυκνες θερμιδικα τροφες (λαδερα, γλυκα κτλ)
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

volt

Νεοφερμένος

Ο volt αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 59 μηνύματα.

O volt 13/9/2005 - 23/3/2010 έγραψε: στις 20:54, 13-03-10:

#7
Αρχική Δημοσίευση από epote
τρωγε πυκνες θερμιδικα τροφες (λαδερα, γλυκα κτλ)
...να συμπληρώσω στο quote το: "...και να μην κουνηθείς από το καναπέ μέχρι να κάνει λακούβα"
3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ceres Victoria

Διακεκριμένο μέλος

H Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,708 μηνύματα.

H Ceres Victoria censored έγραψε: στις 23:26, 13-03-10:

#8
Ξεκινα ασκηση με βαρη και τρωγε πολλες πρωτεινες (κρεας, δημητριακα, οσπρια, θαλασσινα) για να αυξησεις την μυικη σου μαζα και οχι τον λιπωδη ιστο σου!
9 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nattii

Δραστήριο Μέλος

H Nattii αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 162 μηνύματα.

H Nattii Για ένα γενναίο πνεύμα δεν μπορεί ποτέ ν έγραψε: στις 01:15, 13-11-12:

#9
Θέλω πάρα πολύ να βάλω κιλά αλλά μου είναι δύσκολο.Μην πείτε σαν τρόπο το να φάς πολύ, δεν πιάνει με όλους. Ξέρετε μήπως ποιες τροφές βoηθούν στην απόκτηση βάρους; Και αν μπορεί να βοηθήσουν και φάρμακα, όπως οι βιταμίνες;

Σημείωση:
Τα μηνύματα 9 έως 29 προέρχονται από το συγχωνευμένο θέμα "Tρόποι απόκτησης βάρους?"
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη venividivici : 13-11-12 στις 20:34. Αιτία: προσθήκη σημείωσης λόγω συγχώνευσης θεμάτων
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Νεογέννητος

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Νεογέννητος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 29 ετών . Έχει γράψει 843 μηνύματα.

O Νεογέννητος έγραψε: στις 01:20, 13-11-12:

#10
Μόλις έγινες μισητή από το μισό φόρουμ και κυρίως τα μέλη θηλυκού γένους.
12 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nattii

Δραστήριο Μέλος

H Nattii αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 162 μηνύματα.

H Nattii Για ένα γενναίο πνεύμα δεν μπορεί ποτέ ν έγραψε: στις 01:26, 13-11-12:

#11
Αρχική Δημοσίευση από Νεογέννητος
Μόλις έγινες μισητή από το μισό φόρουμ και κυρίως τα μέλη θηλυκού γένους.
Χαχαχαα τι να κάνω????
Υπάρχουμε κι εμείς!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Backdrop

Πολύ δραστήριο μέλος

H Backdrop αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Ρωσία (Ευρωπαϊκή Ρωσία). Έχει γράψει 477 μηνύματα.

H Backdrop έγραψε: στις 08:08, 13-11-12:

#12
Μας τσάκισες!!!!

Τρώγε αρκετούς υδατάνθρακες(ψωμιά με βούτυρα, μακαρονάδες με σάλτσες) σε μεγάλες μερίδες και μετά πέφτε κατευθείαν για ύπνο!
Και γενικά προσπάθησε να μην έχεις καθόλου δραστηριότητες φυσικής άσκησης!! Και για το περίπτερο που λεει ο λόγος πάρε το μηχανάκι!!
Τα delivery δεν στα αναφερω εκτος εαν θελεςι από κιλά να βάλεις και χοληστερίνες!!!
Πάντως επείδη ξέρω από έναν φίλο που έχει τέτοιο θέμα μεταβολισμού εάν τα δεις σκούρα , καλύτερα να επισκεφθείς διαιτολόγο!

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,879 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε: στις 09:00, 13-11-12:

#13
Μην τρως ψωμιά με βούτυρα και μαρμελάδες.
Εκτός απο κιλά, θα έχεις και πρόβλημα στην υγεία σου.
Να τρως περισσοτερο καλό λίπος, ελαιόλαδο, αβοκάντο κτλ...

Τυχερούλα
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Backdrop

Πολύ δραστήριο μέλος

H Backdrop αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Ρωσία (Ευρωπαϊκή Ρωσία). Έχει γράψει 477 μηνύματα.

H Backdrop έγραψε: στις 09:13, 13-11-12:

#14
Αρχική Δημοσίευση από Gilda
Μην τρως ψωμιά με βούτυρα και μαρμελάδες.
Δεν νομίζω να έχει προβλήματα υγείας.... Άμα φάει για πρωινό 3-4 φέτες ψωμί με βούτυρο(δεν λέω να μη φαίνεται το ψωμί από την ποσότητα του βουτύρου-νορμάλ πράγματα) , δεν πιστεύω να πάθει κάτι... απλά μην το χρησιμοποιήσει μετά το βούτυρο και σε φαγητά για να τσιγαρίσει.. εκεί θα τη βλάψει
Για τη μαρμελάδα συμφωνώ.... καλύτερα σε μικρή ποσότητα γιατί οι έτοιμες έχουν πολλά συντηρητικά!
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,879 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε: στις 09:21, 13-11-12:

#15
Αρχική Δημοσίευση από Lizsa
Δεν νομίζω να έχει προβλήματα υγείας.... Άμα φάει για πρωινό 3-4 φέτες ψωμί με βούτυρο(δεν λέω να μη φαίνεται το ψωμί από την ποσότητα του βουτύρου-νορμάλ πράγματα) , δεν πιστεύω να πάθει κάτι... απλά μην το χρησιμοποιήσει μετά το βούτυρο και σε φαγητά για να τσιγαρίσει.. εκεί θα τη βλάψει
Για τη μαρμελάδα συμφωνώ.... καλύτερα σε μικρή ποσότητα γιατί οι έτοιμες έχουν πολλά συντηρητικά!
Λιζάκι δίκιο έχεις, αν φάει για πρωινό ψωμάκι με βούτυρο, δεν θα επιβαρυνθεί η υγεία της. Αλλά ούτε και θα παχύνει πολύ.
Αναφερόμουν περισσότερο στην οδηγία:

Αρχική Δημοσίευση από Lizsa
Τρώγε αρκετούς υδατάνθρακες(ψωμιά με βούτυρα, μακαρονάδες με σάλτσες) σε μεγάλες μερίδες και μετά πέφτε κατευθείαν για ύπνο!
Και γενικά προσπάθησε να μην έχεις καθόλου δραστηριότητες φυσικής άσκησης!!
Αυτό πιστεύω πως θα την επιβαρύνει στην υγεία της. Το να παχύνει κανείς δεν είναι όσο εύκολο όσο ακούγεται.
Πάντως ας είχαμε την τύχη της, και ας τρώγαμε σουβλάκια με πίτσα και προφιτερόλ..
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

James Playboy

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο James Playboy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Επιχειρηματίας και μας γράφει απο Νέα Φιλαδέλφεια (Αττική). Έχει γράψει 102 μηνύματα.

O James Playboy έγραψε: στις 10:06, 13-11-12:

#16
Αρχική Δημοσίευση από Lizsa
Μας τσάκισες!!!!

Τρώγε αρκετούς υδατάνθρακες(ψωμιά με βούτυρα, μακαρονάδες με σάλτσες) σε μεγάλες μερίδες και μετά πέφτε κατευθείαν για ύπνο!

oxi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! αν το κανεις αυτο.. κλαυτα...
ειμαι σε μια τετοια επιχειρηση. οταν λεμε βαρος προφανος μιλας για απαχη μυικη μαζα. οχι λιπος... απαχη μυικη μαζα παιρνεις με πρωτε'iνες.. μπορεις να μου πεις τι υψος εχεις, το βαρος σου και την ηλικια σου?? θα σου γραψω πιο βαρος ειναι φυσιολογκο για σενα και τι ποσοτητα πρωτεινων χρειαζεσαι ημερισιως για να το διατηρισεις, να το μειωσεις η να το αυξησεις... και απο εκει και περα αν θες να παρεις μυικα κιλα θα σου πρωτεινω φαγητα και ενα προγραμμα γυμναστικης απο τον ιντερνετ(interval training, το κανεις μεσα στο σπιτι σου, τσαμπα ειναι το πρoτεινω σε γυναικες γιατι κυριος θελουν να φτιαξουν την περιοχη του ποπου που κοιταμε εμεις οι αντρες).. αν σε πειραζει να μου τα γραψεις εδω στειλε μου pm.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη James Playboy : 13-11-12 στις 10:13.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Backdrop

Πολύ δραστήριο μέλος

H Backdrop αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Ρωσία (Ευρωπαϊκή Ρωσία). Έχει γράψει 477 μηνύματα.

H Backdrop έγραψε: στις 10:31, 13-11-12:

#17
Αρχική Δημοσίευση από Gilda
Λιζάκι δίκιο έχεις, αν φάει για πρωινό ψωμάκι με βούτυρο, δεν θα επιβαρυνθεί η υγεία της. Αλλά ούτε και θα παχύνει πολύ.
Αναφερόμουν περισσότερο στην οδηγία(...)
Αυτό πιστεύω πως θα την επιβαρύνει στην υγεία της. Το να παχύνει κανείς δεν είναι όσο εύκολο όσο ακούγεται.
Πάντως ας είχαμε την τύχη της, και ας τρώγαμε σουβλάκια με πίτσα και προφιτερόλ..
Λες εε??
Δεν ξέρω είπα να πάρω έμπνευση από ένα ντοκιμαντέρ που είχα δει σχετικά με τη ζωή των σούμο και τη διατροφή τους ώστε να διατηρήσουν αυτήν την καλλίγραμμη σιλουέτα!!
Τώρα βέβαια αυτοί τρώγανε μπαμπού και μετά πέφτανε ξεροί στον ύπνο! Όχι μια νταμιτζάνα μακαρόνια όπως κάνει η αυθεντία μου!!!


Αρχική Δημοσίευση από James Playboy
oxi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! αν το κανεις αυτο.. κλαυτα...
ειμαι σε μια τετοια επιχειρηση. οταν λεμε βαρος προφανος μιλας για απαχη μυικη μαζα. οχι λιπος... απαχη μυικη μαζα παιρνεις με πρωτε'iνες.. μπορεις να μου πεις τι υψος εχεις, το βαρος σου και την ηλικια σου?? θα σου γραψω πιο βαρος ειναι φυσιολογκο για σενα και τι ποσοτητα πρωτεινων χρειαζεσαι ημερισιως για να το διατηρισεις, να το μειωσεις η να το αυξησεις... και απο εκει και περα αν θες να παρεις μυικα κιλα θα σου πρωτεινω φαγητα και ενα προγραμμα γυμναστικης απο τον ιντερνετ(interval training, το κανεις μεσα στο σπιτι σου, τσαμπα ειναι το πρoτεινω σε γυναικες γιατι κυριος θελουν να φτιαξουν την περιοχη του ποπου που κοιταμε εμεις οι αντρες).. αν σε πειραζει να μου τα γραψεις εδω στειλε μου pm.
Κοίτα εγώ ανήκω στην κατήγορια του να χάσω βάρος. Το ξέρω είμαι φαινόμενο, πρέπει να μπω στο βιβλίο γκίνες!!!
Με τις πρωτείνες όμως δεν χάνεις κιλά???
Πώς μπορεί να σου αυξήσει το βάρος η πρωτείνη? Και όταν μιλάμε για πρωτείνη αναφερόμαστε σε κρεατοφαγική διατροφή? Κι αν ναι, πως θα μας γλυτώσει από ασθένειες από την στιγμή που σε μια ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει το κρέας να το τρώμε πάρα πολύ συχνά??

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,879 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε: στις 10:37, 13-11-12:

#18
Πρωτείνη είναι και το ψάρι, και το αυγό (απ το οποίο μπορείς να φας το ασπράδι).
Η πρωτείνη όταν τη συνδυάζεις με γυμναστική (βάρη, όχι αεροβική), αυξάνει τον μυϊκό όγκο.
Η τροφή των μυών είναι η πρωτεϊνη..

Σούμο.. είχα δει κι εγώ ένα τέτοιο ντοκυμαντέρ.. Πω πω και είναι και περιζήτητοι..
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

isida!!! (revolution)

Περιβόητο Μέλος

H revolution αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 24 ετών και επαγγέλεται Εισοδηματίας . Έχει γράψει 1,109 μηνύματα.

H isida!!! έγραψε: στις 10:55, 13-11-12:

#19
Αρχική Δημοσίευση από Nattii
Θέλω πάρα πολύ να βάλω κιλά αλλά μου είναι δύσκολο.Μην πείτε σαν τρόπο το να φάς πολύ, δεν πιάνει με όλους. Ξέρετε μήπως ποιες τροφές βoηθούν στην απόκτηση βάρους; Και αν μπορεί να βοηθήσουν και φάρμακα, όπως οι βιταμίνες;
ειναι ευκολο ...ερχεσαι σε μενα και σου χαριζω με καθε ευχαριστηση 5 κιλακια μου που ναι μεν τα θελω αλλα οκ , για σενα θα θυσιαστω!
5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

James Playboy

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο James Playboy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Επιχειρηματίας και μας γράφει απο Νέα Φιλαδέλφεια (Αττική). Έχει γράψει 102 μηνύματα.

O James Playboy έγραψε: στις 11:03, 13-11-12:

#20
Αρχική Δημοσίευση από Lizsa
Λες εε??

Κοίτα εγώ ανήκω στην κατήγορια του να χάσω βάρος. Το ξέρω είμαι φαινόμενο, πρέπει να μπω στο βιβλίο γκίνες!!!
Με τις πρωτείνες όμως δεν χάνεις κιλά???
Πώς μπορεί να σου αυξήσει το βάρος η πρωτείνη? Και όταν μιλάμε για πρωτείνη αναφερόμαστε σε κρεατοφαγική διατροφή? Κι αν ναι, πως θα μας γλυτώσει από ασθένειες από την στιγμή που σε μια ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει το κρέας να το τρώμε πάρα πολύ συχνά??

η πρωτεινη ειναι το δομικο συστατικο των μυων. υπαρχουν πολλα ιδοι πρωτεινης. οπως η φυτικη και αλλα.. με σωστη διατροφη χανεις λιπος!! παραδειγμα χθεσινο που πηγα για την 2η μετρηση της με μια κυρια 124 κιλα. αυτη ετρωγε οτι μλκ υπηρχε.. σοκολατες, προφιτερολ,σαλτες κλπ.. οταν της εκανα μετρηση πριν ενα μηνα εβγαλε 65% λιπος!! και 19 σπλαχνικο λιπος.. και ηλικια μεταβολισμου 82 χρονων.. ηταν 44... αν συνεχιζε ετσι σε 6 μηνες θα την κλαιγανε.. τι γινεται τωρα... αυτη τις πρωτες 15 μερες εχασε 4 κιλα λιπος! και πηρε 1 κιλο μυες. η ζυγαρια που εχουμε ολοι στα σπιτια μας ειναι αχριστη.. μετραει το συνολικο βαρος.. το λιπος ειναι πανω απο τους μυες.. αυτο ειναι που δινε τον ογκο.. και ζυγιζει πολυ λιγοτερο απο την μυικη μαζα.. αποτε ειχε παραξενευτει γιατι αφου ειχα χασει μονο τρια κιλα οπως ελεγε γιατι φοραει 2 νουμερα μικροτερα ρουχα?? αυτη ειναι η απαντιση.. οι γυναικες για να χασουν βαρος και να μπαινει το παντελονακι που φοραγανε πριν παρουν τα κιλα πρεπει να χασουν το λιπος... απο την αλλη αν θες να παρεις βαρος, να εισαι υγιεις και ομορφη πρεπει να παρεις μυικα κιλα!! ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ!!!!! ΝΑ ΤΡΩΣ αυτα που ελεγε πιο πανω αν δεν αθλησε πολυ σκληρα.. πχ οι πολιστες. στην καθισια τους θελουνε 1 κατσαρολα μακαρονια.. αλλα ειναι 5 ωρες μεσα στο νερο καθε μερα.. ολα αυτα τα καινε.. αν το κανει μια κοπελιτσα αυτο θα παρει ΜΟΝΟ!! λιπος.. εσυ θες να παρεις παντου ομοιομορφα μυικα κιλα..

Αρχική Δημοσίευση από Gilda
Πρωτείνη είναι και το ψάρι, και το αυγό (απ το οποίο μπορείς να φας το ασπράδι).
Η πρωτείνη όταν τη συνδυάζεις με γυμναστική (βάρη, όχι αεροβική), αυξάνει τον μυϊκό όγκο.
Η τροφή των μυών είναι η πρωτεϊνη..

Σούμο.. είχα δει κι εγώ ένα τέτοιο ντοκυμαντέρ.. Πω πω και είναι και περιζήτητοι..
οχι ακριβως βαρη.. αναεροβικη ασκηση.. παρδειγμα οι αθλητες οι κατοσταριδες στον στιβο κοιτα τι σωμα εχει ο μπολτ.. οταν τρεχεις σε μικρο χρονικο διαστημα με μεγαλη ενταση ο οργανισμος σου παραγει αυξιτικη ορμοnη(human growth hormone)
και διμιουργεις μυες σε πολυ πολυ μικρο χρονικο διαστημα.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια