×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,787 μέλη και 2,440,481 μηνύματα σε 76,679 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 132 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Γυμναστική για χάσιμο βάρους

silverdog

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο silverdog αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 34 ετών . Έχει γράψει 372 μηνύματα.

O silverdog έγραψε: στις 21:52, 29-12-12:

#1
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους απο τα τρια.Το ελλειπτικο,ο διαδρομος ή το ποδηλατο.Το κολυμβητηριο μαρεσει πολυ αλλα αξιζει σαν γυμναστικη?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Sal Paradise

Πολύ δραστήριο μέλος

Ο Sal Paradise αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Πιλότος . Έχει γράψει 454 μηνύματα.

O Sal Paradise - έγραψε: στις 21:59, 29-12-12:

#2
Αρχική Δημοσίευση από lycaon
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους απο τα τρια.Το ελλειπτικο,ο διαδρομος ή το ποδηλατο.Το κολυμβητηριο μαρεσει πολυ αλλα αξιζει σαν γυμναστικη?
ο διαδρομος ειναι απο τα 3 το πιο καλο.Βεβαια η κολυμβηση ειναι το τοπ αθλημα (και) γιαυτο το λογο που θες εσυ.

γενικο συμπερασμα:στην ελλαδα πρεπει να απομυθοποιηθει λιγο ο ορος indoor sports και να στραφει ολο και περισσοτερος κοσμος στα outdoors αθληματα.ειναι αλλο το αισθημα και η πρακτικοτητα του να τρεχεις σε ενα σταδιο 400-435 μετρων απο το να τρεχεις στο μονοτονο διαδρομο του σπιτιου σου ή του γυμναστηριου.
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Noisette (Φωτεινός Θάλαμος)

Επιφανές Μέλος

H Φωτεινός Θάλαμος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Συντάκτης . Έχει γράψει 2,624 μηνύματα.

H Noisette Love is our resistance. έγραψε: στις 22:08, 29-12-12:

#3
Η κολύμβηση είναι υπέροχο άθλημα και φυσικά σε βοηθάει να χάσεις βάρος. Βεβαίως πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή, όπως το κάθε είδος γυμναστικής, αν θέλεις να έχεις κάποιο αποτέλεσμα.
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

venividivici43946

Επιφανές Μέλος

Ο venividivici43946 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 3,194 μηνύματα.

O venividivici43946 έγραψε: στις 23:08, 29-12-12:

#4
Αρχική Δημοσίευση από lycaon
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους απο τα τρια.Το ελλειπτικο,ο διαδρομος ή το ποδηλατο.Το κολυμβητηριο μαρεσει πολυ αλλα αξιζει σαν γυμναστικη?
Κολύμβηση.-

Τα υπόλοιπα είναι ανάξια αναφοράς.
1
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

ξαροπ (Ιάσων)

Περιβόητο Μέλος

Ο Ιάσων αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 1,471 μηνύματα.

O ξαροπ έγραψε: στις 00:43, 30-12-12:

#5
Αρχική Δημοσίευση από venividivici43946
Κολύμβηση.-

Τα υπόλοιπα είναι ανάξια αναφοράς.
Και cross-country τρέξιμο. Κατά προτίμηση 1 ώρα και πάνω.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Επιφανές Μέλος

Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 27 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 13,507 μηνύματα.

O Dark_kronos . έγραψε: στις 01:56, 30-12-12:

#6
Αρχική Δημοσίευση από ξαροπ
Και cross-country τρέξιμο. Κατά προτίμηση 1 ώρα και πάνω.
45-60 λεπτα. Περισσοτερο απο ωρα το μονο που πετυχενει ειναι να εξουθενωνει τον οργανισμο
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mayram999 (Μαρία)

Νεοφερμένος

H Μαρία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 52 μηνύματα.

H mayram999 έγραψε: στις 20:09, 06-01-13:

#7
Αρχική Δημοσίευση από lycaon
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους απο τα τρια.Το ελλειπτικο,ο διαδρομος ή το ποδηλατο.Το κολυμβητηριο μαρεσει πολυ αλλα αξιζει σαν γυμναστικη?
ο διάδρομος είναι εύκολος αν ακούς και μουσική ταυτόχρονα(τουλάχιστον εμένα με βοηθάει να ξεχνιέμαι και το κάνει ποιο εύκολο)
το ποδήλατο τώρα..τι να σου πω?Εξαρτάται.Γυμνάζει ποιο πολύ τα πόδια και τον ποπό αλλά και αυτό σε κάνει να ιδρώνεις...οπότε δεν ξέρω φαντάζομαι και αυτό είναι καλό. Η κολύμβηση είναι καλύτερη και απο τα δύο,αν έχεις καλό προπονητή.και βέβαια όλα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BRUCE (Δημήτρης)

Δραστήριο Μέλος

Ο Δημήτρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Γυμναστής και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 234 μηνύματα.

O BRUCE έγραψε: στις 22:02, 19-01-13:

#8
Αρχική Δημοσίευση από lycaon
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους απο τα τρια.Το ελλειπτικο,ο διαδρομος ή το ποδηλατο.Το κολυμβητηριο μαρεσει πολυ αλλα αξιζει σαν γυμναστικη?
Μα φυσικά το κολυμβητήριο! Θέλει και ερώτημα. Γυμνάζεις ΟΛΟ το σώμα και δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού, καθώς το σώμα δέχεται μηδενικές επιβαρύνσεις. Το ιδανικό για να χάσεις βάρος είναι να πηγαίνεις κολυμβήτηριο 4-5 φορές την εβδομάδα για 45-60 λεπτά προπόνηση. Προσοχή όμως μέτρια ένταση. Δεν χρειάζεται να κουράζεσαι κολυμπώντας γρήγορα. Μέτρια ένταση πρέπει. Τώρα αν δεν μπορείς να πηγαίνεις κολυμβήτηριο θα σε πρότεινα να τρέχεις έξω στο γήπεδο πάλι για 45-60 λεπτά. Τον διάδρομο μην τον προτιμάς πολύ, διότι δεν κάνει την ίδια δουλειά με το τρέξιμο στο γήπεδο. Αν δεν μπορείς έξω κάνε ελλειπτικό.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

έλπις20

Αποκλεισμένος χρήστης

H έλπις20 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών . Έχει γράψει 134 μηνύματα.

H έλπις20 έγραψε: στις 22:55, 19-01-13:

#9
στο κολυμβητητριο μπορει καποιος να μου ε3ηγησει τι κανεις ??πας εκει και κολυμπας περα δωθε μονη σου η υπαρχουν προγραμματα που κανουν ολοι μαζι ?μπορει να μ τ αναλυσει καποιος που εχει την εμπειρια???σκεφτομαι να 3εκινησω οταν τελειωσω το σχολειο γιατι με τις πανελληνιες εχω γινει σαν φοραδα και η κυτταριτιδα ...ασταααα
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

christinelle

Διακεκριμένο μέλος

H christinelle αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Ελευσίνα (Αττική). Έχει γράψει 1,793 μηνύματα.

H christinelle δεν είχε τι να κάνει και έγραψε: στις 23:52, 19-01-13:

#10
Mε το ποδήλατο πιάνεται ο κώλος σου, δε λέει. Ο διάδρομος είναι βαρετός, αλλά άμα βάλεις μουσική/τηλεόραση/PC περνάει η ώρα. Το ελλειπτικό τα ίδια. Στα κολυμβητήρια πηγαίνεις και σε βάζουν να κάνεις διάφορα στιλ κολύμβησης, πέρα-δώθε, μαζί με τους άλλους. Θα κάνετε και βουτιές/αναπνοές και τέτοια. Δεν ξέρω αν μπορείς να πας και να πλατσουρίζεις μόνη σου... Για μένα και αυτό είναι σούπερ βαρετό, ειδικά αμα δεν έχεις κολυμβητήριο κοντά στο σπίτι.
Η κυτταρίτιδα επίσης δεν έχει σχέση με το βάρος, είναι στο δέρμα. Θα βελτιωθεί αν αδυνατίσεις, δεν θα φύγει τελείως όμως.
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

raf889

Νεοφερμένος

H raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 21 ετών . Έχει γράψει 27 μηνύματα.

H raf889 γεια!εδω Ραφαελλα έγραψε: στις 15:35, 08-06-17:

#11
Σχετικά με το λίπος και το αερόβιο ισχύει οτι βοηθά στην καύση του;;Εδω και καιρο κάνω ελλειπτικό σχεδόν καθημερινά και γυμνάζομαι γενικά εχω δει αλλαγές αλλα δυσκολεύομαι πολυ στο να ξεφορτωθώ το λίπος που βρίσκεται εσωτερικά των ποδιών ανάμεσα δηλ στους δυο μηρούς.Πως μπορει να φύγει;το γνωρίζω οτι στις γυναίκες αποτελεί προβληματική περιοχή
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

anastasisag

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο anastasisag αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 86 μηνύματα.

O anastasisag έγραψε: στις 15:39, 08-06-17:

#12
Ο καλύτερος τρόπος για να χασεις βαρος ειναι τα βαρη οχι η αεροβικη. Λιπος δεν μπορεις να χασεις απο ενα συγκεκριμενο σημειο πρεπει να χασεις συνολικα. Το που αποθηκευεται το λιπος ειναι καθαρα γενετικο
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Ερινύς (Rin)

Τιμώμενο Μέλος

H Rin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Έδεσσα (Πέλλας). Έχει γράψει 12,204 μηνύματα.

H Ερινύς Ab aeterno. έγραψε: στις 17:30, 08-06-17:

#13
Αρχική Δημοσίευση από raf889
Σχετικά με το λίπος και το αερόβιο ισχύει οτι βοηθά στην καύση του;;Εδω και καιρο κάνω ελλειπτικό σχεδόν καθημερινά και γυμνάζομαι γενικά εχω δει αλλαγές αλλα δυσκολεύομαι πολυ στο να ξεφορτωθώ το λίπος που βρίσκεται εσωτερικά των ποδιών ανάμεσα δηλ στους δυο μηρούς.Πως μπορει να φύγει;το γνωρίζω οτι στις γυναίκες αποτελεί προβληματική περιοχή
Με ελλειπτικό και διατάσεις θα κάνεις ανακατανομή του βάρους, ωστόσο οι διατάσεις και γενικά η γυμναστική είναι καλό να αφορούν όλο το σώμα και όχι μόνο τα πόδια, την κοιλιά, το στήθος κλπ. Η αεροβική δεν βοηθάει στην καύση του λίπους, αλλά σε μια πιο ορθή κατανομή του ώστε να μην συγκεντρώνεται στις προβληματικές περιοχές. Δοκίμασες να αλλάξεις την διατροφή σου για να έχεις και έτσι απώλεια λίπους;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

raf889

Νεοφερμένος

H raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 21 ετών . Έχει γράψει 27 μηνύματα.

H raf889 γεια!εδω Ραφαελλα έγραψε: στις 17:47, 08-06-17:

#14
Ναι η διατροφή μου ειναι ισορροπημένη.Ωστοσο η αλλαγή μονο σε αυτο το σημείο δεν φαίνεται.Υπαρχουν ασκήσεις ή διατάσεις που να επικεντρώνονται στοχευμένα στο σημείο αυτο;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

panagiotis econ

Πολύ δραστήριο μέλος

Ο panagiotis econ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 519 μηνύματα.

O panagiotis econ έγραψε: στις 18:52, 08-06-17:

#15
Αρχική Δημοσίευση από Ερινύς
Με ελλειπτικό και διατάσεις θα κάνεις ανακατανομή του βάρους, ωστόσο οι διατάσεις και γενικά η γυμναστική είναι καλό να αφορούν όλο το σώμα και όχι μόνο τα πόδια, την κοιλιά, το στήθος κλπ. Η αεροβική δεν βοηθάει στην καύση του λίπους, αλλά σε μια πιο ορθή κατανομή του ώστε να μην συγκεντρώνεται στις προβληματικές περιοχές. Δοκίμασες να αλλάξεις την διατροφή σου για να έχεις και έτσι απώλεια λίπους;
Η αεροβια ασκηση μια χαρα βοηθαει στην καυση λιπους
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Johnny15 (Γιάννης)

Επιφανές Μέλος

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 8,905 μηνύματα.

O Johnny15 έγραψε: στις 18:53, 08-06-17:

#16
Αρχική Δημοσίευση από raf889
Ναι η διατροφή μου ειναι ισορροπημένη.Ωστοσο η αλλαγή μονο σε αυτο το σημείο δεν φαίνεται.Υπαρχουν ασκήσεις ή διατάσεις που να επικεντρώνονται στοχευμένα στο σημείο αυτο;
Μην κάνεις μόνο αερόβιο. Το αερόβιο βοηθάει αλλά πρέπει να γυμναστές τους μύες των ποδιών σου (και γενικά όλου του σώματος) ώστε να είναι πιο ωραίο οπτικά (θα τονίζεται λιγότερο το λίπος κλπ). Βάζει αν μπορείς 2 μέρες αερόβιο και 3 βάρη ή το αντιστροφο. Αν δεν μπορείς να κάνεις βάρη κάνε διάφορες ασκήσεις γυμναστικής δες στο YouTube. Η ερινυς σωστά στο είπε, το αερόβιο χρειάζεται αλλά δεν αρκεί από μόνο του. Τέλος το πιο σημαντικό ειναι η διατροφή όσον αφορά το λίπος του σώματος. Πρέπει να καις περισσότερο απ όσο λαμβάνεις . Αυτή η διαδικασία παίρνει αρκετό καιρό δεν μπορείς να χάσεις εύκολα λίπος και να το καταλάβουν οι άλλοι.

Εδιτ: του οτοκορεκτ το κάγκελο δεν ξαναμπαίνω από κινητό. δεν
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

raf889

Νεοφερμένος

H raf889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 21 ετών . Έχει γράψει 27 μηνύματα.

H raf889 γεια!εδω Ραφαελλα έγραψε: στις 19:32, 08-06-17:

#17
Όταν λες να καίω περισσότερες θερμίδες απο όσες λαμβάνω δηλαδη με τη γυμναστική να καίω πχ 500 θερμίδες και οι θερμίδες που θα παίρνω απο το φαγητό να ειναι λιγότερες απο 500;δηλαδη δυο γιαούρτια την ημέρα;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Johnny15 (Γιάννης)

Επιφανές Μέλος

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 8,905 μηνύματα.

O Johnny15 έγραψε: στις 19:46, 08-06-17:

#18
Αρχική Δημοσίευση από raf889
Όταν λες να καίω περισσότερες θερμίδες απο όσες λαμβάνω δηλαδη με τη γυμναστική να καίω πχ 500 θερμίδες και οι θερμίδες που θα παίρνω απο το φαγητό να ειναι λιγότερες απο 500;δηλαδη δυο γιαούρτια την ημέρα;������������
Όχι. Ο οργανισμός καθε ανθρώπου καιει συγκεκριμένες θερμίδες καθε μέρα. Αν εχεις καλο μεταβολισμό καις πολλές, αν όχι καις λιγότερες. Όλα αυτά χωρίς άσκηση. Με την άσκηση απλώς καις επιπλέον από αυτές που καίει ο οργανισμός σου. Παράλληλα όμως κάνεις boost τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να καις περισσότερες θερμίδες ακόμα και χωρίς να γυμνάζεσαι κάθε μέρα.

Ανάλογα τα κιλά σου και το ύψος σου. Ψαξε διαφορους calculators στο ιντερνετ και δες. Εγω για παραδειγμα θελω πανω απο 2 χιλιάδες θερμίδες για να μενω στα κιλα που είμαι.

Αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα τρώγε λιγότερους υδατάνθρακες (λιγότερο ψωμί, μακαρόνια κλπ) και γενικά τρώγε τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

akikos (Ανδρέας)

Επιφανές Μέλος

Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,000 μηνύματα.

O akikos https://www.e-steki.gr/member.php?u=2517 έγραψε: στις 19:58, 08-06-17:

#19
Η παχυσαρκία οφείλεται κυρίως σε κληρονομικούς λόγους. Όσο γυμανστική και δίαιτα και να κάνεις δεν μπορείς να το αλλάξεις αυτό.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Ερινύς (Rin)

Τιμώμενο Μέλος

H Rin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Έδεσσα (Πέλλας). Έχει γράψει 12,204 μηνύματα.

H Ερινύς Ab aeterno. έγραψε: στις 21:04, 08-06-17:

#20
Αρχική Δημοσίευση από panagiotis econ
Η αεροβια ασκηση μια χαρα βοηθαει στην καυση λιπους
Αν κάνεις αερόβια άσκηση καις λίπος και μυική μάζα μαζί, και αν κάψεις μυική μάζα ρίχνεις τον μεταβολισμό σου και ξαναπαίρνεις σε λίπος. Αν κάνεις αναερόβια άσκηση καις μόνο λίπος. Το καλύτερο είναι ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, ή εναλλακτικά υπάρχει και το ΗΙΙΤ. Πάντως το ελλειπτικό που κάνει σκέτο η κοπέλα δεν βοηθάει σίγουρα...
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος