×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,228 μέλη και 2,423,545 μηνύματα σε 75,660 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 117 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

renia_1995 (Uranya)

Διάσημο Μέλος

H Uranya αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 22 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 723 μηνύματα.

H renia_1995 Booorn booorn boorn boorn to be alive έγραψε: στις 12:23, 25-09-11:

#221
Προσωπικα, εχω σταματησει να βλεπω την διατροφη και την γυμναστικη ως αδυνατισμα αλλα ως "υγεια".. Αν καποιος θελει να ειναι υγιης πρεπει να τρωει ισορροπημενα και να γυμναζεται καθημερινα. Ειμαι κατα των διαιτων που ειναι ελλιπεις σε θρεπτικα συστατικα και της γυμναστικης που εξαντλει τον οργανισμο.Πρεπει πρωτα να φροντιζουμε για την υγεια μας.

Εγω αυτην την περιοδο ουτε γυμναζομαι καθολου και τρωω πολυ χαλια, γιατι υπαρχει μια αναστατωση στο σπιτι λογω του καινουριου μαγαζιου. Προσπαθω να επανελθω ομως
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

stefanos22

Νεοφερμένος

Ο stefanos22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 18 μηνύματα.

O stefanos22 έγραψε: στις 13:31, 29-09-11:

#222
Ειμαι 16 και παιζω ποδοσφαιρο...εβγαλα σκληρη προετοιμασια αλλα λογω των μαθηματων και των φροντιστηριων εχω παρατησει τις προπονησεις για περιιπου 1,5 εβδομαδα.. :/ αλλα αυτο που θελω ειναι να διατηρησω την φυσικη μου κατάσταση και ΚΥΡΙΩΣ να διατηρησω το σωμα μου σε καλη κατασταση....αυτο με απασχολει....να μην παψω να ειμαι ελκυστικος κ ομορφος...

Τι να κανω ????
-1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Boom

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Boom αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 7,131 μηνύματα.

O Boom έγραψε: στις 18:05, 29-09-11:

#223
Καλή, υγιεινή διατροφή και άθληση, όσο μπορείς.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

parafernalia (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 2,394 μηνύματα.

O parafernalia έγραψε: στις 18:39, 29-09-11:

#224
Αρχική Δημοσίευση από stefanos22
αυτο με απασχολει....να μην παψω να ειμαι ελκυστικος κ ομορφος...

Τι να κανω ????
Σεξ!
-2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,586 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε: στις 21:16, 29-09-11:

#225
...να μην παψω να ειμαι ελκυστικος κ ομορφος...

Τι να κανω ????



να ξεψωνιστείς
12 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Johnnaousa

Επιφανές Μέλος

Ο Johnnaousa αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών και μας γράφει απο Νάουσα (Ημαθία). Έχει γράψει 13,939 μηνύματα.

O Johnnaousa τα λαθη επαναλαμβανονται έγραψε: στις 21:51, 29-09-11:

#226
Αρχική Δημοσίευση από stefanos22
Ειμαι 16 και παιζω ποδοσφαιρο...εβγαλα σκληρη προετοιμασια αλλα λογω των μαθηματων και των φροντιστηριων εχω παρατησει τις προπονησεις για περιιπου 1,5 εβδομαδα.. :/ αλλα αυτο που θελω ειναι να διατηρησω την φυσικη μου κατάσταση και ΚΥΡΙΩΣ να διατηρησω το σωμα μου σε καλη κατασταση....αυτο με απασχολει....να μην παψω να ειμαι ελκυστικος κ ομορφος...

Τι να κανω ????
καταρχην το ωραιο σωμα δεν σε κανει απαραιτητα ελκυστικο και ομορφο αρα θα συμφωνησω με αυτο που ειπε ο rempeskes...ε πρωτα απο ολα να προσεχεις την διατροφη
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

moxa15

Επιφανές Μέλος

Ο moxa15 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών . Έχει γράψει 2,493 μηνύματα.

O moxa15 oooleee έγραψε: στις 14:53, 30-09-11:

#227
βαρακια νομιζω ειναι αρκετα καλα και σαφως τρεξιμο αν μπορεις


καλα οκ η διατροφη που ειπαν οι απο πανω ειναι αυτονοητη
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

εμμα_τριντεντ

Περιβόητο Μέλος

H εμμα_τριντεντ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,105 μηνύματα.

H εμμα_τριντεντ έγραψε: στις 17:12, 30-09-11:

#228
Θυμάμαι μια φορά ένας personal trainer στο γυμναστήριο μας είχε πει ότι για αυτόυς που δε θέλουν όλη μέρα να γυμνάζονται και βαριούνται να κάνουν 100 διαφορετικές ασκήσεις, αρκεί να κάνουν πους-απς και τρέξιμο. Είναι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα οπότε σε καλύπτουν σε ικανοποιητικό βαθμό.Μάλιστα κι εγώ, τώρα πια που βαριέμαι να πηγαίνω στα γυμναστήρια και όλα αυτά, αυτά κάνω και νιώθω πως γυμνάζομαι και όντως είχε δίκιο. Αν προσέχεις και τη διατροφή σου θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα και θα αισθάνεσαι πως είσαι σε φόρμα.

P.S. 1 Πάλι καλά που πετάγεται ο καθένας εδώ πέρα και λέει καμιά μ*λ@κία και κάνει τη διαμονή μας στο "στέκι" πιο ευχάριστη και διασκεδαστική. Χιουμοράκι! (Μη με παρεξηγείτε,έχω όρεξη να πειράξω κόσμο σήμερα )
P.S. 2 Δεν έβαλα εγώ αρνητική, σε περίπτωση που αναρωτηθεί κανείς
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vampi

Περιβόητο Μέλος

H Vampi αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,343 μηνύματα.

H Vampi έγραψε: στις 08:18, 02-10-11:

#229
Έχω σταματήσει να τρώω γλυκά κτλ, και γενικά προσέχω τη διατροφή μου και παράλληλα κάνω 2 ώρες γυμναστική τη μέρα (ή αν δεν μπορέσω, 5 φορές την εβδομάδα). Εδώ έρχεται η απορία. Είναι υπερβολικό? Γιατί μου λένε ότι είμαι τρελή και τέτοια :p
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

moxa15

Επιφανές Μέλος

Ο moxa15 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών . Έχει γράψει 2,493 μηνύματα.

O moxa15 oooleee έγραψε: στις 12:13, 02-10-11:

#230
Αρχική Δημοσίευση από Vampi
Έχω σταματήσει να τρώω γλυκά κτλ, και γενικά προσέχω τη διατροφή μου και παράλληλα κάνω 2 ώρες γυμναστική τη μέρα (ή αν δεν μπορέσω, 5 φορές την εβδομάδα). Εδώ έρχεται η απορία. Είναι υπερβολικό? Γιατί μου λένε ότι είμαι τρελή και τέτοια :p
ιδια φαση και εγω αλλα επειδη φοβαμαι μην τραυματιστώ κανω 45 λεπτα γυμναστικη και 15 λεπτα διατάσεις... Εγω κανω ανα 2 μερες γυμναστικη και μετα την επομενη καθομαι(δλδ Δευτερα-τριτη,Πεμπτη-παρασκευη,κυριακη-δευτερα κτλπ και ετσι επειδη αλλαζουν και οι μερες δεν βαριεμαι και τοσο)
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 6,556 μηνύματα.

O Dark_kronos . έγραψε: στις 12:29, 02-10-11:

#231
Αρχική Δημοσίευση από Vampi
Έχω σταματήσει να τρώω γλυκά κτλ, και γενικά προσέχω τη διατροφή μου και παράλληλα κάνω 2 ώρες γυμναστική τη μέρα (ή αν δεν μπορέσω, 5 φορές την εβδομάδα). Εδώ έρχεται η απορία. Είναι υπερβολικό? Γιατί μου λένε ότι είμαι τρελή και τέτοια :p
Για την διατροφη η την γυμναστικη λες;
Δεν το βρησκω υπερβολικο παντος να μην τρως γλυκα. Το οτι προσεχεις την διατροφη σου ειναι καλο, αρκει να ακολουθεις καπιους σωστους κανονες και οχι κατι που να εχει σκευτει μονη σου η να εχεις διαβασει σε καπιο περιοδικο... πρεπει να λαμβανεις της απαρετιτες θερμιδες, και αμα εμβαθινεις πιο πολυ στο τι εστι σωστη διατροφη θα πας και σε συγκεκριμενες ποσοτιτες απο συγκεκριμενα πραγματα (πρωτεΐνες, υδαταανθρακες, αμινοξεα κλπ)

Για την γυμναστικη τωρα... Εξαρτατε τι γυμναστικη κανεις... Και εξαρτατε και απο το τι "ζηταει" το σωμα σου...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vampi

Περιβόητο Μέλος

H Vampi αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,343 μηνύματα.

H Vampi έγραψε: στις 12:45, 02-10-11:

#232
Για την άσκηση λέω. Συνήθως κανω μια ώρα γρήγορο περπάτημα/τρέξιμο, μετά ενα μισάωρο έντονο χορό και τέλος ασκήσεις που στοχεύουν σε κάθε μυική ομάδα χωριστά.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 6,556 μηνύματα.

O Dark_kronos . έγραψε: στις 12:50, 02-10-11:

#233
Αρχική Δημοσίευση από Vampi
Για την άσκηση λέω. Συνήθως κανω μια ώρα γρήγορο περπάτημα/τρέξιμο, μετά ενα μισάωρο έντονο χορό και τέλος ασκήσεις που στοχεύουν σε κάθε μυική ομάδα χωριστά.
Καθε μυικη ομαδα καθε μερα δεν κανει. Πρεπει να το μοιρασεις ειτε 3 ημερες την βδομαδα με συνδιασμο δυο ομαδων, ειτε 5 μερες με καθε ομαδα=μια μερα, και να αφησεις της υπολιπες ημερες για να ξεκουραστουν οι μυες. Αν τους γυμναζεις καθε μερα στο τελος μονο κακο θα τους κανεις.

για το τρεξιμο και τον χορο δεν ξερω αν ειναι η οχι υπερβολικο. Το τρεξιμο φανταζομαι οτι δεν ειναι παντος.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vampi

Περιβόητο Μέλος

H Vampi αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,343 μηνύματα.

H Vampi έγραψε: στις 13:01, 02-10-11:

#234
:hmmm τότε μάλλον θα το κάνω 3 φορές την εβδομάδα και τα αλλα καθημερινά. Thanks
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 6,556 μηνύματα.

O Dark_kronos . έγραψε: στις 13:06, 02-10-11:

#235
Αρχική Δημοσίευση από Vampi
:hmmm τότε μάλλον θα το κάνω 3 φορές την εβδομάδα και τα αλλα καθημερινά. Thanks
Συμβουλη για προγμαμα 3 ημερων, απλα απο θεμα βολεψεις, δεν θα σου κανει καπια ουσιαστικη διαφορα.
Προσπαθισε να της μοιρασεις μεσα στην εβδομαδα κατα τροπο που δεν θα απεχουν πολυ μεταξυ τους, αλλα ουτε να κανεις επι 3 μερες συνεχομενα και τις αλλες 4 να καθεσε.
Βαλε τα ποδια στην μεσεα ημερα για να ξεκουρασεις το πανω μερος του σωματος.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

panoslarissa

Διάσημο Μέλος

Ο panoslarissa αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 680 μηνύματα.

O panoslarissa έγραψε: στις 19:21, 12-10-11:

#236
καλο ειναι οταν θελουμε να κανουμε γυμναστικη να το χουμε ψαξει πρωτα το θεμα και να χουμε δει πως γινονται οι ασκησεις σωστα..ξερω ατομα που αποκτησαν προβληματα με την μεση τους επειδη εκαναν μονοι τους γυμναστικη..ειναι επικυνδινο..
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

dennispapado

Νεοφερμένος

Ο dennispapado αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2 μηνύματα.

O dennispapado έγραψε: στις 00:58, 13-10-11:

#237
Αρχική Δημοσίευση από Loupo
Αχ κι εγώ το ίδιο πρόβλημα έχω. τι θα κάνω εχω απογοητευτεί και πιστεύω ότι δεν θα καταφέρω να το μαζέψω. δεν μπορω ούτε γυμναστήριο να πάω ούτε για τζόκιν έξω και εχω αρχήσει να κάνω κοιλιά. Δεν θέλω γραμμώσεις ούτε Σώμα τέλειο. Απλά δεν θέλω να κάνω κοιλιά και να παχύνω γενικά.

Καμιά λύση?

Σημείωση συντονιστή: το παρόν προήθλε από το θέμα Πώς έχασα 40+ κιλά.
νερο, νερο, νερο και μαυρα ζυμαρικα.ΜΕΙΩΣΕ ΓΛΥΚΑ,ΠΟΤΑ και τα πολλα τυρια!!!θα με θυμηθεις...

Αρχική Δημοσίευση από Scandal
Να ρωτήσω...

Μιας που δε μπορώ να ξυπνάω πρωινές ώρες για γυμναστήριο, αποφάσισα να πηγαίνω βράδυ (μεσημέρι- απόγευμα δεν πηγαίνω γιατί έχει πολύ κόσμο).
Πηγαίνω 9:30 με 10:30 - 11:00 το βράδυ

Εγώ καθημερινά έχω συνηθίσει να τρώω το βραδινό μου στις 9 και άρα μέχρι τις 9:30 πεινάω ήδη πολύ.
Ο κυριότερος λόγος που πηγαίνω στο γυμναστήριο είναι το χάσιμο κιλών.

Ερώτηση 1: Να τρώω πρώτα βραδινό και να πηγαίνω γυμναστήριο ή να τρώω μετά το γυμναστήριο;
Το ωράριό μου είναι: Ξυπνάω 12 το μεσημέρι - Κοιμάμαι 4 ξημερώματα
(δλδ είτε φάω πριν είτε μετά το γυμναστήριο, περνάνε κάποιες ώρες μέχρι να κοιμηθώ)

Ερώτηση 2: Το Lucozade πέρα από ενέργεια, σε γεμίζει και με θερμίδες;


-petros
ισως πρεπει πρωτα απ ολα να κοιμασαι και να ξυπνας λιγο νωριτερα....προσωπικη αποψη...

Απο προσωπικη πειρα με ασκηση 3-4 φορες τη βδομαδα και προσεγμενη διατροφη μπορειτε να χανετε 3-4 κιλα το μηνα στα σιγουρα.Εγω απο 25% λιπος το Μαιο σημερα ειμαι στο 16,7%...και μεσολαβησε καλοκαιρακι ε..δλδ μονο χαλαρη ασκηση που και που...αλλα με πολυ προσοχη στη διατροφη...με υπομονη τπτ δεν ειναι ακατορθωτο...τωρα για να βαλεις μυικο ογκο...αυτο ειναι αλλο κεφαλαιο...
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Myrtle : 18-10-11 στις 09:35. Αιτία: merge
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

vickydask

Δραστήριο Μέλος

H vickydask αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 352 μηνύματα.

H vickydask έγραψε: στις 01:24, 13-10-11:

#238
Αρχική Δημοσίευση από panoslarissa
καλο ειναι οταν θελουμε να κανουμε γυμναστικη να το χουμε ψαξει πρωτα το θεμα και να χουμε δει πως γινονται οι ασκησεις σωστα..ξερω ατομα που αποκτησαν προβληματα με την μεση τους επειδη εκαναν μονοι τους γυμναστικη..ειναι επικυνδινο..
πολυ σωστος. ειδικα οταν κανουμε κοιλιακους και ραχιαιους αν δεν παιρνουμε σωστες αναπνοες ειναι οτι χειροτερο για τη ραχη και τη μεση.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Αποκλεισμένος χρήστης

Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 6,556 μηνύματα.

O Dark_kronos . έγραψε: στις 03:35, 13-10-11:

#239
Αρχική Δημοσίευση από panoslarissa
καλο ειναι οταν θελουμε να κανουμε γυμναστικη να το χουμε ψαξει πρωτα το θεμα και να χουμε δει πως γινονται οι ασκησεις σωστα..ξερω ατομα που αποκτησαν προβληματα με την μεση τους επειδη εκαναν μονοι τους γυμναστικη..ειναι επικυνδινο..
Και οχι μονο με την μεση, σε καθε μερος του σωματος μπορεις ναπαθεις ζημια....

Αρχική Δημοσίευση από vickydask
πολυ σωστος. ειδικα οταν κανουμε κοιλιακους και ραχιαιους αν δεν παιρνουμε σωστες αναπνοες ειναι οτι χειροτερο για τη ραχη και τη μεση.
Η αναπνοες ειναι το λιγοτερο μπροστα σε διαφορα λαθη στην εκτελεση ασκησεων που γινονται...
Και ιδικα οταν αυτα τα λαθοι γινονται με βαρη, επειδη ποτε δεν εμαθες την σωστη εκτελεση και εισαι στην αρχη ενθουσιασμενος κλπ και φορτωνεις κιλα χωρις να ξερεις που πρεπει να σταματισεις...

(Εγω την "επαθα" προσφατα με τους κοιλιακους... Δεν ειχα χρονο να παω γυμναστιριο και για να μην παει "χαμενη" η μερα εκανα οτι μπορουσα σπιτι, και αλλο το πατωμα, αλλο ο παγκος για κοιλιακους... Και να που ειμαι στην 3η μερα και ακομα να ξεπιαστουν...! Δεν επαθα καμια χοντρη ζημια ευτιχος, αλλα τραυματισα τους μυς μου περισσοτερο απο οτι επρεπε και το πληρωνω με πονο ακομα και στις πιο απλες κινισεις...!)



Αρχική Δημοσίευση από dennispapado
ισως πρεπει πρωτα απ ολα να κοιμασαι και να ξυπνας λιγο νωριτερα....προσωπικη αποψη...
Ασχετο...! Το θεμα ειναι να κανεις καλο υπνο, το τι ωρες θα τον κανεις ειναι ασχετο!...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

moxa15

Επιφανές Μέλος

Ο moxa15 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών . Έχει γράψει 2,493 μηνύματα.

O moxa15 oooleee έγραψε: στις 18:54, 13-10-11:

#240
Αρχική Δημοσίευση από dennispapado
νερο, νερο, νερο και μαυρα ζυμαρικα.ΜΕΙΩΣΕ ΓΛΥΚΑ,ΠΟΤΑ και τα πολλα τυρια!!!θα με θυμηθεις...
τα τυρια τι ρολο βαρανε???
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 3 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Giovanni_ , Superhuman