Θέλω να κόψω το κάπνισμα - Ημερολόγιο Απεξάρτησης!

[ρενακι 13]

Eίναι πάρα πολλοι που λένε ότι δε τους πιάνει το τσιγάρο και μπορούν να το κόψουν όποτε θέλουν αυτοί κατά την γνώμη μου έχουν το μεγαλύτερο πρόβλημα.

συμφωνω,το δυσκολοτερο ειναι να παρει κανεις αποφαση οτι εχει προβλημα,αμα δεν καταλαβεις οτι υπαρχει προβλημα πως να βρεις μετα τη λυση?για την ωρα προσπαθω παντως!με ολα τα συμπτωματα στερησης που εχω διαβασει.απο 18/10 ωρα 15.30 ειμαι καθαρη!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[myrsi-nous]

Για την ώρα τα έχω καταφέρει. Επιστρέφω στο θέμα μετά από 13 μήνες χωρίς τσιγάρο. Αισθάνομαι σαν να μην υπήρξα ποτέ καπνιστής, από την άποψη ότι δεν έχω πλέον καμία σκέψη να καπνίσω (μακάρι να συνεχιστεί έτσι...), αλλά στην ουσία ακόμα αισθάνομαι τον εαυτό μου να αυτοκαθαρίζεται. Μεγάλη ανοησία και καταστροφή το τσιγάρο, παιδιά. Όσοι δεν το έχετε δοκιμάσει, μακρυά, και όσοι προσπαθείτε να το κόψετε ... ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΜΕ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ!!! Μέσα στο μυαλό μας είναι, με αλλαγή σκέψης, αλλάζουμε και ζωή!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[ρενακι 13]

εγω τεταρτη μερα χωρις τσιγαρο,ηδη νιωθω πολυ καλα και μ ενα συναισθημα περηφανιας για μενα.το ξερω ειναι πολυ νωρις για να χαρω και δεν εχω και καμια συμπαρασταση απ τους φιλους,το αντιθετο,σαν να ζηλευουν που τα καταφερνω χωρις αυτο.μου αρκει ομως που εδωσα χαρα στα παιδια μου 10 και 5 ετων,αυτα μου δινουν κουραγιο να συνεχισω.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Fullmoon]

Βλέπω πως έχουν περάσει πάνω απο 5χρόνια από τότε που αναρτήθηκαν τα παραπάνω μηνύματα, αλλά καθώς έχω να καπνίσω 4 ολόκληρες μέρες ,κι έχοντας οργώσει το διαδικτυο ψάχνοντας φόρουμς που θα μπορούσα να ποστάρω -την κλασσική, πανομοιότυπη ιστορία της καπνίστριας-, θα αγνοήσω τον χρόνο και θα απευθυνθώ σε εσάς -που γράψατε πρίν απο 5 μπορεί και παραπάνω χρόνια, με την ευχή να εξακολουθείτε να μην καπνίζετε.

΄Οπως προανέφερα, το δικό μου σκηνικό δεν διαφέρει απ' όλες τις άαααλλες, κλάσσικες ιστορίες του "πως έμπλεξα με το τσιγάρο". Το μόνο "αξιοπερίεργο" ίσως να είναι το ότι δεν ξεκίνησα στην εφηβεία αλλά στα 18 μου χρόνια έχοντας μάλιστα μια -κάποια επίγνωση της μαλακίας που έκανα. Ξεκίνησα απο... βλακεία. Επηρρεασμένη απο φίλους (όλοι κάπνιζαν) κι απο τους ψαγμένους τυπάδες του πανεπιστημίου, άρχισα να θεωρώ το τσιγάρο cool. Ήξερα ναι μεν πως ειναι μαλακία, αλλά.... για κάποιο αξιοθρήνιτο λόγο, μου είχε καρφωθεί η ιδέα πως είναι σέξυ το να φυσάω τον καπνό προς το αντρικό κυρίως φύλο, πως το τσιγάρο στο χέρι (και στο στόμα) μεγάλωνε την γκάμα από πόζες που πρόβαρα στον καθρέπτη, πρόσέδιδε κάποιο -άκου τώρα- κύρος στον λόγο μου που ενίοτε μπορόυσα με στόμφο να αρθρώσω έχοντας πρώτα ρουφήχει μια τζουρα.. τέλος πάντων για να μην μακρυγορώ, στο 18χρονο μυαλουδάκι μου είχαν καρφωθεί κάτι τέτοιες μαλακίες..Κι άρχισα σταδιακά να γίνομαι "μανιακή" καπνίστρια. Ο καφές με τσιγάρο το πρωί, για μένα ήταν ένα είδος ιεροτελεστίας. Το ίδιο συνεβαίνε και με το ποτό και το τσιγάρο, με το σεξ και το τσιγάρο κοκ.

Ώσπου κάποτε, ξεκίνησα να κάνω παρέα με κάποιος μη καπνιστές. Αρχισα να ντρέπομαι που όταν θέλαμε να βγουμε, ήμουν η μόνη που κάθε φορά ζητούσε να πάμε σε μαγαζί "καπνιστών" -που να επιτρέπεται δηλαδή το κάπνισμα. Κι όταν έπαψα να το ζητάω, (γιατί νταξει...) άρχισα να ντρέπομαι που ήμουν η μόνη τρελή που έβγαινε έξω στο ψωφόκρυο για να καπνίσει...Και άρχισα να νιώθω ή να νομίζω πως νιώθω βλέματα οίκτου από τους φίλους μου. Άρχισα να σιχαίνομαι την μυρωδιά του τσιγάρου στα ρούχα, στα μαλλιά και στα χέρια μου και αντιθέτως να ζηλέυω την μυρωδιά της "υγείας" που έφερε μια φίλη μου, μη- καπνίστρια (μύριζε πάντα κάτι ανάμεσα σε φρεσκοπλυμένα ρούχα και σαμπουάν, μου έφερνε πάντα κάτι αναμνήσεις από την παιδική μου ηλικία). Επίσης, άρχισα να αηδιάζω παρατηρώντας πως κάποια δάχτυλα μου είχαν αρχίσει να κιτρινίζουν...(για να μη μιλήσω δε για τα δόντια..)
Ενιγουει, μακρυγορώ και στόχος μου δεν είναι να κάνω απολογισμό ζωής. Στόχος μου είναι, μέσα απο τον γραπτό, να συνειδητοποιήσω κι εγώ πόσο καλό κάνω στον εαυτό μου τώρα, που προσπαθώ να το κόψω. Να θυμάμαι πάντα, και κυρίως εκείνες τις αδύναμες στιγμές που σκέφτομαι "ένα μόνο τσιγαράκι..", πόσο τέλεια θα νιώθω σε λίγο καιρό, όταν θα ανεβαίνω σκάλες και δεν θα λαχανιάζω, όταν θα ξαπώνω σε φρεσκοπλυμένα σεντόνια και θα νιώθω ευεξία και υγεία...
Αυτά...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Mercury]

Παντα το λεω...Ο καλυτερος τροπος για να κοψεις το τσιγαρο ειναι η γυμναστικη...Οχι το γυμναστηριο "σηκωνω 1 κιλο για 1λεπτο και κοιταζω κολαρακια τα υπολοιπα 19"...Αλλα αεροβια ασκηση...Οταν θα καταλαβεις οτι η ανασα σου δεν σου φτανει...Θα σου κοπει με την μια....Συν το οτι θα αποκτησεις και σωμα!!!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Rempeskes]

Ώσπου κάποτε, ξεκίνησα να κάνω παρέα με κάποιος μη καπνιστές.

Κόψε από την παρέα.
Problem Solved.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Fullmoon]

Κόψε από την παρέα.
Problem Solved.

λολ λολ λολ

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Eileen]

λολ λολ λολ

Μην παρεξηγείς τον Rempeske.

Εγώ αυτό που έχω να σου πω είναι ότι μου άρεσε ο αυτοσαρκασμός σου. Δείχνει ότι έχεις πλήρη συναίσθηση της λανθασμένης απόφασης - περισσότερο λανθασμένη για τους λόγους για τους οποίους το ξεκίνησες-.
Δεν είμαι καπνίστρια - αλλά έχω δοκιμάσει κάποιες φορές από καθαρή περιέργεια. Εγώ σου εύχομαι να συνεχίσεις την προσπάθειά σου με κάθε επιτυχία!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Fullmoon]

Ημέρα 5η χωρις τσιγαρο!!
Ομολογω πως το σκεφτομαι αρκετα συχνα και η "απεξαρτηση" μου φαινεται δυσκολη. Μαλλον επειδη το ειχα συνδιασει με πολλες δραστηριοτητες- διαβασμα, καφε, γραψιμο, λιωσιμο στο διαδικτυο, ποτο, συζητησεις που "σηκωνουν" τσιγαρο, σεξ, κλπ κλπ κλπ.Καπνιζα πολυ. Ουφ.

Παντως, για οσους σκεφτονται να κοψουν το τσιγαρο αλλα "φοβουνται" την φαση αυτη της στερησης ή ακομα χειροτερα την πιθανοτητα "αποτυγχιας" , στο σημειο αυτο τους διαβεβαιωνω πως ολη αυτη η "διαδικασια" αξιζει (και με το πολυ παραπανω). Κι επειδη ακουγονται πολυ τραγικα ολα αυτα, με στερητικο συνδρομο δεν εννοουμε τρέμουλα, λυποθυμιες και ιστοριες τετοιες. Το "στερητικο συνδρομο" κραταει το πολυ 4-5μερουλες και αποτελειται απο λιγα 5λεπτα την ημερα που σκεφτεσαι και επιθυμεις το τσιγαρο. Αυτο ειναι ολο. Απλα απωθεις την σκεψη, μασουλας κατι ή απασχολεις τα χερια σου, και .. το εχεις ηδη ξεχασει!

Επισης! Οι διαφορες ειναι απο την 1η κιολλας μερα, αισθητες! Οσφρηση, γευση, ακομη και η αντοχη! Προσωπικα μου φαινεται τελειο που δεν μυριζω "τσιγαριλα" στα χερια μου και στα μαλλια μου. Επισης χαρηκα πολυ που ενω χθες το βραδυ βγηκα για ποτο, σημερα δεν ξυπνησα με "πονοκεφαλο" και "βαρυ" κεφαλι, ενω ήπια τις ιδιες ποσοτητες αλκοολ με αλλες φορες. Μετα απο ξενυχτι, συνηθως νιωθω "κομματια", κουρασμενη και σερνομαι ολη την επομενη μερα απο τον καναπε στο κρεβατι. Ε, λοιπον, σημερα σηκωθηκα γεματη ενεργεια!
Γαματο επισης ειναι πως οταν αναπνεω νιωθω πως τα πνευμονια μου "χωρανε" πολυ αερα. Πφ, δν μπορω να το περιγραψω..ειναι μια ωραια αισθηση παντως..
Αυτα απο την 5η μερα! Σορρυ για το πρηξιμο αλλα η διακοπη απο το τσιγαρο ειναι μια απο τους μεγαλυτερους προσωπικους μου θριαμβους

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Johnnaousa]

Ημέρα 5η χωρις τσιγαρο!!
Ομολογω πως το σκεφτομαι αρκετα συχνα και η "απεξαρτηση" μου φαινεται δυσκολη. Μαλλον επειδη το ειχα συνδιασει με πολλες δραστηριοτητες- διαβασμα, καφε, γραψιμο, λιωσιμο στο διαδικτυο, ποτο, συζητησεις που "σηκωνουν" τσιγαρο, σεξ, κλπ κλπ κλπ.Καπνιζα πολυ. Ουφ.

Παντως, για οσους σκεφτονται να κοψουν το τσιγαρο αλλα "φοβουνται" την φαση αυτη της στερησης ή ακομα χειροτερα την πιθανοτητα "αποτυγχιας" , στο σημειο αυτο τους διαβεβαιωνω πως ολη αυτη η "διαδικασια" αξιζει (και με το πολυ παραπανω). Κι επειδη ακουγονται πολυ τραγικα ολα αυτα, με στερητικο συνδρομο δεν εννοουμε τρέμουλα, λυποθυμιες και ιστοριες τετοιες. Το "στερητικο συνδρομο" κραταει το πολυ 4-5μερουλες και αποτελειται απο λιγα 5λεπτα την ημερα που σκεφτεσαι και επιθυμεις το τσιγαρο. Αυτο ειναι ολο. Απλα απωθεις την σκεψη, μασουλας κατι ή απασχολεις τα χερια σου, και .. το εχεις ηδη ξεχασει!

Επισης! Οι διαφορες ειναι απο την 1η κιολλας μερα, αισθητες! Οσφρηση, γευση, ακομη και η αντοχη! Προσωπικα μου φαινεται τελειο που δεν μυριζω "τσιγαριλα" στα χερια μου και στα μαλλια μου. Επισης χαρηκα πολυ που ενω χθες το βραδυ βγηκα για ποτο, σημερα δεν ξυπνησα με "πονοκεφαλο" και "βαρυ" κεφαλι, ενω ήπια τις ιδιες ποσοτητες αλκοολ με αλλες φορες. Μετα απο ξενυχτι, συνηθως νιωθω "κομματια", κουρασμενη και σερνομαι ολη την επομενη μερα απο τον καναπε στο κρεβατι. Ε, λοιπον, σημερα σηκωθηκα γεματη ενεργεια!
Γαματο επισης ειναι πως οταν αναπνεω νιωθω πως τα πνευμονια μου "χωρανε" πολυ αερα. Πφ, δν μπορω να το περιγραψω..ειναι μια ωραια αισθηση παντως..
Αυτα απο την 5η μερα! Σορρυ για το πρηξιμο αλλα η διακοπη απο το τσιγαρο ειναι μια απο τους μεγαλυτερους προσωπικους μου θριαμβους

πραγματικα σου ευχομαι να μην ξανακαπνισεις και μπραβο σου που πηρς την αποφαση

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[marina289]

Πάντως συνέχισέ το το ημερολογιάκι απεξάρτησης,
ο τρόπος που γράφεις είναι πραγματικά απολαυστικός!!
(εύχομαι να ευοδωθεί με επιτυχία η προσπάθειά σου και το καλοκαίρι να πας διακοπές με τα χρήματα που εξοικονόμησες από το κόψιμο του τσιγάρου )

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Rempeskes]

Επισης! Οι διαφορες ειναι απο την 1η κιολλας μερα, αισθητες!

είτε λες ψέμματα σε μας, είτε λες ψέμματα στον εαυτό σου





υγ.

πω, μεγάλη απόφαση το κόψιμο του καπνίσματος
θα κάνω ένα τσιγαράκι για να το σκεφτώ

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Fullmoon]

είτε λες ψέμματα σε μας, είτε λες ψέμματα στον εαυτό σου





υγ.

πω, μεγάλη απόφαση το κόψιμο του καπνίσματος
θα κάνω ένα τσιγαράκι για να το σκεφτώ

Εξυπνάκι, οκ, μπορει οι διαφορες το πρωτο 24ωρο να μην και τόοοσο αισθητες κι εγω να υπερβαλω λιγο ΑΛΛΑ αποδεδειγμενα κι απο αξιοπιστες πηγες απο τα πρωτα κιολλας 20 λεπτα αλλαζουν τα πραγματα στον οργανισμο σου:
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά η πίεση και οι σφυγμοί πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, η θερμοκρασία των άκρων σας επανέρχεται στο κανονικό.
Μέσα σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται και σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το οξυγόνο αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 24 ώρες μειώνεται άμεσα η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 48 ώρες η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης βελτιώνονται.



merciiii

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Rempeskes]

Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά η πίεση και οι σφυγμοί πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, η θερμοκρασία των άκρων σας επανέρχεται στο κανονικό.
Μέσα σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται και σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το οξυγόνο αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 24 ώρες μειώνεται άμεσα η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 48 ώρες η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης βελτιώνονται.

Δηλαδή, "καπνίστε όσο θέλετε, αρκεί να το κόβετε που και που για δύο μέρες"

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[WhiteDrum]

Συνεχίζοντας για τέταρτο μήνα την προσπάθεια έχω κάνει αρκετές και μάλιστα πολύ ενοχλητικές παρατηρήσεις.

1. Με καταδιώκουν περισσότερο οι αντικαπνιστές-"δεν κάπνισα ποτέ!πρεζόνιααα". Όταν κάπνιζα δεν μου την έβγαιναν ξύπνιοι μιας και θα τους το έφερνα στο μάτι και άρχιζαν τα "καλά βρε, επιλογή σου χιχι " ενώ τώρα λες και τους χάλασα την μη-καπνιστές πιάτσα με το βρώμικο παρελθόν μου παίρνουν πατρωναριστικό ύφος και "θα το ξαναρχίσεις!" και "μια φορά καπνιστής=πάντα καπνιστής!".Τι λέτε ρε; Αλήθεια; Και όποτε θέλω εγώ θα το ξαναρχίσω και την δουλειά σας να κοιτάτε! Ούτε λεφτά σας ζήτησα ούτε σας βρώμισα ποτέ με το φούμο μου! Γι αυτό μόκο! Κι επειδή δεν καπνίσατε ποτέ δεν σας ανεβάζει σε κανενός την εκτίμηση παρά μόνο στην δική σας, ψώνια!
2. Κρίσεις. Ω ναι. Άσχετες. Χωρίς να έχω καφεδάκι ή ποτό μπροστά μου, χωρίς να το θέλω για χώνεψη και άλλα τέτοια. Στα καλά του καθουμένου έφαγα φλασιά! Ήθελα σαν μανιακή τσιγάρο! Μιλάμε στον τρίτο μήνα τώρα, μάνιακ!! Έκανα 2 μέρες μες στη λύσσα να μου φύγει, μου έδωσε και μια τζούρα ο πατέρας μου πήγα να ξεράσω μες στο στόμα μου επειδή είχα ξεσυνηθίσει κι έστρωσα. Τι φρίκη.
3. Με βοήθησε πολύ πολύ να θυμάμαι τους λόγους για τους οποίους το έκοψα κάθε φορά που σκεφτόμουν να καπνίσω. Επίσης εμένα αντί να με βοηθήσει το "ΑΝ ΞΑΝΑΚΑΠΝΙΣΕΙΣ ΘΑ ΣΕ ΕΛΕΓΧΕΙΙΙ ΜΟΥΑΧΑΧΑ" με βοήθησε περισσότερο το "άντε. κάπνισε. κάπνισε ντε να σε δούμε. μετά πάλι θα γκρινιάζεις επειδή θα βήχεις και θα βρωμάς σαν σκουπιδιάρικο και δεν θα 'χεις λεφτά, οπ για θυμήσου κι εκείνο το καρκίνωμα που έμοιαζε με λιωμένα μυαλά κτλ κτλ κτλ. ΑΗ ΚΑΠΝΙΣΕ ΝΑ ΣΕ ΔΟΥΜΕ. " και δεν κάπνιζα.
4. Πέραν λοιπόν από το σπάσιμο εώς και την προσβλητική συμπεριφορά στενών μου φίλων (π.χ. έτυχε να μυρίζουν τα δάχτυλά μου να δουν αν κάπνισα επειδή έτυχε να μυρίζουν τα μαλλιά μου επειδή πέρασα από χώρο καπνιστών. Λες και είμαι κανένα πρεζόνι.), η στάση "αν θες ξεκίνησέ το πάλι, αλλά θυμήσου έναν έναν τους λόγους για τους οποίους το διέκοψες" με βοήθησε πολύ.

Καλή συνέχεια σε όλους όσους θέλουμε να μην καπνίζουμε και θυμηθείτε δεν χρωστάμε εξηγήσεις σε κανέναν, το κάνουμε για καλύτερη υγεία. Τέλος, δεν έγινα αντικαπνίστρια. Απεναντίας σέβομαι όσους επιλέγουν να καπνίσουν και μου τη δίνουν απεριόριστα οι πρήχτες αντικαπνιστές. Δουλειά σας εσείς σπασοπαπάρηδες! Λες και δεν έχει ο καθένας τα κολλήματά του με σοκολάτες, αλκοολ, κοψίδια και ό,τι άλλο βάλει ο νους μέχρι και ψυχολογικές εξαρτήσεις! Ουστ!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[WhiteDrum]

Σημαντική προσθήκη στο συλλογικό κοψοκαπνιστικό ημερολόγιο του στεκιού. Τίτλος : κρίσηηηη-με πιάνει κρίσηηηη.

Μετά από 4 μήνες και δέκα ημέρες με πιάνουν ΣΥΝΕΧΕΙΑ κρίσεις να καπνίσω τώρα τελευταία. Πριν 3 μέρες έσπασα και έκανα ένα αλλά συνέχισα και δεν κάπνισα άλλα λέγοντας στον εαυτό μου "πάμε μωρή ομάδα! don't give up!!". Αυτές τις τελευταίες μέρες όμως... μου έχει ταράξει τον αδόξαστο! Μου έχει φάει την ψυχή, μου έχει αλλάξει τα φώτα! Είμαι τελείως άφραγκη με λογαριασμούς να τρέχουν σε εξωφρενικά ποσά, η εξεταστική με πάει γαμ***ας με ύλη εξωπραγματική και ελάχιστες ώρες ύπνου, γυμναστήριο δεν προλαβαίνω ούτε για πλάκα και κάθομαι και νομίζω ότι πέταξα κοιλιά/κώλο και άλλα τέτοια ψυχωτικά. Εν ολίγοις βαριανασαίνω και ανά 2 ώρες σκέφτομαι να καπνίσω και ειλικρινά δεν ξέρω για πόσο θα κρατήσω, το κεφάλι μου πάει να εκραγεί.
Αυτό το ποστ έγινε για να μην νομίζει κανείς ότι όσοι το κόβουμε ή προσπαθούμε να το κόψουμε είμαστε αναίσθητοι ή "δεν μας πιάνει". ΘΑ ΣΚΑΣΩ! Και το χειρότερο; Ούτε οι τσίχλες, οι βόλτες μες στο κρύο, οι φίλοι, το σεξ, οι τσίχλες, το φαϊ, ο ύπνος δεν βοηθάνε σε μια βαρβάτη χαρμανοκρίση. Αυτά είχα να πω, πάω να συνεχίσω να παραλογίζομαι.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Oralee]

Πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι το τσιγάρο ως τρόπο εκτόνωσης της πίεσης-στεναχωριας και κάθε άλλου αρνητικού συναισθήματος και να αρχίσεις να το σκέφτεσαι ως απλό εθισμό που δεν σε βοηθά πουθενά. ;)

Και μιας και μπήκα στο θέμα, υποτίθεται πως την Κυριακή 29 Ιανουαρίου θα σταματήσουμε εντελώς το κάπνισμα μαζί με μια φίλη μου. Θα είναι η τέταρτη σοβαρή προσπάθεια που κάνω (η τρίτη κράτησε σχεδόν δύο χρόνια), αλλά είναι η πρώτη φορά που σκέφτομαι πως πρέπει να μη ξανακαπνίσω ούτε ένα κι αυτό με φρικάρει πατόκορφα. Γιατί ναι μεν δεν έχω θέμα να μη καπνίσω για δύο μέρες (το κάνω πολύ συχνά ειδικά όταν τυχαίνει να μη βγω από το σπίτι), αλλά όταν πίνω καφέ ή ποτό, μου είναι πολύ δύσκολο. Και παρότι το έχω καταφέρει για κάποιο διάστημα στο παρελθόν, η ιδέα πως δεν θα ξανακαπνίσω ποτέΣ, ε, μου πέφτει πολύ βαριά γιατί ακόμα και τα δύο χρόνια που δεν καπνίζα, έκανα δύο τσιγάρα τον μήνα κατά μέσο όρο..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[WhiteDrum]

Δεν ξέρω επίσης που έγκειται η λεπτή ισορροπία ενός περιστασιακού καπνιστή που ήταν συστηματικός κατά το παρελθόν. Δεν το έχω δοκιμάσει και μου φαίνεται λιγάκι επικίνδυνο δεδομένου ότι είμαι αγχώδης άνθρωπος και φοβάμαι ότι θα ξεφύγω π.χ. από το ένα τσιγάρο την εβδομάδα. Τι μανία κι αυτή γαμώτο, να με πιάσει κρίση μετά από 4 μήνες. Ρε συ Κωννα, κανένα τιπ για τις κουλές κρίσεις έχεις; Σε έπιαναν εσένα σε περιόδους άγχους ή είναι απλά στο μυαλό μου; Δεν ξέρω πώς θα ξεφύγω από αυτή την λούμπα μιας και είμαι σε περίοδο τίγκα στο άγχος.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[christinelle]

Πάρε ένα στικ φιλτράκια/στιλο/μολύβι, κράτα το και βάζε το στο στόμα σου που και που. Βοηθάει πάρα πολύ γιατί έχεις συνηθίσει να κάνεις αυτή την κίνηση και αλλιώς...δεν ξέρεις που να βάλεις τα χέρια σου. Ετσι αποφεύγεις να τρως νύχια, να παίζεις με τα μαλλιά και όλα τα "τικ" που αναπτύσσουν καπνιστες που προσπαθουν να το κόψουν.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νυχτολούλουδο]

συμβουλη;;;οχι δεν θα το ελεγα ετσι....κρινωντας μονο απο τον εαυτο μου,οταν σας ερχεται να καπνισετε μανιωδως ενα τσιγαρο ενω βρισκεστε στην προσπαθεια διακοπης....λεω,να μην το στερησετε απο τον εαυτο σας...αλλωστε ποτε δεν καπνιζαμε μονο απο εξαρτηση,αλλα κ επειδη μας εκανε να νοιωθουμε πιο καλα...ας μην το ξεχναμε...και φυσικα δεν χανωνται οι λογοι της προσπαθειας διακοπης...τωρα αν καποιος ξαναξεκινησει το καπνισμα κανονικα,μαλλον δεν το ειχε παρει σοβαρα αποφαση....

οι εντονες κοντρες με τον εαυτο μας,μονο ισχυρες συγκρουσεις φερνουν

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.