CapricornV
Νεοφερμένος
Αυτή τη μάρκα που λες δεν τη γνωρίζω.. είναι καλή? στείλε μου μερικές πληροφορίες σε παρακαλώ... σε πμ. Ευχαριστώ!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Η πρωτεΐνη και η κρεατινη δεν ειναι αναβολικα. Η κρεατινη ειναι πολυ κοντα στο οριο βεβαια, η πρωτεΐνη απο την αλλη δινει και περνει στα γυμναστιρια και δεν ειναι και κατι ιδιετερο.Αν θες την προσωπικη μου γνωμη, οι πρωτεΐνη δεν ειναι παρα ενα εμπορικο παιχνιδι..! Μπορει καλιστα να αντικατασταθει με κανονικη τροφη και ελαχιστη παραπανω υπομονη και να δωσει τα ιδια αποτελεσματα! Απλα οι εταιριες ξερουν να τα πλασαρουν, ο κοσμος εχει μασισει και ολο ενα και φουντωνει ο μυθος μεσα στα γυμναστιρια!
Για την κρεατινη δεν μπορω να σου πω, δεν ξερω τι αποτελεσματα εχει. Ωστωσο, οι φυσικοι τροποι σιγουρα εχουν ενα ταβανι. Λιγο τα γονιδια, λιγο το ποσο σκληρη και αφοσιωμενη δουλεια θα κανεις και κατι τις η διατροφη. Αυτα τα 3 παιζουν...! Οποιος θελει να ξεπερασει τα ορια των γονιδιων του αρχιζει να ψαχνει αλλες μεθοδους, αρχικα κρεατινες και μερικοι το πανε και πιο βαθια. Πολλοι ομως ειναι αυτοι που παραμελουν την διατροφη και την σκληρη δουλεια και στιριζονται στα σκευασματα για να γινουν πρωταθλητες του bb, κατι το οποιο φυσικα δεν γινεται!
Ειναι λοιπον θεμα στοχων...! Αυτο που θελω εγω πχ ξερω οτι μπορω να το πετυχω με φυσικους τροπους, αλλοι θελουν κατι λιγο παρπανω και αλλοι θελουν να φτασουν στο maximum χωρις να τους νοιαζει το κοστος σε οποιονδηποτε τομεα. Θεμα επιλογων ειναι.
Δλδ οταν λες σωστη διατροφη; Τι τρωει περιπου; Τρωει συγκεκριμενες ωρες; Το οσο μπορουμε οταν βαζεις τετιου τυπου στοχους, σε σημειο που να χρησιμοποιεις σκευασματα, δεν υφιστατε! Η μπορεις, η δεν μπορεις και μενεις στα ορια του μπορω! Ανθρωποι ειμαστε βεβαια, μια στο τοσο θα φαει και κανενα γλυκο, δεν θα προλαβει το γευμα του ακριβως στηνη ορα και θα το φαει λιγο πιο μετα κλπ, αλλα το τρωω οτι να ναι που νομιζω οτι ειναι καλο, με το εχω συγκεκριμενη διατροφη διαφερει υπερβολικα πολυ!
Εφοσων λεει και ο ιδιος ομως οτι δεν αρκει αυτο θα του προτινα να φτασει πρωτα την διατροφη του στο τελειο και μετα να αρχισει να ψαχνει για κατι που θα τον βοηθισει περαιτερο!
Η διατροφη ειναι ο βασικοτερος παραγωντας, ο μεγαλητερος φιλος και ο πιο δυσκολος στοχος για καποιον που θελει να φταξει σωμα! Πρωτα θα πρεπει να τελιωποιησει αυτον τον τομεα και μετα να κρινει τα αποτελεσματα και αν θελει καλητερα αποτελεσματα ας ψαξει την λυση σε κατι παραπανω!
Οταν λες ασχολειτε εναμιση χρονο, κατα πιων τροπο; Και το πιο εντατικα τι ειναι; Γιατι αν για εναμιση χρονο πηγενε γυμναστιριο μια φορα την βδομαδα, σηκωνε 5 κιλα και εφευγε, δεν μπορεις να το πεις ενασχολισει. Αν ολων αυτων τον καιρο θετει στοχους, του φτανει και παει παρακατω, ισως να εχει φτασει στο σημειο που ο επομενος στοχος του ειναι πολυ υψιλος πλεων! Απο συνδιασμο υψους-βαρους δεν μπορουμε να καταλαβουμε και τοσο πολλα, θα πρεπει να μας βοηθισεις περισσοτερο Καταρχην τα κιλα του ειναι μυες η λιπος; Αν ειναι το δευτερο σκασε του ενα χαστουκι και πες του να συνελθει! Αν παλι ειναι μυες μαλλον εχει κανει αρκετα καλη δουλεια ολων αυτων τον καιρο!
Προσπαθεί να τρώει υγιεινά όσο γίνεται βέβαια... κοτόπουλο, κρέας, αυγά, ψάρια σαλάτες και φρούτα και έχει κόψει τελείως τα τηγανητά και οτιδήποτε έχει πολλά λιπαρά όπως τυροπιτοειδή, μπισκότα, αναψυκτικά και όλα αυτά που σε φορτώνουν άχρηστες θερμίδες. Τώρα όσο για τις ώρες φαγητού, δε μπορεί να τηρήσει ένα στάνταρ ωράριο γιατί τη μια εβδομάδα σχολάει στις 2 και την άλλη στις 5, γυμναστική προσπαθεί να κάνει στανταρ ώρες το απόγευμα.
Ενάμιση χρόνο πήγαινε 3-4 φορές τη βδομάδα από 2-2,5 ώρες και τώρα που κάνει πιο εντατικά πηγαίνει 5 φορές τη βδομάδα και κάνει 1-1,5 ώρα και όταν λέμε κάνει εννοούμε, οτι ιδρώνει πολύ αλλάζει 3 φανελάκια και σηκώνει πολλά κιλά...
Είναι αρκετά ενημερωμένος για όλα αυτά μπαίνει σε ξένα sites και διαβάζει περιοδικά fitness.
Τα κιλά αυτά είναι κυρίως μυική μάζα, πολύ λίγο λίπος του έχει μείνει και αυτό βρίσκεται κυρίως στη κοιλιά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Καλα κανει
Απλα να μην το παρακανει
Δεν θα παθει τιποτα, μια χαρα θα ειναι, ενα μηνα κρεατινη και μετα ενα μηνα ξεκουραση απο αυτην, ειναι μια χαρα. Αρκει να τηρησει τς δοσολογιες.
Κιεσυ μην φοβασαι, δεν προκειται να γινει τερας ο συντροφος σου, η κρεατνη απλα βοηθαει στο ATP στους μυες, σιγα. Εγω σου το λω αιγωκερουλα, ιδιος θα μεινει.
Βρε δε φοβάμαι μη γίνει τέρας... Απλά ανησυχώ γιατί όλη την ώρα κάτι καινούριο θα σκεφτεί να πάρει για να βοηθηθεί.. στην αρχή έπαιρνε μόνο πρωτείνη. Ολα αυτά θεωρούνται αναβολικά ή κάνω λάθος? Δεν υπάρχουν φυσικοί τρόποι να ακολουθήσει κανείς, για να πετύχει αυτό που θέλει?
1)Σωμα+βιασυνη δεν πανε μαζι... Αν δεν εχει υπομονη τζαπα κουραζεται
2)Χωρις την σωστη διατροφη οι κρεατινες οχι μονο πανε στραφη, αλλα εχουν και αρνιτικες επιδρασεις. Ελπιζω ο τροπος που αντικαθηστα καποιο γευμα με κρεατινη να ειναι σωστες και οχι αεριτζιδικα
3)Μην το δεσεις και κομπο, αλλα νομιζω οτι η κρεατινη δεν δημιουργει εθισμο
Συμφωνώ μαζί σου.. μόνο αν έχει υπομονή θα καταφέρει αυτό που θέλει... η αλήθεια είναι οτι έχει ξεκινήσει να το κάνει εδώ και ενάμιση χρόνο απλά τους τελευταίους 2 μήνες το κάνει πιο εντατικά και θέλει μέχρι το καλοκαίρι να έχει φτάσει σε ένα καλό επίππεδο, γι' αυτό βιάζεται. Σωστή διατροφή κάνουμε όσο μπορούμε και οι 2 αλλά δεν αρκεί απ' ότι μου λέει.
Πόσα gr παίρνει την ημέρα; και πόσο χρόνον είναι ο συντροφός σου;
Είναι 31 ετών, έχει ύψος 1,73 και είναι 78 κιλά. Την πρώτη βδομάδα του είπαν να παίρνει 2 δόσεις, μια το πρωί που θα ξυπνήσει νηστικός και μια πριν την προπόνηση. Τις επόμενες βδομάδες από μια δόση και αυτό για ένα μήνα. Μετά δε θα ξαναπάρει. Δε ξέρω σε πόσα gr αντιστοιχεί η δόση που παίρνει.
Την κρεατίνη την παίρνει σε συνδυασμό με αμινοξέα γιατί μόνο έτσι θα λειτουργήσει απ' οτι λέει. Επίσης του είπαν για όσο καιρό την παίρνει να μην πίνει καφέ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
μην παίρνεις τέτοια σκευάσματα μη ρώτας γιατί και πως απλά μη παίρνεις
Δε παίρνω τέτοια εγώ απλά ξεκίνησε να παίρνει ο σύντροφός μου και γι' αυτό ρωτάω επειδή ανησυχώ, διότι δε γνωρίζω καθόλου για τα συμπληρώματα. Κάνει body building και θέλει να πετύχει πιο γρήγορα όγκο με αυτά. Παίρνει πρωτείνη σε σκόνη και την κρεατίνη του είπαν να την πάρει για ένα μήνα. Κάνει βάρη 4-5 φορές τη βδομάδα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Αυτό λέει κι εκείνος, μετά την προπόνηση με βάρη είναι οτι ακριβώς χρειάζονται οι μύες αυτή η καθαρή πρωτείνη, έστω και σε αυτή τη μορφή, της σκόνης!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CapricornV
Νεοφερμένος
Ο φίλος μου γυμνάζεται και έχει πάρει πρωτείνη καθαρή σε σκόνη της Whey και πίνει ένα ποτήρι τη μέρα μετά από κάθε προπόνηση. Αυτό κατα πόσο τον ωφελεί? Γνωρίζετε κάτι? Τη διατροφή του την προσέχει γενικότερα, φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας αλλά αυτή η πρωτείνη μήπως του δημιουργήσει άλλα προβλήματα στον οργανισμό?
Όποιος γνωρίζει κάτι ας απαντήσει...
Ευχαριστώ!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.