24-06-19
18:53
Αν είναι να κάνεις κάτι ''λάθος'' διατροφικά,κάντο σωστά.Απλά,πάρε κανονικό γαμάτο παγωτό ή super special πιτσα ή πιτόγυρο με απ'όλα κλπ κλπ
Εγώ, από την άλλη, νομίζω ότι αυτή η νοοτροπία δεν είναι βοηθητική στην προσπάθεια να "χτίσει" κάποιος/α πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πιο πολύ δηλαδή θα προσανατολιζόμουν στο να βρω εναλλακτικές ή/και πιο υγιεινές επιλογές για να αντικαταστήσω τις λιγούρες μου και τα φαγητά που όντως μου αρέσουν. Π.χ. αν θέλω σοκολάτα γλυκό δεν θα πάρω σοκολατίνα, αλλά θα κάνω μια μους με γιαούρτι και κουβερτούρα που δεν έχει και έξτρα ζάχαρη. Κάπως έτσι νομίζω εκπαιδευόμαστε και στη γεύση, και σταδιακά μας αρέσουν άλλα πράγματα.
Προφανώς δεν εννοώ να τρώμε ασύστολα με τη δικαιολογία ότι είναι πιο υγιεινό. Ούτε βέβαια να φρικάρουμε στην ιδέα να φάμε όντως την πάστα.
12-06-19
10:14
Παρακολουθώντας το θέμα κατάλαβα ότι η διατροφή για να χάσεις κιλά, να βάλεις μυείς, κ.λπ. δεν ταυτίζεται απαραίτητα με ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, οπότε καλό είναι να μην την προβάλουμε ως τέτοια. Είναι απλά μια διατροφή που έχει ως στόχο να αυξήσει τη μυική μάζα. Αν θέλεις μπορείς και να προσέξεις παραπάνω, αν δεν θέλεις καλώς γιατί δεν είναι ο σκοπός της αυτός. Για εμένα υγιεινή διατροφή είναι ένα σύνολο στοιχείων από τη συχνότητα των γευμάτων, το πόσο ενεργοποιεί μεταβολισμό, τους συνδυασμούς τροφίμων και την ποικιλία ανάλογα με τα συστατικά που προσφέρουν, την ποιότητα των πρώτων υλών (λαμβάνοντας υπόψιν και την εποχικότητα τους), και ίσως άλλα τόσα που δε γνωρίζω.
Υ.Γ. Είναι ο καφές τόσο ανθυγιεινή επιλογή για τον μέσο άνθρωπο όσο το τσιγάρο και η κόκα κόλα;
Υ.Γ. Είναι ο καφές τόσο ανθυγιεινή επιλογή για τον μέσο άνθρωπο όσο το τσιγάρο και η κόκα κόλα;
15-05-19
23:58
τοτε γιατι υπαρχει κοσμος με χαμηλοτερες και υψηλοτερες τιμες tsh, t3 ,t4?
και δεν διαφωνω οτι η πλειοψηφια κυμαινεται σε φυσιολογικες τιμες αλλα και παλι δεν μπορεις να πεις οτι δεν υπαρχουν ατομα με ταση στον υπερθυροειδισμο ( και το αντιστροφο οκ ασχετα που εχει γινει δικαιολογια καραμελα)
Αυτοί σίγουρα δεν είμαστε τυχεροί.
Οι παθήσεις/δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα είναι κάτι παραπάνω από το "τρώω και δεν παχαίνω" (ή "δεν τρώω και παχαίνω").
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-05-19
21:23
οι σπιτικές μπάρες, ενώ είναι μεν πιο υγιεινές από αυτές του εμπορίου, είναι παράλληλα και θερμιδικές βόμβες. συνήθως θέλουν πολύ ταχίνι (που έχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες) και μέλι/σοκολάτα/ξηρούς καρπούς/ you name it για γεύση τα οποία επίσης έχουν πολλές θερμίδες λόγω της ποσότητας που απαιτούν οι μπάρες.
τα κριτσίνια είτε ολικής είτε με καρότο είτε με ό,τι άλλο ζαρζαβατικό σκεφτείς δεν έχουν θρεπτική αξία. έχουν ωραία γεύση και σε ξεγελούν ότι τρέφεσαι σωστά αλλά δεν είναι και ιδανικό σνακ. μια στο τόσο φυσικά και ως έσχατη λύση, γιατί όχι;
το γιαούρτι (και ειδικά το τοτάλ ) γιατί δεν είναι υγιεινή επιλογή; (ρωτάω ειλικρινά γιατί δεν ξέρω)
Αν και παίζει να το κατάλαβες από το δεύτερο μήνυμά μου, μην σε στεναχωρώ άδικα! Δεν εννοούσα ότι έχω ακούσει κάτι κακό για το συγκεκριμένο γιαούρτι, αλλά ότι προσωπικά θα προτιμούσα από τοπικό συνεταιρισμό (λόγω των συνθηκών διαβίωσης και της διατροφής των ζώων), και ότι συγκριτικά η καλύτερη επιλογή (σε σχέση με τα συστατικά που παίρνεις, όχι με τις θερμίδες) είναι τα πιο "ζωντανά" γιαούρτια και όχι τα στραγγιστά. Π.χ. και όταν παίρνεις αντιβίωση, το στραγγιστό γιαουρτάκι δεν θα σου κάνει τίποτα. Κι ας είναι πιο γλυκοφάγωτο το καημένο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-05-19
19:25
Καλά, εδώ που τα λέμε Devil ούτε το γιαουρτάκι τοτάλ 2% είναι η πιο υγιεινή επιλογή γιαουρτιού, ούτε τα κουάκερ θα τα προτιμούσα μετά από τα άρθρα για τη γλυφοσάτη. Οπότε άσε τα κουλουράκια και τις τορτίγιες της κοπέλας.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
31-03-19
00:10
Διαβάζοντας το θέμα συνειδητοποίησα ότι έχω κάνει fasting μια περίοδο της ζωής μου before it was cool! Εν τέλει, βέβαια, τα 4-5 μικρά γεύματα (συν περπάτημα πριν τον ύπνο) ήταν αυτά που με βοήθησαν σχετικά με τα θέματα που έχω με το στομάχι μου. Τέλος πάντων, αυτό που με προβληματίζει με το fasting είναι κατά πόσο μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός ανά ημέρα. Και με προβληματίζει ακόμα περισσότερο γιατί έχω διαβάσει για βέλτιστους συνδυασμούς και προτεινόμενες χρονικές αποστάσεις μεταξύ των γευμάτων, όχι τόσο για τις θερμίδες αλλά για να απορροφήσει καλύτερα ο οργανισμός τα στοιχεία από την κάθε τροφή. Όχι ότι τα πολλά γεύματα είναι αναγκαία και ικανή συνθήκη, απλά μού φαίνεται πιο εύκολο να διαχειριστεί κάποιος και αυτή την παράμετρο (της βελτιστοποίησης).
Παρόμοια ερώτηση είχα κάνει και παλαιότερα στο ίδιο θέμα σχετικά με την διατροφή που ακολουθούν όσοι θέλουν να "χτίσουν" μυείς: Κατά πόσο, εκτός από την αυξημένη ανάγκη σε πρωτεΐνη ( ; ), λαμβάνει υπόψιν και τις ημερήσιες ανάγκες για άλλα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Αλλά με γράψατε.
Κρεμάς.
Παρόμοια ερώτηση είχα κάνει και παλαιότερα στο ίδιο θέμα σχετικά με την διατροφή που ακολουθούν όσοι θέλουν να "χτίσουν" μυείς: Κατά πόσο, εκτός από την αυξημένη ανάγκη σε πρωτεΐνη ( ; ), λαμβάνει υπόψιν και τις ημερήσιες ανάγκες για άλλα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Αλλά με γράψατε.
λολ γιατί αν χάσεις παραπάνω τι παθαίνεις?
Κρεμάς.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.