marios3724
Νεοφερμένος
Ο marios3724 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 27 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 23 μηνύματα.
09-08-15
02:29
λοιπόν, να πως έχουν τα πράγματα. τώρα που είμαι σε διακοπές δεν πάω γυμναστήριο και αποφάσισα ότι, μέχρι να γυρίσω αθήνα, θα γυμνάζομαι μόνη μου. στο σπίτι έχουμε ποδήλατο γυμναστικής και έχω βρει στο yt κάτι πολύ καλά προγραμματάκια για ενδυνάμωση. το θέμα είναι ότι το ποδήλατο δεν μου αρέσει και τόσο, προτιμώ το τρέξιμο αλλά τώρα το καλοκαίρι που να πάω με τον ήλιο και τη ζέστη? τέλος πάντων, αποφάσισα να βγάλω το cardio από το πρόγραμμά μου. κάνοντας απλά ασκήσεις για όλο το σώμα -και εννοείται τρώγοντας σωστά- θα καταφέρω να χάσω 2,5 κιλά? μου έχει κολλήσει στο μυαλό πως αν δεν κάνω αερόβια δεν πρόκειται να πετύχω το στόχο μου. ισχύει κάτι τέτοιο?
Γεια σου, οταν λες ασκησεις εννοεις με το βαρος του σωματος οπως κοιλιακους, ραχιαιους, καμψεις τετοια ετσι? Αν τα κανεις αυτα φυσικα ειναι καλο γιατι καθως θα αλλαζει η συσταση του σωματος σου(θα φευγει το λιπος και θα βαζεις μυς) (οταν λεω μυς καταλαβαινεις οχι αυτο που νομιζουν οι γυναικες οτι θα γινουν τουμπανα αυτο ειναι δυσκολο απλα θα φτιαξεις πιο καλλιγραμο σωμα και καθως βαζεις μυς ανεβαινει ο μεταβολισμος σου..γιαυτο αν εχεις και κανεναν αλτηρα μπορεις λιγο πολυ να κανεις ασκησεις σχεδον για ολο το σωμα με αυτον, αν κοιταξεις στο ιντερνετ θα δεις). Το να χασεις κιλα φυσικα και δεν χρειαζεται αποκλειστικα η αεροβια. Το χασιμο κιλων εχει να κανει με θερμιδες. Αν τρως λιγοτερες απο τις θερμιδες συντηρησης(δηλαδη αυτες που σε συντηρουν στο βαρος το τωρινο) θα χασεις. Υπαρχουν και εξισωσεις να τα υπολογισεις ακριβως. Αλλα δεν υπαρχει λογος να μετρας θερμιδες αλλωστε 2,5 κιλα ειναι ευκολο. Μονο καθαρη διατροφη και μια μορφη ασκησης ειναι αρκετα. Απλα η αεροβια ναι δεν ειναι αναγκαια αλλα σε διευκολυνει ακομα περισσοτερο στον στοχο σου και ειναι πολυ καλη για την φυσικη σου κατασταση και την σωστη λειτουργια της καρδιας. Δες την δηλαδη σαν γενικοτερο καλο στην υγεια. Αλλα μη αναλωνεσαι με αριθμους διοτι μπορει να εισαι π.χ. μετα απο ενα μηνα τα ιδια κιλα αλλα επειδη π.χ. ετρωγες σωστα και γυμναζοσουνα να εχει γινει ανασυσταση στο σωμα σου και να εχεις χασει λιπος να εχεις βαλει μυς και να εχει μεινει στα ιδια η ζυγαρια αλλα η διαφορα στο σωμα θα ειναι εμφανης. Γιατι στο κατω κατω αυτο που πρεπει να μας ενδιαφερει ειναι να χασουμε Λιπος και οχι βαρος. Ετσι βελτιωνεται η εικονα μας. Αυτα απο εμενα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marios3724
Νεοφερμένος
Ο marios3724 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 27 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 23 μηνύματα.
04-07-15
21:24
Στο σπίτι μου γυμνάζομαι με δικά μου οργανα (στεπερ, στατικό ποδήλατο, μονόζυγο, leg trimmer) ή ακούω λάτιν μουσική και χορεύω. Δεν πάω σε γυμαναστήριο ή σε κάποια σχολή χορού. Είμαι γυμμνάστρια και διαιτολόγος του εαυτόυ μου για οικονομία (πόσο μάλλον τώρα με τις τρέχουσες πολιτικές εξελίξεις). Επισης, έχω να πω ότι το καλοκαίρι συμφέρει να αγοράζουμε οργανα γυμναστικής, διότι τα πουλάνε στη μισή τιμή. Εννοείται ότι δεν μιλάω για την παρούσα φάση, που είναι κλειστές οι τράπεζες.
Εννοειται οτι συμφερει πιο πολυ..πολυοργανο εχω εγω και κανω πολυ καλη δουλεια μια φορα πληρωσα και μια χαρα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marios3724
Νεοφερμένος
Ο marios3724 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 27 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 23 μηνύματα.
02-07-15
22:48
ρε παιδιά, μέσα σε δύο μήνες κατάφερα με γυμναστική και διατροφή να χάσω 4 κιλά. δεν έχω πρόβλημα με το βάρος μου και το σώμα μου μ' αρέσει. αλλά τώρα έχω αρχίσει να ψιλοεπαναπαύομαι και να τρώω βλακείες δεν θέλω να πάνε χαμένα αυτά που έχω καταφέρει μέχρι στιγμής. μου αρέσει να γυμνάζομαι και να βλέπω αποτελέσματα. τι προτείνετε για να ξαναβρώ κίνητρα?
Να το δεις πιο διασκεδαστικα, να βρισκεις τροπους π.χ. αν θελεις να κανεις αεροβιο που να σου αρεσουν καλυτερα η να το κανεις μαζι με φιλους. Πιστευω, ομως οτι η διαδικασια ειναι μια ναι μπορει να ειναι δυσκολοτερο για καποιους να μενουν σε τετοιο τροπο ζωης αλλα οταν κανεις κατι και βλεπεις το αποτελεσμα πανω σου δεν υπαρχει μεγαλυτερο κινητρο απο αυτο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.