Άλλα μηνύματα του μέλους MariosOik σε αυτό το thread

Αρχική Δημοσίευση από catloverGG:

Δηλαδη αναγκαστικα σημερα να κοιμηθω 1-2 ωρες η να το παω σερι και να κοιμηθω το βραδυ αυριο?

Click για ανάπτυξη...

Αν αντέχεις θα σου έλεγα να μην κοιμηθείς καθόλου σήμερα και να κοιμηθείς το βράδυ αύριο. Από την στιγμή που έχεις χαλάσει τελείως το πρόγραμμα ύπνου σου θα πρέπει μια μέρα να κοιμηθείς νωρίς το βράδυ ώστε να επανέλθεις στο φυσιολογικό και να ξυπνήσεις πρωί. Εφόσον τώρα δεν νιώθεις την ανάγκη να κοιμηθείς θα πρέπει να περιμένεις μέχρι το άλλο βράδυ όπου θα είσαι κουρασμένος και θα κοιμηθείς αμέσως. Έτσι είχα κάνει εγώ και με βοήθησε να βρω πάλι τους ρυθμούς μου.
Βέβαια θα μπορούσες να δοκιμάσεις κάθε μέρα να κοιμάσαι μια ώρα πιο νωρίς από την ώρα που κοιμήθηκες την προηγούμενη ημέρα. Αυτό αν και το είχα δοκιμάσει δεν λειτούργησε σε μένα, αλλά αν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό του ίσως μπορέσεις και με αυτόν τον τρόπο να φτιάξεις τον ύπνο σου πιο ομαλά.