Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
07-06-22
13:39
Επειδή έχω κατηγορηθεί ότι ήμουν αδιάφορη σε ένα πολύ σοβαρό οικογενειακό θέμα που κλήθηκα να αντιμέτωπησω να ξέρεις ότι δεν είναι πάντα έτσι, δηλαδή μπορεί να φαίνεσαι αδιάφορος αλλά να είσαι το ακριβώς αντίθετο. Να δίνεις λύσεις και επιλογές να σκέφτεσαι να αναλύεις να είσαι δίπλα στον αλλον χωρίς να παίρνεις μέρος πρακτικά σε όλο αυτό. Επειδή δεν διαθέτεις τα σκιλς στη παρούσα φάση να βοηθήσεις πρακτικά και θέλεις να προστατεύσεις εσένα και την δικη σου οικογένεια δεν σημαίνει ότι είσαι αδιάφορος.αδιαφορη
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Να μιλάτε τότε πιο συχνά. Έχουμε διαμαντια δίπλα μας και δεν το αναγνωρίζουμε κάποιες φορές.Φτανει να έρθουμε σε επαφή και να μοιραστούμε.Δεν ξέρω αλλά η συζήτηση μαζί της με μαλάκωσε
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Κάλιο αργά παρά ποτέ!Μακαρι να τα ηξερα αυτα πριν απο χρονια !!!
Ισως και εγω οταν εβλεπα τον αριθμο του αφεντικου μου τοτε να μην χτυπουσε η καρδια μου σαν νταμπουρλο και να με επιανε τρεμουλα ...
Τελικά πως σταμάτησε αυτό ή δεν σταμάτησε?
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
07-06-22
11:14
Στο παρελθόν και για ένα μεγάλο χρονικό διαστημα όταν έβλεπα στην οθόνη του κινητού μου μια συγκεκριμένη επαφή να με καλεί πάθαινα ταραχη και βαραγε η καρδιά υψηλούς παλμούς. Νομίζα (τώρα το λέω) όταν ήταν μια απειλή ένας εχθρος (η τίγρης που λέγαμε) να το πω καλύτερα και ειλικρινά δεν ήξερα πως να αντίδρασω. Το σηκωνα εν τέλη και συνέχιζε αυτή η κατάσταση..(το λεγόμενο freeze) Όταν κλείναμε το τηλ.τις περισσότερες φορές εμένα ένα περιεργο συναίσθημα αποστροφής θα έλεγα.
Όταν λοιπόν ξεκίνησα την πρακτική που αναφέρω και πιο πάνω συνειδητοποίησα ότι εγώ τον έχω ονομάσει εχθρό και ότι στην πραγματικότητα το έχω επινοήσει για να με δικαιολογήσω κατά έναν τρόπο τι θέλω να πω ότι ενώ μου προκαλούσε δυσφορία αυτή η επαφή εγώ επέμενα να ενδειδω οποτεδήποτε ήθελε ο αλλος ενώ ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με εμενα. Τέλος κατάλαβα ότι δεν με άκουγα και μονη μου έμπαινα σε αυτό ξανά και ξανά επειδή δεν ήταν προτεραιότητα μου το τι θέλω εγώ αλλά το τι ευχαριστεί τον άλλον την δεδομένη στιγμη. Γενικά το έχω αυτό αν και πλέον το διαχειριζομαι διαφορετικά ώστε να είμαι και εγώ ευχαριστημενη αλλά είναι κάτι που πρέπει να το σκεφτώ και δεν έρχεται από μονο του πάντα...
Οπότε παρατήρησα και γενικότερα ότι ακολουθώ την τακτική freeze. Στην υποτιθέμενη απειλή γενικά παθαίνω μπλακ άουτ παγωνω σαν αντίδραση στο ερέθισμα.
Όταν λοιπόν ξεκίνησα την πρακτική που αναφέρω και πιο πάνω συνειδητοποίησα ότι εγώ τον έχω ονομάσει εχθρό και ότι στην πραγματικότητα το έχω επινοήσει για να με δικαιολογήσω κατά έναν τρόπο τι θέλω να πω ότι ενώ μου προκαλούσε δυσφορία αυτή η επαφή εγώ επέμενα να ενδειδω οποτεδήποτε ήθελε ο αλλος ενώ ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με εμενα. Τέλος κατάλαβα ότι δεν με άκουγα και μονη μου έμπαινα σε αυτό ξανά και ξανά επειδή δεν ήταν προτεραιότητα μου το τι θέλω εγώ αλλά το τι ευχαριστεί τον άλλον την δεδομένη στιγμη. Γενικά το έχω αυτό αν και πλέον το διαχειριζομαι διαφορετικά ώστε να είμαι και εγώ ευχαριστημενη αλλά είναι κάτι που πρέπει να το σκεφτώ και δεν έρχεται από μονο του πάντα...
Οπότε παρατήρησα και γενικότερα ότι ακολουθώ την τακτική freeze. Στην υποτιθέμενη απειλή γενικά παθαίνω μπλακ άουτ παγωνω σαν αντίδραση στο ερέθισμα.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
07-06-22
00:07
Το αντιμέτοπιζεις με συγκεκριμένο τρόπο?Εμένα κράταγαν και 10-15 λεπτά. Πλέον μπορώ και το κουμαντάρω καλύτερα. Τελευταία φορά (3 μήνες πριν) και γενικότερα τις τελευταίες φορές με χτυπάει «αλλιώς». Ασπρίζουν όλα, οπότε είμαι με μισόκλειστα μάτια, βουλώνουν τα αυτιά και νιώθω ότι έχω βγει από το σώμα μου. Παλαιότερα ήταν πιο ήπιο το πως εκδηλωνόταν αλλά κράταγε παραπάνω.
Συνήθως θα έλεγα από όσο ξέρω, η διάρκεια πρέπει να είναι από 5 μέχρι και 25 λεπτά. Διαφέρει όμως σημαντικά. Ακόμα και στον ίδιο τον άνθρωπο. Άλλες φορές 5, άλλες 10, άλλες 3 κτλ.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:50
Ναι το βλεπω για καλό αυτο. Είναι κάποιοι ενθρωποι που το έχουν εκ φύσεως να μπαίνουν σε αυτή την κατάσταση και να διερευνούνΤι εννοείς ; για καλό το λες;
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Αααασχετο αλλά μικρή ήθελα να γίνω ψυχολόγος χαχαχαχαχαχα αλλά άλλαξα γνώμη δε μου άρεσε μετά η ιδέα φοβόμουν
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:48
Η πειθαρχία το έχει αυτό δεν είσαι τόσο ευάλωτος σε σχέση με κάποιον που δεν το εχειΔεν ξέρω ισως λάθος λέξη
Εννοώ πειθαρχημενη μάλλον
Εχω ξεσπάσματα πάντως εννοείται
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:39
Μηπως δεν το επιτρεπεις στον εαυτό σου? Η λέξη ατσαλινος είναι πολύ βαριά και ασήκωτηΒασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Αυτό πραγνατι δεν επιτρέπεται αλλά δεν πιστευω είναι όλοι έτσι. Είναι που θα τυχεις..
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Τι να σου πω
Δεν ξέρω αν σπαω
Εννοείς αν θα βάλω τα κλάμματα η θα ξεσπασω σε φωνές η νευρα ;
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:36
Κοπέλα μου εσύ μάλλον το έχεις από την φύση σου..εννοω δεν το κάνει ο οποιοσδηποτε αυτό να κάθεται να παρατηρειΒασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:33
Μόνη σου απαντάς.. Γιατί όμως να είσαι ατσάλινη? Αυτό δεν ακούγεται και τόσο φυσιολογικό-ανθρωπινο..Πάντως κακά τα ψέματα είναι πολύ ψυχοφθόρο αυτό Δηλαδή αν το καλοσκεφτείς τι ακριβώς να αποδεχτείς; ότι σε πιάνει η .. Βλακεία ; Ίσως εκεί είναι το πρόβλημά μου ότι αρνούμαι να το αποδεχτώ ότι μου συμβαίνει κάτι άσχημο, ξέρω γω τι να πω
Κάτι σαν "αποκλείεται να τυχαίνει αυτό σε μένα. '"
Δεν σπας σαν άτομο? Εντάξει δεν ξέρω κιόλας μπορεί η ζωή να σε έχει κάνει έτσι όπως το θετεις
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:12
Επιστρέφω σε λιγάκι να στο αναλύσω.Οχι για πες
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Γιατί έτσι ;;;
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Ναι αλλά άμα το αποδέχεσαι και στρεφεις αλλου την προσοχη , το λυνεις-εκλογικευεις έτσι ;
Όσο το εξασκείς τόσο δουλεύεται μέσα στον εγκέφαλο σου. Μπορεί να πάρει και χρόνια να λυθεί κάτι ή να αλλάξει ο τρόπος που θα το σκέφτεσαι. Πάντως γίνεται.
Όλοι ξέρουμε ότι υπάρχει μια λογική πιθανόν εξήγηση για κάτι. Αυτό όμως δεν φτάνει! Καταλαβαινεις τι εννοώ?
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:06
Εμένα κρατάει πολύ λίγο. Δεν το έχω χρονομετρηαει προφανώς αλλα έτσι χοντρικά κανένα 5 λεπτό. Έχει σημασία να καλλιεργήσεις την ευχέρεια να το αποδέχεσαι και να πηγαίνεις την προσοχή σου αλλού.Να κάνω λιγάκι τώρα μία ερώτηση αυτή η κρίση άγχους εσείς που το έχετε βιώσει και το περνάτε πόση ώρα σας κρατάει και πόσο είναι το συνηθισμένο ;Δηλαδή υπάρχει ένας μέσος όρος μία χρονική διάρκεια ένα Max;;
Υπάρχει η μέθοδος STOP τώρα μου ήρθε στο μυαλό. Την γνωρίζεις?
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
23:03
Ναι έχει ενδιαφέρον το σκεπτικό σου και έχει λογική.Οχι καμμια σχέση, απλώς δεν έχω χρόνο κυρίως αυτό θα έλεγα
Τα χρήματα έρχονται Δευτέρα
Πάντως γενικότερα μου αρέσει να λυνω μόνη μου τα προβλήματα μου χωρίς να ζητάω βοήθεια αλλά αυτό δε σημαίνει ότι κάποια στιγμή δε θα χρειαστεί γι αυτό δεν το αρνήθηκα άλλωστε αν χρειαστεί και σοβάρεψει αυτό που νιώθω σε σημείο να μην μπορώ να το διαχειριστω εντελώς φυσικά κ θα πάω
Όμως όπως έχω γράψει μέχρι στιγμής όλα όσα εχω κατανοήσει είναι από δική μου ας πουμε ανάλυση δε μου χρειάστηκε καποιος ειδικός κ ίσως με τη βοήθεια μέσω συζήτησης η και βιβλία μαθω περισσότερα!
Αν δεν τα καταφέρω ευχαρίστως να παω κι εγώ!
Κόιτα και εγώ κάπως έτσι ξεκίνησα δηλαδή πήγα έτοιμη στην πρώτη συνέδρια με αναλύσεις και σκέψεις που είχα ήδη κάνει στο παρελθόν γιατί η αλήθεια είναι ότι ήθελα καιρό πριν αλλά φοβόμουν κάπως δεν ένιωθα άνετα με την σκεψη να ανοιχτω σε έναν άγνωστο. Έτσι κέρδισα λίγο χρόνο πιστεύω.
Έπεσαν και πολλά θέματα παράλληλα και ζορίστηκα
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
22:44
Οι περισσότεροι που μιλάμε εδώ μέσα έχουμε δει αποτέλεσμα μέσω της ψυχοθεραπειας η ψυχανάλυσης δεν ξέρω τι ακολουθεί ο κάθε ένας. Αν θεωρείς ότι μπορεί να είναι πεταμένα λεφτά είναι σαν να το έχεις προκαταβαλει οπότε και να πάς δεν θα δουλέψει εκτός αν επιμείνεις και χαλαρώσεις πάνω σε αυτό το κομμάτι. Όμως γιατί είσαι τόσο αρνητική έχεις εμπειρια από κανένα γνωστό σου που δεν είδε αποτέλεσμα η δεν έπεσε σε αξιόπιστο θεραπευτή?
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
17:49
Φαίνεται να είσαι εγκλωβισμένη και να έχεις ένα παράπονο μια στεναχώρια ένα ίσως θυμό χωρίς να το εχεις επιλέξει εσύ και σε ρίχνει συχνά απ ότι μας λες.έχοντας εγώ αυτό το αρνητικό συναίσθημα
Είναι πολύ σημαντικό να συναναστρεφομαστε με ανθρώπους που θέλουν και ΈΧΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ να μας καταλάβουν που δεν θα μας κρίνουν και δεν θα μας σταυρωνουν γιατί αυτό δεν βοηθαει!
Αυτές οι συμπεριφορές έχουν περάσει και σε εσένα? Δηλαδή έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να αντιγραφεις αυτά που δεν σου αρέσουν σε εκείνη?
Ρωτάω γιατί αν συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι και αυτό θεωρώ ένα επιπλεον εμπόδιο.
Είναι πολύπλευρο όλο αυτό και γενικα οι σχέσεις με τους γονείς αλλά και γενικότερα..
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Έτσι είναι. Αυτός που αντιλαμβανεται ότι κάτι δεν πάει καλά ζητάει βοήθεια και το συζητά γενικά. Ενώ αυτός που δεν το κάνει είναι σε πολύ χειρότερη μοίρα γιατί είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα του σκάσει σοβαρά κάποια στιγμή και θα πάρει μεγάλη λαχτάρα. Δεν μιλάω για εσένα αλλά για αυτόν που δεν ξέρει τι του γίνεται. Υπάρχουν πάρα πολύ άνθρωποι όπως και εδώ που έχουμε κοινα, δεν είσαι μόνη. Είμαστε πολλοί!Ίσα ίσα οι δυνατοί είναι εκείνοι που ζητάνε βοήθεια
Επίσης μπορεί να βοηθούσε να σκεφτείς πόσο καιρό είσαι σε αυτή τη κατάσταση ας πούμε του θυμου σε κατάσταση αλερτ σε κατάσταση στρες όταν επικοινωνείς κλείνοντας την επικοινωνία με αυτό το βαρος που περιγράφεις.
Μία ωραία άσκηση που κάναμε στο πρόγραμμα ήταν η εξης: Αποφασίσω πχ να πάω μια βόλτα. Οταν τελειώσει η βόλτα και ξεκινάω για τον δρόμο της επιστροφής πως αισθάνομαι? Δηλαδή υπάρχει το ερέθισμα και το αποτέλεσμα αυτού, αυτο που αποκομιζω. Αυτά τα δύο πρέπει να ταιριάζουν διαφορετικά έρχεται η δυσφορία. Οπότε αν θέλεις να αλλάξεις το αποτελεσμα πρέπει να κινηθείς διαφορετικά. Είναι πολύ απλό αφού είσαι άτομο που χρησιμοποιείς και την λογική μπορείς να το δοκιμάσεις να δεις μήπως δουλέψει κάτι έτσι.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
17:30
Μηπως αυτό είναι το εμπόδιο? Το ότι δεν την έχεις συγχωρέσει..Θέλω να τη συγχωρέσω και να σταματήσει να με επηρεάζει
Υπάρχει ένα βιβλίο που ειλικρινά δεν έχω λόγια.. Αλλάξε όλη μου τη ζωή, λέγεται "Το δώρο της Συγχώρεσης" του Oliver clerc και είναι μετάφρασμενο από τον Πάτερ Μελέλιο (αν γκουγκλαρεις έχει και πολύ ωραίες ομιλίες στο YouTube).
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Εχεις ανάγκη να την πάρεις τηλέφωνο ή γίνεται μηχανικά? Εννοώ τις φορές που πιστεύεις ότι είναι πιθανό να μην σου αρέσει η απάντηση τηςΠιάνω τον εαυτό μου ότι τα θέλει ο κ**** μου δηλαδή Ενώ ξέρω πως αν την πάρω τηλέφωνο και της πω κάτι θα μου απαντήσει Με τρόπο που δεν θέλω και που θα με επηρεάσει εγώ το κάνω. Μαζοχισμός ; Ίσως να θέλω να δω τα όριά μου και εγώ εκείνη τη στιγμή με τα οποία τελικά δεν τα καταφέρνω. Τώρα τουλάχιστον
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Δυστυχώς κάποιες συμπεριφορές είναι γραμμένες στο DNA μας και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τις περνάμε στα παιδιά μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε και άθελά μας. Έχω πιάσει τον εαυτό μου να το κάνω ενώ το κατακρίνω και προσπαθώ να αλλάξω διαφορά όμως απογοητευομαι κάποιες φορές.. Γιατί πάει από μόνο του σύστημα...Σχετικά με τη δική μου οικογένεια το χω σκεφτεί και αυτό πολλές φορές μήπως κάνω τα ίδια λάθη και εγώ προσπαθώ να μην τα κάνω συμπεριφορές που ως παιδί δεν μου άρεσαν προσπαθώ να μην τις μεταφέρω και εγώ στα δικά μου τα παιδιά.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
14:48
Δεν υπάρχει κάτι στάνταρ..οσο χρειάζεται ανάλογα την περίπτωση.Πόσο καιρό κρατάει η ψυχοθεραπεία; μπορεί και. Χρόνια; η μπορεί να πας 5-10 φορές και τέλος;
Ένας χρόνος είναι αρκετά σύνηθες και παραπάνω εφόσον ο θεραπευομενος το χρειάζεται. Δημιουργείται μια ιδιαίτερη σχέση να ξέρεις με τον θεραπευτή.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία βγαίνουν και άλλα θέματα σε άλλους τομείς..
Βέβαια συνηθως θέτεις συγκεκριμένο πλαίσιο και δεν ξεφεύγεις από αυτό ανάλογα και την μεθοδο.
Συνήθως τους 3 πρώτους μήνες +- πας μια φορά την βδομάδα ή και 2 αν υπάρχει η αναγκη.
Μετά αραιώνεις σταδιακά.
Έχει σημασία να ταιριάξεις με τον θεραπευτή και να νιώσεις άνετα.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
13:45
Χμ.. Τι μου θυμησες..Είχα την τάση να αποφεύγω τις συγκρούσεις στις σχέσεις μου.. Μεγάλο εμπόδιο...και η πλάκα είναι αυτή η αποφυγή μου δημιουργούσε άγχος! Μόνη μου το έκανα αυτό το πραγμαα στον εαυτό μουΟταν τελειωσα τον κυκλο της ψυχοθεραπειας μου φευγοντας μου ειπε ελπιζω να μην ξαναπερασει την πορτα μου η ενοχικη Μαργαριτα που φοβοταν να μιλησει καπως διαφορετικα ,να εκφραστει ωστε να μην πληγωσει τους αλλους ,αλλα προτιμουσε να τα κραταει ολα μεσα της και να προσπαθει να βρει γιατι ο ταδε της μιλησε ετσι ..
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
13:16
Σχετικά με τα όρια.. Όταν νιώσεις την απειλή αντιδράς όμορφα με ενσυναίσθηση και ΕΚΦΡΑΖΕΣΑΙ. Λες, μαμά νιώθω άβολα με αυτή τη συζητήσει και με αγχώνει.. Ας πούμε κάτι άλλο. Έχει σημασία να λες πως νιώθεις... Εκεί τι μπορεί να σου πει ο άλλος? Απλά το κόβεις ευγενικά με καλοσύνη και αγάπη ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ. Θέλει δουλειά πολύ δουλειά αυτό και αυτό γίνεται όταν ξεκινήσεις να νιώθεις όμορφα για τον εαυτό σου όταν τον αγκαλιάσεις όταν τον αποδεχτείς.Έπιασες Διάνα εκεί που πατάει τον κάλο πάνω στην ανατροφή μου για τα παιδιά. Και Επίσης ένα άλλο που πάντα μου την έδινε είναι ότι Τα έχει βάλει με το σώμα μου θέλει πάντα να είμαι αδύνατη από μικρή δηλαδή να μην τρώω κλπ. Εν τω μεταξύ όσο ζούσα μαζί της Είχα πάρα πολύ ωραίο σώμα και Πρόσεχα πάρα πολύ τον εαυτό μου όταν παντρεύτηκα για κάποιο λόγο πήρα κιλά και χάλασα Κοίτα να δεις που θα βγει λάδι απλώς αντεδρασα νομίζω. Τώρα επανέρχομαι προσέχω τη διατροφή μου περισσότερο και τέλος πάντων προσπαθώ.
Έχει περάσει πάρα πολλά Η μητέρα μου Μαργαρίτα στη ζωή της δεν το λέω για να τη δικαιολογήσω αλλά πραγματικά είναι μία γυναίκα που αν σου πει την ιστορία της θα κλαις μέχρι αύριο. Χωρίς καμία δόση υπερβολής δεν είχε καμία στήριξη και όταν δεν έχεις στήριξη από το οικογενειακό σου περιβάλλον μπορεί πολύ εύκολα να δυστοιχισεις. Αν την εγκαταλείψω και εγώ τότε ποιος ο λόγος να ζει την εγκατέλειψαν οι γονείς της να την εγκαταλείψει και το παιδί της;
Να, τώρα δάκρυσα.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Μπα εκεί θα κάτσω και θα μάθω να το διαχειρίζομαι. ❤ πως μπαινουν όρια ;
Είναι όντως περίεργες οι σχέσεις μεταξύ μητέρας κόρης...
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Εγώ τελευταία διακωμωδω τον ίδιο μου τον εαυτό πόσο μάλλον τους άλλους και νιώθω απίστευτη ανακούφιση γιατί γελάω. Υπάρχει υγεία σε αυτό και είναι μια ωραία λύση κάποιες φορές!όμως δεν είναι για όλους κάποιοι αγριεύουν και συνήθως είναι αυτοί που δεν το έχουν αποδεχτεί οι ιδιοιΞερεις κατι ?
Σε καποια φαση και λιγο τρελιτσα βοηθαει ...εχουμε μαθει ολα να τα λαμβανουμε και να τα ανλυουμε με την λογικη και φτασαμε σε ενα σημειο να τρωμε τους ευατους μας ..
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
13:12
Εάν εμπλέκεται στην καθημερινότητα σου με τον οποιονδήποτε τρόπο και νιώθεις δυσφορία θα πρέπει κατ εμέ κάτι να αλλάξεις εσύ. Είτε την συχνότητα είτε κάτι που εσύ θα βρεις ότι δουλεύει. Το να εξαφανιστείς η να αποκοπείς δεν πιστεύω ότι θα βοηθήσει. Θα φορτωθείς ακόμα περισσότερες τύψεις γιατί απ ότι φαίνεται σας έχει μεγάλη ανάγκη. Έχεις προσπαθήσει να θέσεις σαφή όρια? Να βγαίνουν όμως από μέσα σου χωρίς προσπάθεια με αποφασιστηκοτητα!Είναι μία γυναίκα χειριστική. Εγώ γενικά είμαι ένα άτομο που νιώθει Ανέκαθεν τύψεις και ενοχές ενοχές που μου έχει δημιουργήσει εκείνη Στην παρούσα φάση όμως που πλέον δεν είμαι παιδί οι ενοχές που νιώθω δεν είναι αυτές που έχει εκείνη δημιουργήσει αλλά οι ενοχές που έχω εγώ η ίδια για το ότι θέλω να την ξεφορτωθώ. Έχω μέχρι σκεφτεί πολλές φορές ότι αν πεθάνει θα είμαι καλύτερα . Απίστευτο έτσι; Δεν ξέρω αν τελικά θα είναι έτσι απλά μου έχει περάσει από το μυαλό. Μία εποχή υπήρξε πολύ θυμωμένη μαζί της τώρα είμαι σε μία φάση προσπαθώ να εκλογικευω τα πράγματα. Σχετικά με τη δική μου οικογένεια το χω σκεφτεί και αυτό πολλές φορές μήπως κάνω τα ίδια λάθη και εγώ προσπαθώ να μην τα κάνω συμπεριφορές που ως παιδί δεν μου άρεσαν προσπαθώ να μην τις μεταφέρω και εγώ στα δικά μου τα παιδιά.
Έχω μία ερώτηση και θα ήθελα αν μπορείτε να μου απαντήσετε την προσωπική σας άποψη και γενικά οι ψυχολόγοι Ποια η άποψή τους πάνω σε αυτό; όταν υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα το σωστό είναι να ξεβολευτούν της να το ξεφορτωθείς και να το διώξεις από πάνω σου για να νιώσεις ελεύθερος είναι εστίασης σε αυτό και να προσπαθήσεις έχοντας το μέσα στη ζωή σου να το λύσεις; δηλαδή η λύση είναι να ξεφορτωθώ τη μάνα μου και να σταματήσω να τη βλέπω να απομακρυνθώ να μην της πηγαίνω τα παιδιά να μην την έχω ανάγκη πάση περιπτώσει. Και να κρατάω μία τυπική σχέση μαζί της η άλλη λύση η σωστή λύση είναι τις στιγμές ξέρω ότι κάτι θα μου πει να μπορώ να το φιλτράρω εκείνη την ώρα έτσι ώστε να μην με επηρεάσει και να μη με πειράξει;
Όπως βλέπετε έχω πολλά άλυτα ψυχολογικά θέματα αλλά θεωρώ ότι εφόσον τα έχω εντοπίσει έχω κάνει μία καλή αρχή και δεν έχω διαβάσει και δεν έχω πάει και σε ειδικό.
.
Οι ψυχολόγοι συνηθιζουν να σου βγάζουν στην επιφάνεια το πρόβλημα και την ρίζα άλλοι φέρονται σπασμωδικά και εξαφανιζονται άλλοι παίρνουν απόσταση και άλλοι το προσπαθούν.
Το έχω γράψει λιγάκι και σε άλλο θέμα, κάποια στιγμή ένιωσα ότι δεν πάει άλλο με τους γονείς μου με τον κάθε ένα για διαφορετικό λόγο και απομακρυνθηκα διακριτικά για ένα διάστημα. Ασχολήθηκα περισσότερο με τον εαυτό μου και με το τι πραγματικά θέλω εγώ να έχω μέσα στη ζωή μου και γενικότερα πως θέλω να είναι η ζωή μου.
Μετα από καιρό κατάφερα να μην τους αφήνω να με πληγώνουν πια γιατί κατάλαβα και πραγματικά συνειδητοποίησα ότι μόνη μου το έκανα όλο αυτό στον εαυτό μου γιατί ΕΠΈΤΡΕΠΑ σε έναν εξωτερικό παράγωντα να μου χαλα την ηρεμία μου να λέει ότι θέλει και εγώ να μην αντιδρώ ποτέ.. Τα έβαλα με τον εαυτό μου.. Εξοργηστικα με εμένα σε μεγάλο βαθμό. Πέρασα διαφορά στάδια.. . Γενικά φερθηκα σπασμωδικά εκείνον τον καιρό και σε έναν κοντινό μου άνθρωπο γιατί τρέχανε παράλληλα αυτά τα δύο θέματα και δυστυχώς όλα επηρεάζουν όλους και καταλαβαίνεις τι έγινε.. Πολλές αλλαγές.
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
12:25
Είναι σύνηθες πιστευω.. Αυτός που θα σε μπροκαρει αυτός θα σε ξεμπλωκαρει παράλληλα. Το έχω παρατηρήσει και φαίνεται τελικά να μην είναι καθόλου τυχαίο! Σαν να ενεργοποιούνται μηχανισμοί αμυνας για να επιβιωσεις και να σταθείς γιατί το θέλεις πραγματικά.Ναι με ξεμπλοκάρει αλλά ειναι κι εκείνη που μπορεί πιο ευκολα απο οποιονδήποτε και το οτιδήποτε να με μπλοκάρει. Η επιρροη της πάνω μου είναι τεράστια
Αυτό όμως είναι ένα άλλο θέμα προς συζήτηση. Η μητέρα μου έχει κι εκείνη ακριβώς το ίδιο προβλημα με εμένα, μόνο που εκείνη έμαθε να ζει με αυτό και να το βρίσκει φυσιολογικό - επικαλείται πως έτσι είναι ο χαρακτήρας της. Σαφώς και δεν είναι έτσι, όμως δυστυχώς δεν μπορώ να τη βοηθήσω όταν και η ίδια δε θέλει αλλά κι όταν έχω κι εγώ παρομοιο θέμα και παλευω να λυσω. Συνήθως έχω σκεφτεί να απομακρυνθω κι όντως έχει βοηθήσει αλλά δυστυχώς και παλι αυτό μου είναι δυσκολο καθώς περαν εμένα κ της αδερφής μου δεν έχει κάποιον άλλο στον κόσμο.
Η μητέρα μου είναι η πηγή του κακου μου. Η ρίζα του προβληματος μου, το άγχος της ζωής μου. Είναι πάντα εκεί να με στήσει στον τοίχο, να με επικρίνει, κατακρίνει, υποδείξει λάθη κι αστοχίες μου. Πάντα όμως! Το αστείο είναι πως η ίδια απέτυχε στη δική της ζωή. Εγώ καλά τα έχω παει μέχρι στιγμης.
Καταλαβαίνω ότι σας πηγαινω άλλου τώρα. Απλώς θεωρώ σημαντικό να σας αναφερω τη ρίζα μήπως κι εκει υπάρχει κάτι που θα μπορουσα να κάνω.
Να σε ρωτήσω κάτι, νιωθεις ότι θέλεις να την ευχαριστείς και να είσαι ας πούμε αντάξια των προσδοκιών της?
Είναι παρα πολύ κουραστικό αυτό και το καταλαβαίνω. Έχεις το βάρος σου έχεις να διαχειριστεις και του άλλου.
Νομίζω ότι πρέπει να επενδύσεις στο να μπορείς πρώτα εσύ να το διαχειρίζεται για τον εαυτό σου σαν προτεραιότητα και θα αλλάξει αυτόματα και ο τρόπος που θα αντιμετωπίζεις και την μαμά σου.
Πιθανόν να είχε προσδοκίες και να έχει ακόμα από εσένα γιατί εκείνη όπως λες δεν τα κατάφερε. Σκέψου αν όλα αυτά τα μεταφέρεις και εσύ στη σχεση με τα παιδιά σου με την οικογένεια σου κλπ. άθελά σου που αυτό είναι ένα άλλο θέμα πάλι αλλά όλα συνδέονται και όλα επηρεάζονται.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Κάτι αντίστοιχο πάθαινα και παθαίνω όταν σκάνε από την δουλειά πολλά email ταυτόχρονα. Παθαίνω πανικό, γουρλωνω ματιά και μπλοκάρω δεν ξέρω από που να ξεκινήσω και απλά σταματάω να δουλεύω νιώθω ότι κατι με πνίγει. Σε πληροφορώ ότι από τότε που ξεκίνησα απλά να απαντάω στα Emaιl με σειρά προτεραιότητας που εγώ θα εθετα αλλαξε το όλο σκηνικό. Η δράση είναι μεγάλη αρετή για όποιον την έχει έμφυτη.Ξεκινας με προτεραιοτητα με αυτα που οποσδηποτε πρεπει να γινουν μεσα στην μερα ..να ξερεις οτι ακομα και 2 απο τα πεντε πραγματα που θα κανεις θα ειναι αυτα που οποισδηποτε δεν παιρνουν αναβολη και αυτοματα θα σου φευγει το αγχος .
@Ariana2018 τώρα που το σκέφτομαι με το παράδειγμα που έδωσα και τα email είναι το ίδιο πράγμα ακριβώς. Δηλαδή δρω άμεσα στην πηγή που μου προκάλεσε το στρες και απαντώ! Έτσι απλα
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
10:48
Όταν δέχεσαι ένα ερέθισμα συνήθως λειτουργείς με έναν από τους τρεις τροπους. Είτε φεύγεις είτε παλεύεις είτε κάθεσαι. Έχει σημασία να ανακαλύψεις ποιοι είναι οι τίγρεις για εσένα σε πρώτη φάση και πως αντιδράς. Τίγρης μπορεί να είναι ένας άνθρωπος συγκεκριμένος που κάθε φορά που έρχεσαι σε επικοινωνία μαζί του σε ταράζει και αντιδράς με έναν από τους τρεις τρόπους η μία συγκεκριμένη δουλειά που πρέπει να φέρεις εις πέρας η οτιδήποτε άλλο μπορεί από το πουθενα να σου προκαλέσει ταραχη, ιδρώτα, σύγκρυο κλπ. Δεν περνάς από όλες τις διαδικασίες όπως ανέφερες σταδιακά πάρα από μια συνήθως γι αυτό θέλει καταγραφή.Κι άμα βρεις πως αμυνεσαι; πχ εκείνη την ώρα απλά δεν κάνεις τίποτα , τι σημαίνει ; δηλαδή μετά ;
Το fight fly freeze εδώ που είναι ; δηλαδή το freeze είναι όταν σκέφτομαι πως το αντιμετωπίζω, το fight η αντιμετώπιση και το fly είμαι οκ τώρα ;
Απλώς όλα αυτά είναι αρκετά εξειδικευμένα κι εγώ όπως είπα δε θέλω να επισκεφτώ ειδικό τουλάχιστον στη παρουσα φάση.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν έχει σχέση με Ψυχολόγο η Ψυχίατρο
Nathanail22
Νεοφερμένος
Η Nathanail22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 118 μηνύματα.
06-06-22
10:18
Στο πρόγραμμα μείωσης άγχους (MBSR) που ανέφερα παραπάνω η εισηγήτρια αναφέρει τα "3 F" fight-freeze-fly και σε βάζει σε μια κατάσταση να σκεφτείς τι από αυτά ακολουθείς όταν δέχεσαι (η νομίζεις ότι δέχεσαι) ένα ερέθισμα σε μορφή απειλής, εκείνη το παρομοιάζει με τριγρη που έρχεται ξαφνηκα κατά πάνω σου έτοιμη να σε κατασπαραξει. Οπότε καταγραφείς κάθε φορά που νιώθεις ότι απειλείσαι από ένα εξωτερικό ερέθισμα και σημειώνεις πως αντιδράς κάθε φορά.
Τρέχεις να ξεφυγεις από την τιγρη? Στέκεσαι απλά κοιτώντας την ή πολεμάς και αμυνεσαι?
Αυτό σε βοηθαει να αποτυπώσεις τα μοτυβα και ύστερα να προσπαθήσεις να τα θεραπεύτεις μόνος σου σε ένα βαθμό (ανάλογα με το ποσό ασχολείσαι) με την πρακτική του mindfulness. Αυτή την τεχνική την χρησιμοποιουν στα νοσοκομεία στο εξωτερικό για να αντιμετωπίσουν οι ασθενείς τον πόνο είτε σωματικό είτε ψυχικό. Λειτουργεί και προληπτικά γενικά αυτό το πλαίσιο και το ακολουθούν και οι ψυχολόγοι.
Αποδεδειγμένα βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα και είναι μια μέθοδος επιστημονικά τεκμηριωμένη!
Προσωπικά με έχει βοηθήσει να ανακάλυψω διάφορους "τίγρεις" που υπήρχαν και υπάρχουν στη ζωή μου και να μπορώ πλέον να τους αντιμετωπισω. Είναι κάτι που το δημιουργείς μόνος σου γι αυτό είναι σημαντικό να μπορέσεις να βρεις τις τεχνικές που θα ταιριάξουν σε εσένα και θα λειτουργήσουν θεραπευτικά.
Τρέχεις να ξεφυγεις από την τιγρη? Στέκεσαι απλά κοιτώντας την ή πολεμάς και αμυνεσαι?
Αυτό σε βοηθαει να αποτυπώσεις τα μοτυβα και ύστερα να προσπαθήσεις να τα θεραπεύτεις μόνος σου σε ένα βαθμό (ανάλογα με το ποσό ασχολείσαι) με την πρακτική του mindfulness. Αυτή την τεχνική την χρησιμοποιουν στα νοσοκομεία στο εξωτερικό για να αντιμετωπίσουν οι ασθενείς τον πόνο είτε σωματικό είτε ψυχικό. Λειτουργεί και προληπτικά γενικά αυτό το πλαίσιο και το ακολουθούν και οι ψυχολόγοι.
Αποδεδειγμένα βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα και είναι μια μέθοδος επιστημονικά τεκμηριωμένη!
Προσωπικά με έχει βοηθήσει να ανακάλυψω διάφορους "τίγρεις" που υπήρχαν και υπάρχουν στη ζωή μου και να μπορώ πλέον να τους αντιμετωπισω. Είναι κάτι που το δημιουργείς μόνος σου γι αυτό είναι σημαντικό να μπορέσεις να βρεις τις τεχνικές που θα ταιριάξουν σε εσένα και θα λειτουργήσουν θεραπευτικά.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.