Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 79,925 εγγεγραμμένα μέλη και 3,085,903 μηνύματα σε 95,561 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 949 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Διαταραχές Ύπνου - Αϋπνία

MonaXoS (Δημήτρης Αγοραστός)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη MonaXoS
Ο Δημήτρης Αγοραστός αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Ψυχολόγος . Έχει γράψει 1,527 μηνύματα.

O MonaXoS έγραψε στις 11:11, 23-05-07:

#1
Αρχική Δημοσίευση από Manaxos
Όλοι γνωρίζουμε άτομα που έχουν προβλήματα με τον ύπνο. Αν και οι πιο πολλοί όταν σκεφτόμαστε "διαταραχές ύπνου" το πρώτο (κ ίσως το μόνο) πράγμα που μας έρχεται στον μυαλό είναι η αϋπνία, ωστόσο είναι καλό να γνωρίζουμε πως υπάρχουν πολλές παραλλαγές διαταραχών ύπνου, οι οποίες διαχωρίζονται κυρίως βάσει της αιτιολογίας και του μηχανισμού στον οποίο δημιουργούν πρόβλημα. Οι διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν οποιαδήποτε δυσκολία σχετική με τον ύπνο. Πιο συγκεκριμένα δυσκολία στο να κοιμηθεί κάποιος, να κοιμάται σε ακατάλληλες ώρες, υπερυπνία, ή και μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κάποιες πολύ γενικές κατηγορίες διαταραχών ύπνου είναι οι παρακάτω (σύμφωνα με το επίσημο εγχειρίδιο διάγνωσης ψυχικών διαταραχών)
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με ψυχοπαθολογία: Οι διαταραχές ύπνου έρχονται ως αποτέλεσμα της ψυχοπαθολογίας.
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με κλινικά προβλήματα: Οι διαταραχές ύπνου έρχονται ως αποτέλεσμα των διαταραχών στην υγεία του ατόμου, οι οποίες πιθανώς επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου – ξύπνιου
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με χρήση ουσιών: Οι διαταραχές ύπνου ως αποτέλσμα χρήσης ουσιών (καφεΐνη, φάρμακα κτλ)
  • Κύριες διαταραχές ύπνου (δεν σχετίζονται με τις αιτιολογίες των υπόλοιπων 3 κατηγοριών)
    • Dysomnias: Χαρακτηρίζονται από ανωμαλίες στην χρονική διάρκεια, την ποιότητα, αλλά και την ώρα που ένα άτομο κοιμάται
    • Parasomnia: Χαρακτηρίζονται από ανώμαλες συμπεριφορές ή φυσιολογικής φύσεως γεγονότα που σχετίζονται με τον ύπνο, τα συγκεκριμένα στάδια του ύπνου και τις εναλλαγές ύπνου – ξύπνιου
ΑΫΠΝΙΑ
Η πιο συχνή διαταραχή ύπνου όμως είναι όντως η αϋπνία,η οποία συμβαίνει περιστασιακά στο 35% του πληθυσμού και χρόνια στο 15% των ενηλίκων. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες παρουσιάζουν πιο συχνά αϋπνία από τους άνδρες και η συχνότητα αυξάνεται με την ηλικία. Ξεκινάει συνήθως στην ενηλικίωση ή στη μέση ηλικία, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές έρευνες δείχνουν ότι κακές συμπεριφορές ύπνου παρουσιάζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Σίγουρα η αϋπνία είναι ένα σημαντικό και ιδιαίτερα εκτεταμένο πρόβλημα.

Παράγοντες πρόκλησης αϋπνίας

Ψυχολογικοί παράγοντες
Στρεσογόννες καταστάσεις, όπως μια εξέταση, δυσκολίες στις σχέσεις συχνά προκαλούν διαταραχές ύπνου. Ένας άλλος παράγοντας είναι η σύνδεση του υπνοδωματίου, του κρεβατιού και της ρουτίνας που ακολουθεί κάποιος πριν πάει για ύπνο, λόγω ύπαρξης ενός στρεσογόννου παράγοντα (όπως η εξέταση). Ακόμα και αν φύγει ο στρεσογόννος παράγοντας (η εξέταση) οι δυσκολίες στον ύπνο παραμένουν, καθώς έχει γίνει ήδη η σύνδεση. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Ακόμα και σκέψεις οι οποίες δεν αφορούν τον ύπνο, όπως μελλοντικά σχέδια, “brainstorming”, ή η αναπόληση των γεγονότων της ημέρας που πέρασε είναι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αϋπνίας.

Ψυχοπαθολογία
Η αϋπνία συχνά σχετίζεται με κάποιο βαθμό ψυχοπαθολογίας, όπως η ύπαρξη δυσθυμίας, ή αγχωδών διαταραχών. Ακόμη οι έρευνες δεν έχουν δείξει ξεκάθαρα τη συσχέτιση μεταξύ της αϋπνίας και της ψυχοπαθολογίας.

Κακές συνθήκες ύπνου
Ο όρος αυτός αναφέρεται στις καθημερινές δραστηριότητες και συνθήκες που δεν βοηθούν την διατήρηση ενός καλού επιπέδου στον ύπνο. Παραδείγματα αποτελούν οι μικρής διάρκειας ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι υπερβολικές ώρες στο κρεβάτι, ακανόνιστο ωράριο ύπνου, παθητικότητα, χρήση ουσιών που δεν βοηθούν τον ύπνο, όπως καφεϊνη, σωματική άσκηση πριν τον ύπνο, ένα κακό περιβάλλον ύπνου (π.χ. κακό κρεβάτι, άβολο μαξιλάρι, κακές συνθήκες φωτισμού κτλ)

Ηλικία
Στους μεγαλύτερους ενήλικες παρουσιάζονται πιο συχνά προβλήματα με τον ύπνο, παρά στις μικρότερες ηλικίες (οι ηλικωμένοι καταναλώνουν πολλά υπνωτικά ,4 φορές περισσότερα από τους μεσήλικες). Δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη εάν η γήρανση σχετίζεται με την παρουσίαση διαταραχών ύπνου ή εάν η αλλαγή των συνηθειών του ύπνου είναι φυσιολογική μέσα στα πλαίσια της τρίτης ηλικίας.

Πηγή / Περισσότερες πληροφορίες: Ψυχολογείν

-------------------------------------------

Εσείς έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα με τον ύπνο; Και αν ναι, ποια; Πως τα αντιμετωπίσατε; Ζητήσατε βοήθεια από κάποιον ειδικό, χρησιμοποιήσατε φαρμακευτικά σκευάσματα, παραδοσιακά "ροφήματα" κτλ;

Εγώ είχα κάποια προβλήματα περιστασιακά και για λίγες μόνο νύχτες (1-2) μια ή δυο φορές στην ζωή μου και πάντα πριν από σημαντικά γεγονότα (εξετάσεις, ταξίδια κτλ). Νομίζω πως οφειλόταν καθαρά στο άγχος (κ γι' αυτό άλλωστε δεν επαναλήφθηκαν) κ δεν χρειάστηκε να κάνω κάποια αγωγή ή να επισκεφθώ ειδικό, λόγω της μικρής διάρκειας των επεισοδίων αϋπνίας. Επίσης, κατά τα τελευταία χρόνια, λόγω του περίεργου ωραρίου μου, νομίζω πως έχει διαταραχτεί ο κύκλος του ύπνου μου: κοιμάμαι πολύ αργά και ξυπνάω σχετικά νωρίς τις καθημερινές. Πολύ φοβάμαι πως αν συνεχίσω έτσι, θα κάνω κακό στον εαυτό μου... Θα πρέπει να κοιμάμαι πιο πολύ τις καθημερινές!!!
-----
Αρχική Δημοσίευση από mania
Πιστέυω να είμαι σε σωστό μέρος


Εχω ένα πρόβλημα, έχω πρόβλημα με τον ύπνο, δεν μπορώ να κοιμηθώ με τίποτα, τα νέυρα μου είναι συνεχώς πιεσμένα και όταν πάω να ξαπλώσω θυμάμε τα πάντα και προσπαθω να ηρεμήσω. Το παθένω άπο τότε που έπαθα την αγχωτική κατάθληψη, τότε κοιμώμουν μόνο 2 ώρες με διαλήματα τώρα πάλι άρχησα να κοιμάμε κάπου στα 5άωρα και άν.

Θα ήθελα να ξέρω άν αυτό είναι λογικό, ένω είμαι κουρασμένη να μην ηρεμεί το σώμα μου με αυτα που έχω στο μυαλό μου, ειναι φυσιολογικό; πώς μπορώ να το αντιμετοποισω;

Υπάρχει κάποιος τρόπος να μπορώ να κοιμηθώ χωρίς πρόβλημα;
Ευχαριστώ εκ των προτερων

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη iJohnnyCash : 03-01-08 στις 17:44. Αιτία: Merge
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

deadhead_pirate

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη deadhead_pirate
Ο deadhead_pirate αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,796 μηνύματα.

O deadhead_pirate έγραψε στις 11:15, 23-05-07:

#2
Εγώ έχω ακριβώς το αντίθετο. Οταν πέσω στι κρεβάτι, κοιμάμαι σε δευτερόλεπτα, αλλά μετά δεν μπορώ να ξυπνήσω εύκολα το πρωί. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ό,τι και να γίνει, δεν υπάρχει περίπτωση να καταλάβω τίποτα, κοιμάμαι σαν πεθαμένος.
Το πρωινό ξύπνημα όμως δεν θα το συνηθίσω ποτέ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 11:28, 23-05-07:

#3
Αρχική Δημοσίευση από mania
Πιστέυω να είμαι σε σωστό μέρος


Εχω ένα πρόβλημα, έχω πρόβλημα με τον ύπνο, δεν μπορώ να κοιμηθώ με τίποτα, τα νέυρα μου είναι συνεχώς πιεσμένα και όταν πάω να ξαπλώσω θυμάμε τα πάντα και προσπαθω να ηρεμήσω. Το παθένω άπο τότε που έπαθα την αγχωτική κατάθληψη, τότε κοιμώμουν μόνο 2 ώρες με διαλήματα τώρα πάλι άρχησα να κοιμάμε κάπου στα 5άωρα και άν.

Θα ήθελα να ξέρω άν αυτό είναι λογικό, ένω είμαι κουρασμένη να μην ηρεμεί το σώμα μου με αυτα που έχω στο μυαλό μου, ειναι φυσιολογικό; πώς μπορώ να το αντιμετοποισω;


Υπάρχει κάποιος τρόπος να μπορώ να κοιμηθώ χωρίς πρόβλημα;
Ευχαριστώ εκ των προτερων
μπορει να ειναι τελειος ασχετο αλλα οταν σχολαω αργα κ ειμαι σε υπερενταση πινω ενα ποτηρι ζεστο γαλα κ μετα η δικια σου ειναι στο 7ο ονειρο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 11:30, 23-05-07:

#4
Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak
μπορει να ειναι τελειος ασχετο αλλα οταν σχολαω αργα κ ειμαι σε υπερενταση πινω ενα ποτηρι ζεστο γαλα κ μετα η δικια σου ειναι στο 7ο ονειρο

Το γάλα με αιδιάζει, μετά έχω τρεχάματα στο μπάνιο Η μάνα μου το έκανε κάποτε άλλα εγώ δεν μπορώ να πιώ γάλα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

hamsteraki

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη hamsteraki
H hamsteraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 424 μηνύματα.

H hamsteraki έγραψε στις 11:43, 23-05-07:

#5
Αχ.. ωραία.. και εγώ το είχα αυτό .. και πώς το καταπολέμησα?? Δεν πέφτω για ύπνο αν δεν είμαι τελείως κουρασμένη.. ναι ακούγεται παράξενο. Φροντίζω η μέρα μου πάντα να είναι γεμάτη και όταν ξαπλώνω να ξαπλώνω για να κοιμηθώ.. Ακόμα και όταν αυτό δεν είχε αποτέλεσμα..Βρήκα τη λύση. Χαμηλή μουσική μετά από ένα ζεστό ντους, body lotion, ένα ποτάκι ή ένα πράσινο τσάι αν δεν θέλω να πιω, την αγαπημένη μου ταινία στο dvd (ποτέ μα ποτέ θρίλερ ή κάτι που με διαταράσσει) και χωρίς να το καταλάβω.. νάνι νάνι..Επίσης μία συμβουλή! Τι θα έλεγες να απαγόρευες στον εαυτό σου οποιαδήποτε αρνητική σκέψη μετά τις 23:00??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 11:47, 23-05-07:

#6
Αρχική Δημοσίευση από hamsteraki
Αχ.. ωραία.. και εγώ το είχα αυτό .. και πώς το καταπολέμησα?? Δεν πέφτω για ύπνο αν δεν είμαι τελείως κουρασμένη.. ναι ακούγεται παράξενο. Φροντίζω η μέρα μου πάντα να είναι γεμάτη και όταν ξαπλώνω να ξαπλώνω για να κοιμηθώ.. Ακόμα και όταν αυτό δεν είχε αποτέλεσμα..Βρήκα τη λύση. Χαμηλή μουσική μετά από ένα ζεστό ντους, body lotion, ένα ποτάκι ή ένα πράσινο τσάι αν δεν θέλω να πιω, την αγαπημένη μου ταινία στο dvd (ποτέ μα ποτέ θρίλερ ή κάτι που με διαταράσσει) και χωρίς να το καταλάβω.. νάνι νάνι..Επίσης μία συμβουλή! Τι θα έλεγες να απαγόρευες στον εαυτό σου οποιαδήποτε αρνητική σκέψη μετά τις 23:00??

σχολάω πολλές φορές 10:30 μέχρι τις 11 είμαι με υπερένταση απο την δουλειά, κάνω το μπανάκι μου πάντα πρίν κοιμηθώ άλλα όσπου να στεγνώσουν τα μαλλιά μου μου φέυγει, πήνω καμια 2 μπύρες για να κοιμηθώ άλλα ούτε αυτές με πιάνουν πιά τσάι δεν έχω δοκιμάσει θα το κάνω και αυτό, dvd ειναι απαρέτητο το βράδυ βρήσκω ευκερια για άγγαλιές το βράδυ με τον άντρα

Θα το δοκιμάσω, ξέρεις κανένα πράσινο τσάι που να είναι ποιο χαλαρωτικό απο τα άλλα; εκτώς απο μέντα που είναι διεγερτική και κάνω αταξίες

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 11:55, 23-05-07:

#7
Αρχική Δημοσίευση από mania
σχολάω πολλές φορές 10:30 μέχρι τις 11 είμαι με υπερένταση απο την δουλειά, κάνω το μπανάκι μου πάντα πρίν κοιμηθώ άλλα όσπου να στεγνώσουν τα μαλλιά μου μου φέυγει, πήνω καμια 2 μπύρες για να κοιμηθώ άλλα ούτε αυτές με πιάνουν πιά τσάι δεν έχω δοκιμάσει θα το κάνω και αυτό, dvd ειναι απαρέτητο το βράδυ βρήσκω ευκερια για άγγαλιές το βράδυ με τον άντρα

Θα το δοκιμάσω, ξέρεις κανένα πράσινο τσάι που να είναι ποιο χαλαρωτικό απο τα άλλα; εκτώς απο μέντα που είναι διεγερτική και κάνω αταξίες
μανια μου οπως βλεπεις υπαρχουν λυσεις μην απογοητευεσαι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 11:56, 23-05-07:

#8
Ειμαι στο τσάκ πάλι για την αγχωτική κατάθληψη, δεν θα αντέξω τα ίδια με παλιά, γιατί ρε γμτ δεν είμαι δυνατή όπως τότε που είμουν ανήπαντρη;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

hamsteraki

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη hamsteraki
H hamsteraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 424 μηνύματα.

H hamsteraki έγραψε στις 12:00, 23-05-07:

#9
Αρχική Δημοσίευση από mania
σχολάω πολλές φορές 10:30 μέχρι τις 11 είμαι με υπερένταση απο την δουλειά, κάνω το μπανάκι μου πάντα πρίν κοιμηθώ άλλα όσπου να στεγνώσουν τα μαλλιά μου μου φέυγει, πήνω καμια 2 μπύρες για να κοιμηθώ άλλα ούτε αυτές με πιάνουν πιά τσάι δεν έχω δοκιμάσει θα το κάνω και αυτό, dvd ειναι απαρέτητο το βράδυ βρήσκω ευκερια για άγγαλιές το βράδυ με τον άντρα

Θα το δοκιμάσω, ξέρεις κανένα πράσινο τσάι που να είναι ποιο χαλαρωτικό απο τα άλλα; εκτώς απο μέντα που είναι διεγερτική και κάνω αταξίες
Αν έπινες λίγη ρακί???

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 12:04, 23-05-07:

#10
Αρχική Δημοσίευση από mania
Ειμαι στο τσάκ πάλι για την αγχωτική κατάθληψη, δεν θα αντέξω τα ίδια με παλιά, γιατί ρε γμτ δεν είμαι δυνατή όπως τότε που είμουν ανήπαντρη;

περιεργο κανονηκα θα επρεπε να εισαι ποιο δυνατη με το ετερον διπλα σου για στιριγμα ετσι δεν ειναι γλυκια μου?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

hamsteraki

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη hamsteraki
H hamsteraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 424 μηνύματα.

H hamsteraki έγραψε στις 12:17, 23-05-07:

#11
Αρχική Δημοσίευση από mania
Ειμαι στο τσάκ πάλι για την αγχωτική κατάθληψη, δεν θα αντέξω τα ίδια με παλιά, γιατί ρε γμτ δεν είμαι δυνατή όπως τότε που είμουν ανήπαντρη;
Πολλές φορές όταν έχω άπειρα πράγματα στο μυαλό μου (πίστεψέ με είμαι χειρότερη από pc) ξέρεις τι κάνω? Τα γράφω.. Παίρνω ένα χαρτί, μια χαρτοπετσέτα ένα στιλό και γράφω ΜΕ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ τι με ενοχλεί, τι με χαλάει, τι ΘΕΛΩ επιτέλους σε οποιονδήποτε τομέα.. Ξέρεις πόσο καλά αισθάνομαι όταν το διαβάζω και βλέπω ότι τελικά τίποτα δεν είναι τόσο μα τόσο δύσκολο?? Και πόσο πιο ωραία αισθάνομαι όταν έχω εντοπίσει το πρόβλημα και το έχω λύσει κιόλας??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 12:18, 23-05-07:

#12
Αρχική Δημοσίευση από hamsteraki
Αν έπινες λίγη ρακί???
Θα γίνω αλκοολική σε λίγο, μου φτάνει ότι πίνω μπυρίτσες κάθε βράδυ για να κοιμηθώ, άν συνεχήσω έτσι θα γίνω αλκοολική

Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak
περιεργο κανονηκα θα επρεπε να εισαι ποιο δυνατη με το ετερον διπλα σου για στιριγμα ετσι δεν ειναι γλυκια μου?
Εχω μάθει να λειτουργώ αυτονομα,τοτε είμουν μόνη, χωρίς παρέες φίλους κανέναν να με στηρίξει, τώρα δεν ξέρω τι γίνετε άλλα ο άντρας μου με παραστηρίζει για να είμαι δυνατη

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 12:20, 23-05-07:

#13
Αρχική Δημοσίευση από mania
Θα γίνω αλκοολική σε λίγο, μου φτάνει ότι πίνω μπυρίτσες κάθε βράδυ για να κοιμηθώ, άν συνεχήσω έτσι θα γίνω αλκοολική



Εχω μάθει να λειτουργώ αυτονομα,τοτε είμουν μόνη, χωρίς παρέες φίλους κανέναν να με στηρίξει, τώρα δεν ξέρω τι γίνετε άλλα ο άντρας μου με παραστηρίζει για να είμαι δυνατη
βρε μανια μου καλο ειναι αυτο...
συνηθεια ειναι ολα δεν ειχες συνηθησει την στηριξει αλλα ολα θα πανε καλα να σκεφτεσαι θετικα...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,072 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 12:22, 23-05-07:

#14
Εγώ έχω άλλου είδους αυπνία. Κοιμάμαι κανονικά και πανεύκολα και ξυπνάω μετά από 3 ώρες και από εκείνη την ώρα καθόλου ύπνος. Ζήτημα είναι να κοιμάμαι 5 ώρες τη μέρα, μερικές μέρες μόνο 3 ώρες, αλλά το έχω συνηθίσει. Το γάλα δεν βοηθάει, πιες κανένα κρασί να στανιάρεις, αλλά λίγο γιατί το πολύ αλκοόλ προκαλεί αυπνία μετά απο λίγο καιρό. Μην γίνεις και Ορέστης Μακρής.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 12:23, 23-05-07:

#15
Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak
βρε μανια μου καλο ειναι αυτο...
συνηθεια ειναι ολα δεν ειχες συνηθησει την στηριξει αλλα ολα θα πανε καλα να σκεφτεσαι θετικα...
Ειναι συχνό φενόμενο; λές; φοβάμε μην κάνω καμια βλακεια, έχτές είπα να μην ποιω τίποτα γιατί φοβήθηκα μην είμαι αλκοολική χωρίς να το ξέρω και δεν μπόρεσα να κλείσω μάτι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Palladin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Palladin
H Palladin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,368 μηνύματα.

H Palladin έχω ένα μυστικό που όλα τα ομορφαίνει, έγραψε στις 12:34, 23-05-07:

#16
ούτε το σεκς σε χαλαρώνει?
Τι να πω έχω ακούσει ότι η βαλεριάνα είναι πολύ καλό χαλαρωτικό, που δεν έχει παρενέργειες, είναι φυτικό και δεν προκαλεί εθισμό. Αν και το καλυτερο θα είναι να πας στη ρίζα του προβλήματος (αν επισκεφτείς έναν ψυχολόγο?)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 12:35, 23-05-07:

#17
Αρχική Δημοσίευση από Palladin
ούτε το σεκς σε χαλαρώνει?
Τι να πω έχω ακούσει ότι η βαλεριάνα είναι πολύ καλό χαλαρωτικό, που δεν έχει παρενέργειες, είναι φυτικό και δεν προκαλεί εθισμό. Αν και το καλυτερο θα είναι να πας στη ρίζα του προβλήματος (αν επισκεφτείς έναν ψυχολόγο?)

Το σέξ μου διμηουργεί υπερένταση εξάλου εγώ έχω τον κανόνα ότι 2 δεν είναι ποτέ αρκετα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 12:36, 23-05-07:

#18
Αρχική Δημοσίευση από mania
Ειναι συχνό φενόμενο; λές; φοβάμε μην κάνω καμια βλακεια, έχτές είπα να μην ποιω τίποτα γιατί φοβήθηκα μην είμαι αλκοολική χωρίς να το ξέρω και δεν μπόρεσα να κλείσω μάτι
το αγνο γαλατακι δεν κανει τιποτα?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Palladin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Palladin
H Palladin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,368 μηνύματα.

H Palladin έχω ένα μυστικό που όλα τα ομορφαίνει, έγραψε στις 12:37, 23-05-07:

#19
δοκίμασε βαλεριάνα τότε

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 12:38, 23-05-07:

#20
Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak
το αγνο γαλατακι δεν κανει τιποτα?
όπως είπα μου προκαλεί εμετό

Αρχική Δημοσίευση από Palladin
δοκίμασε βαλεριάνα τότε

Τι είναι αυτό;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,072 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 12:40, 23-05-07:

#21
Αρχική Δημοσίευση από Palladin
ούτε το σεκς σε χαλαρώνει?
Τι να πω έχω ακούσει ότι η βαλεριάνα είναι πολύ καλό χαλαρωτικό, που δεν έχει παρενέργειες, είναι φυτικό και δεν προκαλεί εθισμό. Αν και το καλυτερο θα είναι να πας στη ρίζα του προβλήματος (αν επισκεφτείς έναν ψυχολόγο?)
Σε ψυχολόγο ας πάει όσο θέλει, σε νευρολόγο μην πάει ή σε ψυχίατρο γιατί αυτοί είναι επικίνδυνοι όλοι τους και θα την κάνει φυτό. Η βαλεριάνα πολύ καλή αλλά δεν βοηθά σε αυπνίες, είναι για την χαλάρωση και το νευρικό σύστημα. Για όποιον θέλει να θεραπεύσει την αυπνία (κι εγώ απ'αυτό πάσχω αλλά δεν θέλω να το θεραπεύσω γιατί το συνήθισα) το μυστικό είναι να καθαρίσει η αύρα και το μυαλό. 'Εχετε δοκιμάσει ποτέ διαλογισμό ? Μμμμμ, βρήκα κάτι πολύ καλό . Ανοίγει τα τσάκρας. http://www.esnips.com/doc/6610b9be-c...tte-Baron-Reid

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Palladin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Palladin
H Palladin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,368 μηνύματα.

H Palladin έχω ένα μυστικό που όλα τα ομορφαίνει, έγραψε στις 12:42, 23-05-07:

#22
http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%...AC%CE%BD%CE%B1
http://3lyk-n-filad.att.sch.gr/secre...valeriana.html

είναι υπνωτικό φυτικό, που όπως είπα δεν προκαλεί εθισμό, ούτε παρενέργειες

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 12:44, 23-05-07:

#23
Αρχική Δημοσίευση από DrStrangelove
Σε ψυχολόγο ας πάει όσο θέλει, σε νευρολόγο μην πάει ή σε ψυχίατρο γιατί αυτοί είναι επικίνδυνοι όλοι τους και θα την κάνει φυτό. Η βαλεριάνα πολύ καλή αλλά δεν βοηθά σε αυπνίες, είναι για την χαλάρωση και το νευρικό σύστημα. Για όποιον θέλει να θεραπεύσει την αυπνία (κι εγώ απ'αυτό πάσχω αλλά δεν θέλω να το θεραπεύσω γιατί το συνήθισα) το μυστικό είναι να καθαρίσει η αύρα και το μυαλό. 'Εχετε δοκιμάσει ποτέ διαλογισμό ? Μμμμμ, βρήκα κάτι πολύ καλό . Ανοίγει τα τσάκρας. http://www.esnips.com/doc/6610b9be-c...tte-Baron-Reid
Τότε μου είχαν δώσει χάπια σαν ηρεμιστικά για το νευρικό συστιμα, με βοήθησαν άλλα δεν θέλω να πέρνω γενικά φάρμακα ούτε ασπιρίνη δεν πέρνω, αυτό που λές πρέπει να το δώ στο σπίτι μπάς και κάνει τίποτα, πάντος αυτό με το φυτό το είχε πει και ο γιατρός μου, ότι πρέπει ναχαλαρώσω γιατί άν τα αρχίσω θα γίνω

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

hamsteraki

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη hamsteraki
H hamsteraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 424 μηνύματα.

H hamsteraki έγραψε στις 12:59, 23-05-07:

#24
Συγνώμη αλλά εγώ ΔΙΑΦΩΝΩ καθέτως για ψυχολόγους, ψυχίατρους κτλ. Τι πράγματα είναι αυτά??? Δεν λέω είναι περιπτώσεις που πραγματικά ίσως ένας άνθρωπος χρειάζεται ψυχολογική στήριξη κτλ αλλά ήμαρτον δεν μπορώ να ακούω από διάφορους, χώρισες? ψυχολόγος, κλαις? ψυχολόγος, δεν πέρασες πανελλήνιες? ψυχολόγος
Αποδεδειγμένα άνθρωποι, πολλοί άνθρωποι που έχουν πάει ΧΩΡΙΣ να έχουν ουσιαστικά προβλήματα έγιναν 1.000 φορές χειρότερα, τους χάζεψαν τελείως μα τελείως. Και φυσικά δεν μιλάω για ψυχίατρους που εκεί πλέον το πράγμα πάει αλλού..
Εδώ το λένε κάνε κάτι, βγες, διασκέδασε, άκου μουσική, φάε, απόλαυσε, κάνε σεξ, γυμνάσου βρες λύσεις ακόμα και στα πιο σοβαρα προβλήματα που περνάς με ΑΠΛΑ πράγματα!! Να μπλέκουμε από το τίποτα?
Καλό θα ήταν αν κάποιος έχει να προτείνει κάτι τέτοιο, αν μη τι άλλο να είναι Επαγγελματίας και να μη μιλάει μόνο μέσω προσωπικής εμπειρίας.
** Για να ΜΗΝ παρεξηγηθώ Δεν αναφέρομαι σε ανθρώπους που το έχουν επιλέξει και τους έχει βγει σε καλό, δεν αναφέρομαι σε ανθρώπους που το έχουν κάνει, δεν το κρίνω απλά το θεωρώ απαράδεκτο να δίνουμε συμβουλές τέτοιου είδους αν δεν έχουμε κάποιες γνώσεις επί του θέματος. Τελείως φιλικά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,072 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 13:07, 23-05-07:

#25
'Οταν ακούω τέτοια cd με μελωδίες της φύσης, πουλάκια να κελαηδάνε, ρυάκια και θροίσματα και μόνο οι εικόνες που μου υποβάλλει η κυρία αυτή να δημιουργώ στο μυαλό μου με κάνουν να νοιώθω θαυμάσια και κοιμάμαι πολύ εύκολα. Η μουσική και οι ήχοι θεραπεύουν. Ψάξε cd με μουσική από δελφίνια και φάλαινες και μουσική ambient και χαμήλωσε τα φώτα και άκου. Η απόλυτη έκσταση, φυσικό ναρκωτικό, σε μεταφέρει σε άλλους κόσμους.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 13:08, 23-05-07:

#26
Χαμστεράκι μου κάνω όσα λές, είμαι απόλυτα ευτυχισμένη απο τον γάμο μου, την ζωή μου τις εμπειρίες μου και μάλιστα ακόμα και στο τουρνουα πάντα είχα στήριξη το θέμα είναι ότι ο ύπνος έιναι λίγος και νοιώθω ταλεπωριμένη σωματικά, η δουλειά μου προκαλεί άσχημη πίεση που όταν χαλαρώνω δεν ηρεμώ ψυχικά, καλά κάνεις και λές την γνώμη σου, απλά εδώ ψάχνουμε αγνούς τρόπους γα καλό ύπνο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,072 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 13:11, 23-05-07:

#27
Αρχική Δημοσίευση από hamsteraki
Συγνώμη αλλά εγώ ΔΙΑΦΩΝΩ καθέτως για ψυχολόγους, ψυχίατρους κτλ. Τι πράγματα είναι αυτά??? Δεν λέω είναι περιπτώσεις που πραγματικά ίσως ένας άνθρωπος χρειάζεται ψυχολογική στήριξη κτλ αλλά ήμαρτον δεν μπορώ να ακούω από διάφορους, χώρισες? ψυχολόγος, κλαις? ψυχολόγος, δεν πέρασες πανελλήνιες? ψυχολόγος
Αποδεδειγμένα άνθρωποι, πολλοί άνθρωποι που έχουν πάει ΧΩΡΙΣ να έχουν ουσιαστικά προβλήματα έγιναν 1.000 φορές χειρότερα, τους χάζεψαν τελείως μα τελείως. Και φυσικά δεν μιλάω για ψυχίατρους που εκεί πλέον το πράγμα πάει αλλού..
Και τώρα έχουν και τα ζώα ψυχολόγους. Ο Βασίλειος Κωστέτσος χθες έλεγε στον Θέμο ότι ο σκύλος του χρειάστηκε ψυχολόγο. Αρφ αρφ , γάου γαου γαβ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Kakerlak
H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 1,391 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε στις 13:14, 23-05-07:

#28
Αρχική Δημοσίευση από DrStrangelove
Και τώρα έχουν και τα ζώα ψυχολόγους. Ο Βασίλειος Κωστέτσος χθες έλεγε στον Θέμο ότι ο σκύλος του χρειάστηκε ψυχολόγο. Αρφ αρφ , γάου γαου γαβ.
το ακουσα κ εμεινα κ εγω δεν παει ο κοσμος καλα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη zanin
H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 31 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 1,201 μηνύματα.

H zanin έγραψε στις 13:38, 23-05-07:

#29
λοιπόν άκου τι έκανα έγώ και στις 11 το βράδυ ήμουν τέζα στο κρεββάτι
κάνε 30λεπτά διάδρομο στο 6(δλδ γρήγορο περπάτημα) που είναι περίπου 3 χιλιόμετρα, αν δεν έχεις διάδρομο... μετά θα είσαι τόσο κουρασμένη που θα πέφτεις αμέσως για ύπνο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 14:54, 23-05-07:

#30
Μανια η βαλεριάνα είναι φυτική και είναι καλή ιδέα....
θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και κατ επέκταση να κοιμηθείς
ξεκίνα με ένα ζεστο μπανάκι, χρησιμοποίησε ένα αφρόλουτρο με χαλαρωτικό άρρωμα (πχ το joηnsons λεβάντα για τα μωρά), πιες και μια βαλεριάνα και ηρέμησε....

τις βραδυνές ώρες απέφυγε να μιλήσεις με τη μαμά σου που σε εκνευρίζει
διατήρησε χαμηλό φωτισμό στο σπίτι που είναι πιο χαλαρωτικός
και βάλε και απαλή μουσική....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 16:43, 23-05-07:

#31
Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή
Μανια η βαλεριάνα είναι φυτική και είναι καλή ιδέα....
θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και κατ επέκταση να κοιμηθείς
ξεκίνα με ένα ζεστο μπανάκι, χρησιμοποίησε ένα αφρόλουτρο με χαλαρωτικό άρρωμα (πχ το joηnsons λεβάντα για τα μωρά), πιες και μια βαλεριάνα και ηρέμησε....

τις βραδυνές ώρες απέφυγε να μιλήσεις με τη μαμά σου που σε εκνευρίζει
διατήρησε χαμηλό φωτισμό στο σπίτι που είναι πιο χαλαρωτικός
και βάλε και απαλή μουσική....
Όταν λές μπάνιο γέμησμα την μπανιέρα;

οκ, η βαλεριάνα που πουλιέτε; κάθε μέρα θα κάνω και κάτι διαφωρετικό μπάς και με πιάσει κάτι απο αυτά, ξέρεις κουέ μου φωβάμε μην βρεθώ αλκοολική ενώ δεν είμαι, δεν ξέρω πώς γίνετε κάποιος άλλα άν είμαι εξαρτημένη και δεν το ξέρω; εχτές που δεν μπορούσα να κοιμηθώ επιδή δεν είπια δεν ήξερα αν είμαι ή αν απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ απο το άγχος

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 16:50, 23-05-07:

#32
Αρχική Δημοσίευση από mania
Όταν λές μπάνιο γέμησμα την μπανιέρα;

οκ, η βαλεριάνα που πουλιέτε; κάθε μέρα θα κάνω και κάτι διαφωρετικό μπάς και με πιάσει κάτι απο αυτά, ξέρεις κουέ μου φωβάμε μην βρεθώ αλκοολική ενώ δεν είμαι, δεν ξέρω πώς γίνετε κάποιος άλλα άν είμαι εξαρτημένη και δεν το ξέρω; εχτές που δεν μπορούσα να κοιμηθώ επιδή δεν είπια δεν ήξερα αν είμαι ή αν απλά δεν μπορώ να κοιμηθώ απο το άγχος

οχι απαραίτητα γέμισμα τη μπανιέρα....
φαντάζομαι δεν έχεις τον απαιτούμενο χρόνο ούτε τη διάθεση να γεμίζεις κάθε μέρα τη μπανιέρα (κι είναι και αντιοικονομικό )
απλά κάτσε λίγο κάτω απ το ντους με το χλιαρό προς ζεστό νεράκι....
αν έχεις ντους που στερεώνεται στον τοίχο, στερέωσε το κι άφησε το νεράκι να πέφτει στο κεφάλι σου, στο κούτελο και στον αυχένα.
Σαπουνίσου με το αφρόλουτρο που σου πρότεινα για τα μωρά

Τη βαλεριάνα θα τη βρεις στα φαρμακεία
και εντάξει... κι αυτό δεν είναι για κάθε μέρα.... και το ποτό φυσικά δεν είναι για κάθε μέρα....

πριν το ποτό και τη βαλεριάνα δοκίμασε τις κλασικές μεθόδους
απαλό φωτισμό, ντουζάκι, απαλή μουσική κλπ
επίσης.... κάτι που ξέχασα πριν.... απαγορεύεται το βαρύ φαγητό το βράδυ
μην χτυπήσεις δλδ δυο πιτόγυρα και προσπαθήσεις μετά να χαλαρώσεις... δώρον άδωρον

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 16:57, 23-05-07:

#33
Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή
πριν το ποτό και τη βαλεριάνα δοκίμασε τις κλασικές μεθόδους
απαλό φωτισμό, ντουζάκι, απαλή μουσική κλπ
επίσης.... κάτι που ξέχασα πριν.... απαγορεύεται το βαρύ φαγητό το βράδυ
μην χτυπήσεις δλδ δυο πιτόγυρα και προσπαθήσεις μετά να χαλαρώσεις... δώρον άδωρον
Οκ έτσι και αλιώς δεν γεμίζω ποτέ μπανιέρα είναι καταστροφή του πλανήτη η υπερκατανάλωση και η ρήψη μεγάλης ποσότητας αφρόλουτρων

Εχω σταματήσει να τρώω βράδυ εδώ και πολλύ καιρό και η διατροφή μου έγινε ποιο κοντά σε ανθρώπινη, λόγο δίαιτας.

Μπανάκι έκανα πρωί και μεσημέριή πρωί ανάλωγα άλλα σταμάτησα το βραδυνό γιατί έχω πολλύ μαλλι και δεν μπορώ να κοιμηθώ αν δεν στεγνώσει, πάντος θα δωκιμάσω μουσικούλα φωτισμό και χαλάρωση με λοσιόν για μωράκια, άν και με την δική μου επιφάνια θα υπάρχει κατανάλωση

Ευχαριστώ, θα έχετε νέα μου το πρωί

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 16:58, 23-05-07:

#34
Δοκιμασε και κανενα μασαζ.Χαλαρωνει.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 16:59, 23-05-07:

#35
Αρχική Δημοσίευση από Bill
Δοκιμασε και κανενα μασαζ.Χαλαρωνει.

Ο άντρας θα το κάνει σε μένα; ή με κάνα μηχάνημα;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 17:01, 23-05-07:

#36
Αρχική Δημοσίευση από mania
Ο άντρας θα το κάνει σε μένα; ή με κάνα μηχάνημα;
Ο αντρας σου..(μονο μην του πεις ποιος σου ειπε να σου κανει μασαζ..)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 17:02, 23-05-07:

#37
Αρχική Δημοσίευση από Bill
Ο αντρας σου..(μονο μην του πεις ποιος σου ειπε να σου κανει μασαζ..)
Γιατί;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 17:04, 23-05-07:

#38
Αμα θες κι αλλα επισοδεια(δηλαδη να μην με κυνηγαει κανεις να με δειρει).....

Παντως ειναι θεμα υπερεντασης και εντονου στρες,ετσι;
Το ειχα παθει οταν ημουν πρωτοετης αλλα με τον καιρο περασε απο μονο του.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 17:10, 23-05-07:

#39
Αρχική Δημοσίευση από Bill
Αμα θες κι αλλα επισοδεια(δηλαδη να μην με κυνηγαει κανεις να με δειρει).....

Παντως ειναι θεμα υπερεντασης και εντονου στρες,ετσι;
Το ειχα παθει οταν ημουν πρωτοετης αλλα με τον καιρο περασε απο μονο του.
Ναι το έχω εδώ και 3 χρόνια περίπου, στην προιγούμενη δουλειά δεν έτρωγα δεν κομουνα με αποτέλεσμα να λυποθυμήσω την ώρα της εργασίας, αυτός ήταν και ο λόγος που σταμάτησα απο το dvdαδικο που δούλευα, έκανα αμάν να συνέλθω.

τώρα πάλι τα ίδια, έχω έναν επιτυχιμένο γάμο και πραγματικά ευτυχισμένο, είμαι ελέυθερη όσο ποτέ και χέρομαι την κάθε στιγμή που ζώ, κάνω ότι ονειρέυτηκα και όσα όνειρα είχα απο μικρό παιδί βγαίνουν αληθηνά, δεν καταλαβένω γιατί γίνετε αυτό, έχω όλα όσα στερήθηκα στην ζωή μου και όλα μέσα σε 4 χρόνια, δεν μπορώ να το καταλάβω

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 15:32, 07-06-07:

#40
Μάνια τελικά τι έγινε με το θέμα αυτό? πως πας?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mania

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mania
H mania αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 3,389 μηνύματα.

H mania έγραψε στις 16:35, 07-06-07:

#41
Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή
Μάνια τελικά τι έγινε με το θέμα αυτό? πως πας?

Απο το κακό στο χειρότερο,
το τσάι μου έφερε κοιλόπονο,
η μουσική η χαλαρή και το μασάζ ...σέξ
Βαρή φαγητό τίποτα και πεινούσα και οι ώρες λιγοστέυουν περισσότερο, σε λίγο πάλι θα αρχίσω να γίνομαι βρηκόλακας

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

The Stand (Dr Gregory House)

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη The Stand
Ο Dr Gregory House αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 27 ετών . Έχει γράψει 487 μηνύματα.

O The Stand έγραψε στις 04:57, 08-06-07:

#42
Έχω και εγώ συχνά αυπνίες,από υπερένταση/άγχος(όπως συνέβη και σήμερα) κτλ κτλ,αλλά δεν αισθάνομαι καθόλου άσχημα.Μ αρέσει να βρικολακιάζω(pc,ραδιόφωνο,διάβασμα),και γενικά δεν αισθάνομαι κάποια ιδιαίτερη κούραση/εξάντληση.

Άσχετο αλλά μπορεί να <φταίει> το γεγονός πως η διατροφή μου περιέχει πολλές πρωτείνες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 12:55, 12-06-07:

#43
Χα να μαι κι εγω.
Υποφερω απο αυπνιες. Ολη τη μερα ειμαι πολυ κουρασμενη γιατι κοιμαμαι κατα μεσο ορο 4 ωρες και μαλιστα με διακοπες αλλα μολις ξαπλωνω, δεν κοιμαμαι με τιποτα! Δεν εχω υπερενταση, δεν εχω στρες, ειμαι χαλαρη, ολα καλα αλλα ο Μορφεας ουτε ενα τηλεφωνο δεν παιρνει!
Ολοι μου οι φιλοι λενε οτι κατι με απασχολει αλλα ειλικρινα, συνειδητα δεν εχω απολυτως τιποτα που να με απασχολει, κι αν ειναι τοσο υποσυνειδητο ε τι να κανω;; Δηλαδη οκ εχω καποια προβληματα (οπως ολοι πιστευω) αλλα πρωτον τα εχω καιρο και δευτερον δεν μπορω να αλλαξω τιποτα οποτε τα εχω δεχτει και προσπαθω να μη δινω σημασια.
Εχω καταληξει να πινω το βραδυ πριν ξαπλωσω (οχι συστηματικα κι ουτε μεγαλες ποσοτητες, μην ανησυχησετε δεν θα γινω αλκοολικη) αλλα και παλι ουτε αυτο φερνει κανα σπουδαιο αποτελεσμα.... Χτες το βραδυ μαλιστα με πηρε ο υπνος αλλα ξυπνησα μετα απο δυο ωρες και κατεληξα να βγαζω τα φρυδια μου για να περασει η ωρα!
ουφ δεν αντεχω αλλο, ειμαι ολη μερα σαν ζομπυ. Αισθανομαι σαν τον Tyler Durden, οταν εχεις αυπνιες δεν εισαι ποτε ουτε απολυτα κοιμισμενος ουτε απολυτα ξυπνιος...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MonaXoS (Δημήτρης Αγοραστός)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη MonaXoS
Ο Δημήτρης Αγοραστός αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Ψυχολόγος . Έχει γράψει 1,527 μηνύματα.

O MonaXoS έγραψε στις 17:07, 03-01-08:

#44
Όλοι γνωρίζουμε άτομα που έχουν προβλήματα με τον ύπνο. Αν και οι πιο πολλοί όταν σκεφτόμαστε "διαταραχές ύπνου" το πρώτο (κ ίσως το μόνο) πράγμα που μας έρχεται στον μυαλό είναι η αϋπνία, ωστόσο είναι καλό να γνωρίζουμε πως υπάρχουν πολλές παραλλαγές διαταραχών ύπνου, οι οποίες διαχωρίζονται κυρίως βάσει της αιτιολογίας και του μηχανισμού στον οποίο δημιουργούν πρόβλημα. Οι διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν οποιαδήποτε δυσκολία σχετική με τον ύπνο. Πιο συγκεκριμένα δυσκολία στο να κοιμηθεί κάποιος, να κοιμάται σε ακατάλληλες ώρες, υπερυπνία, ή και μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κάποιες πολύ γενικές κατηγορίες διαταραχών ύπνου είναι οι παρακάτω (σύμφωνα με το επίσημο εγχειρίδιο διάγνωσης ψυχικών διαταραχών)
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με ψυχοπαθολογία: Οι διαταραχές ύπνου έρχονται ως αποτέλεσμα της ψυχοπαθολογίας.
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με κλινικά προβλήματα: Οι διαταραχές ύπνου έρχονται ως αποτέλεσμα των διαταραχών στην υγεία του ατόμου, οι οποίες πιθανώς επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου – ξύπνιου
  • Διαταραχές ύπνου σχετιζόμενες με χρήση ουσιών: Οι διαταραχές ύπνου ως αποτέλσμα χρήσης ουσιών (καφεΐνη, φάρμακα κτλ)
  • Κύριες διαταραχές ύπνου (δεν σχετίζονται με τις αιτιολογίες των υπόλοιπων 3 κατηγοριών)
    • Dysomnias: Χαρακτηρίζονται από ανωμαλίες στην χρονική διάρκεια, την ποιότητα, αλλά και την ώρα που ένα άτομο κοιμάται
    • Parasomnia: Χαρακτηρίζονται από ανώμαλες συμπεριφορές ή φυσιολογικής φύσεως γεγονότα που σχετίζονται με τον ύπνο, τα συγκεκριμένα στάδια του ύπνου και τις εναλλαγές ύπνου – ξύπνιου
ΑΫΠΝΙΑ
Η πιο συχνή διαταραχή ύπνου όμως είναι όντως η αϋπνία,η οποία συμβαίνει περιστασιακά στο 35% του πληθυσμού και χρόνια στο 15% των ενηλίκων. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες παρουσιάζουν πιο συχνά αϋπνία από τους άνδρες και η συχνότητα αυξάνεται με την ηλικία. Ξεκινάει συνήθως στην ενηλικίωση ή στη μέση ηλικία, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές έρευνες δείχνουν ότι κακές συμπεριφορές ύπνου παρουσιάζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Σίγουρα η αϋπνία είναι ένα σημαντικό και ιδιαίτερα εκτεταμένο πρόβλημα.

Παράγοντες πρόκλησης αϋπνίας

Ψυχολογικοί παράγοντες
Στρεσογόννες καταστάσεις, όπως μια εξέταση, δυσκολίες στις σχέσεις συχνά προκαλούν διαταραχές ύπνου. Ένας άλλος παράγοντας είναι η σύνδεση του υπνοδωματίου, του κρεβατιού και της ρουτίνας που ακολουθεί κάποιος πριν πάει για ύπνο, λόγω ύπαρξης ενός στρεσογόννου παράγοντα (όπως η εξέταση). Ακόμα και αν φύγει ο στρεσογόννος παράγοντας (η εξέταση) οι δυσκολίες στον ύπνο παραμένουν, καθώς έχει γίνει ήδη η σύνδεση. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Ακόμα και σκέψεις οι οποίες δεν αφορούν τον ύπνο, όπως μελλοντικά σχέδια, “brainstorming”, ή η αναπόληση των γεγονότων της ημέρας που πέρασε είναι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αϋπνίας.

Ψυχοπαθολογία
Η αϋπνία συχνά σχετίζεται με κάποιο βαθμό ψυχοπαθολογίας, όπως η ύπαρξη δυσθυμίας, ή αγχωδών διαταραχών. Ακόμη οι έρευνες δεν έχουν δείξει ξεκάθαρα τη συσχέτιση μεταξύ της αϋπνίας και της ψυχοπαθολογίας.

Κακές συνθήκες ύπνου
Ο όρος αυτός αναφέρεται στις καθημερινές δραστηριότητες και συνθήκες που δεν βοηθούν την διατήρηση ενός καλού επιπέδου στον ύπνο. Παραδείγματα αποτελούν οι μικρής διάρκειας ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι υπερβολικές ώρες στο κρεβάτι, ακανόνιστο ωράριο ύπνου, παθητικότητα, χρήση ουσιών που δεν βοηθούν τον ύπνο, όπως καφεϊνη, σωματική άσκηση πριν τον ύπνο, ένα κακό περιβάλλον ύπνου (π.χ. κακό κρεβάτι, άβολο μαξιλάρι, κακές συνθήκες φωτισμού κτλ)

Ηλικία
Στους μεγαλύτερους ενήλικες παρουσιάζονται πιο συχνά προβλήματα με τον ύπνο, παρά στις μικρότερες ηλικίες (οι ηλικωμένοι καταναλώνουν πολλά υπνωτικά ,4 φορές περισσότερα από τους μεσήλικες). Δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη εάν η γήρανση σχετίζεται με την παρουσίαση διαταραχών ύπνου ή εάν η αλλαγή των συνηθειών του ύπνου είναι φυσιολογική μέσα στα πλαίσια της τρίτης ηλικίας.

Πηγή / Περισσότερες πληροφορίες: Ψυχολογείν

-------------------------------------------

Εσείς έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα με τον ύπνο; Και αν ναι, ποια; Πως τα αντιμετωπίσατε; Ζητήσατε βοήθεια από κάποιον ειδικό, χρησιμοποιήσατε φαρμακευτικά σκευάσματα, παραδοσιακά "ροφήματα" κτλ;

Εγώ είχα κάποια προβλήματα περιστασιακά και για λίγες μόνο νύχτες (1-2) μια ή δυο φορές στην ζωή μου και πάντα πριν από σημαντικά γεγονότα (εξετάσεις, ταξίδια κτλ). Νομίζω πως οφειλόταν καθαρά στο άγχος (κ γι' αυτό άλλωστε δεν επαναλήφθηκαν) κ δεν χρειάστηκε να κάνω κάποια αγωγή ή να επισκεφθώ ειδικό, λόγω της μικρής διάρκειας των επεισοδίων αϋπνίας. Επίσης, κατά τα τελευταία χρόνια, λόγω του περίεργου ωραρίου μου, νομίζω πως έχει διαταραχτεί ο κύκλος του ύπνου μου: κοιμάμαι πολύ αργά και ξυπνάω σχετικά νωρίς τις καθημερινές. Πολύ φοβάμαι πως αν συνεχίσω έτσι, θα κάνω κακό στον εαυτό μου... Θα πρέπει να κοιμάμαι πιο πολύ τις καθημερινές!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 08:37, 02-03-08:

#45
Εδώ και καιρό υπέφερα από αυπνίες.Από οτι καταλαβαίνω οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες.
Αυτό το κάνω συνέχεια οταν πεφτω στο κρεβάτι.
Ακόμα και σκέψεις οι οποίες δεν αφορούν τον ύπνο, όπως μελλοντικά σχέδια, “brainstorming”, ή η αναπόληση των γεγονότων της ημέρας που πέρασε είναι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αϋπνίας.
Αυτό που δοκιμασα πρόσφατα είναι να κάτσω ξύπνιος επί δύο μέρες ώστε να αναγκάσω τον εαυτό μου να κοιμηθεί.(αν και τσινάει ακόμα).Πέφτω σχετικά νωρίς στο κρεβάτι ώστε να με πάρει ο ύπνος μέχρι τις 10.30-11 το αργότερο,αλλά επειδη κοιμάμαι λίγες ώρες καταλήγω να ξυπνάω γύρω στις 4 το πρωι.Καλύτερο βέβαια να ξυπνάω παρα να κοιμάμαι εκεινη την ωρα.
Αλλά και πάλι δεν ξέρω για πόσο καιρό ακόμα θα μπορεσω να το ελέγξω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Buggs

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Buggs
Ο Buggs αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 56 ετών και επαγγέλεται Συγγραφέας . Έχει γράψει 2,568 μηνύματα.

O Buggs έγραψε στις 01:36, 24-04-08:

#46
Αρχική Δημοσίευση από mania
Ειμαι στο τσάκ πάλι για την αγχωτική κατάθληψη, δεν θα αντέξω τα ίδια με παλιά, γιατί ρε γμτ δεν είμαι δυνατή όπως τότε που είμουν ανήπαντρη;
Μήπως δεν σε αγαπάει ο άντρας σου; Εννοώ το χειροτερο σενάριο, να μήν σε αγαπαει όμως να λεει ότι σε αγαπάει κι εσύ να έχεις μπλέξει σε ενα ατέλειωτο δίλλημα που μόλις πέφτεις για ύπνο σε εμποδίζει να ανακεφαλαιώσεις τη μέρα και να ησυχάσεις

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 01:38, 24-04-08:

#47
Τι της λες καλε της κοπελας?!
Ειναι ενα ευτυχισμενο ζευγαρι.....
Φτου σκορδα.....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Buggs

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Buggs
Ο Buggs αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 56 ετών και επαγγέλεται Συγγραφέας . Έχει γράψει 2,568 μηνύματα.

O Buggs έγραψε στις 07:58, 24-04-08:

#48
Αρχική Δημοσίευση από Neraida
Τι της λες καλε της κοπελας?!
Ειναι ενα ευτυχισμενο ζευγαρι.....
Φτου σκορδα.....
Μπορεί αλλα να φαίνονται και άλλα να είναι. Πολλοί άνθρωποι είναι υποκριτές και βασανίζουν άλλους ή άλλες πόυ τους αγαπούν με το ψέμα τους.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

ninaki (nina21)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη ninaki
H nina21 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Λογιστής/ρια . Έχει γράψει 338 μηνύματα.

H ninaki Μπέμπη μου!!! Σε περιμένω... έγραψε στις 11:31, 24-04-08:

#49
Μέχρι πέρσι, όταν ξάπλωνα στο κρεβάτι...κοιμόμουν μέσα σε 10' και ας είχα πιεί νωρίτερα καφέ, τσάι ή κοκακόλα! Δεν με ενοχλούσε τπτ την ώρα εκείνη!!!
Φέτος όμως, διακρίνω πολλές αλλαγές όσον αφορά την διαδικασία του ύπνου!
Συχνα, έχω αυπνίες λόγω άγχους, φαγητού ή καφέ!!!
Με έχει κουράσει αφάνταστα!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vkey (Κοινό Μυστικό!!!)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Vkey
H Κοινό Μυστικό!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Εκπαιδευτικός . Έχει γράψει 2,423 μηνύματα.

H Vkey ,αφού σκέφτηκε λίγο, έγραψε στις 13:01, 24-04-08:

#50
Αρχική Δημοσίευση από Bill
Πέφτω σχετικά νωρίς στο κρεβάτι ώστε να με πάρει ο ύπνος μέχρι τις 10.30-11 το αργότερο
Βρε Μπιλλ πως μπορείς να κοιμάσαι τόσο νωρίς;

Σε ζηλεύω...αν δεν πάει 1.00 - 2.00 δεν κοιμάμαι με τίποτα!
Κι ας ξυπνάω 7.00 το πρωί κι ας μην έχω καθίσει όλη μέρα να χαλαρώσω....
Οπότε πάντα ξυπνάω με το ζόρι το πρωί....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους