Αποτελέσματα αναζήτησης

Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα να επαναφέρω το συγκεκριμένο θέμα και να θέσω ένα ερώτημα. Είναι απαραίτητες οι σπουδές πάνω στις νέες τεχνολογίες ( AR, VR, graphic design κλπ); Ενδιαφέρομαι να μάθω να δημιουργώ εφαρμογές είτε για κινητά είτε και εν γένει για πολιτιστικούς φορείς π.χ μουσεία...

Ευχαριστώ πολύ πολύ 💙 1632565980 Ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή σου 💙

Ευχαριστώ πολύ 💙

Καλησπέρα σας. Ξεκίνησα μια δουλειά που έχει ορθοστασία 4-5 ωρών και επειδή έχω Ήπια χονδροπάθεια επιγονατίδας Και τενοντιτιδα επιγονατιδικου τενοντα και μου είπε π γιατρός ότι Χρειαζεται ενδυναμωση τετρακεφαλου και κυριως εσω πλατυ χωρις στηριξεις πανω στα γονατα και οχι καθισματα πανω απο 60...

Καλημέρα σε όλους, ήθελα να ρωτήσω, αν γνωρίζει κάποιος κάποι@ που να κάνει online coaching - αν το λέω σωστά-. Έκανα με μία γυμνάστρια, που μου είχε πάρει αναλυτικά το ιστορικό μου ( ζητήματα υγείας , τραυματισμούς κλπ) και μου είχε φτιάξει σε μορφή εξέλ ένα μηνιαίο κάθε φορά πρόγραμμα όπου μου...

Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές! Θα ενημερώσω για ο,τι γίνει . 💪

Συμφωνώ. Αλλά δεν είχα πάει εκεί για να μειώσω το λίπος μου. Απλά ήθελα να κάνω μια σωστή διατροφή και να μην πηγαίνει στράφι η γυμναστική που κάνω. Φυσικά και δεν ζήτησα να είναι αναλυτική . Και εγώ έχω θέμα με τα γόνατα που ποτέ δεν έμαθα πως το έπαθα. Απλά ξύπνησα μια μέρα και δεν μπορούσα να...

Κατάλαβα. Τόσο αναλυτική δεν ήταν αλλά καλό θα ήταν και για μελλοντικά να έχω εκπαιδευτεί, ας πούμε, κάπως σε αυτό.

Ναι ναι μου το είχε πει για να μην πω ψέματα. Απλά λόγω του χαπιού και των νεφρών πρέπει να γίνει με προσοχή.

κάτι που σίγουρα δεν είμαι και γι'αυτό ρώτησα γιατί μου φάνηκε πολύ περίεργο :P

όχι όχι δεν μου έχει πει κάτι. 1619039893 απλά ότι πρέπει να το προσέξουμε. Φαντάζομαι το έχει λάβει υπόψιν της στο διαιτολόγιο.

ναι ναι μου είχε πει , επειδή παίρνω και κάποιο αντικαταθληπτικό, να μην είναι πολλή αλλά πλέον δεν ξέρω. έπρεπε να μου πει και κάτι άλλο;

Μου δίνει την αίσθηση πως δεν γυμνάζεται πολύ αλλά ούτε και καθόλου. Δεν ξέρω τί υποχρεώσεις έχεις οποτε... Ναι ναι έχω ένα θεματάκι με νεφρά και υποθυροειδισμό οπότε το κοιτάω.

πολύ χρήσιμο!!!

έχω μία κοπέλα γυμνάστρια με την οποία κάνουμε μαθήματα εβδομαδιαία με στόχους κλπ αλλά δεν επικεντρώνεται στο θέμα της διατροφής γιατί της έχω πει ότι πάω σε διαιτολόγο και της είχε κάνει εντύπωση το τόσο ποσοστό λίπους.

Ξέρει κανείς κάποιον καλό διατροφολόγο στα νότια προάστια ( Δάφνη, Ηλιούπολη, παγκράτι ή και Βύρωνα);

οκ οκ. Απλά και να πάω σε κάποιον άλλο δεν ξέρω αν και εκείνη η μέτρηση είναι η σωστή...δεν ξέρω δηλαδή τί να προσέξω...

οκ οκ θα κοιτάξω να πάω για μια 2η γνώμη και σε κάποιον άλλο.

Τί να σου πω... και σκέψου πως στην πρώτη μέτρηση ήμουν όντως στο 13,7 και μετά από δύο μήνες πήγα στο 8 %. Επάνω εχω δει διαφορά αλλά όχι κάτι φοβερό.

στη διαιτολόγο που πηγαίνω. Έχω αυξήσει αρκετά τη μυικότητα γενικά- βάσει των μετρήσεων-. Και χωρίς τρίχα δεν φαίνονται ακόμα. Υπάρχει ένα κουρμπάκι ακόμα και όταν σκύβω διπλώνει :P Την παρασκευή θα ξαναπαω για μέτρηση γιατί έχω και 1 μήνα από την προηγούμενη.

τόσο γράφει η τελευταία μέτρηση που έκανα πριν 1 μήνα. είμαι 1.72 και κιλά 65. θέλω απλά να γραμμώσει.

φωτογραφία δεν έχω ξαναβάλει. λοιπόν

Καλησπέρα σε όλους. Κάνω γυμναστική στο σπίτι εδώ και καιρό με αντιστάσεις, κάνω αερόβιο σε διάδρομο ή μη. Κάνω και ένα μηνιαίο πρόγραμμα για να τονώσω τους κοιλιακούς καθώς και διατροφή με διατροφολόγο. Δυστυχώς εδώ και 3 μήνες δεν έχω δει μεγάλη διαφορά στην κοιλιά μου ( λίγη μόνο στο πλάι -...

με λίγες παραλαγγές σε κάποιες μορφές των push ups.

HIIT κάνω . Τον άλλο όρο δεν τον ξέρω απλά νόμιζα μήπως πρέπει να κοιτάξω καμία καρδιά να δούμε αν όλα είναι οκ χαχα

Καλησπέρα. Ήθελα να ρωτήσω για το τι πρέπει να κκάνω για να αυξήσω τους καρδιακους μου παλμούς πάνω από 150 σε ένα αερόβιο πρόγραμμα; Έχω κάνει πολλά αερόβια προγράμματα άλλα δύσκολα αρκετά άλλα όχι και φτάνω πάντα μέσο όρο 126-130 και μέγιστη 147. Σήμερα δοκιμαστικά έκανα απλά τρέξιμο επιτόπιο...

Αυτό λέω. Αν οι ασκήσεις με τέτοιες αντιστάσεις βοηθούν στην αύξηση του όγκου ενός προσαγωγού. Είναι κάτι που δεν θέλω.

Καλησπέρα και πάλι παιδιά. Θα ήθελα να ρωτήσω αν τα λάστιχα με τις αντιστάσεις με βάρος - αντίσταση 20, 30,40,50 lb , αν κάνουν tone τα διάφορα σημεία του σώματος που γυμνάζω; Δεν θέλω να κάνω tone τους προσωγωγους μου.

Γενικά πρέπει να πιάνεσαι κάθε φορά που κάνεις γυμναστική; Αν όχι , δεν έχει γίνει κάτι καλά;

ναι ναι έτσι σκέφτηκα κι εγώ. Από επιλογές εξάλλου, άπειρες στο διαδίκτυο.