Δε νομίζω ότι υπάρχει απόλυτη λύση σε αυτά, μέτρον άριστον, κι από εκεί και πέρα ο καθένας διατηρεί κάποιες αρχές και αποκλίνει από το τυπικά "σωστό" χωρίς επιπτώσεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Κλασικό λάθος μωρέ, κι εγώ τα 'κανα...
Την είχα δει light στα 20 μου κι έπαιρνα ένα spread της βιτάμ... έτρωγα ένα κεσεδάκι στην καθισιά μου. Να πώς μπήκαν τα κιλά!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Κατ' αρχήν, ένα γιαούρτι "light" 0% είναι λιγότερο υγιεινό από ένα 2%, αφού για να εξουδετερεωθεί το λίπος που απέμεινε από την αποβουτύρωση, χρησιμοποιούνται χημικές διεργασίες.
Επίσης, ένα τυρί "light" μπορεί να έχει απλά 20% λιπαρά αντί 40% και είναι επίσης πολύ πιο περιεκτικό σε E (emulgators), ώστε να διατηρήσει την πηχτή του σύσταση. Συνεπώς καλύτερο είναι ένα cottage, που έχει από τη φύση του μόνο 4% λιπαρά, πατά ένα λάιτ έμενταλ.
Επίσης πολλοί κάνουν το λάθος να μην προσέχουν τις ποσότητες όταν τρων ένα προϊόν "διαίτης", καταλήγοντας να παίρνουν παραπάνω θερμίδες.
Δες εδώ κι εδώ.
Πολλά προϊόντα αναγράφουν στις διατροφικές τους ετικέτες συστατικά, ονομασίες, συστάσεις ή θερμίδες που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που πάνω στη συσκευασία τους αναγράφεται η λέξη ʽlightʼ σαν συνθετικό της κύριας ονομασίας τους, δίνοντας την αίσθηση ότι έχουν λιγότερες θερμίδες. Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει και η λέξη ʽlightʼ μόνο παραπλανητική είναι. Καθώς επίσης η λέξη ʽlightʼ (μειωμένες θερμίδες), αναφέρεται σε τρόφιμα με μειωμένα λιπαρά ή ενέργεια (θερμίδες) ή άλλη θρεπτική ουσία, αυτό δεν σημαίνει ότι το τρόφιμο αυτό δεν έχει καθόλου ενεργειακή αξία, αλλά ότι η ενεργειακή του αξία έχει μειωθεί κατά 30% τουλάχιστον. Άρα τα τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως light μήπως δεν είναι τόσο light τελικά!
Το παράδοξο είναι ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν κατά κόρον 'light' προϊόντα στη διατροφή τους έχουν σταδιακή αύξηση του σωματικού τους βάρους. Αυτό εξηγείται από την πεποίθησή τους, ότι τα προϊόντα αυτά, τους 'αδυνατίζουν' με αποτέλεσμα να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες. Παρόλα αυτά οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα προϊόντα 'light' μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την πρόληψη ασθενειών εφόσον καταναλώνονται σωστά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Όταν νιώθεις ότι η κρίση λαιμαργίας ξεκινάει, πίνε πολύ νερό, βγες έξω για βόλτα. Και γενικά κινήσου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τι λάθη κάνεις στη διατροφή σου;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Βέβαια κάποια άλλα, όπως το brie, που έχουν 60% (αντί 20-30%) λιπαρά, είναι πολύ πιο παχυντικά.
Κατά τ' άλλα, συμφωνώ!
Όλα με μέτρο...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Βίκυυυυ!!! Απάνταααα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Έχω περάσει από αυτή τη φάση, να είμαι αθλητική για χρόνια και να σταματάω για λίγο, πριν πάρω το πτυχίο μου, τρώγοντας παράλληλα χάλια, και δε με αναγνώριζα...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Κατά τ' άλλα, δεν ξέρω για τα Weight Watchers, αν και νομίζω ότι έκλεισαν στην Ελλάδα.
Σημασία έχει όμως, αφού ειδικά λες ότι όλο παίρνεις κιλά, να εντοπίσεις τι λάθη κάνεις. Τρως γλυκά; Δεν κινείσαι;
Δες και τι έχουνε γράψει οι υπόλοιποι εδώ, αλλά και το μήνυμά μου ακριβώς πάνω από το δικό σου...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Έχεις περάσει από το άλλο θέμα, "Εδώ κάνουμε Δίαιτα";
Γενικά είναι καλή ιδέα να αποκτήσεις κάποιες βασικές υγιεινές συνήθειες και να εντοπίσεις λάθη που κάνεις στη διατροφή σου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.