21-09-14
20:04
Εγώ τον τελευταίο καιρό έχω πάρει λίγο στο στομάχι και θέλω να ξεκινήσω γυμναστική στο σπίτι. Μήπως γνωρίζει κανένας τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για γλουτούς και στομάχι κυρίως.
Με διατροφή και τρέξιμο θα κάνεις δουλειά!Αλλά όντως, δεν χρειάζονται υπερβολές..Δυο με τρεις φορές την εβδομάδα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
17-09-14
23:27
Πάρε ένα σχοινάκι για την αερόβια. Κάνει θαύματα!
Και μετά φτιάξε εσύ το πρόγραμμα με τις ασκήσεις.
Είμαι τόσο αθλητικός τύπος που το σχοινί το έχω χρόνια ..Σε μια γωνία παρατημένο πλέον!
Μάλλον θα ξεκινήσω δικές μου ασκήσεις και θα πάρω κανέναν διάδρομο!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
17-09-14
01:04
Η γυμναστική στο σπίτι είναι το καλύτερό μου.Βάζεις τη δικιά σου μουσική,ακολουθείς το πρόγραμμά σου και δίνεις πόνο.Στο γυμναστήριο έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα,αλλά και στο σπίτι με αλτήρες μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα σου και να φτάσεις σε πάρα πολύ καλό επίπεδο.Έχεις αλτήρες?Έχεις γυμναστήριο! ( λολ δε διαφημίζω τπτ)
Α και αν δε θέλεις να βγεις έξω να τρέξεις,κάνε cardio στο σπίτι,χωρίς να αγοράσεις κάτι.
Xaxa σ'ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-09-14
02:17
Θεωρώ ότι από τη στιγμή που δεν θέλεις απλά να σφίξεις αλλά και να αδυνατίσεις, αρχικά θα ήταν καλό να χάσεις τα επιθυμητά κιλά με διατροφή (με τη συμβουλή γιατρού) παράλληλα με γυμναστική βέβαια και έπειτα να εστιάσεις στη γράμμωση ενός συγκεκριμένου σημείου του σώματος σου.
Συνήθως γράφομαι κάθε χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά έχει κάτι μήνες που σκέφτομαι να αγοράσω διάδρομο στο σπίτι. Αξίξει τον κόπο? Φοβάμαι πως θα το μετανιώσω και θα βαρεθώ τη γυμναστική στο σπίτι. Τι να κάνω?
Συνήθως γράφομαι κάθε χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά έχει κάτι μήνες που σκέφτομαι να αγοράσω διάδρομο στο σπίτι. Αξίξει τον κόπο? Φοβάμαι πως θα το μετανιώσω και θα βαρεθώ τη γυμναστική στο σπίτι. Τι να κάνω?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.