24-06-19
18:53
Αν είναι να κάνεις κάτι ''λάθος'' διατροφικά,κάντο σωστά.Απλά,πάρε κανονικό γαμάτο παγωτό ή super special πιτσα ή πιτόγυρο με απ'όλα κλπ κλπ
Εγώ, από την άλλη, νομίζω ότι αυτή η νοοτροπία δεν είναι βοηθητική στην προσπάθεια να "χτίσει" κάποιος/α πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πιο πολύ δηλαδή θα προσανατολιζόμουν στο να βρω εναλλακτικές ή/και πιο υγιεινές επιλογές για να αντικαταστήσω τις λιγούρες μου και τα φαγητά που όντως μου αρέσουν. Π.χ. αν θέλω σοκολάτα γλυκό δεν θα πάρω σοκολατίνα, αλλά θα κάνω μια μους με γιαούρτι και κουβερτούρα που δεν έχει και έξτρα ζάχαρη. Κάπως έτσι νομίζω εκπαιδευόμαστε και στη γεύση, και σταδιακά μας αρέσουν άλλα πράγματα.
Προφανώς δεν εννοώ να τρώμε ασύστολα με τη δικαιολογία ότι είναι πιο υγιεινό. Ούτε βέβαια να φρικάρουμε στην ιδέα να φάμε όντως την πάστα.
12-06-19
10:14
Παρακολουθώντας το θέμα κατάλαβα ότι η διατροφή για να χάσεις κιλά, να βάλεις μυείς, κ.λπ. δεν ταυτίζεται απαραίτητα με ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, οπότε καλό είναι να μην την προβάλουμε ως τέτοια. Είναι απλά μια διατροφή που έχει ως στόχο να αυξήσει τη μυική μάζα. Αν θέλεις μπορείς και να προσέξεις παραπάνω, αν δεν θέλεις καλώς γιατί δεν είναι ο σκοπός της αυτός. Για εμένα υγιεινή διατροφή είναι ένα σύνολο στοιχείων από τη συχνότητα των γευμάτων, το πόσο ενεργοποιεί μεταβολισμό, τους συνδυασμούς τροφίμων και την ποικιλία ανάλογα με τα συστατικά που προσφέρουν, την ποιότητα των πρώτων υλών (λαμβάνοντας υπόψιν και την εποχικότητα τους), και ίσως άλλα τόσα που δε γνωρίζω.
Υ.Γ. Είναι ο καφές τόσο ανθυγιεινή επιλογή για τον μέσο άνθρωπο όσο το τσιγάρο και η κόκα κόλα;
Υ.Γ. Είναι ο καφές τόσο ανθυγιεινή επιλογή για τον μέσο άνθρωπο όσο το τσιγάρο και η κόκα κόλα;
15-05-19
23:58
τοτε γιατι υπαρχει κοσμος με χαμηλοτερες και υψηλοτερες τιμες tsh, t3 ,t4?
και δεν διαφωνω οτι η πλειοψηφια κυμαινεται σε φυσιολογικες τιμες αλλα και παλι δεν μπορεις να πεις οτι δεν υπαρχουν ατομα με ταση στον υπερθυροειδισμο ( και το αντιστροφο οκ ασχετα που εχει γινει δικαιολογια καραμελα)
Αυτοί σίγουρα δεν είμαστε τυχεροί.
Οι παθήσεις/δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα είναι κάτι παραπάνω από το "τρώω και δεν παχαίνω" (ή "δεν τρώω και παχαίνω").
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-05-19
21:23
οι σπιτικές μπάρες, ενώ είναι μεν πιο υγιεινές από αυτές του εμπορίου, είναι παράλληλα και θερμιδικές βόμβες. συνήθως θέλουν πολύ ταχίνι (που έχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες) και μέλι/σοκολάτα/ξηρούς καρπούς/ you name it για γεύση τα οποία επίσης έχουν πολλές θερμίδες λόγω της ποσότητας που απαιτούν οι μπάρες.
τα κριτσίνια είτε ολικής είτε με καρότο είτε με ό,τι άλλο ζαρζαβατικό σκεφτείς δεν έχουν θρεπτική αξία. έχουν ωραία γεύση και σε ξεγελούν ότι τρέφεσαι σωστά αλλά δεν είναι και ιδανικό σνακ. μια στο τόσο φυσικά και ως έσχατη λύση, γιατί όχι;
το γιαούρτι (και ειδικά το τοτάλ ) γιατί δεν είναι υγιεινή επιλογή; (ρωτάω ειλικρινά γιατί δεν ξέρω)
Αν και παίζει να το κατάλαβες από το δεύτερο μήνυμά μου, μην σε στεναχωρώ άδικα! Δεν εννοούσα ότι έχω ακούσει κάτι κακό για το συγκεκριμένο γιαούρτι, αλλά ότι προσωπικά θα προτιμούσα από τοπικό συνεταιρισμό (λόγω των συνθηκών διαβίωσης και της διατροφής των ζώων), και ότι συγκριτικά η καλύτερη επιλογή (σε σχέση με τα συστατικά που παίρνεις, όχι με τις θερμίδες) είναι τα πιο "ζωντανά" γιαούρτια και όχι τα στραγγιστά. Π.χ. και όταν παίρνεις αντιβίωση, το στραγγιστό γιαουρτάκι δεν θα σου κάνει τίποτα. Κι ας είναι πιο γλυκοφάγωτο το καημένο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-05-19
20:50
Eντάξει αν εχεις αγγελάδα δικιά σου εκτροφης και την αρμέγεις κάθε πρωί μπορεις να πεις οτι το τοτάλ ή η αγγελαδιτσα δεν ειναι καλές επιλογές. Το κουάκερ ειναι πολυ ανώτερο απο τα κριτσινια και τα κρακεράκια.
Το οτι δεν αρέσει να το τρώτε ειναι άλλη φάση.
Εμενα δεν με ενδιαφέρει δε πα να φάει και αρνί το πρωι ο άλλος. Αλλα κακά τα ψέμματα με κουλουράκια και κριτσινάκια δουλειά δεν γινεται
Δες τι λέει και ο άνθρωπος στο βιντεο ..... "φιτνες" με 60γρ υδατανθρακα εκ των οποιων τα 30 ειναι ζάχαρη.
Ψαχτειτε πρωτα και μετά ειρωνευεστε. Προσωπικά δεν δινω κάποιο άλλο τιπ. Γιατι βλέπω οτι θα χλευαστει ενω προσπαθουμε να πούμε σωστά πράγματα. Βγάλτε την με κρακεράκια "διαιτης" και καλες προπονησεις. Tι με ενδιαφέρει εμένα;
Μην το πάμε στα άκρα, είμαι σίγουρη ότι πολλές αγορές προσφέρουν κι άλλες επιλογές πέρα από το τοτάλ ή την αγελαδίτσα. Αυτό που εννοούσα κυρίως, όμως, είναι ότι αν κάποιος από τη στιγμή που θα αποφασίσει να φάει γιαούρτι η χειρότερη επιλογή είναι αυτό με τα φρούτα/ γεύσεις και η καλύτερη το "ζωντανό" με την πέτσα, το στραγγιστό αγελάδος είναι κάπου στη μέση. Μάλλον.
Επίσης δε μίλησα για τη βρώμη γενικά, αλλά για τη βρώμη μάρκας κουάκερ. Αν εσύ λες τη βρώμη κουάκερ, ανεξαρτήτως μάρκας, έπαιξε μια ασυνεννοησία εδώ.
Για να γίνει πιο κατανοητή η φύση του σχολίου μου, δεν είχα σκοπό να σε χλευάσω αλλά να δείξω μια αντίφαση. Γενικά, η κριτική και οι συμβουλές που δίνω σε κάποιον/α εξαρτώνται (α) από το τι ισχυρίζεται αυτός/η ότι είναι ή/και κάνει, και (β) από το σε τι στάδιο κρίνω εγώ ότι είναι. Στην περίπτωση που κάποιος έχει άστατο πρόγραμμα, πότε τρώει σχετικά καλά πότε σαβουριάζει όποτε και ό,τι να 'ναι, η συμβουλή να φάει δυο κριτσίνια με σουσάμι, ή πολύσπορο ή καρότο ως σνακ δεν είναι τόσο καταστροφική ή ανθυγιεινή όσο την παρουσιάζεις. Συγκριτικά τουλάχιστον. Υπάρχει δε περίπτωση κάποιους να τους βοηθάει η σταδιακή αλλαγή από το "άλλαξε τα όλα με τη μία". Από την άλλη, όταν κάποιος/α ακολουθεί μια τόσο αυστηρή στάση και κριτική σχετικά με την υγιεινή διατροφή, περιμένω την φροντίδα που δείχνει στο πρόγραμμα και στις θερμίδες, να τη δείχνει και στην επιλογή των πρώτων υλών και να μην τις αμελεί. Και αν δεν την δείχνει, να το αναγνωρίζει και να έχει περισσότερο κατανόηση.
Και στο λέω γιατί μού κάνει εντύπωση. Νομίζω παρόμοιο σχόλιο σού είχα ξανακάνει κάποτε και για την τομπλερόνε. Επειδή κιόλας θεωρώ ότι εκπαιδευόμαστε στη γεύση, μού κάνει εντύπωση που ένας άνθρωπος που έχει βγάλει από τη διατροφή του τη ζάχαρη τόσο επίμονα, απολαμβάνει μια σοκολάτα που ακόμα κι εγώ τη βρίσκω τόσο κακά γλυκιά. Ακόμα και το μέλι του σουπερμάρκετ τύπου αττική ή αυτά που έχω εγώ δει να κυκλοφορούν σε μεριδούλες, προσωπικά ούτε καν στη μαγειρική δεν το χρησιμοποιώ. Το θεωρώ ψέμα.
Οπότε ας είμαστε όλοι λίγο πιο χαλαροί μεταξύ μας.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
14-05-19
19:25
Καλά, εδώ που τα λέμε Devil ούτε το γιαουρτάκι τοτάλ 2% είναι η πιο υγιεινή επιλογή γιαουρτιού, ούτε τα κουάκερ θα τα προτιμούσα μετά από τα άρθρα για τη γλυφοσάτη. Οπότε άσε τα κουλουράκια και τις τορτίγιες της κοπέλας.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.