Γιώτης
Νεοφερμένος
Ο Γιώτης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 4 μηνύματα.
28-09-19
03:11
Θα σου πως ότι ισχύει για όλους τους εθισμούς και συνεπώς και για το κάπνισμα. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό κουμπί που το πατάς και την άλλη μέρα είσαι καθαρός. Είναι απλά μια δοκιμασία θέλησης και τίποτα άλλο. Πρέπει απλά να αποφασίσεις ποιο άτομο θέλεις να είσαι, αυτό που καπνίζει και είναι έρμαιο του εθισμού ή αυτό που είναι ελεύθερο και παίρνει τις αποφάσεις του μόνο του? Άπαξ και αποφασίσεις το δεύτερο απλά σταματάς τον εθισμό επί τόπου. Cravings θα έχει που και που αλλά όσο περνά ο καιρός θα φεύγουν. Σημασία έχει η δράση.
Σαν πρακτικές συμβουλές, πρέπει αρχικά να γεμίσεις την μέρα σου με δραστηριότητες, καθώς συνήθως καπνίζεις όταν βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις για να πάρεις λίγη ντοπαμίνη. Και μετά πρέπει να δεις με ποιες δραστηριότητες έχεις συνδυάσει το κάπνισμα, π.χ. με τον καφέ ή το ποτό και να είσαι προσεκτικός όταν παίρνεις αυτά τα ερεθίσματα. Για τα χέρια πάρε ένα μπεγλέρι.
Σε ευχαριστώ πολύ φίλε ! Η τοποθέτηση σου πραγματικά με έκανε να δω λίγο πιο ρεαλιστικά τα πράγματα, και για να είμαι ρεαλιστής τον τελευταίο καιρό είμαι έρμαιο του εθισμού μου, καταλήγω και πάλι στο ότι πρέπει απλά να το πάρω απόφαση μια και καλή.
Θα σου πως ότι ισχύει για όλους τους εθισμούς και συνεπώς και για το κάπνισμα. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό κουμπί που το πατάς και την άλλη μέρα είσαι καθαρός. Είναι απλά μια δοκιμασία θέλησης και τίποτα άλλο. Πρέπει απλά να αποφασίσεις ποιο άτομο θέλεις να είσαι, αυτό που καπνίζει και είναι έρμαιο του εθισμού ή αυτό που είναι ελεύθερο και παίρνει τις αποφάσεις του μόνο του? Άπαξ και αποφασίσεις το δεύτερο απλά σταματάς τον εθισμό επί τόπου. Cravings θα έχει που και που αλλά όσο περνά ο καιρός θα φεύγουν. Σημασία έχει η δράση.
Σαν πρακτικές συμβουλές, πρέπει αρχικά να γεμίσεις την μέρα σου με δραστηριότητες, καθώς συνήθως καπνίζεις όταν βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις για να πάρεις λίγη ντοπαμίνη. Και μετά πρέπει να δεις με ποιες δραστηριότητες έχεις συνδυάσει το κάπνισμα, π.χ. με τον καφέ ή το ποτό και να είσαι προσεκτικός όταν παίρνεις αυτά τα ερεθίσματα. Για τα χέρια πάρε ένα μπεγλέρι.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο το χεις σκεφτεί; Εμένα δε μου πολυαρεσει αλλά μια μέρα που το είχε ξεχάσει μια φίλη σπίτι μου και έκανα για πλάκα, δεν ένιωθα μετά την ανάγκη για κανονικό.
Ναι, έχω αγοράσει ηλεκτρονικό, ήταν η δεύτερη απόπειρα να απεξαρτηθώ μέσω αυτού, τα πήγαινα αρκετά καλά και όντως δεν είχα ανάγκη από νικοτίνη μέχρι που έτυχε να είμαι διήμερο με την παρέα εκτός φοιτητουπολης και να παίζει καπνός και δεν το είχα μαζί μου, μετά από εκεί πήρα και πάλι την κάτω βόλτα.
Γιώτης
Νεοφερμένος
Ο Γιώτης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 4 μηνύματα.
28-09-19
03:03
Δυστυχώς οι τσίχλες δε με βοήθησαν, το δοκίμασα. Φοβάμαι κι εγώ πως αυτός ο κακος εθισμός θα με συνοδεύει σε όλα τα φοιτητικά μου χρόνια, θα το παλέψω όμως. Θα χαιρομουν πολύ να μάθω ότι απαλλάχτηκες !