Γιώτης
Νεοφερμένος
Ο Γιώτης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 4 μηνύματα.
28-09-19
03:11
Θα σου πως ότι ισχύει για όλους τους εθισμούς και συνεπώς και για το κάπνισμα. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό κουμπί που το πατάς και την άλλη μέρα είσαι καθαρός. Είναι απλά μια δοκιμασία θέλησης και τίποτα άλλο. Πρέπει απλά να αποφασίσεις ποιο άτομο θέλεις να είσαι, αυτό που καπνίζει και είναι έρμαιο του εθισμού ή αυτό που είναι ελεύθερο και παίρνει τις αποφάσεις του μόνο του? Άπαξ και αποφασίσεις το δεύτερο απλά σταματάς τον εθισμό επί τόπου. Cravings θα έχει που και που αλλά όσο περνά ο καιρός θα φεύγουν. Σημασία έχει η δράση.
Σαν πρακτικές συμβουλές, πρέπει αρχικά να γεμίσεις την μέρα σου με δραστηριότητες, καθώς συνήθως καπνίζεις όταν βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις για να πάρεις λίγη ντοπαμίνη. Και μετά πρέπει να δεις με ποιες δραστηριότητες έχεις συνδυάσει το κάπνισμα, π.χ. με τον καφέ ή το ποτό και να είσαι προσεκτικός όταν παίρνεις αυτά τα ερεθίσματα. Για τα χέρια πάρε ένα μπεγλέρι.
Σε ευχαριστώ πολύ φίλε ! Η τοποθέτηση σου πραγματικά με έκανε να δω λίγο πιο ρεαλιστικά τα πράγματα, και για να είμαι ρεαλιστής τον τελευταίο καιρό είμαι έρμαιο του εθισμού μου, καταλήγω και πάλι στο ότι πρέπει απλά να το πάρω απόφαση μια και καλή.
Θα σου πως ότι ισχύει για όλους τους εθισμούς και συνεπώς και για το κάπνισμα. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό κουμπί που το πατάς και την άλλη μέρα είσαι καθαρός. Είναι απλά μια δοκιμασία θέλησης και τίποτα άλλο. Πρέπει απλά να αποφασίσεις ποιο άτομο θέλεις να είσαι, αυτό που καπνίζει και είναι έρμαιο του εθισμού ή αυτό που είναι ελεύθερο και παίρνει τις αποφάσεις του μόνο του? Άπαξ και αποφασίσεις το δεύτερο απλά σταματάς τον εθισμό επί τόπου. Cravings θα έχει που και που αλλά όσο περνά ο καιρός θα φεύγουν. Σημασία έχει η δράση.
Σαν πρακτικές συμβουλές, πρέπει αρχικά να γεμίσεις την μέρα σου με δραστηριότητες, καθώς συνήθως καπνίζεις όταν βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις για να πάρεις λίγη ντοπαμίνη. Και μετά πρέπει να δεις με ποιες δραστηριότητες έχεις συνδυάσει το κάπνισμα, π.χ. με τον καφέ ή το ποτό και να είσαι προσεκτικός όταν παίρνεις αυτά τα ερεθίσματα. Για τα χέρια πάρε ένα μπεγλέρι.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο το χεις σκεφτεί; Εμένα δε μου πολυαρεσει αλλά μια μέρα που το είχε ξεχάσει μια φίλη σπίτι μου και έκανα για πλάκα, δεν ένιωθα μετά την ανάγκη για κανονικό.
Ναι, έχω αγοράσει ηλεκτρονικό, ήταν η δεύτερη απόπειρα να απεξαρτηθώ μέσω αυτού, τα πήγαινα αρκετά καλά και όντως δεν είχα ανάγκη από νικοτίνη μέχρι που έτυχε να είμαι διήμερο με την παρέα εκτός φοιτητουπολης και να παίζει καπνός και δεν το είχα μαζί μου, μετά από εκεί πήρα και πάλι την κάτω βόλτα.
Γιώτης
Νεοφερμένος
Ο Γιώτης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 4 μηνύματα.
28-09-19
02:40
Καλησπέρα σε όλους σας
Με λένε Παναγιώτη, είμαι 19 χρονών και καπνίζω. Ξεκίνησα το κάπνισμα πριν 9 με 10 περίπου μήνες. Έχω φτάσει να καπνίζω γύρω στα 6-7 τσιγάρα την ημέρα. Νιώθω απαίσια, πρώτη φορά στη ζωή μου νιώθω ευάλωτος, αβοήθητος, αδύναμος... Αρχικά να σας πω ότι οι γονείς μου, των οποίων η άποψη σαφώς με ενδιαφέρει και την λαμβάνω πάντα υπόψιν μου, το γνωρίζουν και απλά δηλώνουν απογοητευμένοι και με παροτρύνουν να το κόψω χωρίς να γίνονται αυτό που ένας συνηθισμένος έφηβος θα χαρακτήριζε "ενοχλητικοί". Για να μπαίνω στο νόημα, θέλω να κόψω το κάπνισμα, δεν κάπνιζα ποτέ ούτε είχα εναύσματα για να καπνίσω, απλά βρέθηκα φοιτητής σε μια πόλη όπου δεν με ήξερε κανείς και λόγω του περίγυρου μου ήταν απλά κάτι που μπορούσε να αναπτυχθεί εύκολα σαν συνήθεια, ωστόσο δεν βρίσκω τη δύναμη να το κόψω, για αυτό και νιώθω αδύναμος και ευάλωτος, το Υπερεγώ και το Εγώ μου δεν μπορούν να επιβληθούν στο Αυτό, για όσους γνωρίζουν από Φρόυντ. Με τρομάζει το γεγονός ότι ενώ το θέλω, αλήθεια το θέλω και τα καταφέρνω έως ένα σημείο, εν τέλει αποτυγχάνω και έτσι καταλήγω να μην μπορώ να ελέγξω τον ίδιο μου τον εαυτό. Έχω αποπειραθεί να κόψω το κάπνισμα 3 φορές, με την καλύτερη επίδοση να φτάνει τον ένα μήνα αποχή από το τσιγάρο. Θα ήθελα όσοι από εσάς είστε πρώην καπνιστές να με βοηθήσετε, πώς καταφέρατε εσείς να κόψετε το κάπνισμα, πώς ξεπεράσατε τις δυσκολίες, την έλλειψη και την ανάγκη για τσιγάρο. Ακόμα, όσοι καπνίζετε θέλετε να κόψετε το κάπνισμα ; Βιώνει κανείς την ίδια κατάσταση με εμένα ;