Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
07-03-21
11:40
Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: A unifying theory
Until recently, claims for the psychological benefits of physical exercise have tended to precede supportive evidence. Acutely, emotional effects of e…
www.sciencedirect.com
Exercise, Stress Resistance, and Central Serotonergic Systems
Voluntary exercise reduces the incidence of stress-related psychiatric disorders in humans and prevents serotonin-dependent behavioral consequences of stress in rodents. Evidence reviewed herein is consistent with the hypothesis that exercise increases ...
www.ncbi.nlm.nih.gov
An examination of the anxiolytic effects of exercise for people with anxiety and stress-related disorders: A meta-analysis
The literature regarding exercise for people with established anxiety disorders is equivocal. To address this issue, we conducted a systematic review …
www.sciencedirect.com
APA PsycNet
psycnet.apa.org
Ορίστε και μερικά peer reviewed άρθρα για όσους κριτικάρουν την άσκηση.
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
05-03-21
21:23
Γυμναστικη!Είναι τόοοοση η απελπισία μου που ξέθαψα το θέμα.
Θα ήθελα κάποια προσωπικά σας τιπς στη διαχείριση άγχους. Πάντα ήμουν αγχώδης, βασικά από τα 18, από το πανεπιστήμιο, στις πανελλήνιες ήμουν τέρας ψυχραιμίας, αλλά φέτος το κακό έχει παραγίνει. Ήδη από τον Αύγουστο, μετά από μια μέιτζορ αλλαγή στη ζωή μου και με πικ στην εξεταστική του μεταπτυχιακού, όπου το άγχος στην ξεπέρασε επίπεδο τελευταίας εξεταστικής για πτυχίο στο προπτυχιακό. Το θέμα είναι ότι πια έχω μόνιμο άγχος. Για την εξεταστική του μεταπτυχιακού (από τώρα, για το Μάη ), για κάτι που είπα στους φίλους μου και πώς θα το πάρουν, για το αν έκανα κάποιο λάθος στη δουλειά, για το αν θα μου φουσκώσει το κέικ (ξανά ). Με πιάνουν κλάματα αδικαιολόγητα σε άκυρες στιγμές και έχω μόνιμα έναν κόμπο στο λαιμό. Σίγουρα και η όλη κατάσταση δε βοηθάει με την καραντίνα.
Με τη λογική, καταλαβαίνω τον παραλογισμό μου, προσπαθώ να εκλογικεύσω, να με ηρεμήσω, μπλα, μπλα, μπλα... ε, εις μάτην, με τη λογική το καταλαβαίνω αλλά στην πράξη....δεν αλλάζει τίποτα. Επίσης, αν και τα τελευταία δύο χρόνια που ξεπέρασα αρκετά την κακή πλευρά της ιντροβερτοσύνης μου, είναι δύο φίλοι μου που βοηθούσαν πολύ σε τέτοιες φάσεις, για πρώτη φορά, δενεεεν...
Αλήθεια θέλω να ακούσω τιπς