Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
03-05-21
08:52
Over the counter είναι και τα 2 εδώ. Ίσως δοκιμάσω melatonin όταν κάνω υπερατλαντικες ή υπερειρηνικες πτήσεις και έχω jet lag.Κατάλαβα,φαρμακευτικά σκευάσματα δηλαδή ! Καλό είναι να τα παίρνει κάποιος με συνταγή γιατρού.
Εγώ πιστεύω πως για να κοιμόμαστε θα πρέπει να κοιμόμαστε μια συγκεκριμένη ώρα και να ξυπνάμε το πρωϊ σε καθημερινή βάση.Ετσι συνηθίζει ο οργανισμός.
Οταν κάποιος κοιμάται 3:00 και ξυπνάει 13:00 λογικό να μην μπορεί να κοιμηθεί το άλλο βράδυ.
Επιπλέον όπως είπα και σε προηγούμενο πόστ,βοηθάει και το γάλα.
Διαφωνώ με το να κοιμόμαστε με ωράριο. Κάποιες μέρες απλά χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο πχ λόγω γυμναστικης, κούρασης ή δουλειάς και νυστάζεις πιο νωρίς. Άλλες φορές δεν κουνιέσαι όλη μέρα και είσαι εντάξει με 6 ώρες. Όσο πιο αργά όμως πας τόσο το χειρότερο. Πρέπει να διορθώσω τις ώρες που πάω για ύπνο γιατί μετά τις 11 δεν έχω ποιοτικό ύπνο.
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
03-05-21
00:50
Όταν δεν με παίρνει ο υπνος (εξαιρετικά σπάνια περίπτωση ευτυχώς), λύνω σταυρόλεξα στο κινητό και μέσα σε ένα δεκάλεπτο κοιμάμαι.
Έχω ακούσει ότι melatonin ή CBD βοηθάει.
Έχω ακούσει ότι melatonin ή CBD βοηθάει.