Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,536 μηνύματα.
20-11-21
13:35
αυτο το κανονίζεις εσυ ... απλα προσπαθησε να μην τεντώνεις απόλυτα τα γόνατά σου ούτε κατά το ανέβασμα ούτε και κατά το κατέβασμα των «σκαλιών».Am dead
Είναι πουλ γαμάτο τελικά ,το έχω τώρα κάτω απ' το γραφείο και απλά κουνάω τα ποδια .Η ρύθμιση που πρέπει αν την έχω ; Στο σκληρό ή να κουνάει εύκολα ?
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,536 μηνύματα.
20-11-21
13:27
Αλλά δεν κρατιέσαι απο πουθενά ?
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,536 μηνύματα.
20-11-21
13:12
Πολύ καλό για την εξάσκηση των ποδιών.και με την ανάλογη στάση του σώματος όταν γυμναζομαστε έχουμε τη δυνατότητα να γυμνάσουμε και την οπίσθια πλευρά των μηρών. Καθαρά αεροβική για αυτό και βελτιώνει το καρδιαναπνευστικο συστήμα και εχει πολυ καλο αποτελεσμα στην καύση λίπους. Αν δεν έχεις προβλήματα στη μέση, στα γόνατα, στους αστραγάλους, μπορείς να κάνεις και για το τέλος η άσκηση σε stepper επιβαρύνει τα γόνατα πολύ λιγότερο από το ανεβοκατέβασμα μίας σκάλας. Πολύ καλό για το χώρο του σπιτιού το έχω χρόνια τώρα.Έχει κανείς ιδέα τι είναι αυτό και τι γυμνάζει ? Ανέβηκα πάνω και απλά κουνούσα τα πόδια μου πάνω κάτω (βαρετό βέβαια)
View attachment 88313
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,536 μηνύματα.
07-11-21
20:01
στόχος είναι λιγότερα κιλά και υγεία/ευεξία. καλά ήταν τα ούζα στα νιάτα μου. μέχρι να με πιάσει το χανγκόβερ, ξεκινούσα τα επόμενα, έπινα και ένα χυμό και κοιμόμουν σαν πουλάκι. πλέον... τα χρόνια πέρασαν. οι αμαρτίες του παρελθόντος βγαίνουν μια-μια, στο σώμα, στην ψυχή. Τις νύχτες παίρνω μοναχός βαριά τα βήματά μου κι όλο ρωτάω τα βουνά και τα βαθιά σκοτάδια, ποιος είδε την αγάπη μου με τα θλιμμένα μάτια.
Οσο ζούμε αμαρτίες θα υπάρχουν γιατί ο Θεός μπορει να έφτιαξε το νερό αλλά ο άνθρωπος έφτιαξε το κρασί.(ρακή τσίπουρο κλπ)
Εξάλλου είναι γλυκό το πιοτό της αμαρτίας ποιος είναι αυτός που δεν λαχτάρισε να πιει?
απολαυσε τα ολα με μέτρο χωρις στερήσεις και θα χάνεις και θα είσαι μια χαρά!!
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,536 μηνύματα.
07-11-21
19:29
Σιγουρα δεν μπορώ να ξέρω την ρουτίνα σου η οποιαδηποτε αλλη πληροφορια . Κοιτα ομως οτι και αν κανεις να μην αγχωνεσαι να σε ευχαριστει ακομα και το ελαχιστο που λαμβανεις στην διατροφη σου και απαραιτητα να υπαρχουν τα 5 γευματα και εννοειται να σε βοηθάνε και στο χώρο σου..Τωρα αν εχεις κιλάκια ξεκινα το περπατημα αρχικως και καθε βδομαδα να ανεβαζεις ρυθμο..( δεν ξερω αν σε βοηθησα με αυτα τα λιγα που προσεξα ομως σου ευχομαι να πετυχεις τον στοχο σου ) Υ.γ για οτι και αν ξεκινησεις κανε αιματολογικη πληρως , σιδηρος, φερριτινη, Β12, φυλλικο ελεγχος θυροειδη γλυκοζη ουρια κρεατινινη καλιο νατριο τρανσαμινασες ασβεστιο φωσφορο Χοληστερολη, Τριγλυκεριδια, HDL , LDL και μετα ολα τα αλλα.είμαι σταθερός σε κακό πρόγραμμα και βασανιστική ρουτίνα. ο γιατρός μου, με συμβούλεψε να αλλάξω τρόπο ζωής.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
μάκρος;