Gate4
Επιφανές μέλος
Η Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 25,581 μηνύματα.
22-03-21
20:53
Συγγνώμη αλλά έτσι όπως το είπες οριακά φαίνεσαι αγενής στη φίλη σου. Μπορεί να φταίει ο τρόπος που γράφεις οπότε δεν θα το αναλύσω παραπάνω. Αυτό που θέλω να πω είναι πως για να αλλάξει κανείς σε τέτοιο βαθμό την καθημερινότητα του δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Και αν έχει πρόβλημα παχυσαρκίας μπορεί να πηγαίνει πακέτο με ψυχολογικά του τύπου "γιατί δεν μπορώ το ένα το άλλο" και να την πιάνει πανικός.1. 15-30 λεπτά intro. Μιλάμε για ασκήσεις που είναι τόσο απλές που τις βγάζει άνετα. Τις έχουμε κάνει ουκ ολίγες φορές και δεν είχε θέμα. Δεν την βάλαμε να κάνει box jumps για 30 λεπτά. Έλεος.
2. Τα 10χλμ μόνη της ήθελε και τα έκανε. Εγώ απλά πήγα για παρέα και καθίσαμε όσο ήθελε και σταματήσαμε και για να φάει. Εγώ πάω συχνά για 5χλμ και τις λέω να έρχεται μαζί μου αλλά δεν το κάνει και το κάνει οπότε της την βαρεσει να πάει για περπάτημα. Εμένα με ρώτησε αν ήθελα να κάνω 10χλμ εκείνη τη μέρα; Αυτή έκανε 10 εγώ όμως έκανα 16 τότε. Συν 1 ώρα βάρη. Να την βοηθήσουμε αλλά όχι και να μας καβαλάει από πάνω.
3. Την έχω ήδη βοηθήσει με την διατροφή. Και μου στέλνει μια μέρα φωτό με deep fried φαγητά και μου λέει δες τι μας κέρασε σήμερα το αφεντικό. Είχε την επιλογή να διαλέξει ότι ήθελε και διάλεξε τα τηγανητά. Τόσο καιρό της λέω τι να αποφεύγει και μου λέει ότι επειδή κέρασε πήρε το πιο ακριβό.
4. Καμιά σχέση, δεν την αντιμετωπίζουμε έτσι. Ελεος. Το αντίθετο μάλιστα την ενθαρρύνω πάρα πολύ και στο παραπάνω γεύμα πχ της είπα ότι την επόμενη φορά καλό είναι να διαλέξει κάτι πιο υγιεινό και ότι δεν βλάπτει να έχει ένα cheat meal την εβδομάδα. Δεν την ζοριζουμε όσο νομίζεις και προσωπικά της λέω να μην χάσει πάνω από 2-3 κιλά τον μήνα γιατι θα καταλήξει με χαλαρό δέρμα. Το πρόβλημα μας δεν είναι ότι δεν ασκείται αλλά ότι μας γράφει και δεν μπαίνει σε πρόγραμμα. Πχ τελευταία φορά που έκανε 15 λεπτά άσκηση ήταν η περασμένη Τρίτη. Από τότε την παρακαλάμε και μας γράφει. Την ρωτάμε ποτέ θέλει και δεν απαντάει. Σήμερα μου έστειλε μήνυμα και ουσιαστικά χωρίς να λάβει υπόψη και το δικό μου πρόγραμμα και διάθεση θέλει γυμναστική στις 4.30. Δε νομίζεις ότι πρέπει να σεβαστεί και τον δικό μας χρόνο που στην τελική το κάνουμε εθελοντικά;
Οπότε αν είναι φίλη σου τα εξετάζεις κάτι τέτοια και δεν ασχολείσαι για να της κάνεις χάρη.
Gate4
Επιφανές μέλος
Η Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 25,581 μηνύματα.
22-03-21
18:31
Δηλαδή εσύ θέλεις άνθρωπος 100 κιλά χωρίς επαφή με σωματική άσκηση να κάνει μισή ώρα κάρντιο ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ και να περπατάει ανέμελα 10 χιλιόμετρα διαδρομή. Πρώτον μπράβο τέλεια ιδέα δεν θα το κάνει ποτέ δεύτερον την κάνεις να νιώθει και άχρηστη γιατί δεν αντέχει τόση γυμναστική.Θέλει να γίνει φιτ, να χάσει βάρος, με κάνει tag για hiking, αλλά όταν έρθει η ώρα για γυμναστική εξαφανίζεται. Ε δε γίνεται έτσι δουλειά. Και η άλλη φίλη μου έχει αρχίσει να εκνευρίζεται μαζί της. Εγώ της ξεκαθάρισα ότι αν συνεχίσει έτσι δεν πρόκειται να την βοηθήσω να χάσει βάρος και να την στηρίξω. Δεν βοηθάει με την συμπεριφορά της. Της είπαμε τουλάχιστον να μπει στο βίντεο να μας δεί. Ούτε αυτό έκανε. Μισή ώρα ΗΙΙΤ ή cardio της λέμε να κάνει καθημερινά. Δεν μιλάμε για boot camp ή εντονο πρόγραμμα. Την άλλη φορά πήγα μαζί της για 10k περπάτημα και στην μισή διαδρομή σταμάτησε για να αγοράσει φαγητό να φάει. Της είπα να πάρει νερό και μια μπανάνα μαζί της. Δεν ακούει. Θα χάσει 200 θερμίδες, θα φάει 2000. Την μια γκρινιάζει για το σώμα της την αλλη λέει ότι οι αδύνατες είναι άσχημες και οι γυναίκες πρέπει να έχουν πιασίματα. Αυτή δεν έχει πιασίματα ομως. Αυτή δεν μπορεί να δει τις πατούσες της γιατί τις κρύβει η κοιλιά της. Θα πάθει κάτι από το πολύ πάχος. Είναι θέμα χρονου να ανεβάσει χοληστερίνη και σάκχαρο.
Προσπάθησε να τη βοηθήσεις να αλλάξει 5-10 πράματα στη διατροφή της και να αρχίσει με ρέγουλα γυμναστική. Το οποίο φυσικά θα το κάνει αν νιώθει έτοιμη (με το ζόρι δεν αλλάζει κανείς συνήθειες). Σίγουρα δεν θα το πάρει με καλό μάτι πάντως αν έχεις μουντ κουνήσου μωρή τοφάλα.