Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
20-04-24
11:18
Αδερφε για καποιο λογο εισαι οτι πρεπει για ποντκαστ - ραδιοφωνο, αθλητικου περιεχομενου .
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
27-03-24
12:45
Απο το πρωι ρε μπρο? Εχουμε και σχολη το απογευμα.Ασε το τσιγαρο πιασε το μαυρο
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Βαλε λιγο πιπερακι και αλατακι βρε2o γευμα ημέρας
160 γρ κοτοποτλο στήθος φιλέτο
10γρ λάδι
Πάπρικα
220γρ ρυζι
Λείπει το μπρόκολο... Δεν προλαβα να βρασω χθες.
Θερμίδες
655
Πρωτεΐνη
50γρ
Υδατάνθρακες
60
Λιπαρά
15
Από το πρωι έχω πιει 1.5 λίτρο νερο
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
27-03-24
11:40
Ωραιος ντεβιλ. Εγω Ξυπνησα πριν απο καμια ωρα απο τα χθεσινοβραδινα ξυδια, εφαγα το πρωινο μου( φραπες και τσιγαρακι) και μεσημερι λεω να παω για τρεξιματακι να ξεπιαστω κιολας απο τη προχθεσινη μπαλα που ειχα παει με τα φιλαρακια.
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
21-01-22
12:11
Πλατη δικεφαλα,στηθος τρικεφαλα και ποδια ωμους.Και κοιλιακους ανα προπονησηΠως εχεις χωρισει τις μυικες ομαδες ? Ας πουμε 1η μερα τι κανεις ? 2η μερα ποιες αλλες κανεις ?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
21-01-22
12:08
Τωρα εκανα ρε μαν τη 3. Γυμναζω ολες τις μυικες ομαδες(δικεφαλα ποδια,τρικεφαλα,στηθος κτλ) με μηχανηματα ελευθερα βαρη και τροχαλια.3 σετ κανω την καθε ασκηση με 12 επαναληψεις.Τωρα κιλα πχ στηθος μπαρα σηκωνω 30 κιλα(χωρις τη μπαρα)Για αρχη κανε 4η δοση !
Μετα πες μας τι προπονηση κανεις ? τι γυμναζαζεις , ποσα σετ , ποσες επανληψεις , τι κιλα , τι ασκησεις εχεις κλπ
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
21-01-22
11:33
Καλημερα.Ειμαι 1.76 66 κιλα και δεν μπορω να αυξησω το βαρος μου ευκολα.Λετε να παρω πρωτεινη αυξησης ογκου?Γυμναζομαι 4 φορες την εβδομαδα με βαρη
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
25-05-21
17:17
Την δευτερα που ανοιγουν τα γυμναστηρια θα λειτουργουν με ραντεβου οπως περισυ φανταζομαι ετσι?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
14-05-21
13:23
Ε ναι 72 73 θα ηταν το ιδανικο.70 θελω να φτασω τωρα το καλοκαιριΤι λες ρε .....πανω απο 70κιλα πρεπει να φτασεις νομιζω για το υψος σοy
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
14-05-21
12:10
Πηγα και περισυ το καλοκαιρι μεχρι να κλεισουν.1.77 66 κιλα ειμαι και θελω να φτασω τα 70.Εχεις ξαναπαει ή τωρα θα λες να ξεκινησεις το φιτνες?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
14-05-21
11:50
Ρε συ αρχες ιουνιου παραιτουμαι οποτε λεω μετα την εξεταστικη αφου θα εχω ελευθερο χρονο να γραφτω ξανα τζιμΕιπαμε ,εσυ ποτακι εξω τωρα που ανοιγουμε
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 3,042 μηνύματα.
14-05-21
11:24
Θα γραφτουμε σε κανα γυμναστηριο παιδες τωρα που ανοιγουν?
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.