Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,797 μηνύματα.
20-05-22
01:57
Δεν περίμενα να ποστάρω ποτέ σε αυτό το thread, ΟΜΩΣ… Χρειάζομαι καθοδήγηση.
Δεν έχω ιδέα περί γυμναστικής, υπήρχαν περίοδοι που θα έκανα κάτι χαλαρό με την βοήθεια εφαρμογών, όμως ποτέ δεν ασχολήθηκα παραπάνω. Κυρίως γιατί δεν έπαιρνα εύκολα κιλά, και αν έπαιρνα τα έχανα κατευθείαν, οπότε δεν το έκρινα αναγκαίο. Λάθος, oui oui, το ξέρω. Τον τελευταίο χρόνο, κουράζομαι πανεύκολα, κάθε φορά που ανεβαίνω σκάλες πάω να λιποθυμήσω (you can laugh) και σε γενικές γραμμές I’m not having it. Πριν 2 χρόνια, δεν είχα κανένα απολύτως θέμα, περπατούσα επί ώρες, ανέβαινα συνέχεια 4-5 ορόφους σκάλες και είτε δεν με επηρέαζε καθόλου, είτε συνερχόμουν αμέσως.
Πήγα πρόσφατα σε καρδιολόγο, μου είπε πως έχω φλεβοκομβική ταχυκαρδία και πως είναι καλό να αρχίσω γυμναστική για να βοηθηθώ από αυτή την ξαφνική, εύκολη κόπωση (σε ηρεμία λειτουργεί με 105 περίπου χτύπους ανά λεπτό, σε άσκηση κάνει εκτόξευση σε 130-140).
Η διατροφή μου είναι… όχι η καλύτερη. Τουλάχιστον όμως, αν υπάρχει ένα θετικό είναι ότι δεν τρώω συνέχεια απ’έξω. Σπιτικό φαγητό καθημερινά, αλλά όταν δεν φάω σπιτικό θα φάω απ’έξω, σαβούρα. Προσπαθώ να το ελαττώσω και να φτιάχνω υγιεινά φαγητά που και που, για πρωινό (που συνήθως κάνω skip) και για βραδινό. Δεν έχω συγκεκριμένες ώρες που τρώω βέβαια, δηλαδή, μπορεί να φάω μια φορά το πρωί και μετά καθόλου την υπόλοιπη ημέρα. Ή μια φορά το μεσημέρι, και 3 φορές το βράδυ.
Τους τελευταίους 2 μήνες έχω πάρει 3 κιλά και αυτή την στιγμή είμαι στα 56. Είμαι 1,68. Και… that’s pretty much it. Τα κιλά που παίρνω, πάνε απευθείας στο πρόσωπο, κάνω μαγουλάκια, και μόλις τα χάνω, επίσης φαίνεται από εκεί. Παίρνω επίσης στην περιφέρεια, και έχω ραγάδες στους γοφούς εξαιτίας αυτής της γρηγόρης αυξομείωσης. Νομίζω εκεί πρέπει να έχω λιπαποθήκες. Σε αυτά τα δυο σημεία. Χέρια και πόδια πάντα λεπτά ήταν, δεν παρατήρησα ποτέ τραγική διαφορά όταν πήρα και όταν έχασα κιλά.
Αυτά για γενική εικόνα. Θέλω να εκμεταλλευτώ λίγο το γεγονός ότι παίρνω πιο εύκολα τελευταία, για να δουλέψω στο σώμα μου. Να χτίσω και μυική μάζα. Και κυρίως να κάνω αυτά που έκανα και παλαιότερα, without running out of breath. Δεν είναι εδώ ο Devil ή ο Nick αυτή τη στιγμή, που είναι αρκετά ψαγμένοι σε αυτό το θέμα, να με διαφωτίσουν, αλλά οποιοσδήποτε έχει μια άποψη, από που θα έπρεπε να αρχίσω, ως αρχάρια, I’d appreciate it.
Δεν έχω ιδέα περί γυμναστικής, υπήρχαν περίοδοι που θα έκανα κάτι χαλαρό με την βοήθεια εφαρμογών, όμως ποτέ δεν ασχολήθηκα παραπάνω. Κυρίως γιατί δεν έπαιρνα εύκολα κιλά, και αν έπαιρνα τα έχανα κατευθείαν, οπότε δεν το έκρινα αναγκαίο. Λάθος, oui oui, το ξέρω. Τον τελευταίο χρόνο, κουράζομαι πανεύκολα, κάθε φορά που ανεβαίνω σκάλες πάω να λιποθυμήσω (you can laugh) και σε γενικές γραμμές I’m not having it. Πριν 2 χρόνια, δεν είχα κανένα απολύτως θέμα, περπατούσα επί ώρες, ανέβαινα συνέχεια 4-5 ορόφους σκάλες και είτε δεν με επηρέαζε καθόλου, είτε συνερχόμουν αμέσως.
Πήγα πρόσφατα σε καρδιολόγο, μου είπε πως έχω φλεβοκομβική ταχυκαρδία και πως είναι καλό να αρχίσω γυμναστική για να βοηθηθώ από αυτή την ξαφνική, εύκολη κόπωση (σε ηρεμία λειτουργεί με 105 περίπου χτύπους ανά λεπτό, σε άσκηση κάνει εκτόξευση σε 130-140).
Η διατροφή μου είναι… όχι η καλύτερη. Τουλάχιστον όμως, αν υπάρχει ένα θετικό είναι ότι δεν τρώω συνέχεια απ’έξω. Σπιτικό φαγητό καθημερινά, αλλά όταν δεν φάω σπιτικό θα φάω απ’έξω, σαβούρα. Προσπαθώ να το ελαττώσω και να φτιάχνω υγιεινά φαγητά που και που, για πρωινό (που συνήθως κάνω skip) και για βραδινό. Δεν έχω συγκεκριμένες ώρες που τρώω βέβαια, δηλαδή, μπορεί να φάω μια φορά το πρωί και μετά καθόλου την υπόλοιπη ημέρα. Ή μια φορά το μεσημέρι, και 3 φορές το βράδυ.
Τους τελευταίους 2 μήνες έχω πάρει 3 κιλά και αυτή την στιγμή είμαι στα 56. Είμαι 1,68. Και… that’s pretty much it. Τα κιλά που παίρνω, πάνε απευθείας στο πρόσωπο, κάνω μαγουλάκια, και μόλις τα χάνω, επίσης φαίνεται από εκεί. Παίρνω επίσης στην περιφέρεια, και έχω ραγάδες στους γοφούς εξαιτίας αυτής της γρηγόρης αυξομείωσης. Νομίζω εκεί πρέπει να έχω λιπαποθήκες. Σε αυτά τα δυο σημεία. Χέρια και πόδια πάντα λεπτά ήταν, δεν παρατήρησα ποτέ τραγική διαφορά όταν πήρα και όταν έχασα κιλά.
Αυτά για γενική εικόνα. Θέλω να εκμεταλλευτώ λίγο το γεγονός ότι παίρνω πιο εύκολα τελευταία, για να δουλέψω στο σώμα μου. Να χτίσω και μυική μάζα. Και κυρίως να κάνω αυτά που έκανα και παλαιότερα, without running out of breath. Δεν είναι εδώ ο Devil ή ο Nick αυτή τη στιγμή, που είναι αρκετά ψαγμένοι σε αυτό το θέμα, να με διαφωτίσουν, αλλά οποιοσδήποτε έχει μια άποψη, από που θα έπρεπε να αρχίσω, ως αρχάρια, I’d appreciate it.