γιαννης_00
Επιφανές μέλος
Ο γιαννης_00 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 23 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 9,910 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
30-05-24
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
16:57
αυτο ειναι ασχημο και πηγη πολλων ψυχικων δυσλειτουργιων.Υποφέρω χρόνια από αϋπνίες.. σε φάση κοιμάμαι στις 6-7 το πρωί και ξυπνάω στις 10. Ή κάποιες φορές δεν κοιμάμαι και καθόλου, το παίρνω σερί..
Αλλά χθες, για πρώτη φορά που θυμάμαι τον εαυτό μου, κοιμήθηκα σαν πουλάκι, με το που έπεσα στο κρεβάτι με πήρε ο ύπνος χωρίς να το καταλάβω. Για πρώτη φορά νιώθω ξεκούραστηΊσως γιατί ήταν το μοναδικό βράδυ που δεν βασάνιζα το μυαλό μου και απλά ξάπλωσα να κοιμηθώ, δεν έγινε σκόπιμα, έτυχε..
εχεις παρει ποτε αγωγη?
γιαννης_00
Επιφανές μέλος
Ο γιαννης_00 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 23 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 9,910 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
16-07-22
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
12:56
Γιατρε ξεχασες την ατακτη ζωη.Το θέμα ειναι για ποιο λογο έχεις διαταραχές ύπνου. Έχεις κάνει ποτέ αιματολογικό έλεγχο, εχεις άγχος, καφεΐνη, φαρμακα?
γιαννης_00
Επιφανές μέλος
Ο γιαννης_00 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 23 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 9,910 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
16-07-22
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
11:42
οχι αν σε ηρεμισε εκανε δουλεια οποτε οκΜα έχει και μελατονίνη, δεν βοηθάει;
Πάντως χθες με ηρέμησε. Δεν έκανα πλήρως ποιοτικό ύπνο αλλά κοιμήθηκα πολλές παραπάνω ώρες από ό,τι συνήθως και κατάφερα και να ξανακοιμηθώ το πρωί (πράγμα σπάνιο για εμένα). Ίσως να λειτούργησε ως placebo, τι να πω.
ο υπνος δεν καταλαβαινει απο πλασεμπο
η φυτικη μελατονικη δεν ειναι τοσο αποτελεσματικη αλλα δεν μας ενδιαφερει στην περιπτωση σου.
ειναι ελαφρα η περιπτωση σου οποτε οταν θα το σταματισεις θα σου ελεγα να συνεχισεις με μια αμπουλα μαγνησιου την ημερα συντηρητικα και θα εισαι οκ.
το μαγνησιο βοηθα επισεις σε πολλα οργανα οπως κραμπες των μυων και ρυθμιζει την λειτουργια του εντερου την οποια την διαταρασει η αυπνια
γιαννης_00
Επιφανές μέλος
Ο γιαννης_00 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 23 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 9,910 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
16-07-22
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
11:25
αμα ειναι εντονη η αυπνια δεν κανουν κατι οι βαλεριανες.Ξεκίνησα να παίρνω αυτά εδώ από χθες. Αν γνωρίζει κάποι@, για πόσες συνεχόμενες μέρες μπορώ να τα παίρνω; Σκεφτόμουν καθημερινά για ένα διάστημα μέχρι να φτιάξει ο ύπνος, αλλά κάνει;
δεν ειναι εθιστικα οποτε οκ οσο θες.
εναλακτικα θα σου ελεγα μια αμπουλα μαγνησιου (mag2) την ημερα ( φτηνο μη εθιστικο)
και ενα χαπι τεχνιτης μελατoνινης circadin ( ακριβο μη εθιστικο)