07-12-05
18:59
Οποιος περιμενει απο συμπληρωματα διατροφης οπως υδατανθρακες και πρωτεινες να γινει "κτηνος"...καλημερα και παμε για καφε!
Παραλληλα με το γυμναστηριο επαιρνα.
Πρωτεινη μονο.
Και τα αποτελεσματα ηταν ανεπαισθητα.
Απλως με βοηθησε να παχυνω λιγο μιας και ειχα-εχω πολυ γρηγορο μεταβολισμο.
Και μαλιστα τις πρωτεινες τις πηρα ενω παραλληλα εχω προβλημα με το ενα νεφρο (οχι εντονο) και με την συγκαταθεση ιατρου.
(Aλλα καλλιτερα να μην την παιρνουν ατομα κατω των 18-20)
Οι καθαρες πρωτεινες ομως μονο.
Δηλαδη να περιεχουν πρωτεινες, υδατανθρακες,βιταμινες κτλ κτλ.
Οχι ομως κρεατινη κτλ κτλ.
Η κρεατινη παλι μπορει να προκαλεσει προβληματα κυριως μετα απο παρατεταμενη χρηση αλλα και την κρεατινη πρεπει να προσεχεις πως την παιρνεις.
Π.Χ. οχι μαζι με καφε, αλκοολ, μαζι με λιγη ζαχαρη κτλ κτλ.
Το ολο θεμα ειναι να κοιταξεις εαν το σκευασμα το εχει εγκρινει ο "οργανισμος υγειας" (δεν ξερω πως λεγεται στην Ελλαδα μιας και δεν εχω παρει απο εκει.)
Η ταπαινη μου γνωμη ειναι αν θες να παχυνεις να αφησεις τα σκευασματα και να κανεις καλλιτερη διατροφη.
Πολλα γευματα την μερα και οχι μονο δυο τρια μεγαλα.
Καλλιτερα περισσοτερα και λιγο μικροτερα.
Με τα παραπανω μην νομιζετε οτι ειμαι υπερμαχος των συμπληρωματων διατροφης.
Απλως καλο ειναι ο καθενας πριν κανει οτιδηποτε να ενημερωθει σωστα και να παρει γνωμες απο ειδικους.
Εγω π.χ. για το διαστημα που πηρα πρωτεινη και τον γιατρο συμβουλευτηκα και τσεκ απ για το νεφρο μου εκανα και δεν υπηρξε καμια επιβαριση και για συκωτι κτλ κτλ.
Απλως μην βασιστει κανεις σε αυτα για να γινει "μποντι"...
το εχασε το τρενο.
Και στα παντα κρατατε ενα μετρο, μιας και καομα και η υπερβολικη ληψη υδατανθρακων μπορει να σε στειλει "αδιαβαστο"...κυριολεκτικα ομως...
Και ξεχαστε το τι ακουτε μεσα στα gym απο τους αλλους "ειδικους"-μη χεσω- που γυμναζονται!
Παραλληλα με το γυμναστηριο επαιρνα.
Πρωτεινη μονο.
Και τα αποτελεσματα ηταν ανεπαισθητα.
Απλως με βοηθησε να παχυνω λιγο μιας και ειχα-εχω πολυ γρηγορο μεταβολισμο.
Και μαλιστα τις πρωτεινες τις πηρα ενω παραλληλα εχω προβλημα με το ενα νεφρο (οχι εντονο) και με την συγκαταθεση ιατρου.
(Aλλα καλλιτερα να μην την παιρνουν ατομα κατω των 18-20)
Οι καθαρες πρωτεινες ομως μονο.
Δηλαδη να περιεχουν πρωτεινες, υδατανθρακες,βιταμινες κτλ κτλ.
Οχι ομως κρεατινη κτλ κτλ.
Η κρεατινη παλι μπορει να προκαλεσει προβληματα κυριως μετα απο παρατεταμενη χρηση αλλα και την κρεατινη πρεπει να προσεχεις πως την παιρνεις.
Π.Χ. οχι μαζι με καφε, αλκοολ, μαζι με λιγη ζαχαρη κτλ κτλ.
Το ολο θεμα ειναι να κοιταξεις εαν το σκευασμα το εχει εγκρινει ο "οργανισμος υγειας" (δεν ξερω πως λεγεται στην Ελλαδα μιας και δεν εχω παρει απο εκει.)
Η ταπαινη μου γνωμη ειναι αν θες να παχυνεις να αφησεις τα σκευασματα και να κανεις καλλιτερη διατροφη.
Πολλα γευματα την μερα και οχι μονο δυο τρια μεγαλα.
Καλλιτερα περισσοτερα και λιγο μικροτερα.
Με τα παραπανω μην νομιζετε οτι ειμαι υπερμαχος των συμπληρωματων διατροφης.
Απλως καλο ειναι ο καθενας πριν κανει οτιδηποτε να ενημερωθει σωστα και να παρει γνωμες απο ειδικους.
Εγω π.χ. για το διαστημα που πηρα πρωτεινη και τον γιατρο συμβουλευτηκα και τσεκ απ για το νεφρο μου εκανα και δεν υπηρξε καμια επιβαριση και για συκωτι κτλ κτλ.
Απλως μην βασιστει κανεις σε αυτα για να γινει "μποντι"...
το εχασε το τρενο.
Και στα παντα κρατατε ενα μετρο, μιας και καομα και η υπερβολικη ληψη υδατανθρακων μπορει να σε στειλει "αδιαβαστο"...κυριολεκτικα ομως...
Και ξεχαστε το τι ακουτε μεσα στα gym απο τους αλλους "ειδικους"-μη χεσω- που γυμναζονται!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.