Subject to change
e-steki.gr Founder
Μπρρρ... Δεν ξέρω τελικά τι είναι χειρότερο, αυτό ή το άθλιο ωράριο μου;Πριν λίγο συζήταγα για το θέμα με έναν ψυχίατρο. Αρχικά μου είπε ότι δε θεωρείται πρόβλημα εκτός αν ο ίδιος που το έχει το αισθάνεται σαν πρόβλημα.
Στο εργαστήρι ύπνου, μου είπε ότι πάνε και ψυχίατροι και νευρολόγοι και όχι μόνο πνευμονολόγοι, αλλα πριν καταφύγει κάποιος εκεί, μπορεί να ακολουθήσει κάποιους απλούς κανόνες υγιεινής ύπνου.
Βασική προϋπόθεση είναι να θέλει να αλλάξει το πρόγραμμά του. Αν κάποιος ξενυχτήσει ένα βράδυ πρέπει να προσπαθήσει να μείνει ξύπνιος και την επόμενη μέρα ώστε το ερχόμενο βράδυ να είναι πτώμα. Μετά πρέπει να απομακρύνει από το υπνοδωμάτιο οτιδήποτε μπορεί να τον αποσπά. Πρέπει να αποφεύγει τους καφέδες και τον μεσημεριανό ύπνο, τουλάχιστον για όσο διάστημα προσπαθεί να φέρει τον κύκλο του ύπνου του εκεί που θέλει
Αυτά θυμάμαι προς το παρόν, αν μου έρθει και τίποτα άλλο, εδώ είμαστε.
(ευχαριστώ πάντως )
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Πιστευω οτι απλα εχει συνηθισει ετσι ο οργανισμος σου και λογω του οτι μαλλον για να λειτουργεις με αυτα τα ωραρια δεν ειχες καποια συγκεκριμενη υποχρεωση που να σε αναγκαζει να κοιμασαι κανονικα το βραδυ και να ξυπνας πρωι οπως οι περισσοτεροι ανθρωποι.
Οταν γινει αυτο, σιγα σιγα θα προσαρμοστεις στα νεα δεδομενα.
Επισης εγω υποστηριζω και την αποψη που λεει οτι ολα αυτα εχουν και μια δοση κληρονομικοτητας.
Μπα, είχα. Οκ, η δουλειά μου γίνεται οποιαδήποτε ώρα (εκτός σπάνιων περιπτώσεων), αλλά είχα σχολείο, σχολή. Και τότε είχα πρόβλημα. Έπαιρνα απουσίες στο σχολείο τα πρωινά, έχανα πρωινές παραδόσεις στη σχολή...
Και φέτος που ξεκινάω νέα σχολή, με προβληματίζει αρκετά αυτό το θέμα, μιας και φοβάμαι μην πάθω το ίδιο.
Όσον αφορά την κληρονομικότητα, και η μαμά μου ξενυχτάει (ελεύθερη επαγγελματίας γαρ...) αλλά όχι τόσο πολύ, δλδ κοιμάται κατά τις 4 και ξυπνάει κατά τις 11-12.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Τώρα κατάλαβα και συμφωνώ απόλυτα!Γουέλ..
Οι ώρες που κάθομαι μπροστά στο πισί, περνάνε τόσο γρήγορα, που δεν μου κάνει αίσθηση πια το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, 12-6. Παρόλο που 6 ώρες είναι πολλές, εμένα μου φαίνονται πολύ λίγες, καθώς τα τελευταία δύο χρόνια τις έχω συνδέσει με μια ασχολία που τις κάνει να φαίνονται ότι περνάνε πάρα πολύ γρήγορα. Μιλάω πάντα για τις συγκεκριμένες ώρες, 12 το βράδυ με 6 το πρωί.
Τώρα; Αν ούτε αυτό βγάζει νόημα, σχώρα με, δεν είμαι και στα καλύτερά μου
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Αυτό το έχει και ο δικός μου!! Ο,τι ώρα ξαπλώσει μπορεί να κοιμηθεί!εγω παλι ειμαι του στιλ οτι ωρα κ να κοιμηθω θα ξυπνησω στης 9 10 το πολυ... αλλα δεν μπορω να κοιμηθω κ πριν της 2...
κ ο φιλος μου παλι ο τυχερος μπορει να κοιμηθει οτι ωρα θελει... για παραδειγμα αν χθες ξυπνησα 7 πηγα δουλεια... πηγα 3 σπιτι κ ξαπλωσα λιγο αυτος ειχε ξυπνησει στης 1 το μεσημερι ξανακοιμηθηκε μαζι μου στης 3
fandago I'm not alone!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Δεν θέλω να είμαι ξύπνια το βράδυ και να κοιμάμαι τη μέρα, απλά νιώθω οτι πρέπει να αυτοπεριοριστώ πολύ για να μην γίνεται έτσι το ωράριο μου, δλδ να μην ξενυχτάω ποτέ, λόγω αυτού που ανέφερα
ΥΓ: Τώρα είμαι ξύπνια απο τις 7 το απόγευμα χτες.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
Υπάρχει περίπτωση να έχω αποσυντονίσει εντελώς το βιολογικό μου ρολόι λόγω πολλών ξενυχτιών; Θυμάμαι οτι απο μικρή μου άρεσε η νύχτα και προσπαθούσα τότε (μιλάμε για 10 χρονών παιδί) να μείνω ξύπνια το βράδυ επίτηδες (τότε δεν είχα μάθει τον καφέ ). Επίσης έχω την εντύπωση οτι τη νύχτα είμαι πιο αποδοτική (σε διάβασμα, δουλειά κλπ)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Subject to change
e-steki.gr Founder
- Εγώ, αν ξενυχτήσω μια φορά (πχ κοιμηθώ στις 7 το πρωί), θα ξυπνήσω (αν δεν παρεμβάλλεται ξυπνητήρι) μετά απο 10 περίπου ώρες και απο την ώρα που θα ξυπνήσω θα νυστάξω σε 14 ώρες. Οπότε, αν μια μέρα κοιμηθώ 7 το πρωί, θα συνεχίσω να κοιμάμαι 7 το πρωί και να ξυπνάω 5 το απόγευμα για τον υπόλοιπο καιρό, εκτός αν υπάρξει κάποια εξωτερική παρέμβαση που θα χαλάσει αυτό τον κύκλο (πχ ξυπνητήρι, δική μου επιμονή να κοιμηθώ αργότερα κοκ). Να σημειωθεί εδώ οτι νωρίτερα δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρω να κοιμηθώ, μόνο αργότερα με τη βοήθεια καφέδων κλπ.
- Ο φίλος μου πάλι, αν μια μέρα ξενυχτησει, απο μόνος του θα κοιμηθεί λιγότερες ώρες, ώστε να μην ξυπνήσει κάποια παράλογη ώρα. Χωρίς ξυπνητήρι, that's just how he is. Θα ξυπνήσει ελαφρώς πιο αργά απο το νορμάλ (πχ αν κοιμηθεί 7 το πρωί θα ξυπνήσει 2 το μεσημέρι) και την επόμενη μέρα θα νυστάξει πάλι σε νορμάλ ώρα, λες και δεν είχε ξυπνήσει αργά την προηγούμενη μέρα. Έτσι, ακόμα κι αν μια μέρα ξενυχτήσει, θα επανέλθει εύκολα σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
Με προβληματίζει αρκετά αυτό το θέμα, διότι συνήθως καταλήγουμε να έχουμε τεράστια διαφορά στις ώρες που κοιμόμαστε, ακριβώς λόγω του διαφορετικού μας "συστήματος" σε αυτό το θέμα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.