Itach1
Διάσημο μέλος
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,350 μηνύματα.
18-03-13
14:54
Ως ενα σημειο.Αφου οι καμψεις γυμναζουν το στηθος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,350 μηνύματα.
15-03-13
18:43
Ναιακριβως 4 σετ κανω των 15 επαναληψεων....δλδ μαζι με τα χερια να κανω και καμψεις και ραχαιους ? καθε μερα αλλο προγραμμα?
Ψάξε στο google για ασκήσεις στήθους και πόδια,μετά θα είσαι κομπλέ.
Το καλύτερο πάντως είναι οι έλξεις οπότε προσπάθησε να κάνεις.
Την μια μέρα θα δουλεύεις δικέφαλο,τρικέφαλο,στήθος και την άλλη πόδια,κοιλιακούς,ραχιαίους,έλξεις και κάμψεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.