metspanos
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο metspanos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φιλόλογος. Έχει γράψει 864 μηνύματα.
10-05-13
23:41
θα τρως μετα τα βαρη αμεσως κατι πρωτεϊνουχο και μετα απο 2 ωρες θα κοιμασαιΕγω πάλι μάγκες ξέρω κατι ενδιάμεσο . Αερόβια άσκηση μακράς διάρκειας είναι οτι καλύτερο . Αλλά πχ. για κάψιμο λίπους ιδανικό είναι στην αρχή (πρώτα 5 λεπτά) να είναι υψηλής έντασης και ύστερα σταθερά χαμηλής σε ολο το υπόλοιπο .
Εγώ έχω άλλη ερώτηση : είναι καλύτερο να κοιμάμαι με άδειο στομάχι ή να τρώω και αμέσως μετα να κοιμάμαι ; Γιατι πχ. πολλές φορές γυρνάω ξεθεωμένος και νηστικός σπίτι και το μόνο που θέλω είναι να φάω και να κοιμηθώ . Αλλά είναι σχεδόν σίγουρο πως το φαι πριν τον ύπνο(όσο ελαφρύ και να ναι) ,γίνεται σχεδόν όλο λίπος. Απο την άλλη ,αν δεν φάω καθόλου ,γαμιέται ο μεταβολισμός
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
metspanos
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο metspanos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φιλόλογος. Έχει γράψει 864 μηνύματα.
10-05-13
12:22
οχι απαραιτητα. καλυτερα αυξανομενης και μειουμενης εντασης, αλλιως μακρας διαρκειαςΑερόβια γυμναστική, αλλά υψηλής έντασης.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.