PanosGR
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Πάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,018 μηνύματα.
18-05-19
11:23
Φωτη αν θές να φτιάξεις το σώμα σου και να πετυχεις ενα αποτελεσμα πρέπει να έχεις ένα πλάνο.
Οπως διαβασαμε για τις πανελληνιες και για άλλες εξετάσεις με προγραμμα και μεθοδικοτητα έτσι θα κάνει κάποιος και για το σώμα του.
Θα διαβάσει και θα υπολογιζει ποσοτητες και βάρος στην ζυγαριά -επισης ο κώλος του θα γινει ταψι στην προπονηση και θα ιδρώσει. Οταν αποκτησεις μυς (σε λογικα πλαισια) δεν ειπα να γινεις Κολεμαν .... θα αυξηθει και ο μεταβολισμος σου. Γιατι οι μυς καινε περισσοτερες θερμιδες απο ενα σωμα που ειναι μεν αδυνατο αλλα δεν διαθετει μυς.
Επισης θα εισαι πιο ανάλαφρος - πιο υγιης (σε γενικες γραμμές) και πιο δραστηριιος - πιο ελκυστικος σε ορισμένες περιπτώσεις - θα φαινεσαι πιο κομψος και πιο νέος με μεγαλύτερες αντοχές στο σέξ και δεν θα έχεις πολλα πάρε δώσε με γιατρους (σε γενικές γραμμές και αν προσέχεις στην προπονηση).
Αν επιλέξεις τα παραπάνω θα θυσιάσεις τα πατατάκια - τα κρουασάν - τα σοκολατάκια - τα πιτσογυρα και άλλες τέτοιες διατροφικές σαβουρες, θα πετάξεις την μπουγατσα απο το παραθυρο και θα τρώς μια στο τοσο κάποιο απο αυτα τα σκατολοϊδια αντι για κάθε μερα.
Διαλέγεις και παιρνεις τι θέλεις να κάνεις. Κάποιοι επιλέγουν τα παραπανω οφέλη κάποιοι άλλοι τα χαραμιζουν για τον καναπέ και τα πατατάκια - ουζάκια με άλλους φιλους - μεσοκοπους απο τα 30 τους που έχουν παρασυρθει απο τον τροπο ζωής τον συγκεκριμενο. It is up to you.
Για να διακωμωδήσω λίγο την κατάσταση: Άντρας χωρίς κοιλιτσα, σπίτι χωρίς μπαλκόνι.
PanosGR
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Πάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,018 μηνύματα.
15-05-19
12:14
Με ρωτησες αρχικα ποιος εχει το καλυτερο σώμα και υπο ποιαν έννοια. Και σου απάντησα με φωτογραφιες γιατι ειναι και ενα αισθητικο ζητημα και οχι μονο αντικειμενο θεωρητικής ανάλυσης και απο ανθρωπους που δεν έχουν μπει ποτέ στη διαδικασια. Προφανως η φωτο με το πριν δειχνει εναν άνθρωπο αδυνατο μεν αλλα με λιπος δε που φαινεται να κανει οτι να ναι διατροφη (σκιννυ φατ) η φωτο με το μετα δειχνει εναν ανθρωπο με πολυ καλο definition ώμους - δικεφαλους - στήθος και κοιλιακους. Αυτο δεν ρώτησες;
Έπειτα το γυρισατε στο "Το γυμνασμενο δεν ειναι απαραιτητα και υγιεινο" αποφασιστε σε ποιο επιπεδο θέλετε να κουβεντιάσουμε και μην ψάχνετε δικαιολογιες να μειώσετε τα επιτευγματα και τους κοπους των άλλων. Γιατι οπως ανέφερα και πριν δεν ξέρω κανεναν να θρέφεται απο δικές του αγγελάδες και θερμοκηπια ολα επεξεργασμενα ειναι ακομα και ο αερας που αναπνεεις ειναι καρκινογονος. Αλλα οχι οι πρωτεινες μας ενοχλουνε.
Αυτο για μενα ειναι κράξιμο και ζηλεια. Απλα τα πράγματα. Οταν δεν έχει μαθει κάποιος να συγχαιρει κάτι το ωραιο και το συμμετρικο που βλέπει και ξεκινάει τις δικαιολογιες και την αστηρικτη κινδυνολογια για μενα ειναι φθονος. Απλα σας το λέω στα ισια. Να το ξέρετε. Ετσι και αλλιως οπως ειπε και η άλλη αγνωστοι ειμαστε.
Το θέμα αναφέρετε στην υγιεινή διατροφή. Προβληματίστηκα με το αν το γυμνασμένο σώμα είναι απαραίτητα και πιο υγιές συγκριτικά με το σώμα ενός κανονικού ανθρώπου με κανονική διατροφή, δίχως υπερβολές.
Συγχαρητήρια για το σώμα σου! Αν και προσωπικά δε μου αρέσουν τέτοια σώματα, ομολογώ πως θέλει συνέπεια και εφόσον αυτό σε γεμίζει, εμάς δε μας πέφτει παραπάνω λόγος.
Απλώς έχουμε μπερδέψει λίγο την υγιεινή διατροφή με τα 6-packs θεωρώ.
PanosGR
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Πάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,018 μηνύματα.
15-05-19
10:49
Ναι ναι ! Αφου το έγραψες ξεκάθαρα οτι οποιος παιρνει πρωτεϊνες ειναι ανθυγιεινος επειδη ειναι καρκινιάρες. Λες και εσυ έχεις αγγελαδα δικια σου , καλλιεργεις τα δικά σου λαχανικα χωρις φυτοφάρμακα και επισης εκτρεφεις κοτοπουλα χωρις ορμονες και κρέατα. Ολα απευθειας απο την παραγωγη στη καταναλωση. Επισης ο αερας που αναπνέεις δεν ειναι καρκινογονος οχι. Οι πρωτεϊνες που παιρνει κάποιος για να διατηρησει ή να αυξησει την μυίκη του μαζα σε πειραξαν. Τι παρερμηνευσα εγω για πές μας. Οτι εγραψες εσυ καταλαβα και οτι έλεγε και η γιαγια μου που ηταν ανιδεη απο διατροφη πριν 50 χρονια λές! χαχα
ε απλα έχεις το παρεάκι σου εκει να σε υποστηριξει. Βγειτε να τους κεράσεις μπέργκερς και πατατάκια. Και παρτε κοκα κολα λαϊτ ε. Δεν εχει και θερμιδες!!! χαχαχ
Καταρχην για να συζητησεις πρέπει και να ξέρεις. Εσυ δεν ξέρεις και αναπαράγεις οτι ακους απο τον κάθε ενα που λέει τα δικά του !
Ολα τα αλλα που λαμβάνεις ειναι φυσικά οι πρωτεϊνες σε πειραξαν.
χαχα δεν το συζητάω λεει κιολας. Σιγα δεν το συζητάς κιολας!
Υπο αυτήν
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-4507164/Proof-totally-transform-body-forties.html
45 χρονων άνθρωπος με οικογενεια έχει χρονο να φτιάξει το σωμα του και ενας 20 χρονων λεει δεν έχει χρονο
αυτο σχολιασα.
Όταν κάποιος έχει 6-pack, είναι απαραίτητα και υγιής;
Επίσης, το συγκεκριμένο άρθρο δεν αναφέρει πουθενά ότι πριν αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας.
Γιατί έχουμε ταυτίσει το γυμνασμένο σώμα με την υγιεινή διατροφή;
Προσωπικά, δεν επιθυμώ να αποκτήσω 6-pack, δεν είναι ο στόχος μου. Δεν μεγιστοποιείται η χρησιμότητά μου από το 6-pack.
PanosGR
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Πάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,018 μηνύματα.
14-05-19
17:07
Δεν μπορω να καταλαβω πως γινεται να μην εχετε χρονο να τρωτε υγιεινο πρωινο. Ξυπνηστε νωριτερα. Απο την ημερα που θυμαμαι να πηγαινω σχολειο, μεχρι το πανεπιστημιο και τωρα που δουλευω, τρωω παντα σπιτι και πολυ σπανια θα αγορασω κατι απο εξω. Οταν ειχα μαθημα στις 8 το πρωι, ξυπνουσα απο τις 6 γιατι ειχα 40 λεπτα δρομο με το αστικο και 15 λεπτα περπατημα στο campus. Το οτι εχετε μαθηματα διαφορετικες ωρες δεν λεει κατι. Ξυπνα καθε μερα απο τις 7. Ακομα και στις εξεταστικες εφτιαχνα πρωινο. Χθες ξυπνησα στις 6, εκανα ντους, εφτιαξα ομελεττα με τυρια και μανιταρια, smoothie (φραουλα-μπανανα-πορτοκαλι), καφε για την δουλεια και πηρα φρουτα μαζι μου για το μεσημερι. Μετα την δουλεια, εφτιαξα σαλατα με σολωμο. Μιση ωρα υποθεση.
Οταν ξενυχτατε και βαριεστε να ξυπνησετε και να σπαταλησετε μιση ωρα για πρωινο, τοτε και η διατροφη σας θα ειναι χαλια. Δεν μπορω να διαννοηθω να τρωω καθε πρωι σαβουρα απεξω. Πραγματικα απορω πως το κανετε. Το να κουβαλας ταπερακια δεν ειναι δυσκολο. Ενα σακιδιο πλατης ή ενα lunch bag λυνει το προβλημα.
Καλά όλα αυτά που λες τώρα είναι καθαρές δικαιολογίες, ελπίζω να το καταλαβαίνεις. Τα μόνα άτομα που έχουν τέτοιες δικαιολογίες είναι αυτά που δουλεύουν σε κυλιόμενα ωράρια που περιέχουν νυχτερινά. Σίγουρα όχι ένα φοιτητής. Ό,τι ώρα και να έχεις μάθημα, είναι πάντα 9 το πρωί με 9 το βράδυ. Που σημαίνει πως μπορείς κάθε μέρα να κοιμάσαι 10 με 6. Και πριν ακούσω τις γνωστές χαζομάρες περί παππούδων που κοιμούνται και ξυπνάνε με τις κότες, θα πω πως αυτό είναι το βιολογικό πρόγραμμα του ανθρώπου, που αποφέρει και την καλύτερη υγεία και επιδόσεις. Το 2 - 10 δεν έχει καμία σχέση με το 10 - 6 κι ας είναι οι ίδιες ώρες ύπνου. Όποιος έχει κάνει και τα δυο αρκετό καιρό ξέρει.
Το θέμα παιδιά δεν είναι μόνο το πρωινό. Πρωινό ποτε δεν έτρωγα και δεν μπορώ να συνηθίσω τωρα. :/
Μου μιλάτε για υγιεινή διατροφή. Πώς μπορώ να κάνω υγιεινή διατροφή όταν τις Τρίτες έχω 9:00-21:00, τις Πέμπτες 9:00-13:00 και 15:00-21:00;
Πέρα από τα 5 συγγράματα που πρέπει να κουβαλώ και τα τετράδια αυτών των μαθημάτων, να κουβαλάω και ταπεράκια; Μετά δε θα τον γλιτώσω τον γιατρό λόγω καμπούρας.
Γενικά, δεν είμαι τύπος που ξενυχτά, βγαίνει σε κλαμπς κλπ. Σπάνια βγαίνω για διασκέδαση έξω. Το θέμα μου, όμως, είναι η υγιεινή διατροφή, γιατί όντως από τότε που μπήκα στο ΟΠΑ τρέφομαι σκατα.
PanosGR
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Πάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,018 μηνύματα.
14-05-19
07:46
Κουράγιο μπορει να παιρνεις απο αυτα που τρώς! Γιατι οταν εγω συγκρινω με κάτι πρωινα που έκανα οταν ήμουν μικρος και δεν προσεχα και έτρωγα οτι παπαρια κυκλοφορουσε και πηγαινε το χασμουρητο λιοντάρι ..... και τώρα με αυτά που τρωω νιώθω active ολη την ημέρα εεε τοτε μάλλον το κουράγιο ειναι και θέμα δικο μας.
Η κανελιτσα το πρωι ρυθμιζει την ινσουλινη στο αιμα. Ειναι ισσοροπιστης. Η μπουγατσα ΔΕΝ ειναι. Η Μπουγατσα και το κρουασαν την εκτοξεύει την ινσουλινη και μαζι φαρδαινει και την κοιλιά. Εγω για παράδειγμα δεν υπάρχει περιπτωση να πάω το πρωι να ψωνισω απο φουρνο εχω ηδη ετοιμάσει και έχω πάρει μαζι μου τα 2 γευματα που θα κάνω στην δουλεια. ΆΛλοι λενε δεν προλαβαινουν.
Ναι οντως θέλει πολυ χρονο να βάλεις απο βραδυς ενα σακουλάκι κουάκερ να φτιάξεις και ενα τοστ , να πάρεις και μια μπανάνα , να πάρεις και ενα πορτοκάλι (να το στιψεις πάνω στο κουάκερ) και να βάλεις και λιγο μέλι.
Νομιζω 20γρ μελια συσκευασιες δινουν στα σουπερ μάρκετ ε; οποτε 1 σακουλάκι κουακερ , 1 μελάκι , 1 πορτοκαλι , 1 μπανανα και 1 τοστ με τυρι και γαλοπουλα. Μεγάλη φασαρια η διατροφη τελικα!!! Παιρνει πολυ χρονο οντως! Το να σταματησεις στο φουρνο και να περιμενεις πισω απο την ουρα για να πάρεις τις σαβουρες θα απαιτησει λιγοτερο χρονο!
Γιατι εγω απο το φουρνο που περνάω το πρωι βλέπω και αρκετο κοσμο στην ουρα και δυστυχως μικρά παιδια. Αυτο ειναι το πιο θλιβερο.
Απλώς όλα τα παραπάνω είναι δύσκολο να εφαρμοστούν όταν είσαι φοιτητής. Τη μια μέρα ξεκινάς στις 9, την άλλη στη 1 και την άλλη στις 3. Ανάλογα με τις ώρες που έχεις ξυπνάς και διαφορετική ώρα. Και, εάν για παράδειγμα, σήμερα που έχω 12ωρο συνεχόμενο, ξυπνήσω αύριο στις 8 για να φάω όλα αυτά που είπες, σε λίγο καιρό θα είμαι dead. Αν ξυπνήσω στις 11, θα πεινάω πολύ για να φάω μόνο αυτά που λες. Επίσης, όταν είσαι έξω κάθε μέρα της εβδομάδας, αλλά διαφορετικές ώρες, είναι δύσκολο να κουβαλάς ταπεράκια από το σπίτι μαζί με τα συγγράμματα για να τρως το μεσημεριανό/βραδινό σου. Και νομίζω ότι αυτό προκαλεί προβλήματα και στον οργανισμό. Για παράδειγμα, οι διαλέξεις σε διαφορετικές ώρες κάθε ημέρα δε σου επιτρέπουν να κανεις έναν προγραμματισμό και να βάλεις τον οργανισμό σου να τρώει συγκεκριμένες ώρες. Εκτός αν βγάζεις το ταπεράκι σου κατά τη διάρκεια της διάλεξης.
Άρα, κατ'εμέ, όλα τα παραπάνω μπορούν να επιτευχθούν αν έχεις στάνταρ ώρες που ξυπνάς και κοιμάσαι.