akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
24-06-19
18:14
Λίγο τρως!
Αυτό το λάθος έκανα και εγώ. Αλλά σύμφωνα με το Devil και σε όσους γνωρίζουν δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά η ποιότητα.
akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
23-05-19
13:08
Ουτε ο σολωμος. Ο σολωμος ιχθυοτροφειου ειναι οτι χειροτερο μπορεις να φας απο ψαρι. Ειναι μολυσμενος με PCBs. Ακομα και το χρωμα του δεν ειναι φυσικο. Προσθετουν χρωστικες στην τροφη που τα ταιζουν.
Αγριο και φρεσκο δυσκολο να βρεις Ελλαδα, αλλα εχω βρει στα lidl pink salmon Αλασκας, κατεψυγμενο και σε κονσερβα. Ειναι αγριος και παρολο που δεν ειναι sockeye, ειναι απειρες φορες καλυτερος απο τον σολωμο νορβηγιας ή ιχθυοτροφειου γενικοτερα. Ο αγριος sockeye ή coho εχει σχεδον κοκκινο χρωμα ενω ο pink ειναι πιο ανοιχτοχρωμος, σαν σολωμο νορβηγιας, αλλα με λιγοτερα λιπαρα (δεν εχει εντονες χοντρες λευκες γραμμες). Ειναι σαν το αριστερο ψαρι στην φωτο παρακατω, αλλα σε πιο απαλο χρωμα.
Σωστά αυτά που λες αλλα ειναι και ο περιβαλοντολογικός παράγοντας. Ο άγριος σολωμος είναι κύρια τροφή των αρκούδων και η έλλειψή του θα προκαλέσει αναταράξεις στη τροφική αλυσίδα.
akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
15-05-19
12:55
Εδώ και 3 εβδομάδες η διατροφή πάει τάπα! Δεν έχω βάλει ενα σοκολατάκι στο στομα μου ή ενα πιτογυρο!
Ειμαι σε φάση "καθαρισματος" έχω "κοψει" σε αυτες τις 3 εβδομάδες 2 κιλά.
Ενδεικτικά σήμερα :
Πρωϊ 1 τοστ με 3 φέτες ψωμι (χωρις ζάχαρη) με 2 φέτες τυρι (φινα) και 2 φέτες γαλοπουλα + 1 σαλάτα μαρουλάκι.
Δεκατιανο γιαουρτι τοταλ 2% 150γρ - κουάκερ , μέλι , κανέλα , αμυγδαλα , 1 στημένο πορτοκάλι.
Μεσημερι ρυζι + 2 μπιφτέκια κοτοπουλο + 1 μαρουλοσαλατα
Απογευμα - νωρις το βράδυ ρυζι + 2 αυγά.
Βράδυ πριν τον ύπνο ροφηματάκι πρωτεϊνης + 1 μήλο.
Συνολο 5 γευματα υποθερμιδική διατροφη. 2000 θερμιδες
1 εβδομάδα ακομα.
Απλως είσαι τυχερός Devil που τρως και δεν παχαίνεις.
Πρωί πίνω ενα:
1 γάλα (0%) - 2 φριγανιές
Μεσημέρι τώω όσπρια, ρύζι, αρακα ανάλογα με τη μέρα
απόγευμα τρώω ένα μηλο μια μπανάνα
βράδυ 1 γιαούρτι 0%
Γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (1.30 ώρα) και σουβλάκια μια φορά την εβδομάδα.
1.78 ύψος 91 κιλά βάρος.
Αν τρωω αυτά που τρως στην διαιτά σου θα έχω αρκετές συνέπειες στη λιπαρότητά μου.