akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
23-05-19
13:08
Ουτε ο σολωμος. Ο σολωμος ιχθυοτροφειου ειναι οτι χειροτερο μπορεις να φας απο ψαρι. Ειναι μολυσμενος με PCBs. Ακομα και το χρωμα του δεν ειναι φυσικο. Προσθετουν χρωστικες στην τροφη που τα ταιζουν.
Αγριο και φρεσκο δυσκολο να βρεις Ελλαδα, αλλα εχω βρει στα lidl pink salmon Αλασκας, κατεψυγμενο και σε κονσερβα. Ειναι αγριος και παρολο που δεν ειναι sockeye, ειναι απειρες φορες καλυτερος απο τον σολωμο νορβηγιας ή ιχθυοτροφειου γενικοτερα. Ο αγριος sockeye ή coho εχει σχεδον κοκκινο χρωμα ενω ο pink ειναι πιο ανοιχτοχρωμος, σαν σολωμο νορβηγιας, αλλα με λιγοτερα λιπαρα (δεν εχει εντονες χοντρες λευκες γραμμες). Ειναι σαν το αριστερο ψαρι στην φωτο παρακατω, αλλα σε πιο απαλο χρωμα.
Σωστά αυτά που λες αλλα ειναι και ο περιβαλοντολογικός παράγοντας. Ο άγριος σολωμος είναι κύρια τροφή των αρκούδων και η έλλειψή του θα προκαλέσει αναταράξεις στη τροφική αλυσίδα.
akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
17-05-19
19:30
Tυχερος απο ποια άποψη ειμαι... εγω μπορει να θέλω να βάλω 5 μυικα κιλά και να γεμισω στηθος και ώμους ωστε να φαινεται η διαφορά ανω και κάτω κορμου. Το λεγομενο τριγωνο. Αρα αν θέλω να πάρω και δεν παιρνω δεν ειμαι καθολου τυχερος.
Οταν θές να πάρεις πρέπει να τρως περισσοτερο απο οσο καις.
Οταν θές να χάσεις πρέπει να καις περισσοτερο απο οσο τρως.
ΑΥΤΑ βεβαια ειναι υπολογισμοι με ζυγαριές και θερμιδες δεν ειναι απλη υποθεση του στυλ α εκοψα απλα το βραδινο ναι το εκοψες και τι τρως. Μηπως τρως τους μυς που ηδη έχεις και ουσιαστικα χάνεις κιλα μυϊκης μαζας περισσοτερο απο οτι λίπους οποτε και να αδυνατησεις και πάλι θα φαινεται σαν να έχεις λιπος.
Λιπος έχουμε ολοι και θα έχουμε αλλα οταν εχεις περισσοτερο ογκο απο οτι λιπος τοτε η αναλογια αλλαζει και η διαφορά φαινεται.
Πιθανοί προφανείς λόγοι.
1) Κάνεις ό,τι να ναι στο γυμναστήριο, aka μία ώρα τρέξιμο στους διαδρόμους και μετά δικέφαλους στα μηχανήματα. Το μιάμιση ώρα δε λέει τίποτα. Τα προγράμματα που κάνουν δουλειά είναι το πολύ μια ώρα.
2) Τρως ό,τι να ναι. Υποθερμική διατροφή χωρίς πρωτεΐνες σε συνδυασμό με ό,τι να ναι άσκηση = κάψιμο μυικής μάζας, που σημαίνει μείωση του μεταβολισμού και δημιουργία λιπαρού σώματος χωρίς μύες.
Δεν υπάρχουν τυχεροί που τρώνε και δεν παχαίνουν. Υπάρχουν άτομα που έχουν διαμορφώσει σωστά το σώμα τους μέσω κάποιον συνηθειών, άτομα που τρώνε ότι να ναι και παχαίνουν και άτομα που κάνουν ότι να ναι και παιδεύονται τζάμπα όπως εσύ.
Έστω ότι δεν πάω καθόλου γυμναστήριο. Αυτά που τρώω είναι πολύ λίγα και δεν τα αυξάνω για να μην πάρω βάρος. Το minimum που μπορώ να φτάσω είναι 85 κιλά και το είχα φτάσει σε μη φυσιολογικές συνθήκες (δηλαδή σε περίοδο που πήγαινα πεζοπορίες 2 φορές το μήνα) και άλλη μια φορά στην Κύπρο που έκανα στρατό που είχε 45 βαθμούς.
Ξέρω άτομο πρώην χοντρό πολύ αθλητικό που δεν έτρωγε στη κυριολεξία τπτ και όταν αρχισε τη ποδηλασία μακρινών αποστάσεων έχασε 30 κιλά.
Αυτά δεν μου λένε τπτ. Αν εξοντωθείς στη γυμναστική όλοι χάνουμε. Το θέμα είναι ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες τι γίνεται.
akikos
Επιφανές μέλος
Ο Ανδρέας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 11,842 μηνύματα.
15-05-19
12:55
Εδώ και 3 εβδομάδες η διατροφή πάει τάπα! Δεν έχω βάλει ενα σοκολατάκι στο στομα μου ή ενα πιτογυρο!
Ειμαι σε φάση "καθαρισματος" έχω "κοψει" σε αυτες τις 3 εβδομάδες 2 κιλά.
Ενδεικτικά σήμερα :
Πρωϊ 1 τοστ με 3 φέτες ψωμι (χωρις ζάχαρη) με 2 φέτες τυρι (φινα) και 2 φέτες γαλοπουλα + 1 σαλάτα μαρουλάκι.
Δεκατιανο γιαουρτι τοταλ 2% 150γρ - κουάκερ , μέλι , κανέλα , αμυγδαλα , 1 στημένο πορτοκάλι.
Μεσημερι ρυζι + 2 μπιφτέκια κοτοπουλο + 1 μαρουλοσαλατα
Απογευμα - νωρις το βράδυ ρυζι + 2 αυγά.
Βράδυ πριν τον ύπνο ροφηματάκι πρωτεϊνης + 1 μήλο.
Συνολο 5 γευματα υποθερμιδική διατροφη. 2000 θερμιδες
1 εβδομάδα ακομα.
Απλως είσαι τυχερός Devil που τρως και δεν παχαίνεις.
Πρωί πίνω ενα:
1 γάλα (0%) - 2 φριγανιές
Μεσημέρι τώω όσπρια, ρύζι, αρακα ανάλογα με τη μέρα
απόγευμα τρώω ένα μηλο μια μπανάνα
βράδυ 1 γιαούρτι 0%
Γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (1.30 ώρα) και σουβλάκια μια φορά την εβδομάδα.
1.78 ύψος 91 κιλά βάρος.
Αν τρωω αυτά που τρως στην διαιτά σου θα έχω αρκετές συνέπειες στη λιπαρότητά μου.