iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
08-05-21
21:13
Ναι παιδιά έχετε δίκιο. Έπρεπε να υπήρχε μέσα ρύζι και επρόκειτο να είχα και ρύζι. Αλλά επειδή έπρεπε να φύγω νωρίς από το σπίτι ίσα ίσα που πρόλαβα να ψήσω τα μπιφτέκια και να κάνω την σαλάτα που έβαλα. Στο μπιφτέκι είχε μέσα μουλιασμένο ψωμί, άρα λογικά πήρα υδατάνθρακες πιστεύω
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
08-05-21
09:47
Όταν πλέον τελειώνει η αναστολή και πρέπει να πας στην δουλειά, αλλά για να μην φας τις σαβουρες που υπάρχουν εκεί ενώ είσαι σε πρόγραμμα διατροφής παίρνεις τα ταπερακια μαζί σου (λες και είμαστε στο Νηπιαγωγείο στο ολοήμερο )
Μπιφτέκια με μιξ κιμά μοσχαρίσιο και κοτόπουλου και λίγη σαλάτα μαρουλι-καροτο.
Disclaimer: κανονικά αντί για την μισή σαλάτα που έβαλα θα έμπαινε στην θέση του ρύζι (που θα έπρεπε κανονικά) αλλά λόγω χρόνου δεν προλαβαίνω να το ετοιμάσω καν, οπότε το αφήνω εκτός (θα με βρίζετε με το δίκιο σας, το ξέρω)....
Μπιφτέκια με μιξ κιμά μοσχαρίσιο και κοτόπουλου και λίγη σαλάτα μαρουλι-καροτο.
Disclaimer: κανονικά αντί για την μισή σαλάτα που έβαλα θα έμπαινε στην θέση του ρύζι (που θα έπρεπε κανονικά) αλλά λόγω χρόνου δεν προλαβαίνω να το ετοιμάσω καν, οπότε το αφήνω εκτός (θα με βρίζετε με το δίκιο σας, το ξέρω)....
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
07-05-21
16:31
Θα πω απλά πως το φαγητό δεν τρωγόταν...και μου άφησε ''ψυχολογικά''Τι έπαθες μάνα μ?
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
07-05-21
16:25
Κάποτε μου άρεσαν τουλάχιστον με ντομάτα. Αλλά είχα άσχημη εμπειρία με καστανό ρύζι και τώρα δεν θέλω τα γεμιστά ούτε με σφαίρεςΑυτό μόνο ....χάνεις
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
07-05-21
16:16
Γεμιστά
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
03-05-21
11:39
Γευσικά ήταν πολύ ωραία, η βρώμη την έκανε τραγανή ενώ η πάπρικα της έδωσε πολύ ωραία γεύση. Εν τέλει έχει γούστο απλά να πήρε χρώμαΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑ
Ελα ρε γλυκούλη κρίμα.
Δεν πειράζει θα το πετύχεις την επόμενη.
Πως ήταν γευστικά τουλάχιστον;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
03-05-21
09:49
Μια ιδέα που εμπνεύστηκα από κάπου στο διαδίκτυο και απέτυχε παταγωδώς (επειδή έβαλα πολλη βρώμη και κάηκε κιόλας το αυγό)
Ομελέτα με νιφάδες βρώμης
(οι οποίες είχαν επίσης μέσα σταφίδες και ξηρούς καρπούς που δεν μπορούσα να βγάλω) και ελάχιστο τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
Σαν τιπ, αν το κάνετε και σεις αυτό βάλτε καυτερή πάπρικα γιατί δίνει μια τέλεια γεύση
Ομελέτα με νιφάδες βρώμης
(οι οποίες είχαν επίσης μέσα σταφίδες και ξηρούς καρπούς που δεν μπορούσα να βγάλω) και ελάχιστο τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Σαν τιπ, αν το κάνετε και σεις αυτό βάλτε καυτερή πάπρικα γιατί δίνει μια τέλεια γεύση
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
24-04-21
11:24
Εντωμεταξυ τώρα έμαθα τί είναι το HIIT χαχαχαχ.Κάνεις HIIT για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου; Μετράς θερμίδες κάθε μέρα;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
24-04-21
00:26
Συνήθως κάνω 20 λεπτά για τα 1.8 χιλιόμετρα, απλά η διαδρομή που κάνω είναι ανηφορική, κάτι που αναγκαστικά μειώνει την ταχύτητα που πηγαίνωΑνεβασε ταχυτητα, σου παιρνει αρκετη ωρα να κανεις 3.6χλμ. Εμενα χθες μου πηρε 18 λεπτα να κανω 1.7χλμ και τα εκανα χαλαρα.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
23:37
Γενικά σε θέμα προπόνησης συνήθως δεν κάνω κάτι πέρα από 50' περπάτημα (γύρω στα 3.6 χιλιόμετρα) ημερησίως, άρα από την "άσκηση" δεν καίω πολύ. Σε θέμα θερμίδων, περίπου πόσες πρέπει να καταναλώνω ημερησίως?
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
23:11
Περίπου 70-80 βγαίνουν τώρα αν και δεν είμαι πολύ σίγουρος γιατί δεν ξέρω αν όντως παίρνω σωστά τον σφυγμο μουΤι έκανες καρδιογράφημα ηρεμίας ; σου εκανε και υπέρηχο ; αν μετρήσεις τωρα τους παλμους σου σε ηρεμία ποσοι ειναι ;
ρωταω οχι επειδη ειμαι γιατρος αλλα πανω κατω οσοι γυμναζονται για χρονια κάποια πράγματα βασικά πρεπει να τα ξέρουν...
πχ βασικά υγειας, βασικα διατροφης , μυολογια , κινησιολογια κτλπ ακομη και βιολογικά για κάποια αμινοξέα.
το γυμναστηριο δεν ειιναι απλή υπόθεση.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:51
Αυτό είχε δειξει έκτακτες συστολές. Μπορεί κιόλας να μην ήταν και σωστή γιατί όταν έκανα το τσεκ απ αυτό. Αλλά δεν είπε κάτι το ιδιαίτερο ο γιατρός πέρα από το ότι πρέπει να αδυνατίσωη ταχυκαρδια αυτη ειναι παθολογικη ή το καρδιογραφημα έδειξε κάποιες έκτακτες συστολες απλώς ;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:48
Προς το παρόν, πέρα από κάποια ταχυκαρδία που είχε δει ένας γιατρός σε ένα τσεκαπ, δεν έχω. Αν και ίσως έχω θέμα στον μεταβολισμόέχεις κάποιο προβλημα υγειας που να χρηζει ειδικη συμβουλη γιατρου ;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:44
Σε ύψος είμαι 1.74 και κιλά είμαι *αρκετά* (δεν τα λέω γενικά, αλλά θέλω μακροπρόθεσμα μεγάλη απώλεια κιλών). Κατάφερα μέσα στην πρώτη καραντίνα μέχρι τον Σεπτέμβριο να χάσω 10 κιλά αλλά από τότε έμεινα στάσιμος έχοντας σκαμπανεβάσματα. Αλλά τώρα στην δεύτερη καραντίνα πήρα 3 κιλα από τα οποία έχασα τα 2 αλλά ζοριζομαι πάλι...ποσα κιλα και υψος εισαι ;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:38
Βασικά αυτό που θέλω είναι απώλεια κιλών , αλλά σκέφτηκα στην αρχή πως από την στιγμή που τα τυριά έχουν πρωτεϊνη (και δεν είχα εύκαιρο ξέρω γω κοτόπουλο ή κάνα βραστό αυγό) πως θα ήταν καλή εναλλακτική. Αλλά όντως, τα λιπαρά είναι ένα μεγάλο θέμα με τα τυριάΕξαρτάται. Η γραβιέρα δεν ενδεικνυται για διατροφη γιατι εχει πολλα λιπαρά και θα ξεφευγεις αλλα τι θα ήθελες να πετυχεις ;
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:35
Να σου πω, επειδή σε βλέπω που όλο ανεβάζεις για φαγητό, βραδινό στυλ μαρούλι, ντομάτα, λίγη γραβιέρα και ελάχιστο ελαιόλαδο είναι καλό λες?3ο γευμα ημέρας
75 γρ ρυζι
156γρ γαριδα
λιγη μουσταρδα
12 μλ λάδι
50γρ αβοκάντο
πολύ δυνατό!
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
22:34
Επίσης, για αυτόν τον λόγο συνιστώ να δείτε ένα πείραμα βρασμένου αυγού με το τσόφλι του μέσα σε κόκα κόλαView attachment 79876
Eγω θα εκοβα τα αναψυκτικα μαχαιρι. Εμενα μου ειπε να κοψω αναψυκτικα, χυμους, ντοματες, γλυκα, ξηρους καρπους μεχρι και bagels. Εγω δεν θα επαιρνα ρισκο παντως. Αν σου γινουν οπως στην παραπανω φωτο διορθωνονται μονο με veneers.
Εφοσον κανεις διατροφη και ασκεισαι, επρεπε ηδη να τα ειχες κοψει.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
21:55
Η αλήθεια είναι πως σε μικρές ποσότητες όντως προς το παρόν δεν υπάρχουν άμεσες συνέπειες. Το ίδιο ισχύει και με την ζαχαρινη, αν και έχει αποδειχθεί πως η ασπαρτάμη σε μεγάλες ποσότητες είναι καρκινογόνα.Δεν υπάρχει ως τώρα κάποια αξιόπιστη πηγή που να αναφέρει ότι είναι ζημιογόνα η χρήση στέβιας σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Αλλά το στέβια στην αγορά (εκτός αν το πάρεις από μαγαζί με βιολογικά προϊόντα) συνήθως δεν είναι γνήσιο, αν δεν κάνω λάθος. Πχ αν πάρεις από το καντερελ με στέβια στην ουσία σου δίνουν το κλασικό καντερελ (άρα μορφή χημικού γλυκαντικου) με εκχύλισμα από στέβια κάπως έτσι
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
20:37
Σκέψου τώρα να σου λέει όχι θα έχεις τις εξόδους σου και θα πίνεις νερό ενώ οι άλλοι θα πίνουν τον κ*Λο τουςΕγώ όταν είχα πρωτοβάλλει η πρώτη ερώτηση που έκανα ήταν "Αλκόολ επιτρέπεται?" και γελούσε. Τι γελάς μωρή? Αυτές είναι σημαντικές ερωτήσεις.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
20:33
Τελείως σκέτο πίνεις αν το μπορείς βασικά. Σε λίγο καιρό λογικά σκέτο θα πίνω τον φρέντο. Πάντως ο ελληνικός και με 3 κουταλιές ζάχαρη δεν πίνεται, εμένα είναι μακράν ο χειρότερος καφέςΌταν λέμε "σκέτο καφέ" εννοούμε τελείως σκέτο καφέ. Το γάλα/σιρόπι κτλ είναι κλέψιμο.
Υ.Γ. Πώς πίνετε σκέτο ελληνικό;
Αυτό +ότι γίνεται κατακράτηση υγρώνΜε τα ανθρακουχα ποτα δεν ανησυχεις για τα δοντια σου; Με τιποτα δεν θα επινα τοσο συχνα κοκα κολα. Κοκα κολα πινω 1-2 φορες τον χρονο, συνηθως σε καποια ζεστη μερα του καλοκαιριου που ειμαι εξω και θελω κατι παγωμενο.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
19:11
Αυτό ακριβώς. Όταν έχω καταλάθος δοκιμάσει γλυκό φρέντο με πιάνει περισσότερη αηδία από το να πίνω σκέτο καφέ κακής ποιότητας (πχ καμένο)Επιβεβαιώνω όσα λένε τα παιδιά.
Μια ζωή έπινα μέτριο καφέ.
Τα τελευταία 3 χρόνια έκανα switch σε σκέτο και δεν μπορώ με τίποτα να πιώ οτιδήποτε άλλο.
Η αρχή ενδεχομένως να είναι σκληρή αλλά αξίζει τον κόπο 100%.
Και πέρα απο το φιτνες καταλαβαίνεις την γεύση του καφέ καλύτερα.
iminspain
Δραστήριο μέλος
Ο iminspain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 562 μηνύματα.
23-04-21
18:56
Άκου. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να μην βάζεις τίποτα στον καφέ. Δηλαδή να τον πίνεις σκέτο. Αλλά η μετάβαση σε αυτό είναι δύσκολη. Αν και εγώ από τότε που έπινα φρέντο καπουτσινο μέτριο και φρέντο εσπρέσσο μέτριο προς γλυκό, τώρα πίνω καπουτσίνο σκέτο (ή φρέντο αν είναι με φυτική κρέμα), αν και πολλές φορές προτιμώ φρέντο εσπρέσσο σκέτο με λίγο γάλα σόγιας ή αμυγδάλου (αν τα έχω), αλλιώς γαλατάκι.Παιδιά, καταναλωνω στεβια αντί ζάχαρης εδώ και περίπου 2 χρόνια στον καφέ μου κυρίως.Εσπρεσσο με γάλα καρυδας για την ακρίβεια.
Θεωρείτε ότι μπορεί να πειράξει κάποιο όργανο?
Την καταναλωνω ξεκάθαρα λόγω θερμίδων αλλά από άποψη ποιότητας τι γνώμη έχετε?
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Εντωμεταξυ ενώ έχω αρκετά κιλά έχω προσπαθήσει να αλλάξω τελείως τις διατροφικές συνήθειες μου, αλλά πάλι δεν βλέπω αποτελέσματα (μάλιστα πάλι ανεβαίνει η μάζα μου). Οι γονείς μου λένε ξέρω γω να τρώω για πρωινό στυλ ένα αβγό βραστό με μια φρυγανιά, μεσημεριανό το φαγητό χωρίς καθόλου ψωμί και για βράδυ τίποτα ή ένα κεσεδάκι γιαούρτι, αλλά όταν έχω κάνει αυτά μπορεί να έχω χάσει αρχικά μάζα, αλλά μετά ο,τι έχανα το ξαναέπαιρνα γιατί δεν μπορούσα να ακολουθήσω αυτήν την τακτική μακροπρόθεσμα. Είχα δοκιμάσει και στο παρελθόν χημικές δίαιτες, αλλά μπορεί σε μια βδομάδα να έχανα 10 κιλά, αλλά μετά και που έκανα προσεκτική διατροφή πάλι τα έπαιρνα. Και το χειρότερο είναι ότι μπορεί σε θέμα ποσότητας να μην τρώω πολύ σε σχέση με τους υπόλοιπους, αλλά αν μια μέρα λόγω γενεθλίων πχ ή εξόδου και τέτοια ξεφύγω λίγο, αμέσως παίρνω κιλά.
Τί άλλο μπορώ να κάνω μπας και τα χάσω αυτά τα ρημαδοκιλα?
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.