Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,527 μηνύματα.
20-11-21
13:35
αυτο το κανονίζεις εσυ ... απλα προσπαθησε να μην τεντώνεις απόλυτα τα γόνατά σου ούτε κατά το ανέβασμα ούτε και κατά το κατέβασμα των «σκαλιών».Am dead
Είναι πουλ γαμάτο τελικά ,το έχω τώρα κάτω απ' το γραφείο και απλά κουνάω τα ποδια .Η ρύθμιση που πρέπει αν την έχω ; Στο σκληρό ή να κουνάει εύκολα ?
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,527 μηνύματα.
20-11-21
13:27
Αλλά δεν κρατιέσαι απο πουθενά ?
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,527 μηνύματα.
20-11-21
13:12
Πολύ καλό για την εξάσκηση των ποδιών.και με την ανάλογη στάση του σώματος όταν γυμναζομαστε έχουμε τη δυνατότητα να γυμνάσουμε και την οπίσθια πλευρά των μηρών. Καθαρά αεροβική για αυτό και βελτιώνει το καρδιαναπνευστικο συστήμα και εχει πολυ καλο αποτελεσμα στην καύση λίπους. Αν δεν έχεις προβλήματα στη μέση, στα γόνατα, στους αστραγάλους, μπορείς να κάνεις και για το τέλος η άσκηση σε stepper επιβαρύνει τα γόνατα πολύ λιγότερο από το ανεβοκατέβασμα μίας σκάλας. Πολύ καλό για το χώρο του σπιτιού το έχω χρόνια τώρα.Έχει κανείς ιδέα τι είναι αυτό και τι γυμνάζει ? Ανέβηκα πάνω και απλά κουνούσα τα πόδια μου πάνω κάτω (βαρετό βέβαια)
View attachment 88313
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,527 μηνύματα.
07-11-21
19:29
Σιγουρα δεν μπορώ να ξέρω την ρουτίνα σου η οποιαδηποτε αλλη πληροφορια . Κοιτα ομως οτι και αν κανεις να μην αγχωνεσαι να σε ευχαριστει ακομα και το ελαχιστο που λαμβανεις στην διατροφη σου και απαραιτητα να υπαρχουν τα 5 γευματα και εννοειται να σε βοηθάνε και στο χώρο σου..Τωρα αν εχεις κιλάκια ξεκινα το περπατημα αρχικως και καθε βδομαδα να ανεβαζεις ρυθμο..( δεν ξερω αν σε βοηθησα με αυτα τα λιγα που προσεξα ομως σου ευχομαι να πετυχεις τον στοχο σου ) Υ.γ για οτι και αν ξεκινησεις κανε αιματολογικη πληρως , σιδηρος, φερριτινη, Β12, φυλλικο ελεγχος θυροειδη γλυκοζη ουρια κρεατινινη καλιο νατριο τρανσαμινασες ασβεστιο φωσφορο Χοληστερολη, Τριγλυκεριδια, HDL , LDL και μετα ολα τα αλλα.είμαι σταθερός σε κακό πρόγραμμα και βασανιστική ρουτίνα. ο γιατρός μου, με συμβούλεψε να αλλάξω τρόπο ζωής.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
μάκρος;
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,527 μηνύματα.
07-11-21
19:06
Αν ολες τις μέρες είσαι σταθερός στο προγραμμά σου και η ζωή σου εννοείται δεν είναι καθιστική το απολαμβάνεις όπως εσύ θες το κρασάκι σου η ότι άλλο. Μην χαλιέσαι για ότι ατασθαλία κάνεις εξάλλου ο οργανισμός μας την χρειάζεται και αυτήν και για καύσεις , αλλά και για να μην τα παρατάςόχι μωρέ. το αντέχω. ντέφι γίνομαι με παραπάνω.