Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
23:23
Δεν έχεις ιδέα πόσες φορές έχω πει στον εαυτό μου «Τι χαζή που είμαι» όταν περνάει όλο αυτό. Θα το συνηθίσεις.τι ακριβώς να αποδεχτείς; ότι σε πιάνει η .. Βλακεία ;
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
23:13
Εμένα κράταγαν και 10-15 λεπτά. Πλέον μπορώ και το κουμαντάρω καλύτερα. Τελευταία φορά (3 μήνες πριν) και γενικότερα τις τελευταίες φορές με χτυπάει «αλλιώς». Ασπρίζουν όλα, οπότε είμαι με μισόκλειστα μάτια, βουλώνουν τα αυτιά και νιώθω ότι έχω βγει από το σώμα μου. Παλαιότερα ήταν πιο ήπιο το πως εκδηλωνόταν αλλά κράταγε παραπάνω.Να κάνω λιγάκι τώρα μία ερώτηση αυτή η κρίση άγχους εσείς που το έχετε βιώσει και το περνάτε πόση ώρα σας κρατάει και πόσο είναι το συνηθισμένο ;Δηλαδή υπάρχει ένας μέσος όρος μία χρονική διάρκεια ένα Max;;
Συνήθως θα έλεγα από όσο ξέρω, η διάρκεια πρέπει να είναι από 5 μέχρι και 25 λεπτά. Διαφέρει όμως σημαντικά. Ακόμα και στον ίδιο τον άνθρωπο. Άλλες φορές 5, άλλες 10, άλλες 3 κτλ.
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
23:07
Δημόσιο, καλή επιλογή αν θέλεις να νιώσεις χειρότερα!
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
03:08
Βάζω τους ψυχιάτρους στην κορυφή. Για πολλούς λόγους τους οποίους δεν ξέρω αν υπάρχει λόγος να αναλύσω. Στην δίκη μου περίπτωση πάντως, μόνο ο ψυχίατρος βοήθησε, οι ψυχολόγοι όχι. Για άλλον μπορεί να συνέβαινε το αντίστροφο ή να μην χρειαζόταν να μεταβεί σε ψυχίατρο.Ανέφερες ψυχιατρο. Οχι ψυχολόγο ;
Με παρέπεμψε ένας άγγελος στον συγκεκριμένο, να είναι καλά όπου βρίσκεται. Οι συνεδρίες γενικά διαφέρουν, από την σοβαρότητα, από το τι θα κρίνει ο ίδιος αναγκαίο. Εγώ πήγαινα 2 φορές αν θυμάμαι καλά την εβδομάδα. Όταν ελαττωθήκαν οι κρίσεις μου σε 2-3 τον μήνα (ενώ πάθαινα καθημερινά), σιγά σιγά ελαττώναμε και τις συνεδρίες. Πλέον δεν πηγαίνω, μπορώ να το χειριστώ μόνη μου αρκετά καλά. Δεν το βλέπω ως εχθρό, όπως τότε, ξέρω ότι έχω ευαισθησία στο κεφάλαιο άγχος και το πόσο εύκολα μπορεί να επηρεαστώ από κάτι που δεν θα επηρεάσει κάποιον άλλο οπότε πράττω ανάλογα. Φέρνω τα πράγματα στα μέτρα μου. Και έχω αρχίσει να υπερβαίνω τα όρια μου.
Επιμένω σε προκλήσεις αντί να αποχωρώ, και κάνω βήματα μπροστά και όχι πίσω πλέον. Να τεστάρεις τον εαυτό σου που και που.
Αυτό είναι πάρα πολύ καλό, οπότε δεν θα έχεις τόσο μεγάλη δυσκολία στο κομμάτι αυτό, αν τείνεις προς την λογική παραπάνω από τον συναισθηματισμό να το πω απλά.Πιστευω αμυνθηκε ο οργανισμός μου από μόνος του πολλες φορες. Είμαι και άτομο λογικό οπότε βοηθάει.
Ανθρώπινο είναι, δεν είναι λάθος. Και μην κοιτάς να πιέζεις τον εαυτό σου να το εξαλείψεις. Όσο το διώχνεις με το ζόρι, τόσο θα επιμένει. Πολλές σκέψεις μου πήγαν περίπατο όταν σταμάτησα να τους δίνω αξία. Και σε αυτό βοήθησε ότι επικεντρώθηκα σε άλλα πράγματα. Π.χ. σηκώνομαι κάθε πρωί και διαβάζω επί ώρες, το μυαλό μου είναι εκεί και μόνο εκεί. Κάνω μερικά διαλείμματα και μετά συνεχίζω. Γενικά είμαι και λίγο άνθρωπος που λειτουργεί καλύτερα έχοντας ένα συγκεκριμένο task στο νου.Απλώς το λάθος μου είναι ότι δεν το κρατάω και με παρασέρνει παλι
Στόχοι στόχοι στόχοι. Δεν είχα παλιά, τώρα έχω. Σωτήριο πράγμα, αλήθεια. Έχει ο εγκέφαλος κάτι να ασχοληθεί και δεν δολιχοδρομεί.
Το θέμα είναι να μην νιώθεις ότι πρέπει μονίμως να προσπαθείς. Αν εμμένεις στο άγχος, θα εμμένει πίσω. Θα έρχεται και θα φεύγει θα έρχεται και θα φεύγει, συμπεριφέρσου του σαν guest, όσο γίνεται τουλάχιστον. Μερικές φορές θα σε επηρεάζει παραπάνω, άλλες λιγότερο. Ανάλογα την περίπτωση κιόλας. Επίσης, είναι και βοηθός, σε ορισμένες περιστάσεις.Απ'οτι καταλαβαίνω είναι κάτι που δεν περναει αλλά φτάνεις ποτε σε στιγμή να σταματήσεις να προσπαθείς και να ρχεται η λυση μηχανικά
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
01:31
Όχι δεν σπουδάζω ψυχολογία, σκοπεύω να μιλήσω εμπειρικά για να μην πάρω κάποιον στον λαιμό μου καθώς ο καθένας το βιώνει διαφορετικά.Gad τι είναι ;
Σπουδάζεις ψυχολογια;
Ωραία, μπορείς να βοηθήσεις λοιπόν ;
GAD: Generalised Anxiety Disorder (Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή)
Θα μπορούσα να βοηθήσω, δεν ξέρω κατά πόσο αλλά ξέρω μερικές τεχνικές που με βοηθάνε εμένα την ίδια. Πως το βιώνεις;
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
01:23
Ναι. Έχω GAD, γι’αυτό ήθελα να μιλήσω πάνω στο θέμα αυτό. Έχω ψαχτεί πάνω-κάτω αρκετά.Για μένα μιλάω, ναι! Εχεις ασχοληθεί αν επιτρεπεται επί του θέματος, γνωρίζεις πιο ουσιαστικά ας πουμε ; νομίζω πως είσαι μικρουλα, γι'αυτό σε ρωτάω
Joji
Διακεκριμένο μέλος
Η Τζότζι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και επαγγέλεται Μοντέλο. Έχει γράψει 6,632 μηνύματα.
06-06-22
01:15
Μιλάς για εσένα; Ή ρωτάς γενικά ή εκ μέρους κάποιου άλλου ανθρώπου; Για να ξέρω πως να απαντήσω χωρίς να βγω εκτός.Γνωρίζει κάποιος από εσάς τη διαφορά ιδεοψυχαναγκαστικης και γενικευμένης αγχωδης διαταραχής;
Επίσης για κάποιον που το έχει βιώσει η το βιώνει η γνωρίζει επ αυτου, κάποιο βιβλίο υπάρχει με βοήθεια να κανει δηλαδή δουλειά μόνο του το άτομο ΧΩΡΙΣ να απευθυνθεί σε ψυχολόγο ; με πρακτικες δηλαδή.
Επίσης, από τις γνώσεις σας τι είναι προτιμοτερο σε αυτές τις διαταραχές; πρακτικες να εμβαθυνεις εκείνη την ώρα ώστε να το λυσεις η να βρίσκεις τρόπους να το ξεγελάς, πχ σκεπτοντας κατι αλλο η κάνοντας γυμναστικη κοκ;
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.