Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
20-04-24
11:18
Αδερφε για καποιο λογο εισαι οτι πρεπει για ποντκαστ - ραδιοφωνο, αθλητικου περιεχομενου .
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
27-03-24
12:45
Απο το πρωι ρε μπρο? Εχουμε και σχολη το απογευμα.Ασε το τσιγαρο πιασε το μαυρο
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Βαλε λιγο πιπερακι και αλατακι βρε2o γευμα ημέρας
160 γρ κοτοποτλο στήθος φιλέτο
10γρ λάδι
Πάπρικα
220γρ ρυζι
Λείπει το μπρόκολο... Δεν προλαβα να βρασω χθες.
Θερμίδες
655
Πρωτεΐνη
50γρ
Υδατάνθρακες
60
Λιπαρά
15
Από το πρωι έχω πιει 1.5 λίτρο νερο
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
08-02-22
12:15
Ωραιος.Μεινε ετσι.maingain στα 83.5 κιλά , 1.80 ύψος.
η φώτο δεν ειναι μετά απο γυμναστήριο. Ειχα να πάω 2 ημέρες.
Το πιο "ευκολο" ειναι να κάνω κοιλιάκους και να κόψω λίπος συντηρώντας την ηδη υπαρχουσα μυική μάζα.
φαντάζομα το τατουαζ με τον μαυρο πάνθηρα στο στήθος χαχα
το παραπάνω ειναι άλλο πρότζεκτ. Έλλειμα με σκοπο το κοψιμο λίπους κ ανέβασμα στο πάγκο δεν μπορουν να πάνε μαζί. Οποτε μεινε και αυτο το καλοκαιρι εδώ.... να παιξεις 80 κιλάκια πάγκο για επαναληψεις να ανέβεις αρκετα δηλαδη κ τους κοιλιακους τους βλέπουμε απο του χρονου.
Ετσι και αλλιως δεν προτιθεμαι να βγαλω γκομενα δειχνοντας κοιλιακους. Για τη δική μου καύλα το κάνω.
Απλα δεν εχω κοιλια αλλα ουτε και κοιλιακους κλαιν. Μια μέση κατασταση στα 83.5 κιλα σχετικά αξιοπρεπη θα την έλεγα (στη κοιλια). Κανενας λογος να λιμοκτονήσω για 3-4 μήνες.
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
21-01-22
12:11
Πλατη δικεφαλα,στηθος τρικεφαλα και ποδια ωμους.Και κοιλιακους ανα προπονησηΠως εχεις χωρισει τις μυικες ομαδες ? Ας πουμε 1η μερα τι κανεις ? 2η μερα ποιες αλλες κανεις ?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
21-01-22
12:08
Τωρα εκανα ρε μαν τη 3. Γυμναζω ολες τις μυικες ομαδες(δικεφαλα ποδια,τρικεφαλα,στηθος κτλ) με μηχανηματα ελευθερα βαρη και τροχαλια.3 σετ κανω την καθε ασκηση με 12 επαναληψεις.Τωρα κιλα πχ στηθος μπαρα σηκωνω 30 κιλα(χωρις τη μπαρα)Για αρχη κανε 4η δοση !
Μετα πες μας τι προπονηση κανεις ? τι γυμναζαζεις , ποσα σετ , ποσες επανληψεις , τι κιλα , τι ασκησεις εχεις κλπ
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
21-01-22
11:33
Καλημερα.Ειμαι 1.76 66 κιλα και δεν μπορω να αυξησω το βαρος μου ευκολα.Λετε να παρω πρωτεινη αυξησης ογκου?Γυμναζομαι 4 φορες την εβδομαδα με βαρη
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
25-05-21
17:17
Την δευτερα που ανοιγουν τα γυμναστηρια θα λειτουργουν με ραντεβου οπως περισυ φανταζομαι ετσι?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
14-05-21
13:23
Ε ναι 72 73 θα ηταν το ιδανικο.70 θελω να φτασω τωρα το καλοκαιριΤι λες ρε .....πανω απο 70κιλα πρεπει να φτασεις νομιζω για το υψος σοy
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
14-05-21
12:10
Πηγα και περισυ το καλοκαιρι μεχρι να κλεισουν.1.77 66 κιλα ειμαι και θελω να φτασω τα 70.Εχεις ξαναπαει ή τωρα θα λες να ξεκινησεις το φιτνες?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
14-05-21
11:50
Ρε συ αρχες ιουνιου παραιτουμαι οποτε λεω μετα την εξεταστικη αφου θα εχω ελευθερο χρονο να γραφτω ξανα τζιμΕιπαμε ,εσυ ποτακι εξω τωρα που ανοιγουμε
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,814 μηνύματα.
14-05-21
11:24
Θα γραφτουμε σε κανα γυμναστηριο παιδες τωρα που ανοιγουν?
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.