Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,394 μηνύματα.
10-03-24
18:06
Δεν υπάρχει μόνιμη λύση, μόνο cope υπάρχει σε καθημερινό επίπεδο. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους, είτε δημιουργόντας την ψευδαίσθηση του ελέγχου, είτε προσπαθώντας να εντάξεις στην καθημερινότητα δραστηριότητες που σου αποσπούν την προσοχή και σε χαλαρώνουν.Πολλές φορές το άγχος είναι και σιωπηλό δηλαδή δεν καταλαβαίνεις πως το έχεις και εκδηλώνεται πάρα πολλές φορές με ψυχοσωματικά.
Κι αυτό είναι το πιο ύπουλο καθώς ζείς μαζί του για χρόνια είσαι συνεχώς σε μια κατάσταση fight or flight και νομίζεις πως έτσι είσαι ή έτσι είναι το νορμάλ.
Όντας πολύ αγχώδες άτομο που κατά καιρούς έχω περάσει από όλα τα στάδια του άγχους και του στρές και έντονων κρίσεων πανικού, δεν ξέρω ποια είναι η μόνιμη λύση ειδικά στον σημερινό κόσμο.
Νιώθω πως αυτή είναι η νόρμα του καιρού μας.
Τρομερά τυχεροί όσοι ζουν χωρίς άγχος πάντως :\.
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 10,394 μηνύματα.
10-03-24
15:47
Acid reflux maybe ?το τεστ ύπνου έγινε. Ήταν πολύ ενοχλητικό, δεν ξέρω, τι έδειξε, θα μου πει στις 27 του μήνα.
Εχθές πάλι πήγα να πνιγω. Μια φίλη από ένα γκρουπ στο ίντερνετ, μου έστειλε ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής. Είχαμε κάνει και στη γιόγκα, τις ήξερα. Εχθές τις εφάρμοσα, αμέσως μόλις πήγε το <<κάτι>> στο λαιμό και το πρόλαβα, δεν πνίγηκα. Άνοιξε ο λάρυγγας μια χαρά. Εγώ έχω την εντύπωση, πως εκτός από άγχος, που πάντα είχα και έχω, είναι και κάτι που μου <<γαργαλά>> το λαιμό. Τον τελευταίο καιρό πίνω τσάι με γλυκόρυζα. Μ αρεσει πολύ, αλλά νοιωθω ένα γαργάλημα. Μήπως έχω καμιά αλλεργία;;;;
Όταν ολοκληρωθούν οι εξετασεις, τελος Φλεβάρη, θα σας ενημερώσω