Κακή Επιρροή
Επιφανές μέλος
Η Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 53 ετών και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 17,438 μηνύματα.
16-06-06
10:06
Αυτά τα νούμερα δεν τα χτυπας απ τη μια μέρα στην άλλη....
Γίνονται σταδιακά
Αν κάνεις τώρα 50 πους απς... προσπάθησε την άλλη βδομάδα να βάλεις άλλο ένα σετ των 5... την μεθεπόμενη βδομάδα αλλα 5...
Αντίστοιχα και τα υπόλοιπα...
προσθέτεις λίγο λίγο γιατι διαφορετικά καταπονεις τους μυες και τους καις
Εξασξκεις το σωμα σου σταδιακα να δεχεται πιεσεις
Αγάλια αγαλια γίνεται η αγουριδα μελι
Παντως τωρα που το ξανασκέφτηκα.....ισως να πρεπει να ξεχασεις το μονόζυγο γιατι εισαι στην αναπτυξη και το μονοζυγο επιρρεαζει στην ανάπτυξη το ύψος...
Τι ύψος εχεις? μην πλακωθεις στο μονόζυγο ή στα βάρη γιατί θα σου κόψει ύψος!
Γίνονται σταδιακά
Αν κάνεις τώρα 50 πους απς... προσπάθησε την άλλη βδομάδα να βάλεις άλλο ένα σετ των 5... την μεθεπόμενη βδομάδα αλλα 5...
Αντίστοιχα και τα υπόλοιπα...
προσθέτεις λίγο λίγο γιατι διαφορετικά καταπονεις τους μυες και τους καις
Εξασξκεις το σωμα σου σταδιακα να δεχεται πιεσεις
Αγάλια αγαλια γίνεται η αγουριδα μελι
Παντως τωρα που το ξανασκέφτηκα.....ισως να πρεπει να ξεχασεις το μονόζυγο γιατι εισαι στην αναπτυξη και το μονοζυγο επιρρεαζει στην ανάπτυξη το ύψος...
Τι ύψος εχεις? μην πλακωθεις στο μονόζυγο ή στα βάρη γιατί θα σου κόψει ύψος!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Κακή Επιρροή
Επιφανές μέλος
Η Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 53 ετών και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 17,438 μηνύματα.
16-06-06
09:58
Αρχική Δημοσίευση από Bill_Slayer:Ας ρωτήσω κι εγώ κάτι...
10 πους απς τη μέρα και 5 πάνω-κάτω στο μονόζυγο είναι καλά?
Κάνε τα πους απς 50 τη μέρα, 15 πάνω κατω στο μονόζυγο και προσθεσε και 100 κοιλιακούς και σε 6 μήνες λόγω της ηλικίας σου θα εισαι φ-ε-τ-ε-ς
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.