Προσπάθησε να ασχοληθείς με την σωματική σου διάπλαση. Δεν χρειάζεται συνδρομή σε γυμναστήριο , ούτε φανταχτερός εξοπλισμός. Το ίδιο σου το σώμα αρκεί . Ένα πολύ απλό πρόγραμμα προπονήσεων με σωματικό βάρος και αργότερα σε συνδυασμό με μερικά βάρη που μου δάνεισε ένας γνωστός μου(2 αλτήρες των 10 kg) , ήταν αρκετά για να βελτιώσω την υγεία μου μέσα σε διάστημα 2.5 ετών , και να συνεχίζω να την βελτιώνω. Κάτι που μου αρέσει να κάνω (όποτε το επιτρέπει ο καιρός και ιδίως η υγρασία εδώ στην επαρχία) και το προτείνω σε όλους εάν είναι εφικτό , είναι το πρωινό περπάτημα. 45 λεπτά με 1 ώρα. Παράλληλα , ακούω κάποιο βιβλίο από το Audible (φοβερή εφαρμογή κατά την γνώμη μου) ή κάποια παρουσίαση/διάλεξη γύρω από θέματα που με ενδιαφέρουν , οπότε μαθαίνω κάθε μέρα κάτι παραπάνω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.