Αντιμετώπιση άγχους

[Ariana2018]

Να κάνω λιγάκι τώρα μία ερώτηση αυτή η κρίση άγχους εσείς που το έχετε βιώσει και το περνάτε πόση ώρα σας κρατάει και πόσο είναι το συνηθισμένο ;Δηλαδή υπάρχει ένας μέσος όρος μία χρονική διάρκεια ένα Max;;

 

[Nathanail22]

Να κάνω λιγάκι τώρα μία ερώτηση αυτή η κρίση άγχους εσείς που το έχετε βιώσει και το περνάτε πόση ώρα σας κρατάει και πόσο είναι το συνηθισμένο ;Δηλαδή υπάρχει ένας μέσος όρος μία χρονική διάρκεια ένα Max;;

Εμένα κρατάει πολύ λίγο. Δεν το έχω χρονομετρηαει προφανώς αλλα έτσι χοντρικά κανένα 5 λεπτό. Έχει σημασία να καλλιεργήσεις την ευχέρεια να το αποδέχεσαι και να πηγαίνεις την προσοχή σου αλλού.
Υπάρχει η μέθοδος STOP τώρα μου ήρθε στο μυαλό. Την γνωρίζεις?

 

[Joji]

Δημόσιο, καλή επιλογή αν θέλεις να νιώσεις χειρότερα!

 

[Ariana2018]

Εμένα κρατάει πολύ λίγο. Δεν το έχω χρονομετρηαει προφανώς αλλα έτσι χοντρικά κανένα 5 λεπτό. Έχει σημασία να καλλιεργήσεις την ευχέρεια να το αποδέχεσαι και να πηγαίνεις την προσοχή σου αλλού.
Υπάρχει η μέθοδος STOP τώρα μου ήρθε στο μυαλό. Την γνωρίζεις?

Οχι για πες

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Δημόσιο, καλή επιλογή αν θέλεις να νιώσεις χειρότερα!

Γιατί έτσι ;;;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Εμένα κρατάει πολύ λίγο. Δεν το έχω χρονομετρηαει προφανώς αλλα έτσι χοντρικά κανένα 5 λεπτό. Έχει σημασία να καλλιεργήσεις την ευχέρεια να το αποδέχεσαι και να πηγαίνεις την προσοχή σου αλλού.
Υπάρχει η μέθοδος STOP τώρα μου ήρθε στο μυαλό. Την γνωρίζεις?

Ναι αλλά άμα το αποδέχεσαι και στρεφεις αλλου την προσοχη , το λυνεις-εκλογικευεις έτσι ;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Κορίτσια γενικά δεν έχω ιδέα απο ολα αυτα και πολυ ενδιαφέροντα όσα μου έχετε γράψει και σας ευχαριστω εκ βαθέων
Θα κάτσω με την ησυχία μου κάποια στιγμή να τα ξαναδιαβάσω
Σίγουρα θα χω απορίες!

 

[Nathanail22]

Οχι για πες

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Γιατί έτσι ;;;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Ναι αλλά άμα το αποδέχεσαι και στρεφεις αλλου την προσοχη , το λυνεις-εκλογικευεις έτσι ;

Επιστρέφω σε λιγάκι να στο αναλύσω.
Όσο το εξασκείς τόσο δουλεύεται μέσα στον εγκέφαλο σου. Μπορεί να πάρει και χρόνια να λυθεί κάτι ή να αλλάξει ο τρόπος που θα το σκέφτεσαι. Πάντως γίνεται.
Όλοι ξέρουμε ότι υπάρχει μια λογική πιθανόν εξήγηση για κάτι. Αυτό όμως δεν φτάνει! Καταλαβαινεις τι εννοώ?

 

[Joji]

Να κάνω λιγάκι τώρα μία ερώτηση αυτή η κρίση άγχους εσείς που το έχετε βιώσει και το περνάτε πόση ώρα σας κρατάει και πόσο είναι το συνηθισμένο ;Δηλαδή υπάρχει ένας μέσος όρος μία χρονική διάρκεια ένα Max;;

Εμένα κράταγαν και 10-15 λεπτά. Πλέον μπορώ και το κουμαντάρω καλύτερα. Τελευταία φορά (3 μήνες πριν) και γενικότερα τις τελευταίες φορές με χτυπάει «αλλιώς». Ασπρίζουν όλα, οπότε είμαι με μισόκλειστα μάτια, βουλώνουν τα αυτιά και νιώθω ότι έχω βγει από το σώμα μου. Παλαιότερα ήταν πιο ήπιο το πως εκδηλωνόταν αλλά κράταγε παραπάνω.

Συνήθως θα έλεγα από όσο ξέρω, η διάρκεια πρέπει να είναι από 5 μέχρι και 25 λεπτά. Διαφέρει όμως σημαντικά. Ακόμα και στον ίδιο τον άνθρωπο. Άλλες φορές 5, άλλες 10, άλλες 3 κτλ.

 

[Ariana2018]

Επιστρέφω σε λιγάκι να στο αναλύσω.
Όσο το εξασκείς τόσο δουλεύεται μέσα στον εγκέφαλο σου. Μπορεί να πάρει και χρόνια να λυθεί κάτι ή να αλλάξει ο τρόπος που θα το σκέφτεσαι. Πάντως γίνεται.
Όλοι ξέρουμε ότι υπάρχει μια λογική πιθανόν εξήγηση για κάτι. Αυτό όμως δεν φτάνει! Καταλαβαινεις τι εννοώ?

Περίπου
Θα καταλάβω όμως, οκ αναμένουμε!!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Εμένα κράταγαν και 10-15 λεπτά. Πλέον μπορώ και το κουμαντάρω καλύτερα. Τελευταία φορά (3 μήνες πριν) και γενικότερα τις τελευταίες φορές με χτυπάει «αλλιώς». Ασπρίζουν όλα, οπότε είμαι με μισόκλειστα μάτια, βουλώνουν τα αυτιά και νιώθω ότι έχω βγει από το σώμα μου. Παλαιότερα ήταν πιο ήπιο το πως εκδηλωνόταν αλλά κράταγε παραπάνω.

Συνήθως θα έλεγα από όσο ξέρω, η διάρκεια πρέπει να είναι από 5 μέχρι και 25 λεπτά. Διαφέρει όμως σημαντικά. Ακόμα και στον ίδιο τον άνθρωπο. Άλλες φορές 5, άλλες 10, άλλες 3 κτλ.

Εμένα συνήθως μου κρατάει από 10-20 λεπτά ίσως και παραπανω απλώς νομίζω κάνω το λάθος και προσπαθω να λυσω "κάτι" Εκείνη την ώρα που δε λυνεται. Αυτό το σφίξιμο στη καρδια, και ίσως να πηγαινω περα δώθε στο σπίτι να κόβω βόλτες.
Όποτε άκυρο να προσπαθείς να το λυσεις.
Αποδοχή 1. Επαφή με το συναίσθημα οπότε και μετά δεν ξέρω. θα ξαναδιαβάσω όσα μου γράψατε. Αλλά ας κάνω αυτά πρωτα

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Πάντως κακά τα ψέματα είναι πολύ ψυχοφθόρο αυτό Δηλαδή αν το καλοσκεφτείς τι ακριβώς να αποδεχτείς; ότι σε πιάνει η .. Βλακεία ; Ίσως εκεί είναι το πρόβλημά μου ότι αρνούμαι να το αποδεχτώ ότι μου συμβαίνει κάτι άσχημο, ξέρω γω τι να πω
Κάτι σαν "αποκλείεται να τυχαίνει αυτό σε μένα. '"

 

[Joji]

τι ακριβώς να αποδεχτείς; ότι σε πιάνει η .. Βλακεία ;

Δεν έχεις ιδέα πόσες φορές έχω πει στον εαυτό μου «Τι χαζή που είμαι» όταν περνάει όλο αυτό. Θα το συνηθίσεις.

 

[Ariana2018]

Δεν έχεις ιδέα πόσες φορές έχω πει στον εαυτό μου «Τι χαζή που είμαι» όταν περνάει όλο αυτό. Θα το συνηθίσεις.

Χαζη που σου συνέβη και τελικά ήταν κάτι απλό; αυτό εννοείς ; απλως δεν ξέρω ανέκαθεν ήμουν ένας πολυ ατσαλωμενος άνθρωπος δε φανταζόμουν ότι θα ένιωθα έτσι ανά στιγμές αν κ τελικά δεν προεκυψε
Από μικρή το ειχα αν κάτσω κ σκεφτώ. Απλώς μεγάλη πλεον ανακάλυψα ότι είναι ένα προβλημα που δε μ αρέσει. Να σταματήσει για πάντα γίνεται;;;

 

[Guest 881237]

Συμφωνώ με τη ζοζι , πάνω σε αυτό θα αναφέρω ένα παράδειγμα λίγο προσωπικό αλλά τέλος πάντων.
Ήμουν δημοτικό περίπου 11-12 χρόνων και είχα πάει σε δημόσιο εκεί ήταν άλλοι δύο "ειδικοί" . Το θέμα αφορούσε ένα τοξικό άτομο και καθώς μιλούσαμε για αυτό , οι δύο αυτοί ΥΠΟΤΙΘΈΜΕΝΟΙ ψυχολογοι άρχισαν να ΜΕ ΚΑΤΣΑΔΙΑΖΟΥΝ γιατί ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΟΥΣΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΉΡΙΖΑ έμμεσα αυτό το άτομο καθώς το περιέγραφα , που είναι λογικό γιατί το αγαπώ . Είναι δυνατόν ? Ποιος ψυχολόγος το κάνει αυτό ? Ντροπή τους τώρα που το θυμάμαι εντελώς αντιεπαγγελματικο ειδικά σε ένα μικρό παιδί. Πράγματι είχα γίνει χειρότερα γιατί μου φώναξαν και άρχισα να κλαίω εκεί μέσα ποπο το θυμήθηκα κ νευρίασα !!!!!!!

 

[Nathanail22]

Πάντως κακά τα ψέματα είναι πολύ ψυχοφθόρο αυτό Δηλαδή αν το καλοσκεφτείς τι ακριβώς να αποδεχτείς; ότι σε πιάνει η .. Βλακεία ; Ίσως εκεί είναι το πρόβλημά μου ότι αρνούμαι να το αποδεχτώ ότι μου συμβαίνει κάτι άσχημο, ξέρω γω τι να πω
Κάτι σαν "αποκλείεται να τυχαίνει αυτό σε μένα. '"

Μόνη σου απαντάς.. Γιατί όμως να είσαι ατσάλινη? Αυτό δεν ακούγεται και τόσο φυσιολογικό-ανθρωπινο..
Δεν σπας σαν άτομο? Εντάξει δεν ξέρω κιόλας μπορεί η ζωή να σε έχει κάνει έτσι όπως το θετεις

 

[Ariana2018]

Βασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Συμφωνώ με τη ζοζι , πάνω σε αυτό θα αναφέρω ένα παράδειγμα λίγο προσωπικό αλλά τέλος πάντων.
Ήμουν δημοτικό περίπου 11-12 χρόνων και είχα πάει σε δημόσιο εκεί ήταν άλλοι δύο "ειδικοί" . Το θέμα αφορούσε ένα τοξικό άτομο και καθώς μιλούσαμε για αυτό , οι δύο αυτοί ΥΠΟΤΙΘΈΜΕΝΟΙ ψυχολογοι άρχισαν να ΜΕ ΚΑΤΣΑΔΙΑΖΟΥΝ γιατί ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΟΥΣΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΉΡΙΖΑ έμμεσα αυτό το άτομο καθώς το περιέγραφα , που είναι λογικό γιατί το αγαπώ . Είναι δυνατόν ? Ποιος ψυχολόγος το κάνει αυτό ? Ντροπή τους τώρα που το θυμάμαι εντελώς αντιεπαγγελματικο ειδικά σε ένα μικρό παιδί. Πράγματι είχα γίνει χειρότερα γιατί μου φώναξαν και άρχισα να κλαίω εκεί μέσα ποπο το θυμήθηκα κ νευρίασα !!!!!!!

Αυτό πραγνατι δεν επιτρέπεται αλλά δεν πιστευω είναι όλοι έτσι. Είναι που θα τυχεις..

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Μόνη σου απαντάς.. Γιατί όμως να είσαι ατσάλινη? Αυτό δεν ακούγεται και τόσο φυσιολογικό-ανθρωπινο..
Δεν σπας σαν άτομο? Εντάξει δεν ξέρω κιόλας μπορεί η ζωή να σε έχει κάνει έτσι όπως το θετεις

Τι να σου πω
Δεν ξέρω αν σπαω
Εννοείς αν θα βάλω τα κλάμματα η θα ξεσπασω σε φωνές η νευρα ;

 

[Guest 881237]

Βασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Αυτό πραγνατι δεν επιτρέπεται αλλά δεν πιστευω είναι όλοι έτσι. Είναι που θα τυχεις..

Είχα ξανά προσπάθησει κ σε νοσοκομείο κ πάλι ήταν λίγο ότι να ναι ... Ενα ραντεβού το δίμηνο... Δυστυχώς...

 

[Nathanail22]

Βασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!

Κοπέλα μου εσύ μάλλον το έχεις από την φύση σου..εννοω δεν το κάνει ο οποιοσδηποτε αυτό να κάθεται να παρατηρει

 

[Ariana2018]

Κοπέλα μου εσύ μάλλον το έχεις από την φύση σου..εννοω δεν το κάνει ο οποιοσδηποτε αυτό να κάθεται να παρατηρει

Τι εννοείς ; για καλό το λες;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Αααασχετο αλλά μικρή ήθελα να γίνω ψυχολόγος χαχαχαχαχαχα αλλά άλλαξα γνώμη δε μου άρεσε μετά η ιδέα φοβόμουν

 

[Nathanail22]

Βασικά βγήκε στην επιφάνεια όταν απομυθοποιησα τη μαμά μου. Και έκατσα λίγο παρατηρητρια και μόνη χωρίς επιρροές!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Αυτό πραγνατι δεν επιτρέπεται αλλά δεν πιστευω είναι όλοι έτσι. Είναι που θα τυχεις..

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Τι να σου πω
Δεν ξέρω αν σπαω
Εννοείς αν θα βάλω τα κλάμματα η θα ξεσπασω σε φωνές η νευρα ;

Μηπως δεν το επιτρεπεις στον εαυτό σου? Η λέξη ατσαλινος είναι πολύ βαριά και ασήκωτη

 

[Ariana2018]

Μηπως δεν το επιτρεπεις στον εαυτό σου? Η λέξη ατσαλινος είναι πολύ βαριά και ασήκωτη

Δεν ξέρω ισως λάθος λέξη
Εννοώ πειθαρχημενη μάλλον
Εχω ξεσπάσματα πάντως εννοείται

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Είχα ξανά προσπάθησει κ σε νοσοκομείο κ πάλι ήταν λίγο ότι να ναι ... Ενα ραντεβού το δίμηνο... Δυστυχώς...

Τι να πω... Κρίμα... Και τους πληρώνουμε αυτους τους γιατρους... Δημόσια υγεία σου λέει μετά..

 

[Nathanail22]

Δεν ξέρω ισως λάθος λέξη
Εννοώ πειθαρχημενη μάλλον
Εχω ξεσπάσματα πάντως εννοείται

Η πειθαρχία το έχει αυτό δεν είσαι τόσο ευάλωτος σε σχέση με κάποιον που δεν το εχει

 

[Ariana2018]

Η πειθαρχία το έχει αυτό δεν είσαι τόσο ευάλωτος σε σχέση με κάποιον που δεν το εχει

Α αυτό μάλλον τότε θα εννοουσα !

 

[Nathanail22]

Τι εννοείς ; για καλό το λες;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 6 Ιουνίου 2022

Αααασχετο αλλά μικρή ήθελα να γίνω ψυχολόγος χαχαχαχαχαχα αλλά άλλαξα γνώμη δε μου άρεσε μετά η ιδέα φοβόμουν

Ναι το βλεπω για καλό αυτο. Είναι κάποιοι ενθρωποι που το έχουν εκ φύσεως να μπαίνουν σε αυτή την κατάσταση και να διερευνούν