Παραφαρμακευτικά βοηθήματα για τον ύπνο - συζήτηση και προτάσεις

Micro · 9 Μαΐου 2025

Αρχική Δημοσίευση από Azur:
Το βράδυ κοιμάσαι καλά;

Μιας που αναφερθηκε , εγω εχω θεματα με τον υπνο και θελω να παρω βαλεριανα . Ξερει κανεις απο που την προμηθευομαστε ;

Σημείωση συντονιστή: αυτό το thread προέκυψε από την Κουβεντούλα χωρίς θέμα V.

touvlo · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Μιας που αναφερθηκε , εγω εχω θεματα με τον υπνο και θελω να παρω βαλεριανα . Ξερει κανεις απο που την προμηθευομαστε ;

μήπως καταστήματα βιολογικών προϊόντων; Ή φαρμακεία;

Scandal · 09-05-25

Βαλεριάνα βρίσκετε στα φαρμακεία (Lanes κτλ).

Micro · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Βαλεριάνα βρίσκετε στα φαρμακεία (Lanes κτλ).
View attachment 147826

Αρα σε σκονη πουλιεται ; Ειχα την εντυπωση οτι την παιρνουν σε μορφη βοτανου

Scandal · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Αρα σε σκονη πουλιεται ; Ειχα την εντυπωση οτι την παιρνουν σε μορφη βοτανου

Χαπάκια είναι ή κάψουλες.
Τις συγκεκριμένες lanes τις είχα πάρει πριν 20 χρόνια. Τώρα διαβάζω στο skroutz ότι από χαπάκια τις κάνανε κάψουλες.

Πάντως σίγουρα αν πας σε οποιοδήποτε φαρμακείο και ζητήσεις βαλεριάνα, κάτι θα έχουν να σου δώσουν.

Υπάρχει και η μελατονίνη (πχ zzzquil) για τον ύπνο.

20210302180539_zzzquil_natura_sypliroma_diatrofis_me_melatonini_60_zeledakia.jpeg

Το zzzquil είναι ζελεδάκια μικρά που τα μασάς, σαν εκείνα που τρώγαμε μικροί.

amarelia · 09-05-25

Εγώ τα έχω δοκιμάσει ολα μα όλα αυτά του εμπορίου. Η αλήθεια είναι πως αν η αϋπνια προερχεται απο το άγχος δεν κανουν απολυτως τίποτα

Micro · 09-05-25

Λογω αγχους ειναι για αυτο κοιταω κατι σε βοτανο . Αισθανομαι κουραση/υπνηλια οποτε η μελατονινη δεν νομιζω να μπορει να συνεισφέρει . Τα βοτανα αυτα θεωρητικα εχουν αγχολυτικες ιδιοτητες , πρακτικα θα δουμε . Καθε ατομο εχει διαφορετικη ανταποκριση

Scandal · 09-05-25

True, σε μερικά άτομα όλα αυτά (ανάλογα το σκεύασμα) προκαλούν περισσότερη αυπνία και υπερένταση έως εφιάλτες και ανήσυχο ύπνο. Οπότε καλύτερα όταν τα πρωτοδοκιμάζετε να παίρνετε τη μικρή συσκευασία.

Himela · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Αισθανομαι κουραση/υπνηλια

Τότε γιατί δεν κοιμάσαι;

Scandal · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Himela:
Τότε γιατί δεν κοιμάσαι;

Κούραση και υπνηλία και ταυτόχρονα να μην μπορείς να κοιμηθείς, συμβαίνει και είναι πολύ άσχημο. :/:

Guest 182562 · 09-05-25

Εγώ παίρνω αντιψυχωτικό για τον ύπνο (5 mg), αλλά μου προκαλεί υπερυπνία. Επίσης, πολλές φορές ο ύπνος είναι διακεκομμένος και ολίγον ανήσυχος.

amarelia · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Λογω αγχους ειναι για αυτο κοιταω κατι σε βοτανο . Αισθανομαι κουραση/υπνηλια οποτε η μελατονινη δεν νομιζω να μπορει να συνεισφέρει . Τα βοτανα αυτα θεωρητικα εχουν αγχολυτικες ιδιοτητες , πρακτικα θα δουμε . Καθε ατομο εχει διαφορετικη ανταποκριση

Ε αν είναι απο άγχος το σώμα σου είναι προετοιμασμένο να τρέξει μαραθώνιο που μπορείς να κοιμηθείς ετσι.
Τίποτα απο αυτά δε με βοήθησε, θα πρέπει να κοντρολάρεις κάπως το άγχος.
10 χρόνια παιδεύομαι με τον ύπνο οι μόνες φορές που με βοήθησε χάπι δεν ήταν παραφαρμακευτικό

finesse · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Λογω αγχους ειναι για αυτο κοιταω κατι σε βοτανο . Αισθανομαι κουραση/υπνηλια οποτε η μελατονινη δεν νομιζω να μπορει να συνεισφέρει . Τα βοτανα αυτα θεωρητικα εχουν αγχολυτικες ιδιοτητες , πρακτικα θα δουμε . Καθε ατομο εχει διαφορετικη ανταποκριση

Δοκίμασε ω3 και γλυκινικό μαγνήσιο.

Επίσης, κάνε εξετάσεις. Άγχος φέρνουν και τυχόν ελλείψεις στον οργανισμό.

paskmak · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Λογω αγχους ειναι για αυτο κοιταω κατι σε βοτανο . Αισθανομαι κουραση/υπνηλια οποτε η μελατονινη δεν νομιζω να μπορει να συνεισφέρει . Τα βοτανα αυτα θεωρητικα εχουν αγχολυτικες ιδιοτητες , πρακτικα θα δουμε . Καθε ατομο εχει διαφορετικη ανταποκριση

Αν θες να παραμείνεις σε φυτικά φάρμακα, ξεκινάς με 960 mg βαλσαμόχορτο το πρωί . Ηρεμαει, βελτιώνει την διάθεση και βοηθάει έτσι στον ύπνο. Μπορείς για το βράδι συνδυαστικά να πάρεις βαλεριάνα 500mg+ 5mg μελατονινη, 1 ωρα πριν τον ύπνο.

Η σωματική άθληση επίσης - την οποία παραμελούν πολλοί- βοηθάει στην εκτόνωση και στην μείωση των επιπέδων των κορτικοειδων ορμονών (ορμόνες του στρες) του οργανισμού, μ αποτέλεσμα την ελάττωση του καρδιακού παλμού και την χαλάρωση του οργανισμού.

γιαννης_00 · 9 Μαΐου 2025

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Μιας που αναφερθηκε , εγω εχω θεματα με τον υπνο και θελω να παρω βαλεριανα . Ξερει κανεις απο που την προμηθευομαστε ;

Σημείωση συντονιστή: αυτό το thread προέκυψε από την Κουβεντούλα χωρίς θέμα V.

Η βαλεριανα ειναι αρκετα γνωστη και δημοφιλης.
Ε οκ ..θα πας στον πειραια στην οδο γουναρη..
εχει δυο -τρια μαγαζια βοτανων.. το ενα ειναι ο μανδραγορας ..εκει θα την παρεις σε αποξηραμενες ριζες και οικονομικα. Original πραμα.
Εντάξει θέλει και σουρωτήρι.

Υπαρχει και σε φακελακια σαν το τσαι για ευκολια στο ΑΒ αλλα πολυ πιο ακριβο

touvlo · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από Micro:
Λογω αγχους ειναι για αυτο κοιταω κατι σε βοτανο . Αισθανομαι κουραση/υπνηλια οποτε η μελατονινη δεν νομιζω να μπορει να συνεισφέρει . Τα βοτανα αυτα θεωρητικα εχουν αγχολυτικες ιδιοτητες , πρακτικα θα δουμε . Καθε ατομο εχει διαφορετικη ανταποκριση

να σου πω, υπάρχει το τσάι κάνναβης. Λένε πως αν το αφήσεις πάνω από 10 λεπτά να <<στραγγίσει>> αποκτα χαλαρωτικές ιδιότητες. Όμως δεν το ξέρω από γιατρό και δεν το έχω δοκιμάσει. Είναι ιατρικό,΄όχι ναρκωτικό

finesse · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από touvlo:
να σου πω, υπάρχει το τσάι κάνναβης. Λένε πως αν το αφήσεις πάνω από 10 λεπτά να <<στραγγίσει>> αποκτα χαλαρωτικές ιδιότητες. Όμως δεν το ξέρω από γιατρό και δεν το έχω δοκιμάσει. Είναι ιατρικό,΄όχι ναρκωτικό

Δοκίμασα από άτομο που είχε φτιάξει, για να δω πώς είναι. Όντως, χαλαρώνει πολύ.

paskmak · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από touvlo:
να σου πω, υπάρχει το τσάι κάνναβης. Λένε πως αν το αφήσεις πάνω από 10 λεπτά να <<στραγγίσει>> αποκτα χαλαρωτικές ιδιότητες. Όμως δεν το ξέρω από γιατρό και δεν το έχω δοκιμάσει. Είναι ιατρικό,΄όχι ναρκωτικό

Μακριά απ αυτά .

γιαννης_00 · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από touvlo:
να σου πω, υπάρχει το τσάι κάνναβης. Λένε πως αν το αφήσεις πάνω από 10 λεπτά να <<στραγγίσει>> αποκτα χαλαρωτικές ιδιότητες. Όμως δεν το ξέρω από γιατρό και δεν το έχω δοκιμάσει. Είναι ιατρικό,΄όχι ναρκωτικό

Τουβλιτσα ..θελω και εγω φουντα.

touvlo · 09-05-25

Αρχική Δημοσίευση από paskmak:
Μακριά απ αυτά .

ωχ! Γιατί; Λένε πως δεν είναι εθιστικά

Παραφαρμακευτικά βοηθήματα για τον ύπνο - συζήτηση και προτάσεις

Συντονιστής

Διάσημο μέλος

Διαχειριστής

Συντονιστής

Διαχειριστής

Περιβόητο μέλος

Συντονιστής

Διαχειριστής

Συντονίστρια

Διαχειριστής

Guest 182562

Επισκέπτης

Περιβόητο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος