Iliaso
Περιβόητο μέλος
Για το άλλο θέμα.Δε ξέρω αν είσαι ρηχός ή όχι.Εμένα για να την έχεις πατήσει μου φαίνεσαι Σημαντικό αυτό το κίνητρο αλλά θα δεις στην πορεία ότι δεν είναι τίποτα μπροστά στην αυτοπεποίθηση και τη σιγουριά που αποκτάς με την άσκηση και την εκγυμναση
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Tο θέμα είναι να αδυνατήσεις για σένα.Όχι για την κάθε μία.ΠΡΩΤΑ για σένα.Για να νιώθεις εσύ καλά και όλα τα σχετικά.οι δικοι μου λογοι για να αδυνατησω ειναι:
μπασκετ,κοπελες
ναι οκ εχεις δικιο εγω υπεθεσα οτι ηθελε ογκο και γραμμωση.Σιγουρα παντως ποδήλατο, το aerobic(τρεξιμο κυριως...), η κολύμβηση ειναι η καλυτερη γυμναστικη
Επειδή τυχαίνει να ασχολούμαι με την κολύμβηση εδώ και αρκετό πλέον καιρό ό,τι θελήσεις για ασκήσεις κτλ ρώτησε με.Αν και στην Ξάνθη έχω μάθει ότι το μοναδικό κολυμβητήριο έχει κλείσει
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
200 κοιλιακούς και 200 ραχιαίους τη μέρα και όλα οκ
Όχι κατευθείαν.
Αργά αλλά σταδιακά ανεβαίνει.Εγώ πχ όταν άρχισα πριν καμιά βδομάδα έκανα από 60 ραχιαίους και 50 κοιλιακούς.Τώρα κάνω 75 κοιλιακούς 90 ραχιαίους και 30 καμψεις συν το κολυμβητήριο 3 φορές τη βδομάδα(και 2 φορές τρέξιμο)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Ωραια,δηλαδη μπορω να τρωω κανονικα οτι ετρωγα και πριν
Ε καλα πειραζει αντι για 25λεπτο να κανω 40λεπτο αν αντεχω?
E όχι ακριβώς θέλει κάποιο περιορισμόΕπίσης θέλει πολύ(πάρα πολύ) νερό και φρούτα.Δεν είναι θέμα αντοχής το πόσο θα κάνεις αλλά συνήθειας.Αν πάω εγώ και χτυπήσω 2ωρη προόνηση ίσως να αντέξω αλλά μετά δε θα χω κουράγιο για τίποτα.Σιγά σιγά
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.