CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Υ.Γ: Μιλαω για μπαρα παντα τα απλα βαρακια ειναι ενα τιποτα..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
100 push ups? Αν μπορείς και βγάζεις 100 push ups, σημαίνει πως είσαι πολύ ελαφρύς για τα χέρια και το στήθος σου. Το νόημα είναι να μπορείς να βγάζεις το πολύ 15. Αν δεις πως βγάζεις 20+ άνετα αυτό σημαίνει πως δεν είναι πλέον αποτελεσματική άσκηση και πως πρέπει να προσθέσεις βάρος. Πάρε μια τσάντα που δένει στον ώμο και βάλε μέσα βάρος, βιβλία, μπουκάλια νερό, βαράκια αν έχεις και τότε κάνε push ups. Στόχος είναι να μην μπορείς να βγάλεις ούτε 10 επαναλήψεις. Μόνο τότε μπορείς να κάνει πρόοδο. Κι εγώ με 2kg βαράκια μπορώ να κάνω 1000 επαναλήψεις, αυτό δεν σημαίνει ότι κάνω και πρόοδο, τζάμπα χρόνο χαλάω απλά.
Επίσης τα push ups είναι πάρα πολύ αποτελεσματική άσκηση, εάν την κάνεις σωστά και κάνεις μια χαρά στήθος και τρικέφαλους. Απλά πρέπει να γίνεται σωστά, αλλιώς ναι είναι απλά για προθέρμανση.
Οχι 100 με την μια ! Mε την πρωτη αμα ειμαι ξεκουραστος βγαζω 25-30 μετα 10-15 το πολυ.. Οτι ειμαι ελαφρύς ειμαι .. Xερια ενταξει κανονικα εχω.. Ποσα κιλα πιστευεις οτι πρεπει να βαλω δλδ στο σακιδιο? Αν βαλεις οτι ειμαι 50 εγω..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.