Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
Ηθελα να ξερα γιατι όλα τα γυμναστηρια σχεδόν, έχουν γίνει μπουτίκ για γιογκα και πιλάτες και γενικά πιο πολύ ευεξία παρά γυμναστική.
Που στο διάολο μπορει κανείς να βρει κατι που να προσιδιάζει σε συνοικιακό σιδεράδικο για λιώσιμο στα βάρη και στα όργανα (πρέσες, σμιθ κλπ)
Θέλω να ξεκινησω και μαλιστα με συγεκριμενο στόχο/στυλ και τα περισσοτερα ειναι ή μη προσβάσιμα (για το γνωστο θεμα) είτε για κυρίες περισσότερο ή για socializing. Δε γουστάρω socializing, δε θελω να αποσπώμαι με τυχόν ωραίο θέαμα.
Ήμαρτον. Τα πα και ξαλαφρωσα.
Που στο διάολο μπορει κανείς να βρει κατι που να προσιδιάζει σε συνοικιακό σιδεράδικο για λιώσιμο στα βάρη και στα όργανα (πρέσες, σμιθ κλπ)
Θέλω να ξεκινησω και μαλιστα με συγεκριμενο στόχο/στυλ και τα περισσοτερα ειναι ή μη προσβάσιμα (για το γνωστο θεμα) είτε για κυρίες περισσότερο ή για socializing. Δε γουστάρω socializing, δε θελω να αποσπώμαι με τυχόν ωραίο θέαμα.
Ήμαρτον. Τα πα και ξαλαφρωσα.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
19-05-24
20:33
Ωχ κι εσυ ξεκινάς gym;Τώρα που θα ξεκινήσω βάρη θα έρχομαι να σας λέω πόσα σηκώνω πάγκο
Παντού γύρω μου είσαι. Ουφ.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
19-05-24
19:54
Πόσα γεύματα γευματίζεις κάθε μέρα;
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
20-04-24
14:41
Ομολογουμένως ωραία φωνή, αλλά για το τυχαίο κι αυθόρμητο δε βάζω το χέρι μου στη φωτχιά.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
13-04-24
12:28
Ενταξει πέρα απο το χυλό χάμω, δεν ειναι πολύ "εμετέ" το μαμ. Και τη μπανανιτσα του εχει και τα καρυδακια του έχει, μια χαρά φαίνεται.View attachment 131565
Πρώτο γευμα ημέρας για τον φίλο μου @Valder
85γρ βρώμη
150 ml παστεριωμένο ασπράδι
20γρ πρωτεινη isolate
30gr καρυδια
70γρ μπανάνα
Και λίγη κανέλα.
Ποριτζ!!!
ΘΕΡΜΙΔΕΣ -> 725
ΠΡΩΤΕΙΝΗ -> 49
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ -> 68 εκ των οποίων το 0.5 ζάχαρη!!!!!
ΛΙΠΑΡΑ -> 27
σημερα θα κάνουμε μαζι όλα τα γευματα και θα δουμε γιατι πρέπει να τρώς κανονικά.... 3-4 γευματα ακομη και οταν εισαι σε διατροφή για να χάνεις κιλά.
Και οχι κάτι ανοησιες τύπου μεινε 2 μερες νηστικός.... φάε ενα μηλο όλη μέρα... και χάσε 50 κιλα σε ενα μήνα.
Παιδιά μην κάνετε τέτοιες διατροφές ειναι ΟΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ για τον οργανισμό σας... θα χάσετε πάρα πολυ μυϊκή μάζα... θα πέσει ο μεταβολισμός και γενικά και το αισθητικό αποτέλεσμα θα ειναι μάπα... μικροί ώμοι... μικρά χέρια καταβολισμός γενικότερα. Δε ξέρω ποιος γκουρού απο το Νεπάλ προτείνει τέτοιες διατροφές για να "καθαρισεις" απλά μην ΤΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ.
Αυτο που λες παντως για το διημερο fasting, έχει ενα καλό, ότι τις μερες που δεν τρως νιωθεις πεντακαθαρος και ξεθολωμενος με φοβερη ενεργεια (που πιθανον να μπορει να γινει και με καθαρές και μετρημενες τροφές), αλλά οντως εχει ενα τεραστιο κακό. Στρεσσάρει το έντερο, κρασάρει τον μεταβολισμό στο μηδεν και δεν χάνω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
01-02-24
15:10
Δεν υπάρχει ντροπή να σου στελνει η μάνα σου φαγητό που και που. Κι εμένα μου στέλνει φασολια, κοτόπουλα, πίτες κλπ απο το χωριό.Εννοείται. Θα με ταϊζει η μάνα μου 37 χρονων γομάρι ; ετυχε και χωρισα και ξαναγύρισα. Αλλιώς θα ερχόμουν μια φορά την εβδομάδα και θα έφευγα. Όπως έκανα πέρυσι που ήμουν σε σχέση.
Πάντα παιδι της μάνας σου θα εισαι και 60 να πας. Άστη να σε φροντισει και λίγο να νιωθει καλά.
Άντρας δε θα ήσουνα και θα ησουνα γομάρι, αν της έλεγες βγάλε μου το βρακί γιατι βαριέμαι και πλύντο γιατι βαριέμαι. Ή να θέλει να ξεκουραστεί και να της λες "φτιαξε μου ενα αυγό πεινάω".
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
20-01-24
18:37
Ειναι το πρωτο βιντεακι σου που βλέπω και ομολογω ζηλευω κι ανυπομονώ! Μπράβο ρε φιλε!@Valder έχει πόνο η δουλειά !
Σημερινή πλάτης.... αυτη ειναι η 2η άσκηση κωπηλατική
ειμαι στο τελευταιο σέτ εδω 70 κιλά για 11... πιο πριν ειχα ενα ιδιο σέτ
και τα 2 πρώτα ηταν με 75 κιλά για 13 και 11 επαναλήψεις αντίστοιχα.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
04-12-21
16:04
Το ξέρω, καταπληκτικές κοπέλες, και στην πέφτουν και στα ίσα είναι φοβερά κοινωνικές, δεν έχουν αυτό το "μη μη" το ψηλομύτικο κάποιων άλλων. Ακομπλεξάριστες.Εχω κάνει με φιλιππίνα εχω πολύ καλή γνώμη. Εργατικότατες κ πολύυυυ καθαρές.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
04-12-21
15:57
Φιλιππίνα ή Ταϊλανδή θα ρίξεις, όχι Κινέζα όχι Γιαπωνέζα.Θα γουσταρα πολύ μια Ασιάτισα.... απλά λέω οτι απο τη στιγμη που βρώ μια καλη περιπτωσουλα... κομενα όλα αυτα οπως έκανα και στη προηγουμενη σχέση μου. Δεν θελω γνωριμιες μετά.... θελω να επικεντρωθω στη σχέση που θα έχω για να ειναι οσο πιο έντονη γίνεται. Αυτό.
Εννοειται αμα μου προτειναν απο τη δουλεια να πάω Κινα ειχα φυγει την αλλη μέρα.... (υπάρχει τέτοια θέση). Ελπιζω στο μέλλον να μπορέσω να κτυπήσω μια τέτοια.
Πωπω φιλε ποσο γαματα θα ηταν να βγαινεις το βράδυ στο μπάρ κ να γνωρισεις καμια τέτοια ή και οχι μονο στο μπάρ... θα ήμουν ολη την ωρα λες κ με εχει κτυπήσει ηλεκτρικο ρευμα χαχαχ μη πω τιποτα αλλο κ παρεξηγηθω.
Για να χεις το κεφάλι σου ήσυχο στο λέω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
16-02-21
23:01
Φιλε το τι κυκλοφορει στα γυμναστηρια απο ματαιοδοξους δεν το φαντάζεσαι !
Μακριά από μας τέτοια πράγματα τύπε. Πόσο δίκιο έχεις!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
08-01-21
17:05
Γυμνάζεσαι εσύ ?
Μόνο γναθιαίους κάνω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
08-01-21
15:07
Εντωμεταξύ το ότι δεν ποστάρω καν σ αυτο το θρεντ δείχνει πόσο σαπιοκοιλιάς έγινα πάλι.
92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.
92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
30-07-20
19:18
View attachment 70339
Τα συνηθισμένα κι εδώ
Η σαλάτα σου @juste un instant πρέπει να είναι πολύ νόστιμη με τον άνιθο και το κρεμμυδάκι!
Διακρίνω λίγο κρέας μες το ρύζι σου. Θα πετύχει η δίαιτα. Προκομμένοι όλοι δω χάμω εν τω θρεντ.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
18-05-20
20:52
Valder αν αγκαλιάσεις εμένα πάντως θα το ξαναδείς το πουλί σου απευθείας.
Εϊσαι τόσο έμπειρος πέρσοναλ τρέηνερ ρε; Χαμπάρι δεν είχα πάρει!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
18-05-20
20:44
Δηλαδή γνωρίζεις ανθρώπους που με λίγα χρήματα θα μπορούσαν να με κάνουν να ρίξω την κοιλιά και να ξαναδώ το πουλί μου;Εγω ξέρω ανθρωπους που με λιγα χρηματα θα μπορουσαν να αναλάβουν κάποιον και μέσα σε 1 χρονο να τον κάνουνε αγνωριστο. Θα ακολουθησει τις οδηγιες ομως δεν θα τους αντιμιλάει χαχα ειστε άσχετοι εγω ξέρω ερευνες.
Σου χω πει ποτέ πόσο υπάκουος μπορώ να γίνω και πόσο λίγο μπορώ να αντιμιλήσω;
Δε γίνεται. Έχουμε το θέμα με τον κορωνοϊό τώρα.
Άκου να σου πω φίλη μου, η τεστοστερόνη πρέπει να ρέει άφθονη, με ιο ή και χωρίς. Δε θα μου κόψετε εσείς το χούι, άποτριχωμένα γυμνασμένα παλικάρια ούτε ο Θεος ο ίδιος δε μου τα στερεί.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
18-05-20
20:30
Αδέρφια, ειρήνη υμίν.
Δεν είναι αναγκη να μαλώνετε, ελάτε να κάνουμε μια αγκαλιά όλες μαζί να ιδρώσουμε γυμνασμένες κι αγύμναστες.
Δεν είναι αναγκη να μαλώνετε, ελάτε να κάνουμε μια αγκαλιά όλες μαζί να ιδρώσουμε γυμνασμένες κι αγύμναστες.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
18-05-20
19:26
Ζητώ συγγνώμη ξέχασα την ιδιαίτεροτητα σου. Σ' αυτή τη περίπτωση τότε ίσως πρέπει να μιλήσεις με ειδικό φυσιοθεραπευτή. Εδώ σχεδόν όλος ο κόσμος έχει μομπιλιτυ προβλήματα που οι γυμναστές δε βλέπουν...
Εγώ τόσους μήνες έχω σαπίσει πάντως. Περιμένω τον Ιούνη.
Καμία συγγνώμη φιλαράκι μου, αλίμονο. Μου έγραψες ολόκληρο κείμενο και θα σε κρίνω κι όλας; Ο καθένας με τα προβλήματά του. Άντε πάμε να δουμε τι θα καταφέρουμε!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
18-05-20
18:55
Και πόσο πάει ο πέρσοναλ και τι κάνει; (πχ και προτασεις για διατροφή)
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
29-04-20
18:49
Σκέψη για μονόζυγο τοίχου μπας και ξεσκουριάσω (έχω διάδρομο αλλά τον παράτησα). Δεν πιάνουν τα χέρια μου τόσο ώστε αν αγοράσω να το εγκαταστήσω εγω.
Γνωρίζετε αν υπάρχουν εγκαταστάτες ή αν κάνουν τη δουλειά αυτή τα μαγαζιά;
Γνωρίζετε αν υπάρχουν εγκαταστάτες ή αν κάνουν τη δουλειά αυτή τα μαγαζιά;
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,712 μηνύματα.
26-04-20
02:49
Αυτο το ασπράδι αυγού που δίνουν στο κουτάκι γάλακτος, πως προετοιμάζεται;
Δε μου αρεσει να τρωω 4 αυγά και να πετάω τον κρόκο από τα 2 επειδή θέλω κυρίως ασπράδι.
Δε μου αρεσει να τρωω 4 αυγά και να πετάω τον κρόκο από τα 2 επειδή θέλω κυρίως ασπράδι.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.