Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
20-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
20:21
Αυτα που σου ειπα και εγώ για την μέση οι κοιλιακοι και οι ραχιαιοι παιζουν τεράστιο ρολο.
Μολις τελειώσεις τις φυσικοθεραπειες ξεκινα να γυμνάζεσαι σιγα σιγα σωστά και θα δεις οτι θα εισαι πολυ καλύτερα. Άσε τα χειρουργεια ρε φιλε πολυ αγχωδης εισαι.
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Μολις τελειώσεις τις φυσικοθεραπειες ξεκινα να γυμνάζεσαι σιγα σιγα σωστά και θα δεις οτι θα εισαι πολυ καλύτερα. Άσε τα χειρουργεια ρε φιλε πολυ αγχωδης εισαι.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
15-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
21:35
Επιανα την μεγάλη μπάρα και έβαζα 20 κιλά σε βάρη και τα σήκωνα(χωρίς ζώνη) και έκανα βαράκια 12αρια στο κάθε χέρι και με διάλυσαν, που να αντέξει το λεπτοκαμωμένο μου σωματάκι;; Ήθελά να γίνω Σβαρτσενέγκερ και έγινα Χώκινγκ. Είχα κ μια ηλίθια γυμνάστρια που μου έλεγε ''Μπορείς σήκωνε σήκωνε'', τελείως άσχετη, με κατέστρεψε.
Βάρη τέλος πλέον... θα ρωτήσω τον φυσικοθεραπεύτη για το Ταί Τσι λένε πως ειναι θεραπευτικό.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Τώρα πέρασα απο μια παιδική χαρά κ εχει ένα μονόζυγο, κρεμάστηκα 20'' κρακ ολη η πλάτη, νομιζω καλο μου έκανε
Οι περισσοτεροι που πάνε στα γυμναστηρια μεσα στους οποίους ήμουν και εγώ... δυστυχώς.... γιατι δε βρεθηκε κάποιος να μου τα πει οταν ξεκινουσα γιατι οι γυμναστες ΔΕΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑΙ απλα για σουλατσο ειναι εκει μεσα η πλειονοτητα.... αγνοουν 2 βασικά πράγματα
1. Η γυμναστική με βάρη δεν χρειάζεται υπερβολές. Προφανως και μπορεις να κάνεις δουλεια με πολυ λιγοτερο .... ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΦΟΡΤΙΟ !!!! Για τον απλο λογο πως οι μυς σου ακομη δεν ειναι ανεπτυγμενοι εισαι αρχάριος και με απλά κιλά να ξεκινησεις και μια σωστη διατροφη θα δεις αποτελεσμα. Καλυτερο απο αυτο που ειχες. Ασε μη συγκρινεσαι με άλλους δεν έχει νοημα.
2. Η γυμναστική με βάρη.... μπορει να σε φτιάξει αλλα μπορει να σου αφησει και ΜΟΝΙΜΑ κουσουρια .... μονιμα κουσουρια τενοντιτιδες - θλάσεις - κηλες στην ΣΣ και πολλά άλλα. Οι ασκούμενοι συχνά δεν έχουν υπομονή και νομιζουν οτι ενταση πετυχαινεις ΜΟΝΟ με την αυξηση των βαρών αυτο λοιπον δεν ισχυει ειναι ενα μεγάλο ψέμμα και οποιος το πιστευει ειναι επικινδυνος. Γιατι αντι να κάνει δουλειά ζημιά θα πάει να κάνει.
Το θεμα δεν ειναι να κάνεις ζημιά το θέμα ειναι να βρεις τον τροπο να αναπτυξεις το σώμα σου.... μέχρι εκει που θα πάει. Χωρις τραυματισμους - αρμονικά και ωραια.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
15-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
16:40
Με είδε ο Φυσικοθεραπεύτης, έχουμε υποτροπή της δισκοκήλης στο 05-Ι1 και νέο πρόβλημα στο 04-05 περισσότερό εκεί είναι ο πόνος αριστερά στο 04. Κάναμε βεντούζες, Tecar και κινέζικο βελονισμό. Μου είπε να κάνω σπίτι ραχιαίους 5χ3 κάθε μεριά(αντίθετο πόδι χέρι) και ασκήσεις στην μέση ανάσκελα 10χ5sec... επίσης εκτάσεις και μάζεμα ποδιών 10χ3. Να μην ζοριστώ μέχρι το σημείο που θα νοιώσω πόνο, αν πονέσω σταματάω. Περπάτημα 30' ημερησίως (15' πήγαινε 15' έλα ενδιάμεσα 5-10' ξεκούραση).
Στόχος να βάλουμε μέσα τις κήλες, να αιματώσουμε και ενδυναμώσουμε την περιοχή.
Μονόζυγο αν δεν πονάω να πηγαίνω να κάνω δλδ να κρέμομαι για λίγο.
Καλή ασκηση θεωρεί το Pilates αλλά πιο μετά.
Ποδήλατο ίσως ξανακάνω αλλά μετά από 8-10 μήνες αφού γίνω αρκετά καλά.
Ο νευροχειρουργός ευθύνεται στο ότι δεν ήθελε να κάνω φυσικοθεραπείες με συνέπεια να υπάρξει υποτροπή.
Θα δούμε πως θα πάει το επόμενο διάστημα. Θέλω αρκετή δουλειά είμαι σαράβαλο.
Αυτο που σου ειπα και εγώ δηλαδή.
για να έχεις πάθει τέτοια ζημια κάτι έκανες με τα βάρη.
Σηκωνες πολλά κιλά;
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
15-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
11:45
Κλάιω πραγματικα, και όχι από πόνο !
Και εγω κλαιω οταν δινει τοσα λεφτά και τετοια ταλαιπωρια και δεν του διορθωνουν το προβλημα. Κ΄'αποιοι γιατροι σε χωνουν σε χειρουργεια ευκολα για να τσιμπάνε τα φράγκα. Ενας σωστος γιατρος θα του πει αυτα που του ειπα και εγώ. Χωρις αιματωση τέτοια προβληματα δεν διορθωνονται. Κήλες-τενοντιτιδες κτλπ. Αυτη ειναι η γνωμη μου. Αμα δεν του αρέσει κάποιου ας μην την ακολουθησει στη τελική.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
15-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
11:39
Ο γιατρός μου είχε πεί ότι μπορώ να κάνω και μονόζυγο, αποσυμφορεί την σπονδυλική στήλη κ λέω να ρωτήσω τον φυσικοθεραπεύτη αν κάνει, να πάρω ένα να το καρφώσω στον τοίχο στο μπαλκόνι να κρεμιέμαι εκεί. Λάστιχα νομίζω με ενδιαφέρουν να σφίξουν λίγο τα χέρια...ίσως και πους απς θα μου έκαναν καλό, κοιλιακοί-ραχιαίοι. Τα ΜακΚενζι όταν τα δοκιμασα προ καιρού πονούσα πολύ. Θα δώ σε 1 ώρα που θα πάω τι θα μου πεί κ θα πράξω αναλόγως, πάντως 2ο χειρουργείο δεν κάνω, φοβάμαι να περάσω πάλι τα ίδια(πόνος, αντιβιώσεις, αντιπηκτικές, ζώνες κτλ πολύ ταλαιπωρία ρε φίλε).
Ναι ο μονοζυγος τα σπάει. Κοιλιακους τους κλασσικους άστους γιατι επιβαρυνουν τη μέση αν δεν εχεις καλή τεχνική. Εχει με λάστιχα να κανεις καλες ασκησεις για κοιλιακους ενω εισαι ορθιος. Χέσε τα χειρουργεια μαλακιες ειναι.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 22,101 μηνύματα.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
15-07-20
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
11:06
Η Λέξη κλειδι ειναι αιμάτωση ! Οσο κάνεις ασκησεις που αιματώνουν το σημειο τοσο καλυτερα θα εισαι. Εμενα ενας σοβαρος ορθοπεδικος που ειχα πάει για το χέρι μου ειχε πει αυτα δε περνάνε οτι φυσικοθεραπειες και να κανεις αμα δεν καταφερεις να αιματωσεις το σημειο. Τωρα με τα λαστιχα και με προτερη ξεκουραση απο βάρη ειμαι σχεδον χωρις συμπτώματα. Τα λάστιχα ειναι φοβερη γυμναστική οτι και αν έχεις πάθει , απλα κάνεις τις ασκησεις που εκανες στο γυμναστηριο με τα λάστιχα.
Επισης μπορεις να πάρεις πολλα μαζι να τα συνδέσεις με κλιψάκι και να ανεβάσεις την ένταση και την μυική ανάπτυξη ΧΩΡΙΣ τραυματισμους...... !!!!!! Η κινηση ειναι ελεγχομενη κ γυμνάζει τον τένοντα τοσο στην θετική οσο και στην αρνητική φάση της εκτελεσης.
Επισης μπορεις να πάρεις πολλα μαζι να τα συνδέσεις με κλιψάκι και να ανεβάσεις την ένταση και την μυική ανάπτυξη ΧΩΡΙΣ τραυματισμους...... !!!!!! Η κινηση ειναι ελεγχομενη κ γυμνάζει τον τένοντα τοσο στην θετική οσο και στην αρνητική φάση της εκτελεσης.