tha+nos
Νεοφερμένος
Ο Θάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 14 μηνύματα.
17-05-08
18:37
Ωραία, τώρα η ώρα του ανώμαλου:
Μπορείτε να μου προτείνετε ένα τρόπο να πάρω μερικά κιλά με υγιεινό τρόπο, δηλαδή χωρίς να παστωθώ στη χοληστερίνη;
για να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος θα πρέπει να αυξήσεις τις θερμίδες σου σταδιακά για να έχεις και την μικρότερη αποθήκευση λίπους (δηλαδή αύξησε τις θερμίδες σου κατά 300 πάνω από τις θερμίδες συντήρησής σου και αύξανε τις θερμίδες σου κάθε 2 βδομάδες ανά 100 μέχρι να φτάσεις τις 500 πάνω από τις θερμίδες συντήρησής σου).σημαντικό ρόλο στη μυική ανάπτυξη παίζει η αύξηση των πρωτεϊνικών τροφών (ζωικών κυρίως).επίσης, βοηθάει αν γυμνάζεσαι καθώς με τα βάρη σε συνδυασμό με την υπερθερμιδική διατροφή πετυχαίνεις μυική υπερτροφία.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
tha+nos
Νεοφερμένος
Ο Θάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 14 μηνύματα.
12-05-08
22:15
Ναι, γενικά ναι.
Αλλά αυτό δεν απενεχοποιεί τη "μερίδα εστιατορίου"...
αν αναφέρεσαι σ'αυτό ναι οκ.με βρίσκεις σύμφωνο
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
tha+nos
Νεοφερμένος
Ο Θάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 14 μηνύματα.
12-05-08
18:33
Οι θερμιδομετρητές που μιλάνε με μερίδες είναι εντελώς αναξιόπιστοι. Θα σου 'λεγα να πάρεις έναν με γραμμάρια...
Τα μακαρόνια έχουν τριακόσιες κάτι θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, σε μία μερίδα σερβίρονται συνήθως 80 με 100 γραμμάρια... ΑΛΛΑ είναι πολύ σχετικό, άλλοι βάζουν πιο πολύ ζυμαρικό, άλλοι είναι πιο μίνιμαλ...
Και ο κίνδυνος είναι στη σάλτσα.
Δες και το health.in.gr/tools/calories.asp
εξαρτάται τι σάλτσα θα επιλέξεις.π.χ.η σάλτσα ντομάτα δε νομίζω να σε επιβαρύνει ιδιαίτερα εκτός αν στοχεύεις σε αρκετά χαμηλά ποσοστά λίπους
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
tha+nos
Νεοφερμένος
Ο Θάνος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 14 μηνύματα.
12-05-08
16:15
Παιδιά ξέρει κανείς τι εννοούν όταν λένε μία μερίδα? Αν π.χ ένας θερμιδομετρήτης λέει μία μερίδα μακαρόνια νερόβραστα περιέχει 174 θερμίδες τι εννοεί? Πόσα γραμμάρια αντιστοιχούν σε μία μερίδα?
χχχχχχχχ
οι θερμιδομετρητές όταν λένε μερίδες εννοούν αυτές του εστιατορίου.(τώρα ποιες είναι αυτές θα σε γελάσω).μπορείς να υπολογίσεις αλλιώς τις θερμιδές και τα γραμμάρια πρωτεΐνης,υδατάνθρακα και λίπους που παίρνεις από τα μακαρόνια.100 γραμμάρια (άβραστα) μακαρόνια έχουν 11 γρ. πρωτεΐνη/77 γρ. υδατάνθρακα/1 γρ. λίπους=περίπου 361 θερμίδες.νομίζω ότι βρασμένα βγαίνουν περίπου 1,5-2 φλιτζάνια τσαγιού.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.