Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 21,673 μηνύματα.
14-12-23
14:30
Με norgesic τη βγάζω αλλά ευτυχώς φέτος είναι η πρώτη χρονιά που το παθαίνω λιγότερο
Πάρε 2 αλτήρες των 10 κιλών σε κάθε χέρι και κάνε άρσεις τραπεζοειδή.
4 σέτ 10-12 επαναλήψεις. Αφήστε τα φάρμακα παιδιά.... γυμναστική να κάνετε.
Άρσεις τραπεζοειδών με αλτήρες - Ensomati
Άρσεις τραπεζοειδών με αλτήρες: Εικονογραφημένη άσκηση και αναλυτική περιγραφή εκτέλεσης βήμα προς βήμα από τους ειδικούς του Ensomati
ensomati.gr