24-06-19
18:53
Αν είναι να κάνεις κάτι ''λάθος'' διατροφικά,κάντο σωστά.Απλά,πάρε κανονικό γαμάτο παγωτό ή super special πιτσα ή πιτόγυρο με απ'όλα κλπ κλπ
Εγώ, από την άλλη, νομίζω ότι αυτή η νοοτροπία δεν είναι βοηθητική στην προσπάθεια να "χτίσει" κάποιος/α πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πιο πολύ δηλαδή θα προσανατολιζόμουν στο να βρω εναλλακτικές ή/και πιο υγιεινές επιλογές για να αντικαταστήσω τις λιγούρες μου και τα φαγητά που όντως μου αρέσουν. Π.χ. αν θέλω σοκολάτα γλυκό δεν θα πάρω σοκολατίνα, αλλά θα κάνω μια μους με γιαούρτι και κουβερτούρα που δεν έχει και έξτρα ζάχαρη. Κάπως έτσι νομίζω εκπαιδευόμαστε και στη γεύση, και σταδιακά μας αρέσουν άλλα πράγματα.
Προφανώς δεν εννοώ να τρώμε ασύστολα με τη δικαιολογία ότι είναι πιο υγιεινό. Ούτε βέβαια να φρικάρουμε στην ιδέα να φάμε όντως την πάστα.
15-05-19
23:58
τοτε γιατι υπαρχει κοσμος με χαμηλοτερες και υψηλοτερες τιμες tsh, t3 ,t4?
και δεν διαφωνω οτι η πλειοψηφια κυμαινεται σε φυσιολογικες τιμες αλλα και παλι δεν μπορεις να πεις οτι δεν υπαρχουν ατομα με ταση στον υπερθυροειδισμο ( και το αντιστροφο οκ ασχετα που εχει γινει δικαιολογια καραμελα)
Αυτοί σίγουρα δεν είμαστε τυχεροί.
Οι παθήσεις/δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα είναι κάτι παραπάνω από το "τρώω και δεν παχαίνω" (ή "δεν τρώω και παχαίνω").
14-05-19
21:23
οι σπιτικές μπάρες, ενώ είναι μεν πιο υγιεινές από αυτές του εμπορίου, είναι παράλληλα και θερμιδικές βόμβες. συνήθως θέλουν πολύ ταχίνι (που έχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες) και μέλι/σοκολάτα/ξηρούς καρπούς/ you name it για γεύση τα οποία επίσης έχουν πολλές θερμίδες λόγω της ποσότητας που απαιτούν οι μπάρες.
τα κριτσίνια είτε ολικής είτε με καρότο είτε με ό,τι άλλο ζαρζαβατικό σκεφτείς δεν έχουν θρεπτική αξία. έχουν ωραία γεύση και σε ξεγελούν ότι τρέφεσαι σωστά αλλά δεν είναι και ιδανικό σνακ. μια στο τόσο φυσικά και ως έσχατη λύση, γιατί όχι;
το γιαούρτι (και ειδικά το τοτάλ ) γιατί δεν είναι υγιεινή επιλογή; (ρωτάω ειλικρινά γιατί δεν ξέρω)
Αν και παίζει να το κατάλαβες από το δεύτερο μήνυμά μου, μην σε στεναχωρώ άδικα! Δεν εννοούσα ότι έχω ακούσει κάτι κακό για το συγκεκριμένο γιαούρτι, αλλά ότι προσωπικά θα προτιμούσα από τοπικό συνεταιρισμό (λόγω των συνθηκών διαβίωσης και της διατροφής των ζώων), και ότι συγκριτικά η καλύτερη επιλογή (σε σχέση με τα συστατικά που παίρνεις, όχι με τις θερμίδες) είναι τα πιο "ζωντανά" γιαούρτια και όχι τα στραγγιστά. Π.χ. και όταν παίρνεις αντιβίωση, το στραγγιστό γιαουρτάκι δεν θα σου κάνει τίποτα. Κι ας είναι πιο γλυκοφάγωτο το καημένο.
14-05-19
20:50
Eντάξει αν εχεις αγγελάδα δικιά σου εκτροφης και την αρμέγεις κάθε πρωί μπορεις να πεις οτι το τοτάλ ή η αγγελαδιτσα δεν ειναι καλές επιλογές. Το κουάκερ ειναι πολυ ανώτερο απο τα κριτσινια και τα κρακεράκια.
Το οτι δεν αρέσει να το τρώτε ειναι άλλη φάση.
Εμενα δεν με ενδιαφέρει δε πα να φάει και αρνί το πρωι ο άλλος. Αλλα κακά τα ψέμματα με κουλουράκια και κριτσινάκια δουλειά δεν γινεται
Δες τι λέει και ο άνθρωπος στο βιντεο ..... "φιτνες" με 60γρ υδατανθρακα εκ των οποιων τα 30 ειναι ζάχαρη.
Ψαχτειτε πρωτα και μετά ειρωνευεστε. Προσωπικά δεν δινω κάποιο άλλο τιπ. Γιατι βλέπω οτι θα χλευαστει ενω προσπαθουμε να πούμε σωστά πράγματα. Βγάλτε την με κρακεράκια "διαιτης" και καλες προπονησεις. Tι με ενδιαφέρει εμένα;
Μην το πάμε στα άκρα, είμαι σίγουρη ότι πολλές αγορές προσφέρουν κι άλλες επιλογές πέρα από το τοτάλ ή την αγελαδίτσα. Αυτό που εννοούσα κυρίως, όμως, είναι ότι αν κάποιος από τη στιγμή που θα αποφασίσει να φάει γιαούρτι η χειρότερη επιλογή είναι αυτό με τα φρούτα/ γεύσεις και η καλύτερη το "ζωντανό" με την πέτσα, το στραγγιστό αγελάδος είναι κάπου στη μέση. Μάλλον.
Επίσης δε μίλησα για τη βρώμη γενικά, αλλά για τη βρώμη μάρκας κουάκερ. Αν εσύ λες τη βρώμη κουάκερ, ανεξαρτήτως μάρκας, έπαιξε μια ασυνεννοησία εδώ.
Για να γίνει πιο κατανοητή η φύση του σχολίου μου, δεν είχα σκοπό να σε χλευάσω αλλά να δείξω μια αντίφαση. Γενικά, η κριτική και οι συμβουλές που δίνω σε κάποιον/α εξαρτώνται (α) από το τι ισχυρίζεται αυτός/η ότι είναι ή/και κάνει, και (β) από το σε τι στάδιο κρίνω εγώ ότι είναι. Στην περίπτωση που κάποιος έχει άστατο πρόγραμμα, πότε τρώει σχετικά καλά πότε σαβουριάζει όποτε και ό,τι να 'ναι, η συμβουλή να φάει δυο κριτσίνια με σουσάμι, ή πολύσπορο ή καρότο ως σνακ δεν είναι τόσο καταστροφική ή ανθυγιεινή όσο την παρουσιάζεις. Συγκριτικά τουλάχιστον. Υπάρχει δε περίπτωση κάποιους να τους βοηθάει η σταδιακή αλλαγή από το "άλλαξε τα όλα με τη μία". Από την άλλη, όταν κάποιος/α ακολουθεί μια τόσο αυστηρή στάση και κριτική σχετικά με την υγιεινή διατροφή, περιμένω την φροντίδα που δείχνει στο πρόγραμμα και στις θερμίδες, να τη δείχνει και στην επιλογή των πρώτων υλών και να μην τις αμελεί. Και αν δεν την δείχνει, να το αναγνωρίζει και να έχει περισσότερο κατανόηση.
Και στο λέω γιατί μού κάνει εντύπωση. Νομίζω παρόμοιο σχόλιο σού είχα ξανακάνει κάποτε και για την τομπλερόνε. Επειδή κιόλας θεωρώ ότι εκπαιδευόμαστε στη γεύση, μού κάνει εντύπωση που ένας άνθρωπος που έχει βγάλει από τη διατροφή του τη ζάχαρη τόσο επίμονα, απολαμβάνει μια σοκολάτα που ακόμα κι εγώ τη βρίσκω τόσο κακά γλυκιά. Ακόμα και το μέλι του σουπερμάρκετ τύπου αττική ή αυτά που έχω εγώ δει να κυκλοφορούν σε μεριδούλες, προσωπικά ούτε καν στη μαγειρική δεν το χρησιμοποιώ. Το θεωρώ ψέμα.
Οπότε ας είμαστε όλοι λίγο πιο χαλαροί μεταξύ μας.
14-05-19
19:25
Καλά, εδώ που τα λέμε Devil ούτε το γιαουρτάκι τοτάλ 2% είναι η πιο υγιεινή επιλογή γιαουρτιού, ούτε τα κουάκερ θα τα προτιμούσα μετά από τα άρθρα για τη γλυφοσάτη. Οπότε άσε τα κουλουράκια και τις τορτίγιες της κοπέλας.
31-03-19
00:10
Διαβάζοντας το θέμα συνειδητοποίησα ότι έχω κάνει fasting μια περίοδο της ζωής μου before it was cool! Εν τέλει, βέβαια, τα 4-5 μικρά γεύματα (συν περπάτημα πριν τον ύπνο) ήταν αυτά που με βοήθησαν σχετικά με τα θέματα που έχω με το στομάχι μου. Τέλος πάντων, αυτό που με προβληματίζει με το fasting είναι κατά πόσο μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός ανά ημέρα. Και με προβληματίζει ακόμα περισσότερο γιατί έχω διαβάσει για βέλτιστους συνδυασμούς και προτεινόμενες χρονικές αποστάσεις μεταξύ των γευμάτων, όχι τόσο για τις θερμίδες αλλά για να απορροφήσει καλύτερα ο οργανισμός τα στοιχεία από την κάθε τροφή. Όχι ότι τα πολλά γεύματα είναι αναγκαία και ικανή συνθήκη, απλά μού φαίνεται πιο εύκολο να διαχειριστεί κάποιος και αυτή την παράμετρο (της βελτιστοποίησης).
Παρόμοια ερώτηση είχα κάνει και παλαιότερα στο ίδιο θέμα σχετικά με την διατροφή που ακολουθούν όσοι θέλουν να "χτίσουν" μυείς: Κατά πόσο, εκτός από την αυξημένη ανάγκη σε πρωτεΐνη ( ; ), λαμβάνει υπόψιν και τις ημερήσιες ανάγκες για άλλα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Αλλά με γράψατε.
Κρεμάς.
Παρόμοια ερώτηση είχα κάνει και παλαιότερα στο ίδιο θέμα σχετικά με την διατροφή που ακολουθούν όσοι θέλουν να "χτίσουν" μυείς: Κατά πόσο, εκτός από την αυξημένη ανάγκη σε πρωτεΐνη ( ; ), λαμβάνει υπόψιν και τις ημερήσιες ανάγκες για άλλα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Αλλά με γράψατε.
λολ γιατί αν χάσεις παραπάνω τι παθαίνεις?
Κρεμάς.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.